{"id":19505,"date":"2013-08-13T09:58:15","date_gmt":"2013-08-13T15:58:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=19505"},"modified":"2013-08-13T10:00:18","modified_gmt":"2013-08-13T16:00:18","slug":"efecto-entrenamiento-los-musculos-y-la-mielina","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=19505","title":{"rendered":"Efecto Entrenamiento: Los M\u00fasculos y la Mielina"},"content":{"rendered":"
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“Por un lado, el estudio de la mielina suena como una ex\u00f3tica nueva neurociencia. Pero en otro nivel, la mielina es similar a otro mecanismo de la evoluci\u00f3n que usas todos los d\u00edas: los m\u00fasculos. Si utiliza los m\u00fasculos de cierta manera, tratando de levantar cosas que apenas puedeslevantar, los m\u00fasculos responder\u00e1n haci\u00e9ndose m\u00e1s fuertes. Si enciendes los circuitos de habilidades de la manera correcta, tratando de hacer cosas que apenas puedes hacer, con una pr\u00e1ctica profunda, entonces tus circuitos de habilidades responder\u00e1n haci\u00e9ndose m\u00e1s r\u00e1pidos y m\u00e1s fluidos.” ~ Daniel Coyle en The Talent Code<\/em><\/p>\n

\"musculos_mielina\"<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n

Ya conocemos sobre el “efecto del entrenamiento” pero es una idea tan buena que vale la pena repetirla, sobre todo a medida que envolvemos nuestros cerebros con toda esa mielina, as\u00ed que vamos a echar un vistazo r\u00e1pido de nuevo.<\/p>\n

La esencia: Si quieres m\u00fasculos m\u00e1s fuertes, primero tienes que “sobrecargarlos”, necesitas levantar m\u00e1s peso o correr un poco m\u00e1s r\u00e1pido\/m\u00e1s lejos de lo que actualmente est\u00e1s levantando\/corriendo. No demasiado o te lastimar\u00e1s, pero s\u00ed un poco fuera de tu zona de confort para que te sientas retado y debidamente sobrecargado.<\/p>\n

Ahora, a tu cuerpo no le gusta que le pateen el trasero y b\u00e1sicamente dice: “Est\u00e1 bien. Al parecer, quieres que yo sea capaz de levantar ese peso y de ejecutar ese esfuerzo. Lo entiendo. Nos pondremos a trabajar para que la pr\u00f3xima vez seguro que sea m\u00e1s f\u00e1cil para ti.<\/em>“<\/p>\n

A esa respuesta se llama “sobrecompensaci\u00f3n”. El cuerpo sobrecompensa las exigencias que le pones mediante el fortalecimiento de los m\u00fasculos \/ coraz\u00f3n \/ pulmones \/ lo que necesite para ser fuerte y operar en su nuevo nivel.<\/p>\n

El proceso del “efecto entrenamiento” de sobrecargar y sobrecompensar es b\u00e1sicamente como TODO crecimiento ocurre,\u00a0de los m\u00fasculos a la mielina.<\/p>\n

Y se presenta en todos los aspectos de nuestras vidas, desde el gimnasio donde nos volvemos m\u00e1s fuertes, la oficina donde estamos desarrollando una estrategia para nuestro negocio hasta el comedor donde tenemos conversaciones aut\u00e9nticas y amorosas con nuestra familia.<\/p>\n

Por lo tanto, aprovecha el efecto del entrenamiento en todos los aspectos de tu vida.<\/p>\n