{"id":17458,"date":"2012-08-29T23:34:10","date_gmt":"2012-08-30T05:34:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=17458"},"modified":"2012-08-30T00:49:43","modified_gmt":"2012-08-30T06:49:43","slug":"estas-en-sintonia-con-tus-ondas-cerebrales","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=17458","title":{"rendered":"Est\u00e1s en Sinton\u00eda con tus Ondas Cerebrales?"},"content":{"rendered":"

En el art\u00edculo\u00a0Conoce Tus Ondas Cerebrales \u2013 Presentando a Alfa, Beta, Theta, Delta y Gamma<\/a><\/span>\u00a0revisamos las cinco diferentes frecuencias de las ondas cerebrales y los estados de consciencia y subconscienca en que las experimentamos. Ahora vamos a ver\u00a0c\u00f3mo influyen en nuestro bienestar f\u00edsico y mental, y las t\u00e9cnicas disponibles para cambiarnos entre estas frecuencias.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

C\u00f3mo nos influencian las Ondas Cerebrales?<\/p>\n

Para la mayor\u00eda de nosotros, nuestra onda cerebral dominante es Beta, ya que utilizamos esta frecuencia cuando estamos despiertos y concentrados. La onda cerebral Beta nos ayuda a funcionar durante el d\u00eda y a tomar decisiones l\u00f3gicas. Puedes estar en diferentes etapas de Beta en funci\u00f3n de tus acciones, por ejemplo, si est\u00e1 ense\u00f1ando en una clase o en una conversaci\u00f3n seria y profunda, estar\u00edas en Beta; sin embargo, si estuvieras dando un discurso, estar\u00edas en Beta alta.<\/p>\n

Si nos pasamos todo el d\u00eda en Beta, pasando de una situaci\u00f3n altamente enfocada a la siguiente, esto puede causar problemas, ya que est\u00e1s en un estado continuo de concentraci\u00f3n, lo que lleva a la tensi\u00f3n muscular, presi\u00f3n arterial alta, ansiedad y agotamiento. El estar en Beta por mucho tiempo no te da la oportunidad de producir las ondas alfa del cerebro que son de suma importancia.<\/p>\n

La frecuencia Alfa se produce en una relajaci\u00f3n profunda\u00a0y estas ondas cerebrales reducen la ansiedad y el estr\u00e9s, por lo tanto, operando principalmente en Beta, no s\u00f3lo\u00a0estamos nosotros mismos estres\u00e1ndonos, sino que tambi\u00e9n disminuyendo la capacidad natural de la mente para combatir el estr\u00e9s y la ansiedad. Durante Alfa, estamos relajados, pero alerta, y emocionalmente nos sentimos con placer y tranquilidad.<\/p>\n

Alfa le da a tu mente y cuerpo la oportunidad de descansar, lo que significa que es una buena oportunidad para recargar tu mente. Te da la fuerza para lidiar con el estr\u00e9s. Escuchar meditaciones o audios de aprendizaje durante los estados Alfa permiten un aprendizaje m\u00e1s profundo y es un momento donde uno se puede topar con ideas poderosas e iluminadas.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de la conciencia y ahondando profundamente en la mente subconsciente est\u00e1n las ondas cerebrales Theta, que est\u00e1n presentes mientras que est\u00e1s so\u00f1ando o en una profunda meditaci\u00f3n. Mientras operas en Theta,experimentas una mayor creatividad, inspiraci\u00f3n, \u00a0tienes visualizaciones y\u00a0una conexi\u00f3n con la verdad y tu fortaleza interna.<\/p>\n

Despu\u00e9s de Theta est\u00e1 Delta que s\u00f3lo se alcanza durante el sue\u00f1o profundo. Estas ondas cerebrales no son necesarias para el funcionamiento diario, sino que te conectan m\u00e1s con la mente subconsciente e incluso aumenta los niveles de empat\u00eda. A pesar de esto, pasar demasiado tiempo\u00a0en Delta\u00a0puede hacer sentirte emocionalmente agotado y fuera de foco.<\/p>\n

Qu\u00e9 Frecuencia es mejor para nosotros?<\/p>\n

Todas las frecuencias nos proporcionan diferentes beneficios y desventajas, por lo que tener un equilibrio, como con cualquier cosa en la vida, es la respuesta a una mente y un cuerpo en sano funcionamiento. Por lo tanto, la capacidad de cambiar entre las frecuencias, aprovechando sus beneficios es una herramienta incre\u00edblemente poderosa que vale la pena aprender.<\/p>\n

C\u00f3mo te Cambias entre Frecuencias?<\/p>\n

Hay muchos m\u00e9todos disponibles para ayudarte a cambiar de frecuencias cerebrales, incluyendo los ejercicios mentales, gu\u00edas de audio\u00a0\u00a0y pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n.<\/p>\n

Ejercicios mentales: Hay algunos ejercicios r\u00e1pidos que puedes hacer mientras est\u00e1s en casa o en el trabajo que pueden ayudarte a sintonizar en una frecuencia particular. Con la excepci\u00f3n de cerrar los ojos, la mayor\u00eda de estos ejercicios de visualizaci\u00f3n se pueden hacer sin que nadie m\u00e1s lo sepa. Por ejemplo, para estimular las ondas alfa del cerebro, puedes detener la respiraci\u00f3n y prestar atenci\u00f3n a la sensaci\u00f3n en tu coraz\u00f3n y eso puede inducir la relajaci\u00f3n.<\/p>\n

Programas de audio: Hay muchos de estos disponibles en el mercado que puede orientar a ondas cerebrales espec\u00edficas. Si bien algunos de ellos pueden parecer que requieren de mucho tiempo (algunos sugieren que se escuchen durante una hora todos los d\u00edas), los audios a veces tienen sonidos de lluvia calmantes\u00a0y afirmaciones subliminales. Algunos de ellos incluso te dan la opci\u00f3n de dise\u00f1ar tus propias afirmaciones una vez que pasas el primer nivel.<\/p>\n

Este tipo de programas de audio te ponen en un estado de meditaci\u00f3n profunda y te gu\u00edan a trav\u00e9s de las diferentes frecuencias para que puedas lograr el beneficio \u00f3ptimo de cada una, adem\u00e1s de equilibrar los lados de tu cerebro. Estos llevan tu meditaci\u00f3n un paso m\u00e1s all\u00e1 y por esta raz\u00f3n, muchas personas que los han probado los terminan adoptando como su pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n diaria.<\/p>\n

Al aprender m\u00e1s sobre nuestras frecuencias cerebrales y los beneficios que tienen para la mente y el bienestar en general, tenemos una oportunidad para promover la conexi\u00f3n con nuestra mente consciente y subconsciente – que nos ayuda a relajarnos cuando es necesario, tener creatividad y llegar a ideas iluminadas, adem\u00e1s de ayudarnos a lidiar con el estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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