El Miedo es un Traidor

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“La cueva a la que tienes miedo de entrar, esa es la que tiene el tesoro que buscas.”  ~  Joseph Campbell

El miedo nunca debe ser… (valga la redundancia)… temido.

Ocho porciento (8%).  Ese es el porcentaje estimado de nuestros miedos que se vuelven realidad.

En otras palabras, el 92% del tiempo que pasas teniendo miedo de algo es simplemente tiempo perdido.  Y la verdad es que lo que hay en el otro extremo de lo que tienes miedo podría llevarte a nuevas y grandes oportunidades.

“Nuestras dudas son traidores y nos hacen perder lo bueno que a menudo podemos ganar, por temor a intentar.”  ~  William Shakespeare

Los Vómitos de Bill Russell

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“Bill Russell fue uno de los grandes jugadores de baloncesto, el único atleta en ganar un Campeonato de la NCAA, una Medalla de Oro Olímpica, y un Campeonato Profesional, todos en el mismo año de 1956.  Pero Bill Russell tenía un problema: Vomitaba antes de cada partido.” ~ Dr. John Eliot

En el libro “Overachievement”, el Dr. John Eliot cuenta la brillante historia sobre la relación entre los vomitos de Bill Russell y su juego de clase mundial.  En resumen: Russell jugaba muy mal cuando no estaba tan nervioso como para vomitar antes de un partido.  Él tuvo la mayor caída de su carrera en 1963 cuando casi no vomitó en la mayor parte de la temporada. Luego, al entrar en la arena para los playoffs y ver a la multitud congregada por horas antes del partido, sus nervios se hicieron presente y le hicieron sacar la cena, luego salió y tuvo el mejor juego de la temporada.

Por supuesto, no necesitamos vomitar para dar nuestro mejor juego.  Sin embargo: sí necesitamos controlar las “mariposas”, aprender a manejar el estrés, disfrutar de ello y hacerlo funcionar a nuestro favor.

“He descubierto que no puedo mejorar el rendimiento de nadie sin que ellos vivan con las mariposas que vienen con empleos de mucha presión, y que también acepten este tipo de reacción física, lo disfruten y lo entiendan.  ¡Ese es el primer boleto real para volverse un artista que piensa de forma excepcional.” ~ Dr. John Eliot

El Miedo a veces No Desaparece

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“Henry Fonda seguía vomitando antes de cada actuación en el escenario, incluso cuando tenía setenta y cinco años. En otras palabras, el miedo no desaparece.  El guerrero y el artista viven con el mismo código de necesidad, que dicta que la batalla debe ser peleada cada nuevo día”.  ~  Steven Pressfield en “The War of Art”

Puede que en algún momento de nuestra vida sintamos miedo al enfrentarnos a una situación difícil e incómoda. Mientras que otras personas nunca se animarán a hacer algo por miedo a fracasar o ser humillados.

Dejemos de pensar que el miedo va a desaparecer o que las personas que admiramos no sienten miedo.

Hay una frase de la pintora Georgia O’Keefe que dice: “He tenido miedo todos los días de mi vida, pero eso nunca me ha detenido a la hora de hacer todo lo que quería hacer.”

Así que si sientes miedo, disfrútalo y sigue adelante.

Frase Motivacional

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“Para tener éxito, tu deseo de éxito debe ser mayor que tu miedo al fracaso.”  ~  Bill Cosby

Frase Motivacional

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La palabra “miedo” en inglés -FEAR- es un acrónimo de:

F: Falsa
E: Evidencia
A: Aparentemente
R: Real

Frase Motivacional

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“El noventa por ciento de nuestros miedos nunca se hacen realidad y mal gastamos la vida pensando en ellos”. 

Siente, Compórtate, Reacciona y Piensa así !

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“¿Cómo te sentirías si no tuvieras miedo?  Siéntete así.  ¿Cómo te comportarías con otras personas si te dieras cuenta de su impotencia para hacerte daño?  Compórtate así.  ¿Cómo reaccionarías ante una desgracia si vieras su incapacidad para molestarte?  Reacciona así.  ¿Cómo pensarías de ti mismo si supieras que estás realmente bien?  Piensa así”.  ~  Vernon Howard en “El Poder de Tu Super Mente”

Leer esas palabras, nos aclara todo.

¿Cómo te sentirías si no tuvieras miedo?  Sin duda sería sensacional.  Siéntete así.

¿Cómo reaccionarías ante una desgracia si vieras su incapacidad para hacerte daño?  Reacciona así.

¿Cómo pensarías de ti mismo si supieras que estás en lo correcto?  Piensa así.

“Es porque no sabemos quiénes somos, porque no estamos conscientes que el Reino de los Cielos está dentro de nosotros, que nos comportamos tontamente en general, a menudo como dementes, a veces de formas criminales que son tan característicamente humanas.  Somos salvados, liberados e iluminados, al percibir lo hasta ahora impercibido y bueno que ya está dentro de nosotros, volviendo a nuestra tierra eterna y permaneciendo, sin saberlo, donde siempre hemos estado.”  ~  Aldous Huxley en “La Filosofía Perenne”.

Tus Depósitos en el Banco de la Memoria

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“Depósita sólo pensamientos positivos en tu banco de la memoria. Enfrentemos la realidad: todo el mundo se encuentra con un montón de situaciones desagradables, penosas y desalentadoras.  Pero la gente de éxito y los fracasados enfrentan estas situaciones de forma diferente.  La gente fracasada se lleva las situaciones al corazón, por así decirlo. Viven en las situaciones desagradables almacenadas en su memoria. Por las noches, la última cosa que piensan son sus vivencias desagradables.  Las personas de éxito, por el contrario, “no le dan otro pensamiento.” La gente exitosa se especializa en poner pensamientos positivos en su banco de memoria.”  ~  David J. Schwartz en su libro “La Magia de Pensar en Grande”.

 

¿Qué hay de ti? ¿Qué tipo de depósitos estás haciendo en tu banco de memoria? ¿Vuelves a reproducir tus momentos de excelencia o tus momentos más bajos?

El efecto acumulativo de nuestras pequeñas decisiones hace una gran diferencia.  En “La Magia de Pensar en Grande”, Schwartz cuenta una pequeña historia para ampliar su punto. Él dice: “Imagina lo que sucedería si, todas las mañanas antes de conducir al trabajo le arrojas una cucharada de piedras y arena al motor de tu auto.   ¿Qué pasaría?  Ese motor pronto sería un desastre, incapaz de hacer lo que quieres que haga.”

Lo mismo pasa con nuestro cerebro. Cuando le tiramos pensamientos negativos todas las mañanas (… y al mediodía y a la noche) ¿adivina qué? Nos desmoronamos. Entonces, cuál es la alternativa?  Aprovecha cada oportunidad para hacer buenos depósitos. Tenemos que pensar en todas las cosas buenas que hemos hecho y que estamos orgullosos – como algún premio que ganamos en la universidad o al principio de nuestra carrera o cualquier otra cosa.  Piensa en todas esas cosas por las que estamos agradecidos, desde nuestra salud, pasando por nuestros éxitos anteriores, hasta el hecho de que estamos vivos.  Necesitamos sobrecargar nuestro cerebro con buenos pensamientos.

¿Qué tipos de depósitos estás haciendo? Sé más consciente de qué pensamientos están saltando de tu cabeza y deliberadamente aprovecha los momentos de tranquilidad contigo mismo (en tu auto, en la ducha, en el gimnasio, en caminatas, etc), para darte una sobredosis de cosas buenas.

“En resumen, es realmente fácil olvidarse de lo desagradable si simplemente te niegas a recordarlo. Extrae sólo pensamientos positivos de tu banco de memoria.  Deja que los otros se desvanezcan. Y tu confianza, esa sensación de estar en la cima del mundo, se agrandará hacia arriba. Das un gran paso hacia la conquista de tu miedo cuando te niegas a recordar los pensamientos negativos y de autodesprecio.”

El Stress, sinónimo de Temor

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Se habla muchísimo del estrés en estos tiempos. Por lo visto todo el mundo sufre de estrés por algo. Parece ser que esta palabra está de moda y la usamos muchas veces para evadir responsabilidades. “Oh, tengo mucho estrés”. “Eso produce estrés”.

El estrés es una reacción de temor ante los cambios constantes de la vida. Es una excusa que damos para no responsabilizarnos de nuestros sentimientos. Si logramos equiparar la palabra «estrés» con la palabra «temor», entonces podremos comenzar a eliminar de nuestra vida la necesidad del miedo.

La próxima vez que pienses en el terrible estrés que tienes, pregúntate qué es lo que te da miedo en esos momentos. Pregúntate: “¿De que manera me estoy sobrecargando y agobiando? ¿Por qué he cedido mi poder?”. Descubre qué estás haciendo que te crea ese temor interior y te impide conseguir armonía y paz.

El estrés es carencia de armonía interior, y la armonía interior es estar en paz con uno mismo. No es posible tener estrés y armonía interior al mismo tiempo. Cuando uno está en paz hace una cosa por vez, no permite que las cosas le dominen. Cuando te sientas «estresado» haz algo para liberar el miedo, para poder avanzar por la vida sintiéndote seguro. No emplees la palabra «estrés» para evadir responsabilidades. No des tanto poder a una insignificante palabra. Nada tiene ningún poder sobre ti.

Manejando el Miedo

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“El miedo a perder dinero es real. Todo el mundo lo tiene. Incluso los ricos. Pero el miedo no es el problema.  Es cómo manejas el miedo.  Es cómo manejas perder dinero.  Es cómo manejas el fracaso lo que hace la diferencia en tu propia vida.  Eso va para todo en la vida, no sólo el dinero. La principal diferencia entre una persona rica y una persona pobre es la forma en que manejan ese miedo.” ~ Robert Kiyosaki en su libro “Padre Rico, Padre Pobre”.

Así que… ¿cómo estás manejando tu miedo?

Un experto en el tema sugiere que hagas como el héroe de la novela de Paul Bunyan “El Progreso del Peregrino”. En la historia, el héroe tiene un escudo especial.  Un escudo mágico.  Le protege de cualquier peligro delante de él.  Mientras se dirige directamente a sus retos es invencible!

Si, en cambio, opta por dar la vuelta y salir corriendo, el escudo pierde su poder y de repente es vulnerable.

La lección aquí es: VE DIRECTO A TUS DESAFIOS!  Hazlo así y serás invencible.

Ralph Waldo Emerson dice exactamente lo mismo.  Citando sus palabras, debemos SIEMPRE, SIEMPRE, SIEMPRE, SIEMPRE, SIEMPRE (!!!!) hacer las cosas que tenemos miedo hacer.   Y mientras lo hacemos, la muerte del miedo sucederá.

Entonces, ¿a qué le tienes miedo? ¿Qué harías si no tuvieras miedo?

Es tiempo de hacer eso.

“Me di cuenta que el miedo excesivo y la duda eran los mayores detractores del genio personal.” ~ Robert Kiyosaki

Sé Positivo ante los Cambios

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A veces cuando las cosas cambian en nuestras vidas, tenemos cierta resistencia al cambio. Esto es porque cuando la gente ve aparecer una gran oportunidad, a menudo tiene miedo de que sea algo malo.

Es importante recordar que cuando algo grande cambia en nuestras vidas, significa que algo mejor viene en camino.  No puede existir un vacío en el universo, de manera que cuando algo se mueve, algo tiene que venir y sustituirlo.

Cuando el cambio suceda…  relájate.  Ten una fe completa y comprende que el cambio es TODO PARA BIEN.  Algo magnífico vendrá a ti.

Frase Motivacional

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“Cuando eres agradecido, el miedo desaparece y la abundancia aparece”. ~  Anthony Robbins

Sé Bueno y Rico al mismo tiempo (2/2)

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Si no aceptamos que la riqueza puede ser algo bueno para nosotros y para otros, el temor y la duda generarán envidia.  La envidia dice: “No puedo tener eso y me molestan los que lo tienen.”  Por el contrario, la aceptación de lo que realmente quieres dice: “yo puedo tener eso y seré una mejor persona por ello.”

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Así que en vez de despreciar a los ricos en secreto, debemos apoyarlos, incluso si son unos estúpidos ricos.  No estamos apoyándolos como personas sino apoyando la idea de que está bien ser rico.  Además que puedes elegir no ser egoísta, arrogante y desconsiderado. El miedo y la envidia niegan los pensamientos de riqueza y dan lugar a sentimientos y acciones que te alejan de ella, incluso cuando no estás consciente de ello.

He aquí un simple ejercicio para superar el miedo. Piensa en algo que siempre has querido hacer, pero que nunca hiciste y simplemente hazlo! (No rompas ninguna ley tampoco). Incluso si al final no quieres volver a repetirlo, al menos ya sabes qué se siente en vez de retenerte por cualquier razón.  Ahora habrás avanzado y otros avances serán más fáciles.  Es la única manera en la que crecerás.

Esto no se trata sólo de ser rico, a pesar de que es uno de los objetivos.  Esto es sobre crecer nosotros mismos para ser más grandes que los obstáculos a los que nos enfrentamos en la vida.  Mientras más experiencias tengas y más retos desafíes, más te expandirás para que puedas absorber; tanto lo bueno y lo malo; el dinero y los problemas que vienen con él.

Al final, el esfuerzo para llegar a ser rico sólo puede servirte a ti, y si lo deseas, servir a otros.  ¿Cómo puede ser eso algo malo?

Artículo publicado por T. Harv Eker, autor de “Los Secretos de la Mente Millonaria”.

Sé Bueno y Rico al mismo tiempo (1/2)

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¿Cuál es la raíz de todos los males?  El dinero, ¿verdad?  Pues eso es incorrecto!

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Te sorprenderías de saber cuántas personas piensan que ser rico empeoraría sus vidas, como que no serán juzgados por lo que son, sino por su dinero.  Así que, aunque ellos quieren ser ricos, lo eluden al mismo tiempo.

Este sutil pero profundo temor mantiene a la gente alejada de la verdad: que es bueno ser rico!  No sólo por el estilo de vida, sino porque al final, ser rico nos hace mejores personas.

Alguien podría decir: “¿Qué pasa con el estúpido rico que no da propina a pesar de recibir un servicio excelente? ¿Cómo el dinero lo convirtió en una mejor persona?” Aquí hay una pista: quien quiera que seas, el dinero, te hará más de eso. Si eres una persona generosa que atrajo a personas de ideas afines, antes de ser rico, continuarás haciéndolo después, porque ahora podrás ser aún más generoso, en una escala mayor.

Es nuestro deber ser personas ricas si es que podemos hacerlo.  Tenemos la obligación de crecer a nuestro mayor potencial, desarrollar el carácter que pueda lograrlo y cuidar de otras personas, al mismo tiempo.  Este es el crecimiento que a la larga nos hará mejores personas.

Entonces, ¿cuál es la raíz de todos los males?  No es un montón de papel.  El miedo es la raíz de nuestros pensamientos que nos dicen que ser rico empeorará las cosas y nos alejará de ser amado y aceptado.

Gratitud o Apego ?

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Hay una diferencia entre sentir gratitud y aprecio por algo, que sentir apego. 

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El aprecio y gratitud son estados de puro amor, mientras que el apego contiene miedo, miedo de perder o no tener eso a lo que estamos apegados.  Cuando se trata de algo que quieres en tu vida, el aprecio y gratitud atraerán esas cosas y el apego las alejará.

Si te preocupa que no obtendrás lo que quieres, o que perderás lo que tienes,  entonces tienes apego.

Para quitarte el apego, intenta mantenerte en un estado de gratitud y aprecio hasta que puedas sentir que el miedo se ha ido.

Frase Motivacional

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“No hay que tener miedo de la pobreza, ni del destierro, ni de la cárcel, ni de la muerte. De lo que hay que tener miedo -es- del propio miedo.” ~ Epicteto de Frigia (50-135) Filósofo grecolatino.

Olas Salvajes

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Recientemente vi la película “Olas Salvajes” (Blue Crush) que cuenta la historia de una chica preparándose para ganar un concurso de surf en Hawaii.

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Aunque ya la había visto anteriormente, ahora que la vi nuevamente después de mi “despertar” pude notar dos cosas interesantes.  (Es increíble como tu cerebro ahora nota cosas que antes hubiera dejado pasar).

Aunque se trata de una historia ficticia, hay dos temas que podemos analizar. 

La chica no prosperaba en el surf ya que tenía miedo de tomar las olas.  Este miedo se debía a que mantenía viva en su mente la imagen de golpear su cabeza contra un roca y quedar sangrando.  Sabemos que nuestra mente es como una pantalla de cine donde nosotros mismos decidimos qué vamos a proyectar, si nuestros éxitos o nuestros fracasos.  Tanto fue su miedo que efectívamente atrajo un golpe fuerte contra un roca, que no fue en la cabeza pero sí la dejó fuera de combate por algunos minutos.

Si algún día estamos ante una situación similar, es necesario vencer el miedo y dejar de proyectar cosas negativas en nuestra mente.  Para ello debemos hacer ejercicios de visualización proyectando lo que queremos lograr, nos debemos ver haciéndolo fácilmente, con una calma, tranquilidad y satisfacción que nos esboza una sonrisa.  No olvidemos ponerle sentimiento a nuestra visualización, sintiendo que todo nos sale perfectamente bien. 

El otro tema de la película que me llamó la atención es que la chica no logró vencer su miedo, sino hasta que otra competidora profesional de mayor experiencia le ayudó y le indicó cuándo tomar la ola: 

And when I tell you to go, you gotta go. You gotta paddle your little heart out. You can’t hesitate, you can’t pull back, you can’t hold back. No fear. Alright?

A veces no podemos salir de nuestros problemas por nuestros propios medios, es ahí donde debemos buscar ayuda y soporte.  Si padecemos algún tipo de miedo, como hablar en público, o talvez inseguridad, podemos acudir a un profesional como un psicólogo.  Ahora también existen los coachs o mentores que también son otra opción en el mercado.  Lo importante es no dejar de buscar ayuda de personas con experiencia.

 

Leyendo los Pensamientos de Dios

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“Nunca te puedes convertir en un gran hombre o en una gran mujer hasta que haz superado la ansiedad,  la preocupación y el miedo.   Es imposible para una persona ansiosa, preocupada o miedosa percibir la verdad.  Todas las cosas se distorsionan y son sacadas de la realidad por tales estados mentales y aquellos que están en esos estados no pueden leer los Pensamientos de Dios”. ~ Wallace D. Wattles en su libro “La Ciencia de ser Grande”.

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Si quieres ser una gran persona, necesitas hacerte realmente bueno en leer la Mente de Dios para que puedas conectarte completamente y después expresar su divinidad.

Ahora, si estás estresado, ansioso, preocupado o temeroso, estás en problemas.  Por qué?  Porque teniendo cualquiera de esas emociones, es como estar desenchufado del tomacorriente de Dios.  Imagina encender tu refrigeradora o heladera sin conectarla a la corriente eléctrica.  Tú *necesitas* esa fuente de energía.

Hasta una computadora portatil, déjala desconectada por un largo tiempo y se le acabará la batería.  Entonces qué haces?  La conectas de nuevo.

Lo mismo sucede aquí.  Si quieres experimentar tu grandeza, tienes que conectarte a la Fuente y no puedes hacerlo cuando estás ansioso, preocupado o temeroso.

Así que la próxima vez que sientas esas emociones, entiende que te has desconectado.  Haz algo para conectarte de nuevo, ya sea correr, sonreir, reir, acariciar tu mascota, tomar una caminata, meditar, tomar un baño, o cualquiera de las infinitas formas para conectarte de nuevo.

El Miedo a Fracasar

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Solo existe una cosa que hace a un sueño imposible de alcanzar: el miedo a fracasar. – Paulo Coelho en su Libro “El Alquimista: Una fabula sobre seguir tus sueños”.

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Tienes miedo a fracasar ?  Es lo único que se interpone entre tú y tu sueño.

 Fritz Perls, el fundador de la Terapia Gestatlt, dijo una vez: “El miedo es entusiasmo sin respiración”.  Imagina si cada vez que sentimos miedo simplemente tomamos una respiración profunda y sonreímos mientras entramos en acción.

Salta !

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Un consejo que se le dio a un joven nativo americano al momento de su iniciación: “Mientras vas por el camino de tu vida, verás un gran abismo. Sáltalo. No es tan largo como piensas”. – Joseph Campbell

Si te encuentras frente a tu propio abismo en la vida.  Sólo sáltalo.  No es tan grande como parece. Nada ganarás quedando en la orilla a observarlo. Sáltalo.  Cualquier cosa que suceda será mejor que tenerle miedo por toda la vida.