{"id":19490,"date":"2013-07-24T08:20:14","date_gmt":"2013-07-24T14:20:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=19490"},"modified":"2013-07-24T08:33:03","modified_gmt":"2013-07-24T14:33:03","slug":"entrena-a-tu-cerebro-para-superar-tus-miedos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=19490","title":{"rendered":"Entrena a tu Cerebro para Superar tus Miedos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Practica estos tres ejercicios que ayudar\u00e1n a sentirte m\u00e1s c\u00f3modo tomando riesgos y te motivar\u00e1n a actuar. (Tomado de la Revista Entrepreneur).<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/miedo30.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"19492\" data-permalink=\"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?attachment_id=19492\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/miedo30.jpg?fit=160%2C160\" data-orig-size=\"160,160\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"miedo30\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/miedo30.jpg?fit=160%2C160\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/miedo30.jpg?fit=160%2C160\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19492\" alt=\"miedo30\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/miedo30.jpg?resize=160%2C160\" width=\"160\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/miedo30.jpg?w=160 160w, https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/miedo30.jpg?resize=150%2C150 150w\" sizes=\"(max-width: 160px) 100vw, 160px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los emprendedores deben tomar grandes riesgos para tener \u00e9xito, pero hasta los l\u00edderes m\u00e1s famosos a veces tienen miedo cuando tienen que dar un salto. Un ejemplo conocido es el de Kevin Rose quien, por temor al fracaso, estuvo cerca de no crear Digg, el exitoso sitio de noticias sociales que lo hizo millonario. Con el tiempo aprendi\u00f3 a confiar en su instinto y tomar la iniciativa para aprender las partes del negocio que no entend\u00eda y que lo asustaban en un principio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No necesitas ser un tomador de riesgos natural para tener \u00e9xito, sino que puedes aprender c\u00f3mo funciona el temor y c\u00f3mo superarlo. Cuando sientes miedo o est\u00e1s con muchas dudas, tu cerebro se enfoca en protegerte de cualquier da\u00f1o. Es una estrategia de adaptaci\u00f3n que ayud\u00f3 a nuestros ancestros a sobrevivir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En ese modo, tu cerebro se convierte en s\u00faper anal\u00edtico. Cataloga todo lo que puedes hacer mal y recuerda situaciones de fracaso para mantenerte a salvo. \u201cLas consecuencias no intencionadas es que te desmotivas y no tomas acci\u00f3n\u201d, se\u00f1ala Monica Mehta, autora de The Entrepreneurial Instinct .<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tu cerebro est\u00e1 conectado para evitar que algo te lastime, por lo que tu aversi\u00f3n a la p\u00e9rdida es demasiado poderosa. \u201cLa aversi\u00f3n a la p\u00e9rdida es dos y media veces m\u00e1s poderosa que la ambici\u00f3n\u201d, afirma Mehta. Con un rango as\u00ed, no hay duda de que el miedo detiene a las personas de actuar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero tu cerebro tambi\u00e9n tiene un sistema que libera qu\u00edmicos que hacen sentir bien cuando haces algo nuevo y emocionante. Este sistema disminuye la aversi\u00f3n a la p\u00e9rdida y te recompensa por tomar riesgos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cLas personas que tienen activo este sistema se enfocan en la novedad y la acci\u00f3n\u201d, sostiene Mehta. Para superar el miedo, debes adoptar algunas estrategias para enfocarte en el lado positivo del riesgo. Te compartimos tres consejos para hacerlo:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1. No sopeses los pros y los contras<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando te est\u00e1s arriesgando, investigaci\u00f3n e instinto es todo lo que necesitas para tomar una buena decisi\u00f3n. Caer en la trampa de los pros y contras s\u00f3lo ayuda a activar el miedo. \u201cMientras m\u00e1s te pongas en modo anal\u00edtico, m\u00e1s activas la parte del cerebro que te hace sentir temeroso y desmotivado\u201d, dice Mehta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si tu instinto te dice que s\u00ed, entonces evita que el miedo te impida actuar. Eso no significa que seas desconsiderado, pero conforme m\u00e1s pronto tomes acci\u00f3n, menor probabilidad habr\u00e1 de que te d\u00e9 miedo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2. Establece muchas metas peque\u00f1as<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para sentirte c\u00f3modo con el riesgo, empieza por establecer una serie de retos manejables que puedes alcanzar en el corto plazo. Incluye algunas tareas que sean temerosas, pero el prop\u00f3sito principal es que experimentes el \u00e9xito de manera repetida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todos esos \u00e9xitos prematuros te ayudan a buscar riesgos mayores. \u201cCada vez que alcanzamos el \u00e9xito, nuestro cerebro libera dopamina, que nos motiva a buscar el siguiente \u00e9xito\u201d, afirma Mehta. Si decides atender un gran riesgo en ese punto, te sentir\u00e1s motivado a tomar acci\u00f3n y tendr\u00e1s menos miedo de los fracasos potenciales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3. Rod\u00e9ate de gente aventurada<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una buena parte de sentirse c\u00f3modo con el riesgo es la exposici\u00f3n. Si en tu c\u00edrculo de amistades, en especial en tu familia, hay gente dispuesta a tomar riesgos, entonces es m\u00e1s probable que t\u00fa tambi\u00e9n los tomes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los tomadores de riesgos te motivar\u00e1n a aprovechar cualquier oportunidad, por lo que ser\u00e1n ejemplos vivientes de lo que significa arriesgarse, fracasar y arriesgarse de nuevo. \u201cSi observas la biograf\u00eda de alguien famoso notar\u00e1s que el \u00e9xito llega despu\u00e9s de muchos fracasos\u201d, concluye Mehta.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"width: 120px; height: 240px;\" src=\"http:\/\/rcm-na.amazon-adsystem.com\/e\/cm?lt1=_blank&amp;bc1=000000&amp;IS2=1&amp;bg1=000000&amp;fc1=FFFFFF&amp;lc1=70FF00&amp;t=yocrmifu-20&amp;o=1&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=ss_til&amp;asins=0071797424\" height=\"240\" width=\"320\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Practica estos tres ejercicios que ayudar\u00e1n a sentirte m\u00e1s c\u00f3modo tomando riesgos y te motivar\u00e1n a actuar. 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