{"id":15643,"date":"2011-12-22T10:24:34","date_gmt":"2011-12-22T16:24:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=15643"},"modified":"2011-12-22T10:24:34","modified_gmt":"2011-12-22T16:24:34","slug":"2-tips-para-no-engordar-en-estas-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=15643","title":{"rendered":"2 Tips para No Engordar en estas Fiestas"},"content":{"rendered":"

John Assaraf, Maestro de EL SECRETO, ha estado estudiando mucho sobre el comportamiento del cerebro recientemente. \u00a0Da la impresi\u00f3n que pronto sacar\u00e1 un nuevo libro con todo lo que est\u00e1 aprendiendo.<\/p>\n

Sin embargo, nos presenta un par de sugerencias para evitar que engordemos en las pr\u00f3ximas fiestas:<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Est\u00e1s preocupado por comer en exceso durante las fiestas, o no ser capaz de resistir las tentaciones de costumbre?<\/p>\n

La pr\u00f3xima vez que te sientes a comer con un plato de tu comida favorita, trata de comer atento y consciente.\u00a0Pon un pedazo peque\u00f1o en la boca y mantenla sobre tu lengua durante 30 segundos. No te sorprendas si no sabe tan bien como pensabas que ser\u00eda. Mastica en c\u00e1mara s\u00faper lenta antes de tragar. Presta atenci\u00f3n a todas las sensaciones, sentimientos y pensamientos por los pr\u00f3ximos 60 segundos. Pronto te dar\u00e1s cuenta que la mayor\u00eda de las veces te has estado “comiendo” tus recuerdos, no la comida real que est\u00e1 frente a ti.<\/p>\n

Por otro lado, si escribes en un papel\u00a0los alimentos que consumes durante las fiestas de navidad y fin de a\u00f1o, las investigaciones muestran\u00a0que no\u00a0aumentar\u00e1s de peso! Qu\u00e9 f\u00e1cil, verdad?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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