{"id":15345,"date":"2011-11-23T07:37:47","date_gmt":"2011-11-23T13:37:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=15345"},"modified":"2011-11-23T07:41:16","modified_gmt":"2011-11-23T13:41:16","slug":"como-la-atencion-consciente-produce-cambios-positivos-en-el-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=15345","title":{"rendered":"C\u00f3mo la Atenci\u00f3n Consciente Produce Cambios Positivos en el Cerebro"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las dos \u00faltimas d\u00e9cadas han producido m\u00e1s investigaciones sobre el cerebro y tecnolog\u00edas cerebrales que todos los a\u00f1os anteriores juntos.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"15353\" data-permalink=\"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?attachment_id=15353\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/neuronas2.jpg?fit=160%2C120\" data-orig-size=\"160,120\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"neuronas2\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/neuronas2.jpg?fit=160%2C120\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/neuronas2.jpg?fit=160%2C120\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15353\" title=\"neuronas2\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/neuronas2.jpg?resize=160%2C120\" alt=\"\" width=\"160\" height=\"120\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gran parte de esta nueva informaci\u00f3n cambia radicalmente nuestra forma de ver el cerebro, dejando al descubierto capacidades mentales y emocionales que, una vez que descubrimos c\u00f3mo usarlas, se vuelven activos para toda la vida con la que podemos crear un cambio positivo en nuestro cerebro, y hacerlo conscientemente en la direcci\u00f3n de nuestras m\u00e1s altas aspiraciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Eso s\u00ed es una buena noticia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s que tu cerebro se vuelve sensible al cambio a lo largo de la vida, tambi\u00e9n significa que puedes conscientemente modificar su estructura por el enfoque particular de tu atenci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Veamos c\u00f3mo esto puede ser importante para ti y tus relaciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Al cambiar tu enfoque, tus\u00a0pensamientos cambian.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tu atenci\u00f3n, cuando se aplica conscientemente para hacer los cambios espec\u00edficos que deseas, puede ser una poderosa herramienta de sanaci\u00f3n y de acci\u00f3n transformadora. \u00bfC\u00f3mo?<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Los pensamientos que enfocas en tu interior se expanden para crear una visi\u00f3n del mundo que te rodea.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tus pensamientos crean im\u00e1genes en tu mente a los que tu cuerpo responde. Un enfoque en lo que quieres o en c\u00f3mo superaste los obst\u00e1culos en el pasado, producen reacciones qu\u00edmicas completamente diferentes en tu interior al de un enfoque en lo que te falta o c\u00f3mo tu ser querido no ha cumplido con tus expectativas.<\/p>\n<p>Se estima que tienes unos 60,000 pensamientos al d\u00eda. Muchos de estos son subconscientes y algunos son restos de lo que recogiste en las experiencias de tu ni\u00f1ez. A pesar de que puede que no seas consciente de este flujo de pensamientos internos, una vez que enfocas tu atenci\u00f3n tomas conciencia de tu &#8220;di\u00e1logo interior&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Un enfoque diferente cambia los pensamientos y las im\u00e1genes en tu mente.<\/p>\n<p>Tus creencias son las percepciones que interpretan los acontecimientos de tu vida. Cuando cambias tu percepci\u00f3n interior, cambias tus conductas externas, as\u00ed como la fisiolog\u00eda de tu cuerpo.<\/p>\n<p>En el momento en que ves o escucha a una persona que tiene \u00e9xito en algo que aspiras lograr, como por ejemplo, alguien con un cuerpo en forma y saludable, con un negocio pr\u00f3spero o una relaci\u00f3n amorosa que enriquece, etc, qu\u00e9 pensamientos se disparan de forma autom\u00e1tica en el interior tu mente?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si has logrado un cierto grado de \u00e9xito en un \u00e1rea determinada, es probable que tu cerebro produzca pensamientos positivos, tales como &#8220;Me pregunto cu\u00e1nto trabajo y pasi\u00f3n entreg\u00f3 para su \u00e9xito?&#8221; Por el contrario, si se trata de una zona en la que haz luchado durante alg\u00fan tiempo, o peor a\u00fan &#8220;siempre&#8221;, es probable que crees de forma autom\u00e1tica algunos pensamientos negativos, tales como: &#8220;\u00bfalguna vez podr\u00e9 hacer&#8230; esto y aquello?&#8221; o &#8220;\u00bfPor qu\u00e9 \u00e9l o ella tienen todas las oportunidades?&#8221; o &#8220;La odio, su \u00e9xito me molesta.&#8221;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin duda, estos patrones de pensamiento producen patrones de comportamiento radicalmente diferentes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos intercambios subconscientes entre t\u00fa y la vida que te rodea son potencialmente un cambio de vida &#8230; y mientras m\u00e1s consciente te vuelves de incluso peque\u00f1os cambios internos que haces, m\u00e1s te das cuenta del efecto positivo en ti y la vida que te rodea.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Cuando las neuronas se activan juntas, por lo tanto, se reconfiguran y se enlazan.<\/p>\n<p>Como se suele decir en las neurociencia desde finales de 1990, las neuronas que &#8220;se activan juntas, se conectan entre s\u00ed.&#8221; Cuando un par de neuronas se activan al mismo tiempo, construyen una asociaci\u00f3n o relaci\u00f3n entre ellas.<\/p>\n<p>Esto es lo que ocurre cuando tiene lugar el aprendizaje.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Siempre que aprendes algo nuevo, un nuevo grupo de c\u00e9lulas se unen para formar asociaciones neuronales entre ellas. Si aprendes algo nuevo, es porque neuronas viejas o nuevas se cablean juntas en nuevas formas. Cuando escuchas ciertas palabras o ves ciertas im\u00e1genes que te rodean, y respondes a lo que ves y oyes de cierta manera, tu cerebro autom\u00e1ticamente formas nuevas asociaciones. Con la repetici\u00f3n o pr\u00e1ctica, estas conexiones se engrosan y fortalecen, es decir, la respuesta conductual es m\u00e1s probable que se repita.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esto,\u00a0por cierto,\u00a0es\u00a0c\u00f3mo aprendiste todo\u00a0lo que sabes,\u00a0incluso la forma de\u00a0caminar, correr y\u00a0andar en bicicleta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Incluso antes de nacer, tu cerebro\u00a0comenz\u00f3 los procesos de estructuraci\u00f3n de\u00a0las neuronas en\u00a0ciertos patrones, cableando y recableando\u00a0neuronas\u00a0entre s\u00ed para formar\u00a0v\u00edas que\u00a0permiten la transmisi\u00f3n\u00a0esencial de\u00a0estos mensajes qu\u00edmicos\u00a0y\u00a0el\u00e9ctricos a trav\u00e9s de\u00a0la red neuronal\u00a0de tu cuerpo.\u00a0Como te puedes imaginar,\u00a0la mayor parte de\u00a0este aprendizaje se produce\u00a0inconscientemente,\u00a0es decir, sin\u00a0mucho pensamiento\u00a0consciente de tu parte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando aplicas atenci\u00f3n enfocada en estos procesos, puedes elegir en realidad los cambios espec\u00edficos que deseas realizar en tu cerebro. Este hallazgo clave en el campo de la neurociencia es discutido por varios expertos en el campo, por ejemplo:<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8220;El poder de dirigir nuestra atenci\u00f3n tiene en s\u00ed el poder para dar forma a los patrones de activaci\u00f3n de nuestro cerebro, as\u00ed como el poder para dar forma a la arquitectura del cerebro mismo.&#8221; ~ Daniel L. Siegel, M.D<\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Est\u00e1s siempre en el proceso\u00a0de convertirte en\u00a0lo que m\u00e1s\u00a0piensas. Tus pensamientos forman tus acciones.\u00a0Te conviertes en\u00a0lo que haces.\u00a0Deja que tu\u00a0cerebro\u00a0trabaje para ti con una eficiencia \u00f3ptima\u00a0al descubrir\u00a0el poder de\u00a0enfocar tu atenci\u00f3n\u00a0consciente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfEst\u00e1s consciente\u00a0de tus pensamientos?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>. 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