![\"palabra_SI\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/palabra_SI.jpg\")
<\/a><\/p>\nCuando los doctores y terapeutas ense\u00f1an a los pacientes a convertir pensamientos y preocupaciones negativas en afirmaciones positivas, el proceso de comunicaci\u00f3n mejora y el paciente vuelve a ganar el autocontrol y confianza. Pero existe un problema: el cerebro apenas responde a nuestros pensamientos y palabras positivas. \u00c9stas no representan una amenaza a nuestra supervivencia, de manera que el cerebro no necesita responder tan r\u00e1pido como lo hace ante pensamientos y palabras negativas.<\/p>\n
Para superar esta preferencia neural por la negatividad, debemos repetidamente y conscientemente generar tantos pensamientos positivos como podamos. Barbara Fredrickson, una de las fundadoras de Positive Psychology, descubri\u00f3 que necesitamos generar al menos tres pensamientos y sentimientos positivos por cada expresi\u00f3n de negatividad. Si expresa menos de tres las relaciones personales y laborales son muy probables a fracasar. Este descubrimiento se asemeja a la investigaci\u00f3n de equipos corporativos de Marcial Losada, y al de John Gottman sobre parejas maritales.<\/p>\n
Fredrickson, Losada y Gottman descubrieron que si quieres que tu negocio o relaciones interpersonales prosperen, necesitar\u00e1s generar al menos cinco mensajes positivos por cada expresi\u00f3n negativa que evoques (por ejemplo, \u201cEstoy decepcionado\u201d o \u201cEso no es lo que esperaba\u201d cuentan como expresiones negativas, as\u00ed como el fruncir el ce\u00f1o o mover la cabeza en forma de negaci\u00f3n).<\/p>\n
No importa si tus pensamientos positivos son irracionales; \u00e9stos mejoran tu sentido de felicidad, bienestar y satisfacci\u00f3n en su vida. De hecho, el pensar positivamente puede ayudar a cualquiera a construir una mejor y m\u00e1s optimista actitud hacia la vida.<\/p>\n
Los pensamientos y palabras positivas impulsan a los centros motivacionales del cerebro a tomar acci\u00f3n y ayudan a que \u00e9stos construyan defensas cuando nos enfrentamos a problemas de la vida. De acuerdo con Sonja Lyubomirsky, una de las m\u00e1s destacadas investigadoras sobre la felicidad, si quieres desarrollar satisfacci\u00f3n duradera, deber\u00e1 provocar pensamientos positivos de manera regular acerca de ti mismo, compartir tus momentos de felicidad con otros y saborear cada experiencia positiva en tu vida.<\/p>\n
Nuestro consejo: escoge sabiamente tus palabras y dilas lentamente. Esto te permitir\u00e1 interrumpir la tendencia de tu cerebro a ser negativo, y un estudio reciente ha demostrado que la sola repetici\u00f3n de palabras positivas como amor, paz y compasi\u00f3n afectar\u00e1 a genes espec\u00edficos los cuales reducen estr\u00e9s f\u00edsico y emocional. Te sentir\u00e1s mejor, vivir\u00e1s m\u00e1s y construir\u00e1s relaciones interpersonales de m\u00e1s confianza con otros -tanto en el hogar como en el trabajo.<\/p>\n
Como Fredrickson y Losada indicaron, cuando generas un m\u00ednimo de cinco pensamientos positivos por cada negativo, experimentar\u00e1s \u201cun funcionamiento humano \u00f3ptimo.\u201d Este es el poder del S\u00cd.<\/p>\n
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