![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/3fingers.jpg\" "\\"3fingers\\"")
<\/a><\/p>\nAhora puede parecerte dif\u00edcil\u2026 Pero despu\u00e9s de ponerlo en pr\u00e1ctica te sorprender\u00e1s de lo f\u00e1cil y \u00fatil que te resultar\u00e1 para vivir relajado y sin tensiones.<\/p>\n
Muchas personas se resignan a vivir con el estr\u00e9s como compa\u00f1ero de viaje. Pero lo cierto es que ESO ES LO PEOR QUE PUEDEN HACER, porque mientras haya lugar para el estr\u00e9s no habr\u00e1 sitio para la vida que deseas para ti.<\/p>\n
Desde M\u00e9todo Silva queremos que tu vida sea cada d\u00eda mejor y mejor\u2026 Por eso hoy te compartimos la primera de una serie de t\u00e9cnicas Silva que te servir\u00e1n para alejar para siempre al gran enemigo de tu bienestar y para decir definitivamente: \u00a1Adi\u00f3s estr\u00e9s!<\/p>\n
\u00bfQuieres alejarlo para siempre de tu vida? \u00bfTienes tus manos a punto? Entonces est\u00e1s listo para conocer la T\u00c9CNICA DE LOS TRES DEDOS.<\/p>\n
La soluci\u00f3n al estr\u00e9s: a cualquier hora en cualquier lugar<\/span><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 haces cuando sientes estr\u00e9s? Imagina que est\u00e1s en el trabajo, en el supermercado, en el transporte p\u00fablico rumbo a cualquier lugar o en la sala de espera de tu m\u00e9dico o dentista particular.<\/p>\n El estr\u00e9s aparece en cualquier lugar, a cualquier hora y sin avisar. Simplemente, cuando los mecanismos que activan el estr\u00e9s se disparan empiezan a aparecer todas las consecuencias que ya conoces de primera mano.<\/p>\n Y te estar\u00e1s preguntando: \u00bfc\u00f3mo alejar el estr\u00e9s en esos momentos?<\/p>\n Obviamente, no puedes sentarte sin m\u00e1s, cerrar los ojos, relajarte y decir a todos: \u201cdisc\u00falpenme\u2026\u201d.<\/p>\n Pero s\u00ed puedes hacer algo todav\u00eda mejor: juntar tu pulgar y los dos dedos siguientes e intentar resolver el problema.<\/p>\n En eso precisamente consiste la T\u00e9cnica de los 3 dedos, en un anclaje mental que te puede transportar casi al instante a un lugar lleno de paz y relajaci\u00f3n.<\/p>\n Antes de continuar dejame aclararte que es un \u201canclaje\u201c, si estas familiarizado con la Programaci\u00f3n Neurolinguistica puede ser que ya lo utilices sino, aqui tienes una breve explicaci\u00f3n.<\/p>\n La vida de cada persona se mueve por diferentes espacios y situaciones, ya sean f\u00edsicos y mentales.<\/p>\n Muchas veces estos se repiten y marcan una respuesta recurrente en la persona tanto de acci\u00f3n como emotiva, o es tan fuerte un solo hecho o situaci\u00f3n que me dejan marcado con esta experiencia.<\/p>\n Por ejemplo, cada vez que tengo la luz roja en el sem\u00e1foro, me paro. O cada vez que apagan las velitas de un pastel, cantamos el Feliz Cumplea\u00f1os.<\/p>\n Entonces\u2026<\/p>\n Un Anclaje es cualquier representaci\u00f3n (generada interna o externamente, en este caso la uni\u00f3n de tres dedos) que desencadena otra representaci\u00f3n como por ejemplo un estado de calma, tranquilidad y relajaci\u00f3n.<\/p>\n Ahora, \u00bfc\u00f3mo hacerlo?<\/p>\n Primero hay que \u201cprogramar\u201d ese estado, decirle a nuestra mente que asocie la uni\u00f3n de los 3 dedos con un estado de calma, tranquilidad y donde nos encontramos llenos de recursos para enfrentar cualquier situaci\u00f3n.<\/p>\n Aprendiendo a usar la T\u00e9cnica de los Tres Dedos<\/span><\/p>\n Para realizar la fase de \u201cProgramacion\u201d es donde tienes que disponer de un poco de tiempo, m\u00e1s o menos 10 a 15 minutos. Una vez que realizas esa fase ya puedes usar la t\u00e9cnica cuando y donde quieras.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo comenzar?<\/p>\n 1) Si\u00e9ntate en un sill\u00f3n c\u00f3modo y entra a tu nivel Alfa de la forma acostumbrada. (Basicamente toma 5 respiraciones profundas poniendo toda tu atenci\u00f3n en el aire que entra y sale de tus pulmones)<\/p>\n 2) Profundiza tu nivel con un conteo en forma descendente (puede ser de 5 al 1 o del 10 al 1) o disfrutando mentalmente de tu lugar favorito de relajaci\u00f3n\u2026 O ambas cosas a la vez.<\/p>\n 3) Ahora imagina una situaci\u00f3n de estr\u00e9s y angustia, imaginate estando en esa situaci\u00f3n, mira tus alrededores, observa en detalle todo lo que pasa.<\/p>\n 3) Una vez que te encuentres bien situado en esa lugar de estr\u00e9s, visualizate enfrentando esa situaci\u00f3n con profunda calma y tranquilidad. Sientete lleno de recursos, con todas las herramientas necesarias para enfrentar ese desaf\u00edo. La calma y la tranquilidad te acompa\u00f1a, puedes pensar con claridad, te sientes en control.<\/p>\n 4) Ya en ese estado de plena relajaci\u00f3n y sintiendote lleno de recursos y en paz, junta el pulgar y los dos dedos siguientes de una de tus manos o las dos y repite mentalmente tres veces: \u201cCada vez que junto estos tres dedos, mi mente funciona a un nivel m\u00e1s profundo de conciencia y yo me mantengo en calma, tranquilidad con todos los recursos para enfrentar esta situaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n 4) Termina tu sesi\u00f3n en la forma acostumbrada.<\/p>\n Y listo, ya terminaste tu sesi\u00f3n de programaci\u00f3n. \u00a1Felicitaciones!<\/p>\n Ahora, cada vez que unas las yemas de los dedos pulgar, \u00edndice y medio har\u00e1s que tu mente se ajuste a un nivel m\u00e1s profundo para entrar en Alfa autom\u00e1ticamente y lograr un estado de conciencia superior y m\u00e1s plena permitiendote enfrentar cualquier situaci\u00f3n mucho m\u00e1s preparado y con m\u00e1s tranquilidad.<\/p>\n Esto puedes hacerlo cuando desees, sin importar el momento o el lugar en el que te encuentres.<\/p>\n B\u00e1sicamente, ante una situaci\u00f3n de estr\u00e9s rel\u00e1jate gracias a tu respiraci\u00f3n, y visualiza c\u00f3mo quieres superar esa situaci\u00f3n de tensi\u00f3n y el estado que te gustar\u00eda lograr en lugar de sentirte estresado.<\/p>\n Despu\u00e9s, junta las yemas de tus tres primeros dedos para \u201canclar\u201d y asegurar esa situaci\u00f3n y convertir eso en tu mecanismo de disparo.<\/p>\n Lo que ocurre mientras identificas toda esa informaci\u00f3n, es que se est\u00e1 archivando autom\u00e1ticamente haci\u00e9ndola m\u00e1s accesible en el futuro\u2026<\/p>\n \u00bfSab\u00edas que hay personas que la utilizan para mejorar en sus trabajos, para encontrar papeles importantes, para vivir m\u00e1s relajados e incluso para encontrar un sitio libre donde estacionar su auto?<\/p>\n Una vez aprendes a usarla, \u00a1no hay l\u00edmites!\u00a0Por eso ponte en acci\u00f3n hoy mismo.<\/p>\n Recuerda: alejar el estr\u00e9s est\u00e1 en tus manos, prueba esta t\u00e9cnica.<\/p>\n Fuente: M\u00e9todo Silva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fuente: M\u00e9todo Silva. \u00bfImaginas alejar el estr\u00e9s con solo juntar los tres primeros dedos de tus manos? Ahora puede parecerte dif\u00edcil\u2026 Pero despu\u00e9s de ponerlo en pr\u00e1ctica te sorprender\u00e1s de lo f\u00e1cil y \u00fatil que te resultar\u00e1 para vivir relajado y sin tensiones. Muchas personas se resignan a vivir con el estr\u00e9s como compa\u00f1ero de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[10,9],"tags":[360],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pnpSL-4rg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17066"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17066"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17075,"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17066\/revisions\/17075"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}