![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/descansa.jpg\" "\\"descansa\\"")
<\/a><\/p>\nEl punto es simple: puedes prevenir la PREOCUPACION\u00a0previniendo la FATIGA.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo? Aqu\u00ed algunos ejemplos:<\/p>\n
- \n
- El ej\u00e9rcito de los Estados Unidos hace descansar a sus soldados\u00a0diez minutos por cada hora de marcha. ANTES de que se sientan\u00a0cansados. De este modo, ellos incrementan su rendimiento.<\/li>\n
- Churchill Trabajaba 16 horas al d\u00eda hacia finales de sus sesenta y\u00a0principios de sus setenta a\u00f1os, durante la II Guerra Mundial. \u00bfSu\u00a0secreto? Trabajaba MUCHO desde su cama, tomaba siestas y\u00a0descansaba con frecuencia.<\/li>\n
- Rockefeller (vivi\u00f3 hasta los 96) tomaba una siesta de media hora\u00a0cada mediod\u00eda. Edison atribu\u00eda su enorme energ\u00eda y resistencia a su\u00a0h\u00e1bito de dormir cuando lo deseaba.<\/li>\n<\/ul>\n
Y, \u00bfQu\u00e9 hay del ejemplo m\u00e1s genial? Tu coraz\u00f3n.<\/p>\n
Como dice Carnegie: \u201cTu coraz\u00f3n bombea suficiente sangre a trav\u00e9s de tu cuerpo cada d\u00eda\u00a0como para llenar un vag\u00f3n-tanque de ferrocarril.” Ejerce tanta energ\u00eda cada 24 horas suficiente\u00a0para palear veinte toneladas de carb\u00f3n hasta una plataforma ubicada a tres pies de altura. Y\u00a0hace este incre\u00edble trabajo durante cincuenta, setenta e incluso noventa a\u00f1os.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo puede soportarlo? El Dr. Walter B. Cannon, de la Escuela de Medicina de Harvard lo\u00a0explic\u00f3. \u00c9l dijo: \u201cla mayor\u00eda de las personas tiene la idea de que el coraz\u00f3n est\u00e1 trabajando todo\u00a0el tiempo. En realidad, hay un definido per\u00edodo de descanso despu\u00e9s de cada contracci\u00f3n.\u00a0Cuando late a un ritmo moderado de setenta pulsaciones por minuto, el coraz\u00f3n est\u00e1 en\u00a0realidad trabajando s\u00f3lo nueve de las 24 horas del d\u00eda. En consecuencia, sus per\u00edodos de\u00a0descanso suman en total 15 horas diarias.<\/p>\n
Ahora, \u00bfC\u00f3mo puedes hacer para descansar? Aqu\u00ed\u00a0algunas sugerencias:<\/p>\n
- \n
- Trata de dormir al menos entre 6 a 7 horas\u00a0diarias.<\/li>\n
- Si puedes toma siestas de 15 minutos, te aseguro\u00a0que son s\u00faper reparadoras.<\/li>\n
- Rel\u00e1jate de vez en cuando. Deja que tu cuerpo se\u00a0estire como un viejo calcet\u00edn.<\/li>\n
- Trabaja, tanto como puedas, en una posici\u00f3n\u00a0confortable<\/li>\n<\/ol>\n
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En el libro “C\u00f3mo dejar de Preocuparse y Comenzar a Vivir”, Dale\u00a0Carnegie nos aconseja: \u201cAs\u00ed, para prevenir la fatiga y la\u00a0preocupaci\u00f3n, la primera regla es: Descansa con frecuencia.\u00a0Descansa antes de estar cansado.\u201d El punto es simple: puedes prevenir la PREOCUPACION\u00a0previniendo la FATIGA. \u00bfC\u00f3mo? Aqu\u00ed algunos ejemplos: El ej\u00e9rcito de los Estados Unidos hace descansar a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[10,9],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/snpSL-descansa","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14574"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14574"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14583,"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14574\/revisions\/14583"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}