{"id":18987,"date":"2013-05-08T01:16:51","date_gmt":"2013-05-08T07:16:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=18987"},"modified":"2013-05-08T01:34:20","modified_gmt":"2013-05-08T07:34:20","slug":"ejercitate","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=18987","title":{"rendered":"Ejerc\u00edtate!"},"content":{"rendered":"
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\"ejercicio\"<\/a><\/p>\n

“Los investigadores encontraron que la frecuencia de los resfriados entre las personas que hacen ejercicio cinco o m\u00e1s d\u00edas a la semana fue hasta del 46% menor que las personas que son sedentarias en gran medida, es decir, los que s\u00f3lo hacen ejerci\u00f3 un d\u00eda o menos por semana. Estos resultados son impresionantes: la mitad del n\u00famero de infecciones virales para los que hacen ejercicio con regularidad! Adem\u00e1s, cuando estas personas se enfermaron, no era una enfermedad tan grave y el n\u00famero de d\u00edas de estar enfermo fue de 41% menos.<\/p>\n

El ejercicio no s\u00f3lo ayuda a tu sistema inmunol\u00f3gico a combatir las infecciones bacterianas y virales simples, sino que tambi\u00e9n disminuye las probabilidades de desarrollar enfermedades del coraz\u00f3n, osteoporosis y c\u00e1ncer. La clave de los efectos del ejercicio que promueven la longevidad es mantener un alto grado de tolerancia al ejercicio y estado f\u00edsico.” ~ \u00a0Joel Fuhrman, MD en su ibro Super Immunity<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Ejerc\u00edtate.<\/p>\n

Hablamos de esto todo el TIEMPO.<\/p>\n

Los beneficios son enormes. Aumenta nuestro sistema inmunol\u00f3gico, nuestro bienestar psicol\u00f3gico, y nuestra creatividad.<\/p>\n

\u00bfHaces ejercicio al menos 3 veces por semana o lo ideal m\u00e1s de 5 veces?<\/p>\n

Si no es as\u00ed, empieza ya!<\/p>\n