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Miles de personas han asistido al curso, diseñado por la Universidad de Harvard, sobre Felicidad, los cuales agradecen esta experiencia que ha cambiado su estado de ánimo.

El curso enseña 12 tips donde los estudiantes aprenden técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte Feliz, según informa el sitio libretadeapuntes.

1-. Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2-. Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

3-. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4-. Se asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5-. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas. Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

6-. Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

7-. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.

8-. Siempre saluda y se amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.

9-. Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10-. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11-. Escucha música: Esta comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

12-. Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:

a)  Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) Come de todo
d) Varia tus alimentos

Fuente PUBLIMETRO y LBRETADEAPUNTES.

Para despertar busca toda la ayuda que puedas, lee los libros que encuentres, asiste a los encuentros que te inviten, medita, respira y espera. Todo ayudará, pero finalmente solo tu harás la alquimia, pues nada puede precipitarla, solo tu intención que suceda. Y aún si no hicieras nada de nada, espera tranquilo, igual ocurrirá.

Si ya has despertado y ves como duermen los demás a tu alrededor, entonces camina en puntillas, respeta su sueño y descubre la perfección de sus propios tiempos, así como fueron perfectos los tuyos.

Cuando ellos abran sus ojos, el fulgor de tu brillo los ayudará a despertar sin necesidad que hagas nada. Si aún duermes, relájate y disfruta tu sueño, estas siendo arrullado y cuidado.

Despertar no es un acto de magia, aunque llenará de magia tu vida. Despertar no tiene nada que ver con tu mundo externo, aunque todo lo que te rodea parecerá tener un nuevo brillo.

Despertar no cambiara tu vida, si bien sentirás que todo ha cambiado.

Despertar no borrara tu pasado, pero al mirar atrás lo percibirás como la historia de alguien muy querido que aprendió muchas cosas, pero sentirás que ese alguien ya no eres tú.

Despertar no despertara a tus seres queridos, pero ellos se verán mas divinos ante tus ojos.

Despertar no sanará todas tus heridas, pero ellas dejarán de gobernarte.

Despertar no solucionará tu situación financiera, pero te sentirás millonario.

Despertar no te hará más popular, pero ya no volverás a sentirte solo.

Despertar no te embellecerá ante los ojos de los demás, pero te hará perfecto ante tu propia mirada.

Despertar no te dará mas poder, pero descubrirás el poder que tienes.

Despertar puede que no disuelva los barrotes de tus cárceles, pero te dará la libertad de ser tu mismo.

Despertar no cambiará el mundo, te cambiara a tí.

Despertar no quita responsabilidad, muy por el contrario te dará conciencia de las consecuencias de tus actos y elecciones.

Despertar no te hará tener siempre la razón, más bien ya no sentirás deseos de tenerla.

Despertar no traerá caudales de amor a tu vida, descubrirás que ese caudal habita en ti.

Despertar tiene poco que ver con lo que imaginas y tiene todo que ver con el amor. Despertar es amarte a ti mismo, con tus limites y con tus experiencias, es amar al otro como parte de tu ser y es amar a la existencia… Sí, amar esta bella vida tan sorprendente y variada en todos sus matices.

Permítete disfrutar de la experiencia de ser el maravilloso Ser que ya eres. Tu vida es un acto sagrado pues es la creación del Dios que hay en ti, que eres tú.

A cualquier lector asiduo de YoCreoMiFuturo.con le gustaría tener un mentor.  Este es un artículo escrito por Tom Searcy quien ha tenido varios mentores y actualmente es mentor de otras personas.  Resulta muy interesante conocer su punto de vista.

Un gran mentor en realidad no va a hacer el trabajo por ti, pero él o ella te ayudará a desarrollar tus propias oportunidades. Aquí está como:

He sido bendecido con algunos grandes mentores. Eran inteligentes, con experiencia, y siempre tenía mis mejores intereses en el corazón, pero no eran amables. Es probable que cada persona obtenga el estilo que necesita de sus mejores mentores, y el mío eran duro y difícil porque yo lo necesitaba.

Aquí hay algunas cosas que mis mentores me han enseñado acerca de la mentoría:

1. Escucha bien

Los mejores mentores hacen muchas preguntas. Obtienen información antes de hacer recomendaciones. Recuerdo conversaciones con uno de mis grandes mentores en la que me acribilló con preguntas durante mucho tiempo. Al final del interrogatorio, le pregunté: “Bueno, ¿qué crees que debo hacer?” Su respuesta fue muy elocuente: “Te acabas de dar cuenta de lo que debes hacer, simplemente no te has comprometido a hacerlo”.

Estaba en lo cierto: El interrogatorio había aclarado mis pensamientos, y él me había guiado a través de las opciones a un curso de acción que estaba completamente por mi cuenta. En lugar de una respuesta, él me había dado un camino.

2. Guía, pero no hagas

Mis mentores podrían haber recomendado ponerme en contacto con alguien, leer un libro, visitar una exposición o cambiar un curso de acción, pero ellos no hicieron la llamada por mí, no compraron el libro para mí, no me llevaron a una exposición o no dictaron un cambio de rumbo. Todo eso estaba en mí.

De vez en cuando me pregunta la gente si puedo “ser su mentor.” Lo primero que hago es darles una asignación. Es algo muy simple: Escribe una página sobre lo que quieres, cómo se medirá el éxito y por qué me elegiste a mi en lugar de otra persona. Si me empiezan a contestar, les detengo y simplemente  les digo: “Escríbelo y envíamelo por correo electrónico dentro de una semana a partir de hoy antes de las 5 pm”.

Lo interesante: Muy, pero muy pocos son los que completan la asignación. ¿Por qué? Piensan que “conseguir un mentor” es una manera fácil de tener a una persona de experiencia trabajando para ellos.

3. Enfócate en la acción

Esto me lleva a la cosa más importante que mis mentores me enseñaron: Toma acción. Cada vez que hablamos de un tema o considerábamos un plan, mis mentores querían saber la acción que iba a tomar y en qué plazo. ¿Quién tiene tiempo para entrenar y desarrollar a las personas que no quieren hacer algo que está en su propio interés?

Sé que el éxito que he tenido se ha producido, en gran parte, gracias al apoyo de mis mentores; yo también tengo el privilegio de ser mentor de cierto número de personas ahora. Puede ser muy gratificante, pero ayuda el tener una comprensión clara de los roles de ambas personas en la relación de mentor.

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La ciencia nos revela que somos criaturas sociales con cerebros programados para las relaciones. Con el fin de tener relaciones humanas satisfactorias, tenemos que desarrollar la capacidad de escudriñar en las intenciones, emociones y la mente interior de otras personas. Cuando aprendemos a hacerlo, nos comunicamos con empatía y compasión. Se podría pensar en esto como una forma de “leer la mente” en la qué dos cerebros comienzan a funcionar como uno solo. Esto se conoce como resonancia neural y nos ayuda a comprender y experimentar realmente los pensamientos y sentimientos de otros. Incluso puede implicar “neuronas espejo” especializadas que nos permiten imitar las acciones de otras personas.

La ley de la atracción depende de nuestra habilidad para resonar con otras personas, y cuanto más entrenemos nuestro cerebro para comunicar nuestros sueños y deseos a los demás, atraeremos más gente a nuestras vidas que compartan una visión similar. De hecho, mediante la construcción de una imagen de tu propio futuro ideal, tu cerebro comenzará a programarse a sí mismo para hacer que la imagen se haga realidad.

Aquí hay un ejercicio simple que te permitirá sentir este poderoso principio de la auto-realización: Visualiza el tipo de persona que idealmente quieres ser. ¿Cómo piensas de ti mismo? ¿Cómo manejas los conflictos? ¿Cuál es la forma ideal en que te relacionas con tus seres queridos?

Ahora imagínate en tu lugar de trabajo. Visualízate a ti mismo como el mejor líder que puedas ser. Observa la forma en que eso te hace sentir. Incluso en este momento, estás cambiando tu cerebro y la vieja imagen de tí mismo. Estás construyendo un nuevo TU simplemente al pensar en el “tú” que quieres ser.

Juntos, puedes construir un poderoso estado emocional positivo que se asocia con tus productos y servicios. Esto, a su vez, atraerá a otras personas que querrán comprar esos servicios y productos, ya que intuitivamente sabrán que los acercará a sus propias metas para lograr un yo ideal.

Puedes utilizar tableros de visión para aumentar la potencia de tu cerebro para alcanzar tus metas y sueños. Al ver las fotos de lo que quieres, y visualizar personas que participan en actividades que los acercan a su visión, las neuronas espejo son estimuladas en las áreas que controlan la conciencia y la motivación. Mientras ves tu tablero de visión y te visualizas dando pasos de acción hacia el logro de tus metas, tu cerebro empieza a empujarte a la acción. Sigue los siguientes pasos para optimizar tu tablero de la visión, estimular tus neuronas espejo, y con ello activar las leyes de atracción neurológicas:

1.- Selecciona imágenes que evocan estados emocionales fuertes y positivos. Si bien algunas de estas imágenes serán fotos de ciertas cosas materiales que deseas, también es importante incluir imágenes de figuras importantes cuyas vidas deseas emular de alguna manera. Si es posible, incluye fotos de estos individuos exhibiendo emociones y acciones relacionadas con sus mayores logros.

2.- Toma un viaje mental y emocional con estas imágenes cada mañana y tarde, y visualiza a tí mismo tomando las medidas necesarias para ponerte más cerca de tu meta. Familiarízate profundamente con los estados interiores de las personas importantes que has incluido en tu tablero de visión. ¿Qué intenciones se formaron ellos con el fin de alcanzar el éxito? ¿Qué es más importante para ellos? ¿Cómo se sienten? ¿En qué impulsos actuaron ellos? ¿Cómo ordenar  sus vidas sus prioridades?

3.- Relaciona esos estados interiores con lo que más deseas, e imagínate a tí mismo pensando esos pensamientos, sintiendo esos sentimientos, y actuando sobre ellos con tantos detalles sensoriales como sea posible.

4.- Anota cualquier ideas creativa y acciones positivas que se te ocurran.

5.- Por último, y lo más importante, traza sobre papel una estrategia que te invite a tomar una acción positiva inmediata y constante cada día.

Debido a que tu cerebro no distingue claramente entre las visiones internas y las realidades exteriores, los tableros de visión hacen que sea más fácil que tomes las acciones consistentes. Además, las emociones positivas que evocas durante esta práctica no sólo provocarán similares estados emocionales en las personas que te rodean, sino también será más probable que atraigas nuevas relaciones que fomenten idénticas emociones positivas y empoderamiento.

Sólo existe una persona capaz de limitar tu crecimiento o hacer que sea brillante: ¡TU MISMO!

“Das forma a tu propia vida, y la forma de tu vida está determinada en gran medida por tu actitud. Esta es un área que tú puedes controlar, y al aprender a controlarla y dirigirla, tendrás un gran poder sobre lo que que va a suceder.” ~ Bob Proctor

La revista ENTREPRENEUR publicó este interesante artículo donde compara las habilidades que deben tener los equipos de trabajo, con las habilidades de los superhérores de la nueva película “Avengers” (Los Vengadores).  Al buscar colaboradores para tu empresa fíjate en las características de cada Vengador para crear un equipo que logre el éxito.

En la película Avengers: Los Vengadores, los superhéroes de Marvel se reúnen para salvar al mundo. Iron Man, Thor, Hulk, Black Widow, Hawkeye y Capitán América son los responsables de proteger a los seres humanos de la invasión de Loki, semi-dios de Asgard y hermano adoptivo de Thor, quien roba una fuente de energía capaz de destruir y dominar al planeta Tierra.

Cuando Nick Fury (líder de la organización S.H.I.E.L.D y protagonizado por Samuel L. Jackson) crea el grupo de Los Vengadores, considerados por el Consejo como fenómenos, debe saber cómo motivar al equipo y deshacerse de las diferencias entre ellos. Todos tienen personalidades muy distintas y existen rivalidades, pero Fury piensa que cada uno aporta una cualidad necesaria para lograr el objetivo: conservar la paz.

Si quieres formar un equipo ganador que dirija a tu empresa hacia el éxito, fíjate en las características de cada Vengador y asegúrate de contar con colaboradores que cuenten con ellas:

1) El liderazgo de Nick Fury

Fury es el líder de S.H.I.E.L.D, agencia de espionaje y de conservación de la paz, y el encargado de reclutar a Los Vengadores. A pesar de que algunos de ellos poseen personalidades difíciles y condiciones atípicas, Fury está seguro de que cada uno tiene algo que ofrecer a la causa. Y no se equivocó.

El papel de un líder es saber elegir a los miembros su equipo, rodearse de los mejores talentos y de motivarlos en tiempos difíciles. Cuando parece que todo está perdido y que no logra que los superhéroes se unan y den lo mejor de sí, Fury los motiva con la mejor estrategia: estableciendo un objetivo común.

2) La capacidad innovadora de Iron Man

Iron Man es el superhéroe favorito de muchos porque además de su personalidad egocéntrica y sarcástica es el cerebro del grupo. Es en realidad gracias a los inventos e innovaciones de Tony Stark que Los Vengadores logran triunfar. Un buen ejemplo de que la innovación y la creatividad son los principales activos de una empresa, independientemente de cuál sea el giro de ésta.

3) Los valores de Capitán América

Lo primordial que aporta Capitán América al equipo de Los Vengadores es una razón de existir. De acuerdo a la película, Capitán América es el primer superhéroe de la historia y representa todo lo que esta figura debe ser: Es el modelo a seguir, son los valores y la misión del grupo. En pocas palabras, es la identidad de la organización.

4) La habilidad negociadora de Black Widow

Natasha Romanoff es una espía rusa que, aunque no tiene algún súper poder, es una pieza clave del equipo. Es ella quien convence a Dr. Banner (Hulk) de unírseles y a Loki de decirles dónde realizará su próximo ataque. Además de su capacidad natural para seducir, la Viuda Negra conoce las fortalezas y debilidades de las personas y sabe cómo convencerlas de aceptar la oferta que les propone. La negociación es base para el éxito de una empresa y por ello se debe contar con alguien que tenga la habilidad de hacerlo y de conseguir el mejor trato.

5) El temple de Hulk

Después de la exposición a los rayos gamma, el brillante Dr. Banner adquiere una terrible condición: cuando se enoja se convierte en un monstruo verde que destruye todo a su paso. Aunque esto parece una maldición (Dr. Banner incluso se va a la India para encontrar la paz), descubre que esta situación bien enfocada es la mayor fortaleza del equipo. Es importante que un miembro de tu organización sepa convertir los problemas en oportunidades y transformar la debilidad en competitividad.

6) La visión de Hawkeye

El agente Clint Barton es un miembro imprescindible de S.H.I.E.L.D pero es secuestrado y modificado por Loki. Cuando es recuperado por Los Vengadores, a pesar de no tener poderes, es un elemento valioso para el equipo pues tiene una gran habilidad: visión de gran alcance. Él sabe leer las jugadas y se anticipa a las situaciones, por lo que también maneja a la perfección el arco y la flecha. Tener visión permite descubrir oportunidades donde otros no las ven, adelantarse a los problemas y cambios en el mercado, pero también crear una visión a largo plazo para la empresa.

7) La sensibilidad de Thor

Además de que Thor tiene poderes sobrenaturales pues es un semi-dios, su mayor cualidad es la sensibilidad y capacidad de empatía (pese a que es un extraterrestre). Aunque muchas veces erra porque decide darle otra oportunidad a Loki o porque se deja llevar por sus instintos, Thor es el personaje más humano de Los Vengadores. Él encauza todos sus esfuerzos en el bien de la humanidad, aunque no pertenezca a esta raza, y entiende las motivaciones de su hermano para atacar. Este tipo de personalidad es útil en cualquier organización pues es el que sabe escuchar a los clientes y ponerse en sus zapatos; es quien sabe darle un toque personal a la empresa y otorgar intuición al equipo.

“Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho abrazos al día para mantenimiento, y doce abrazos al día para crecer.” - Virginia Satir

Jack Canfield comenta:  ”En nuestros talleres y seminarios siempre invitamos a los participantes a que se abracen. La mayoría reacciona diciendo que en el lugar donde trabajan no se puede andar abrazando a la gente, pero ¿están seguros?

He aquí una carta que recibimos de un graduado en nuestros seminarios:

Apreciado Jack:

Hoy empecé el día bastante desanimado. Mi amiga Rosalind se detuvo a preguntarme si hoy no era mi día de dar abrazos y le respondí con un gruñido, pero después estuve toda la semana pensando en abrazos y cosas así. Me puse a mirar la hoja que tú nos diste, Cómo mantener vivo el seminario, y se me puso la piel de gallina cuando llegué a la parte en que hablas de dar y recibir abrazos, porque no podía imaginarme repartiendo abrazos entre la gente del trabajo.

Bueno, pues decidí que hoy sería el día de los abrazos y empecé a dárselos a los clientes que venían a mi mostrador. Fue estupendo ver cómo cambiaba de expresión la gente. Hubo un estudiante universitario que se subió de un salto al mostrador y se puso a bailar. Hasta hubo gente que volvió para pedir más. Dos chicos del servicio de reparaciones de la fotocopiadora, que pasaban por allí sin siquiera hablarse, se quedaron tan sorprendidos que se despertaron y de pronto empezaron a bromear y a reírse.

Me siento como si hubiera abrazado a todo el mundo en la Wharton Business School y todo el malestar que sentía hoy por la mañana, que incluía dolores físicos, ha desaparecido. Discúlpame por escribirte una carta tan larga, pero estoy realmente entusiasmado. Lo mejor fue un momento en que había diez personas frente a mi mostrador abrazándose entre ellas. Yo no podía creer lo que estaba sucediendo. Afectuosamente,

Pamela Rogers

P.D. J Al regresar a casa abracé a un policía en la calle 37, y me dijo: —¡Uau! A los policías nunca nos abrazan. ¿Estás segura de que lo que querías no era atacarme con algo?

Otro graduado del seminario nos envió el texto siguiente:

Abrazar es saludable: favorece el sistema inmunitario, te mantiene sano, cura la depresión, reduce el estrés, induce el sueño, vigoriza, rejuvenece, no tiene efectos colaterales indeseables… en una palabra, es una droga milagrosa.

Abrazar es lo más natural. Es orgánico, naturalmente dulce, no lleva pesticidas ni conservantes ni ingredientes artificiales y es sano al cien por cien.

Abrazar es prácticamente perfecto. No tiene partes mecánicas, ni pilas que se gasten, ni exige chequeos periódicos, es de bajo consumo energético, alto rendimiento, a prueba de inflación, no engorda, no exige pagos mensuales ni seguros, a prueba de robos, no está gravado con impuestos, no contamina y, por supuesto, es completamente reciclable.

Lo mejor de un abrazo es que cuando das uno, automáticamente recibes de vuelto uno.  Cuántos has recibido hoy?  A quién vas a abrazar hoy antes que se acabe el día?

‘Conspirar’ significa literalmente: respirar juntos. Nosotros estamos respirando juntos “una conspiración espiritual”. Somos parte de una red mucho mayor de despertamiento de lo que podemos imaginar.” – Brian Piergrossi

En la superficie del mundo, en este momento hay guerra y violencia, las cosas parecen oscuras. Pero al mismo tiempo, con calma y tranquilidad, algo más está sucediendo en secreto. Una revolución interior se está dando  y ciertos individuos están siendo llamados a una luz superior.  Se trata de una revolución silenciosa.  Desde el interior hacia afuera.

Es hora de que yo me manifieste. Soy un agente encubierto de una operación global, secreta y clandestina.  Una conspiración espiritual. Tenemos elementos ocultos en cada nación del planeta.

No nos verás en televisión. No vas a leer sobre nosotros en el periódico.  No escucharás de nosotros en la radio.

No buscamos ninguna gloria. No usamos ningún uniforme. Somos de todas las formas, tamaños, colores y estilos.

La mayoría de nosotros trabajamos de forma anónima. Estamos trabajando en silencio en cada país, cultura del mundo, en ciudades grandes y pequeñas, montañas y valles, en granjas y aldeas, tribus e islas remotas.

Podrías pasar cerca de uno de nosotros en la calle y no te darías cuenta.  Vamos de incógnito.  Nos mantenemos detrás de escena. No nos preocupa quien se queda con el crédito final, sino que el trabajo simplemente se haga.

Ocasionalmente, nos detectamos el uno al otro en la calle. Nos damos un saludo tranquilo y seguimos nuestro camino para que nadie se entere. Durante el día, muchos de nosotros pretendemos tener trabajos normales. Pero detrás de la fachada, es en la noche cuando el trabajo real se lleva a cabo.

Algunos nos llaman el “Ejército consciente”. Poco a poco estamos creando un nuevo mundo con el poder de nuestras mentes y corazones. Seguimos, con pasión y alegría, nuestras órdenes del Comando Central, la Agencia de Inteligencia Espiritual.

Estamos lanzando bombas de amor, suaves y secretas, cuando nadie está viendo: Poemas, Abrazos, Música, Fotografía, Cine, Palabras Amables, Sonrisas, Meditación y oración, Danza, Activismo Social, Sitios Web, Blogs, Actos de bondad al azar.

Cada uno de nosotros se expresa en nuestra manera única, con nuestros propios dones y talentos.  ”Sé el cambio que quieres ver en el mundo”.  Ese es el lema que llena nuestros corazones.  Sabemos que es la única manera verdadera en que la transformación se lleva a cabo.  Sabemos en silencio y humildemente que tenemos el poder de todos los océanos combinados.

Nuestro trabajo es lento y minucioso, al igual que la formación de las montañas.  Ni siquiera es visible a primera vista; y sin embargo,  con él todas las placas tectónicas se moverán en los siglos por venir.

El amor es la nueva religión del siglo 21.

No tienes que ser una persona altamente educada, o tener algún conocimiento excepcional para entenderlo.

Proviene de la inteligencia del corazón. Incrustado en el pulso sin tiempo de la evolución de todos los seres humanos.

Sé el cambio que quieres ver en el mundo. Nadie más puede hacerlo por ti.

Ahora estamos reclutando. Tal vez te unas a nosotros. O ya lo haz hecho? Todos son bienvenidos. Las puertas están abiertas.

Tomado del Libro THE BIG GLOW de Brian Piergrossi.

El siguiente es un artículo escrito por Louise L. Hay.

A menudo me preguntan, “¿Qué son las afirmaciones y cómo puedo usarlas?” Una afirmación es una declaración que hacemos, ya sea positivo o negativo. Si las afirmaciones se usan de manera habitual, se convierten en creencias y siempre van a producir resultados, a veces en formas que no podemos ni siquiera imaginar.

Siempre he dicho que “La vida es simple. Lo que damos, lo obtenemos de regreso”. Podemos pronunciar en voz alta o pensar una afirmación durante todo el día, como por ejemplo “Todo está bien”, una y otra vez. O podemos tener una lista de 20 afirmaciones y decir o escribir una cada día. El número de veces que dices o escribes una afirmación realmente depende de cada individuo.

Cuando nos concentramos en estas afirmaciones y empezamos a cambiar nuestra manera de pensar, nuestra voz interior reacciona inmediatamente a estos nuevos pensamientos en una de dos maneras: con miedo o con amor. Si sentimos miedo, entonces tenemos que decirnos a nosotros mismos, “Gracias por compartir. Este es un pensamiento que yo te enviaré muchas veces, así que acostúmbrate a él!”  Es como si nuestra mente fuera un gran archivo y estos pensamientos son carpetas (folders) nuevos que estamos colocando en el mismo.

Este es el momento en el que estás disfrutando o no disfrutando de tu vida. Lo que estás sintiendo ahora está creando tus mañanas. ¿No es eso algo maravilloso de saber?  Tú estás a cargo de tu vida!

Vivimos en un Universo ilimitado en constante expansión. Las posibilidades que tenemos a nuestra disposición van mucho más allá de lo que nuestras mentes humanas se puedan imaginar. La única cosa que nos limita es nuestra manera de pensar. Mal gastamos nuestros pensamientos pensando en limitaciones. Nuestros pensamientos son tan preciosos. Cada pensamiento que pensamos está creando nuestro futuro. Cada pensamiento!

Cada vez que un pensamiento nos hace sentir mal de alguna manera, es un pensamiento perdido. No sólo hemos perdido una oportunidad para pensar un pensamiento positivo y crear una gran vida por nosotros mismos, sino que lo hemos añadido a la pila de pensamientos negativos que traen experiencias desagradables para nosotros.

Cada pensamiento es precioso. Podemos aprender a pensar en afirmaciones positivas. Sí, necesita un poco de esfuerzo para ganar el control sobre nuestros pensamientos; sin embargo, las recompensas son enormes. El pasado no tiene poder sobre nosotros. Incluso los problemas no tienen ningún poder sobre nosotros. Nuestra fuerza está en los pensamientos que elegimos pensar hoy en día. Recuerda, hay un sinfín de oportunidades para el bien delante de nosotros.

Podemos pensar en cosas felices. Podemos pensar en pensamientos positivos. Podemos decir: “Sí, puedo hacerlo!” Podemos pensar en cosas que nos hacen sentir feliz. Podemos aprender a pensar sólo en todo lo bueno que hay en el mundo. Podemos elevar nuestros pensamientos hacia arriba. Podemos saludar al día con una sonrisa. Podemos dejar que el mundo sepa que estamos felices de estar vivos. Podemos expresar la gratitud a cada paso. Podemos amar a nuestros cuerpos. Nosotros podemos ser nuestro mejor amigo. A través de nuestras acciones, vamos a ser un ejemplo para nuestros hijos. Sólo con vernos, van a aprender a crear una vida feliz y satisfactoria.

Nuestra recompensa es que podemos ver día a día como nuestras vidas se convierten en las más alegres, amorosas, saludables y prósperas, experiencias fabulosas. Y esto va a durar para el resto de nuestros días en la Tierra. Así que entrénate para pensar en cosas que te hacen sentir bien. De esta manera, siempre vas a crear tu vida con alegría y gozo. La alegría siempre trae más alegría alrededor.

Afirma: Yo soy el único pensador en mi mente, y yo elijo pensar pensamientos alegres, felices, de amor y positivos las 24 horas del día. Amo la vida y la vida me ama.

“Cuando descubres tu misión, sentirás su demanda. Te llenará de entusiasmo y de un ardiente deseo de ir a trabajar en ella.” ~ W. Clement Stone

Para la psicóloga y neuropsicóloga Marsha Lucas, las quejas  de una vida sexual aburrida son comunes en su práctica, y siempre van seguidas de la pregunta obvia: “¿Cómo condimentar las cosas?”

Cuando la respuesta es “meditación” en lugar de un juguete erótico o un juego salvaje, no todo el mundo está particularmente convencido con la idea.

Para la mayoría de la gente, el buen sexo y la meditación pueden parecer como dos extremos diferentes, comparados con aguas calmadas y quietas contra aguas con olas. Sin embargo, los estudios han demostrado que la meditación y el sexo están relacionados y se han mal entendido.

Si estás buscando una explicación científica sólida a esta teoría sexual, aquí está. Un artículo publicado en el diario Huffington Post informa que el cerebro reacciona de manera similar con el sexo y la meditación. Durante el sexo, el hemisferio derecho del cerebro se enciende; lo mismo ocurre en el hemisferio izquierdo durante la meditación.

Las enseñanzas del gurú Osho incluso desasocian el orgasmo de su contexto sexual, describiendo la experiencia en sí misma, como algo no sexual y espiritual, a pesar de que se logra a través del sexo. Esto refleja la tradición hindú del Tantra, que usa el sexo como un medio para alcanzar la iluminación.

En su artículo, Marsh Lucas hace hincapié en cómo debemos mirar más allá de los accesorios y disfraces para reavivar la chispa en el dormitorio. Tener un mejor sexo significa estar presente física, emocional y mentalmente. “Se trata realmente de estar presente y sintonizarse en el momento, tú y tu pareja”, ella escribe.

Para ejemplificar, Martha cita un escenario común – en el calor del momento, un amante preocupado por su rendimiento o apariencia hará que el cuerpo contraiga los vasos sanguíneos y reducirá el flujo sanguíneo de las áreas que más lo necesitan (tanto para hombres y mujeres).

Un estudio (no sexual) de la Universidad de Harvard comparó los cerebros de personas que hace meditación con los que no meditan y se encontró que los meditadores tenían significativamente más gruesa la ínsula anterior, una parte del cerebro interno. En resumen, una ínsula más gruesa permite que la información sea enviada al cerebro de alto nivel y lo estimula a responder de forma más suave de manera que las sustancias químicas del estrés dejan de fluir. También juega un papel importante en la percepción de las experiencias corporales, sobre todo en las sensaciones que te ayudarán a expresar tus emociones mejor con tu cuerpo, haciéndote un mejor amante, sensible y en sintonía.

En pocas palabras, estar totalmente presente y en armonía con tu pareja aumentará la ínsula anterior en el cerebro y estimulará que la sangre fluya libremente hacia arriba y abajo por tu cuerpo. Sin embargo, “el orgasmo no es sustituto para la meditación”!

Así que la próxima vez que tú o alguien que conoce tropiece con un bloqueo de felicidad sensual, que tal si le damos una oportunidad a la meditación para mejorar tu vida sexual?

Una de nuestras primeras lecciones en la vida es la importancia de decir “gracias”. Cuando éramos niños se nos recordaba a menudo (y regañaba) por parte de nuestros padres y maestros para dar las gracias cuando fuera necesario. Cuidado y te comieras una deliciosa comida preparada por tu madre sin darle las gracias por ello!

Si bien somos mejores en agradecimiento cuando somos más jóvenes (gracias a mamá), por desgracia, las cosas cambian cuando somos adultos. La importancia de dar y recibir las gracias pierde un poco su brillo y las expectativas disminuyen.

Las expectativas funcionan en ambos sentidos. El esposo cuya mujer cocina la cena, podría esperarse que lave los platos, pero esto no reemplaza la importancia de darle las gracias a ella por cocinar. La mujer que ha cocinado la cena puede estar feliz de que su esposo lave los platos después de cada comida, pero no está mal esperar un agradecimiento.

Mientras que a todos nos gusta ser apreciados, de alguna manera tenemos problemas para expresarlo. Entonces, ¿qué nos impide pedir las cosas que necesitamos? Claro, pedir un agradecimiento o las gracias a veces puede herir el ego o causar alguna discusión – pero vale la pena.

“El padre le dijo a todo el mundo que él estaba orgulloso de su hijo, pero él nunca se lo dijo al hijo. Fue porque él no sabía que su hijo necesitaba escucharlo. Así que mi pregunta es, ¿por qué no pedimos las cosas que necesitamos?  ~ Laura Trice

Según la Dra. Laura Trice, el poder de la palabra GRACIAS es increíble y vale la pena tenerla en mente, refuerza todas las relaciones y  repara lazos rotos. Mira este video de 3 minutos (en inglés) y recuerda lo importante que es dar y recibir gracias.

“Si no hay pasión en tu vida, entonces has vivido realmente? Encuentra tu pasión, lo que sea. Conviértete en ella y deja que ella se vuelva tú mismo y encontrarás que grandes cosas sucederán POR ti y PARA ti.” ~ T. Alan Armstrong

“Concentra todos tus pensamientos en el trabajo que tienes a mano. Los rayos del sol no queman hasta que se enfocan.” ~ Alexander Graham

Rara vez pensamos que el suelo tenga una fuerza energética, pero sin duda la tiene. Aquí hay un secreto para conseguir sus beneficios de forma gratuita: sólo toca a la Tierra Madre! Crea armonía en tu vida, literalmente, conectándote con la naturaleza, especialmente si pasas mucho tiempo en las ciudades, caminando con zapatos sobre el concreto, trabajando en edificios altos o conduciendo autos.

Los estudios demuestran que las células del cuerpo responden a la frecuencia del núcleo de la Tierra, conocida como la “Resonancia Schumann”. El experto en sueños y campos magnéticos Paul Becker, inventor del “EarthPulseTM Geomagnetic Field Supplementation”, dijo que las ondas Schumann (las frecuencias naturales de la tierra, conocidas como los latidos del corazón de la Tierra) han condicionado nuestra evolución. Estas frecuencias afectan especialmente al sano equilibrio de nuestro estado cerebral y la energía en todas las células de las mitocondrias (que convierten los nutrientes en energía, actuando como pequeñas plantas de energía). En otras palabras, las “vitaminas geopáticas” de la Tierra son una receta para la armonía en el cuerpo.

Estas ondas naturales o frecuencias están muy por debajo de los 20 latidos por segundo, en comparación con el rango de 50 a 60 ciclos por segundo que tiene casi todo lo relacionado con la energía de la vida moderna, incluyendo teléfonos celulares y las redes de telecomunicaciones. Becker añade que en el ambiente actual, es casi imposible recibir este recurso natural “de ajuste”, ya que estas emanaciones están ahogadas por los campos de mayor frecuencia hechas por el hombre.

La NASA ha creado un estimulador de ondas Schumann (un generador de pulsos magnéticos de frecuencia imitando la tierra), después de darse cuenta de cómo se deterioraba la condición física de los astronautas mientras están en el espacio, lejos de la resonancia Schumann de la Tierra. Este dispositivo les da un suministro constante de “energía de la Tierra”.

La única otra manera de recuperar el contacto con la “energía de la Tierra” es acampar fuera de la red eléctrica y de las modernas redes de telecomunicaciones. La razón por la que duermes tan bien cuando estás en un entorno natural no se debe al aire fresco y al hacer ejercicio tanto como el hecho de que estás durmiendo en contacto con el suelo, en un ambiente que carece de la mayoría de campos eléctricos y magnéticos hechos por el hombre.

Mensaje Secreto de la Naturaleza: tierra, lodo, hierba, agua y arena pueden ayudarte a ponerte en contacto con la energía nutriente de la Tierra y sus frecuencias naturales.

La naturaleza es mucho más multifacética de lo que pensamos, y su salud está directamente relacionada con nuestra salud. Su vitalidad soporta y apoya a nuestra vitalidad. La vida en el suelo y la energía de la tierra puede… conectarte. También te hace sentirte centrado, tranquilo y reanimado. Si te siente estresado, quitate los zapatos y camina sobre la hierba o en cualquier lugar sobre una superficie natural. Puedes sentir un efecto similar al ser sumergido en el océano.

El siguiente ejercicio utiliza la energía de la Tierra para calmarte y te ayudará a sentirte apoyado cuando te sientas estresado. Arrodíllate e inclínate hacia adelante, poniendo tu frente en el suelo. En yoga, a esta postura se llama “La posición del niño.” A medida que mantienes esta posición, imagina que la energía negativa sale de ti hacia la tierra a través de tu tercer ojo (el punto entre las cejas). Si encuentras esta postura difícil, sólo tienes que acostarte boca abajo y visualizar la energía negativa moverse de tu frente hacia el suelo. Simplemente siente que la tierra te consuela.

También puedes recostarte con el plexo solar en el suelo y visualizar que la tierra te apoya, mientras que toda la energía negativa sale de tu cuerpo hacia el suelo.

La joven madre miraba fijamente a su hijo, que estaba muriéndose de leucemia. Por más que tuviera el corazón lleno de tristeza, también tenía un intenso sentimiento de determinación. Como cualquier padre o madre, quería que su hijo creciera y pudiera cumplir todos sus sueños, pero eso ya no sería posible: la leucemia lo impediría. Sin embargo, ella seguía queriendo que se cumplieran los sueños de su hijo.

Cogió la mano del pequeño y le preguntó:

—Bopsy, ¿has pensado alguna vez qué querrías ser cuando crecieras? ¿Has soñado con lo que te gustaría hacer en la vida?

—Mami, yo siempre quería ser bombero cuando creciera.

Ella le sonrió y dijo:

—Vamos a ver si podemos conseguir que tu deseo se realice.

Ese mismo día, más tarde, se fue al cuartel local de los bomberos de su pueblo, Phoenix, en Arizona. Allí habló con Bob, un bombero que tenía el corazón tan grande como todo el pueblo. Le explicó cuál era el último deseo de su hijo y le preguntó si sería posible que el pequeño diera una vuelta a la manzana en uno de los camiones de bomberos.

—Vamos —dijo Bob—, podemos hacer algo mucho mejor. Si usted tiene listo al niño el miércoles próximo a las siete de la mañana, lo nombraremos bombero honorario durante todo el día. Puede venir al cuartel de bomberos, comer con nosotros y acompañarnos cada vez que salgamos. Y si usted nos da sus medidas, le encargaremos un verdadero uniforme de bombero, con un sombrero de verdad, no de juguete, con el emblema de los Bomberos de Phoenix, un impermeable amarillo como el que nosotros usamos y botas de goma. Como todo eso se fabrica aquí, en Phoenix, lo tendremos muy pronto.

Tres días después el bombero Bob fue a buscar a Bopsy, le puso su uniforme de bombero y lo acompañó al camión, que los esperaba con todo su equipo. Bopsy, sentado al fondo del camión, ayudó a conducirlo de nuevo al cuartel. Se sentía en el cielo.

Ese día, en Phoenix, hubo tres alarmas de incendio, y Bopsy salió con los bomberos las tres veces. Fue en los diferentes vehículos, en el del equipo médico e incluso en el coche del jefe de bomberos. Además, le grabaron un vídeo para el noticiero local.

El hecho de haber visto realizarse su sueño, unido a todo el amor y la atención que le prodigaron, conmovió tan profundamente a Bopsy que vivió tres veces más de lo que ningún médico hubiera creído posible.

Una noche, todas sus constantes vitales empezaron a deteriorarse de forma alarmante y la jefa de enfermeras, que defendía la idea de que nadie debe morir solo, empezó a llamar a todos los miembros de la familia para que acudieran al hospital. Después, al recordar el día que Bopsy había pasado como bombero, llamó al jefe para preguntarle si sería posible enviar al hospital un bombero de uniforme para que acompañara a Bopsy en sus últimos momentos.

—Podemos hacer algo mejor —respondió el jefe—. ¿Quiere usted hacerme un favor? Cuando oiga las sirenas y vea los destellos de las luces, anuncie por el sistema de altavoces que no hay un incendio; es sólo que el personal del departamento de bomberos viene a ver por última vez a uno de sus miembros más valiosos. Y no olvide abrir la ventana de la habitación de Bopsy. Gracias.

Cinco minutos después, un camión llegó al hospital, extendió la escalera hasta la ventana de Bopsy, en la tercera planta, y por ella treparon los dieciséis bomberos. Con el permiso de su madre, todos fueron abrazándolo y diciéndole, uno tras otro, cuánto lo querían.

Con su último aliento, Bopsy preguntó, levantando los ojos hacia el jefe de bomberos:

—Jefe, ¿ahora ya soy un bombero de verdad?

—Claro que lo eres, Bopsy —le confirmó el jefe.

Al oír aquellas palabras, Bopsy sonrió y cerró los ojos.

Fuente: Sopa de Pollo para el Alma

El siguiente es un mensaje de Rhonda Byrne:

A veces recibo una inspiración para un ejercicio poderoso que abarca todos los aspectos de la ley de la atracción en un solo paso. Y entonces me pregunto cómo pudo ser que nunca se me había ocurrido antes. Recientemente recibí una idea y la he estado practicando para ver lo poderosa que es. No solo funciona, sino es muy sencilla, toma pocos segundos para hacerla y verás los resultados en 24 horas!

Aquí está:

Piensa en el día de mañana. Obtén una imagen en tu mente, y mírate a ti mismo mañana, muy feliz, sonriente, emocionado, lleno de alegría y en la cima del mundo! Mira la imagen mental por unos 30 segundos. Y eso es todo!

Cada vez que he hecho este ejercicio, he sido muy feliz al día siguiente, y mientras sigo practicándolo cada día, mi nivel de felicidad sigue aumentando. Piensa en ello. Si eres feliz, sólo puede atraer cosas buenas y felices, ¿verdad? Y a menos que todo en tu día vaya brillante, no estarías feliz. Así que tan sólo unos segundos de enfocarte en la felicidad hoy, van a cambiar completamente tu día de mañana!

Rhonda Byrne

“La vida es una larga lección de humildad.” – James Matthew Barrie

Cuando Rembrandt se dispuso a pintar la imagen de Jesús y sus 12 apóstoles, caminaba por las calles de Amsterdam para encontrar a los hombres que encarnarían los personajes bíblicos. Rembrandt empezó con un hombre alto, apuesto, que representó la estatura y la pureza de Cristo.

Entonces, después de grabar las imágenes de los discípulos en el lienzo, Rembrandt estaba listo para pintar a Judas y buscó a un hombre con un alma torturada. Después de recorrer París, se encontró con un hombre sin hogar sentado afuera de una tienda. El hombre estaba sucio, descuidado, y sus ojos hablaban de una profunda tristeza. Después de pintar a Judas, Rembrandt le dio las gracias por su ayuda.

“¿No te acuerdas de mí?”, preguntó el hombre.

 ”No lo creo”, respondió el artista.

 ”Fui tu modelo para el retrato de Jesús”, contestó el hombre.

Dentro de cada ser humano existe la posibilidad de subir a lo más alto de lo alto y a hundirse en lo más bajo de lo bajo. Es por eso que no podemos juzgar a otros por sus pecados o errores. Teniendo en cuenta las mismas circunstancias, podríamos estar exactamente en su posición y tomar las mismas acciones que ellos tomaron. La Madre Teresa se ??convirtió en una monja cuando reconoció que “hay un poco de Hitler en cada uno de nosotros.”

Mientras nos esforzamos por ser el Cristo, debemos tener compasión por los Judas, quien sólo jugó su papel en el drama de Cristo. Al final, no somos los roles que desempeñamos. Somos la luz que anima a cada alma en la danza que llamamos vida.

“Debes saber que siempre puedes elegir los pensamientos que permites en tu mente, así que haz el esfuerzo para reemplazar los pensamientos que te debilitan y que te quitan poder con aquellos pensamientos de una frecuencia espiritual superior. Es tu elección!” - Dr. Wayne Dyer