{"id":15126,"date":"2011-11-03T06:52:08","date_gmt":"2011-11-03T12:52:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=15126"},"modified":"2011-11-03T06:55:00","modified_gmt":"2011-11-03T12:55:00","slug":"pensamiento-positivo-para-mejorar-tu-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=15126","title":{"rendered":"Pensamiento Positivo para mejorar tu Autoestima"},"content":{"rendered":"

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Todo adulto tiene un ni\u00f1o peque\u00f1o en el interior, que podr\u00eda estar asustado, que podr\u00eda decirte que no puedes tener \u00e9xito, o que no debes intentar algo. Es el ni\u00f1o que todav\u00eda lleva algunos de los primeros mensajes de vida de los padres o maestros. Ellos le ense\u00f1aron todo lo que se \u00a0hace y lo que no se hace en la vida, pero para algunas personas, estos padres y maestros se olvidaron de ense\u00f1ar el mensaje de \u00e9xito y de c\u00f3mo creer en uno mismo. Estos ni\u00f1os pueden llegar a ser adultos con problemas de autoestima. En cierta \u00a0medida, todos llevamos esos mensajes de la infancia. Sin embargo, para el adulto que es temeroso de la vida y lleno de dudas, los mensajes negativos han ahogado a los positivos.<\/p>\n

\u00bfAlguna vez haz o\u00eddo\u00a0esa voz\u00a0en tu cabeza, tal vez\u00a0cuando intentas algo nuevo?\u00a0Si deseas tener\u00a0un mayor sentido de\u00a0autoestima,\u00a0la soluci\u00f3n\u00a0es sencilla: reemplazar\u00a0los mensajes negativos con positivos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el pensamiento positivo?<\/p>\n

Como el t\u00e9rmino da a entender, el pensamiento positivo\u00a0es simplemente una cuesti\u00f3n\u00a0de aprender a pensar\u00a0de manera m\u00e1s positiva y de expresar tus pensamientos en t\u00e9rminos que transmitan tu\u00a0capacidad para\u00a0alcanzar tus objetivos en la vida\u00a0y de sentirte exitoso. El pensamiento positivo sustituye al auto-di\u00e1logo negativo.\u00a0Todos tenemos\u00a0estos pensamientos autom\u00e1ticos\u00a0que pasan por nuestra cabeza todos los d\u00edas. Mientras m\u00e1s pensamientos positivos sustituyan la autocr\u00edtica negativa, m\u00e1s positiva te sentir\u00e1s.<\/p>\n

Beneficios\u00a0del pensamiento positivo<\/p>\n

Los investigadores de la\u00a0famosa\u00a0Cl\u00ednica Mayo encontraron\u00a0que el aprendizaje de un mayor pensamiento positivo est\u00e1 asociado con beneficios\u00a0tangibles en la salud, que van desde una mayor\u00a0resistencia a los resfriados hasta menores tasas de\u00a0depresi\u00f3n y\u00a0desde una reducci\u00f3n de los niveles\u00a0de estr\u00e9s hasta una\u00a0mayor esperanza de vida.\u00a0Ellos creen que\u00a0estos efectos pueden llevar a una copia mejorada de habilidades y\u00a0estilos de vida saludables.\u00a0Cuanto m\u00e1s positivo te sientes,\u00a0m\u00e1s cuidas de ti mismo.<\/p>\n

El pensamiento positivo\u00a0se ha utilizado cl\u00ednicamente\u00a0para ayudar a\u00a0personas con problemas de\u00a0depresi\u00f3n, ansiedad y\u00a0autoestima.\u00a0En combinaci\u00f3n con terapias de relajaci\u00f3n, el pensamiento positivo puede\u00a0ser justo lo\u00a0que recet\u00f3 el doctor!<\/p>\n

T\u00e9cnicas de\u00a0pensamiento positivo<\/p>\n

Si deseas enfrentar problemas de\u00a0autoestima, pon el pensamiento positivo a trabajar.\u00a0Sigue estos sencillos consejos\u00a0para crear\u00a0una actitud m\u00e1s positiva:<\/p>\n