{"id":11821,"date":"2011-01-27T03:36:34","date_gmt":"2011-01-27T09:36:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=11821"},"modified":"2011-01-27T03:37:30","modified_gmt":"2011-01-27T09:37:30","slug":"toma-mucha-agua","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=11821","title":{"rendered":"Toma Mucha Agua !"},"content":{"rendered":"

Habr\u00e1s le\u00eddo y o\u00eddo un mill\u00f3n de veces que debes beber agua. Normalmente, los m\u00e9dicos recomiendan 6 u 8 vasos de agua al d\u00eda, o entre 1 litro y medio y 2 de agua. (Aunque tambi\u00e9n depende de tu complexi\u00f3n, salud y actividad. Por las dudas, consulta a tu m\u00e9dico).\u00a0 Lo que s\u00ed\u00a0est\u00e1 claro, es que tienes que beber lo suficiente para encontrarte bien, con energ\u00eda y vitalidad.<\/p>\n

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Ahora, \u00bfEl Agua es tu Mejor Amiga?<\/p>\n

Y te dir\u00edamos que si, \u00e9stas son algunas de las cosas que ganas tan solo tomando un poco m\u00e1s de agua al d\u00eda.<\/p>\n

1. Pierdes peso, si lo necesitas<\/span>: el agua es una herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye al alcohol, refrescos y zumos envasados, que contienen mucho az\u00facar y calor\u00edas, que el agua no tiene. Adem\u00e1s, quita o reduce el hambre, ya que muchas veces crees que tienes hambre y en realidad, es que tienes sed. El agua no tiene grasas, ni calor\u00edas, ni carbohidratos, ni az\u00facar. Si la bebes con regularidad est\u00e1s favoreciendo tu dieta para perder peso.<\/p>\n

2. Aumenta tu Energ\u00eda<\/span>: si no bebes suficiente agua, est\u00e1s deshidratado y la deshidrataci\u00f3n te quita energ\u00eda y provoca que te sientas cansado. Recuerda, que si est\u00e1s sediento, ya est\u00e1s deshidratado y esto significa que te sentir\u00e1s agotado, d\u00e9bil, mareado y con alg\u00fan otro s\u00edntoma de falta de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

3. Olv\u00eddate de los dolores de cabeza<\/span>: otro s\u00edntoma de deshidrataci\u00f3n son los dolores de cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza es probable que sea que no has bebido suficiente agua, aunque por supuesto, hay muchas otras causas para el dolor de cabeza. Siempre consulta con tu m\u00e9dico.<\/p>\n

4. Mejora tu forma f\u00edsica<\/span>: la deshidrataci\u00f3n puede reducir tu capacidad para hacer ejercicio. Bebe agua, antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio y mejorar\u00e1 tu actividad deportiva.<\/p>\n

Entonces qu\u00e9 mejor que empezar tu d\u00eda con un saludable vaso de agua!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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