![\"temprano\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/temprano.jpg\")
<\/a><\/p>\nDurante 15 a\u00f1os, la presidenta de Starbucks, Michelle Gaas, ha puesto su alarma a las 4:30 a.m. para salir a correr. Gretchen Ruber, la popular autora de The Happiness Project (El Proyecto Felicidad) se despierta, sin falta, a las 6 a.m y trabaja por una hora antes de que el resto de su familia se despierte. La experta en administraci\u00f3n del tiempo Laura Vanderkam destaca lo que hace importantes a las ma\u00f1anas y c\u00f3mo podemos usarlas m\u00e1s eficientemente en su libro What The Most Successful People Do Before Breakfast (Lo que la gente m\u00e1s exitosa hace antes del desayuno).<\/p>\n
\u00c9stos son algunos de los beneficios de dejar m\u00e1s temprano la cama:<\/p>\n
Es menos probable que te distraigas en la ma\u00f1ana<\/p>\n
Los d\u00edas de los emprendedores se llenan de pendientes r\u00e1pidamente. Si esperas hasta la tarde o la noche para hacer algo significativo para ti como ejercitarte o leer, es m\u00e1s probable que elimines estas actividades de tu lista de pendientes.<\/p>\n
Las ma\u00f1anas te permiten establecer el tono positivo para todo el d\u00eda<\/p>\n
Si alguna vez has apagado la alarma del despertador o has olvidado poner el lunch de tus hijos, entonces sabes que iniciar el d\u00eda con un fracaso as\u00ed puede disminuir tu optimismo y afectar tu productividad en el trabajo. Vanderkam dice que levantarse temprano permite iniciar el d\u00eda con una victoria y establecer el tono para un d\u00eda feliz y productivo.<\/p>\n
Si el simple pensamiento de levantarte temprano te causa terror, Vanderkam recomienda seguir estos cuatro pasos para transformar hasta al noct\u00e1mbulo m\u00e1s habitual en una persona ma\u00f1anera:<\/p>\n
1. Ten un diario de tiempo<\/p>\n
Vanderkam dice que una de las razones por las que a las personas no les gusta madrugar es porque prefieren permanecer despiertos hasta tarde. La experta recomienda mantener un diario de tiempo durante una semana para mostrarte d\u00f3nde podr\u00edas usar tu tiempo m\u00e1s eficientemente. Vinderkam ha descubierto que cuando muchos noct\u00e1mbulos profesos ven su diario, com\u00fanmente encuentran que no est\u00e1n usando sus horas de la noche en algo disfrutable.<\/p>\n
2. Imagina tu ma\u00f1ana perfecta<\/p>\n
Imagina qu\u00e9 podr\u00edas hacer si tuvieras una hora extra al d\u00eda: \u00bfhar\u00edas ejercicio?, \u00bfleer\u00edas el peri\u00f3dico en lugar de \u00fanicamente los titulares? \u201cLevantarse temprano no se trata de castigarte. No te levantar\u00e1s de la cama a menos de que tengas una buena raz\u00f3n para hacerlo\u201d, afirma Vanderkam.<\/p>\n
3. Planea tu ma\u00f1ana<\/p>\n
Una vez que has decidido qu\u00e9 quieres hacer con el tiempo extra, planea c\u00f3mo ejecutarlo y adelanta cuanto sea posible la noche anterior. Por ejemplo, si quieres hacer ejercicio en la ma\u00f1ana, deja puesta tu ropa o re\u00fane los ingredientes para el desayuno.<\/p>\n
\u00a04. Crea el h\u00e1bito lentamente<\/p>\n
Vanderkam dice que lo m\u00e1s probable es que apagues el despertador y te quedes dormido si intentas cambiar tus h\u00e1bitos dr\u00e1sticamente. As\u00ed que en lugar de poner tu alarma a las 5 a.m. si normalmente te despiertas a las 7:30 a.m., fija tu alarma 10 minutos antes cada d\u00eda.<\/p>\n
Para asegurarte de que no pierdas sue\u00f1o, trata irte a dormir 10 minutos antes cada noche. Si esto se te complica, pon una alarma tambi\u00e9n para irte a dormir.<\/p>\n
Tomado de Revista Entrepreneur.<\/p>\n