![\"tiempo_productivo\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/tiempo_productivo.jpg\")
<\/a><\/p>\n\u00bfAlguna vez has empezado el d\u00eda con las mejores intenciones de hacer las cosas y a media tarde te preguntas qu\u00e9 ocurri\u00f3 con tu productividad? Resolver problemas peque\u00f1os y persistentes conforme van surgiendo y lidiar con e-mails y llamadas telef\u00f3nica puede f\u00e1cilmente descarrilarte, dice Peter Bregman, autor de 18 Minutes: Find Your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done (18 minutos: Encuentra tu enfoque, domina la distracci\u00f3n y haz las cosas correctas).<\/p>\n
\u201cCon toda nuestra tecnolog\u00eda es demasiado f\u00e1cil distraerse\u201d, dice. \u201cDe hecho, generalmente le damos la bienvenida a las distracciones porque nos dan un descanso del trabajo que requiere esfuerzo y energ\u00eda\u201d.<\/p>\n
El secreto para administrar efectivamente las distracciones, as\u00ed como tu tiempo, es crear un ritual, dice Bregman. \u201cNecesita ser un proceso que sigamos (sin importar qu\u00e9 suceda) y que nos mantenga enfocados en nuestras prioridades a lo largo del d\u00eda\u201d.<\/p>\n
\u00c9ste es su ritual diario de 18 minutos para enfocarse e incrementar la productividad. Toma nota:<\/p>\n
Paso 1: Planea (5 minutos)<\/p>\n
Antes de iniciar tu d\u00eda o revisar tu e-mail, si\u00e9ntate con una hoja en blanco y escribe las tareas que har\u00e1n exitosa esa jornada de trabajo. Despu\u00e9s, toma tu calendario y agenda esas cosas a ciertas horas, recomienda Bregman.<\/p>\n
\u201cHay demasiado poder en decidir cu\u00e1ndo har\u00e1s algo\u201d, dice. Pon las actividades m\u00e1s dif\u00edciles e importantes al principio del d\u00eda cuando las distracciones son menores y est\u00e1s m\u00e1s concentrado. Si toda tu lista no cabe en tu calendario, vuelve a priorizar tus pendientes y re agenda\u201d.<\/p>\n
Paso 2: Re enf\u00f3cate (un minuto cada hora laboral)<\/p>\n
Establece una alarma en tu celular o computadora para que suene cada hora durante tu d\u00eda laboral. Cuando se active, preg\u00fantate si usaste la \u00faltima hora de manera productiva. Bregman dice que este ritual ayudar\u00e1 a volver al camino correcto cuando te distrajiste o separaste de \u00e9l.<\/p>\n
Paso 3: Revisa (5 minutos)<\/p>\n
Al final de tu d\u00eda revisa qu\u00e9 funcion\u00f3, a qu\u00e9 le pusiste mayor concentraci\u00f3n y cu\u00e1ndo te distrajiste. \u201c\u00bfConseguiste lo que quer\u00edas conseguir?\u201d dice Bregman. \u201cSi no es as\u00ed, \u00bfqu\u00e9 puedes hacer mejor ma\u00f1ana?\u201d.<\/p>\n
Por ejemplo, si hiciste muchas cosas durante la ma\u00f1ana pero te cost\u00f3 demasiado enfocarte en la tarde, considera agendar el trabajo que requiere concentraci\u00f3n (como hacer campa\u00f1as de marketing o reportes de ventas) lo m\u00e1s temprano posible. Deja otras tareas como revisar tus emails o monitorear estad\u00edsticas para la tarde.<\/p>\n