{"id":770,"date":"2008-11-04T00:02:41","date_gmt":"2008-11-04T06:02:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=770"},"modified":"2008-11-04T08:03:23","modified_gmt":"2008-11-04T14:03:23","slug":"12-formas-de-recargar-tu-cerebro-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=770","title":{"rendered":"12 Formas de Recargar tu Cerebro (Parte 2)"},"content":{"rendered":"
<\/a>Continuamos con el tema de\u00a012 formas de recargar nuestro cerebro para mantenerlo en \u00f3ptimo estado.\u00a0 Ayer\u00a0presentamos las primeras 5\u00a0y hoy las 7\u00a0restantes.<\/h5>\n

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  1. Practicar yoga o meditaci\u00f3n
    \nHacer yoga o\u00a0meditaci\u00f3n reduce el stress.\u00a0 Cuando hay menos stress, la presi\u00f3n sangu\u00ednea baja, la\u00a0respiraci\u00f3n es m\u00e1s lenta y se relajan los m\u00fasculos.\u00a0 Todos estos factores contribuyen significativamente a aumentar nuestra fuerza mental.<\/li>\n
  2. Reducir el consumo de azucar
    \nEl azucar no es prec\u00edsamente un alimento.\u00a0 Es una forma de carbohidrato que ofrece energ\u00eda momentanea, es decir que se acaba al terminar\u00a0la explosi\u00f3n inicial de energ\u00eda.\u00a0 El exceso de azucar causa s\u00edntomas neur\u00f3ticos.\u00a0 Provoca\u00a0claustrofobia, p\u00e9rdida de la memoria y otros des\u00f3rdenes nerviosos.\u00a0\u00a0\u00a0 Come alimentos sin agregarle azucar.\u00a0 Mantenten alejado de las bebidas dulces y evita\u00a0el consumo excesivo de caf\u00e9 con azucar.<\/li>\n
  3. Comer trigo integral.
    \nLos g\u00e9rmenes del trigo integral contienen\u00a0lecitina. La lecitina evita\u00a0el\u00a0problema del endurecimiento de las arterias, que deteriora a menudo el funcionamiento del cerebro.<\/li>\n
  4. Cenar ligero en la noche
    \nUna cena pesada en la noche causa molestias al dormir.\u00a0 Se recomienda comer pesado durante el d\u00eda cuando nuestro cuerpo est\u00e1 activo.\u00a0 Cenar una comida ligera acompa\u00f1ada de frutas permite dormir bien y una buena noche de sue\u00f1o fortalece nuestro cerebro.<\/li>\n
  5. Desarrollar la imaginaci\u00f3n
    \nLos griegos dominaron el principio de\u00a0la imaginaci\u00f3n y asociaci\u00f3n para memorizar todo.\u00a0 Esta t\u00e9cnica requiere que uno desarrolle una v\u00edvida y colorida imaginaci\u00f3n que pueda ser ligada a un objeto conocido.\u00a0 Si envuelves todos los sentidos:\u00a0 tocar, sentir, oler, escuchar y ver en el proceso imaginativo, se podr\u00e1n recordar grandes detalles del acontecimiento.<\/li>\n
  6. Controlar el\u00a0temperamento
    \nEl exceso de almid\u00f3n o pan blanco puede afectar los nervios.\u00a0 Esto resulta en un comportamiento violento y algunas veces depresivo.\u00a0 Come verduras frescas.\u00a0 Bebe suficiente agua y medita o practica yoga para eliminar\u00a0emociones t\u00f3xicas\u00a0y cambios de humor repentinos.<\/li>\n
  7. Tomar vitaminas del Complejo B.
    \nLas vitaminas del Complejo B fortalecen la memoria.\u00a0 Come alimentos y vegetales altos en Complejo B.\u00a0 Al\u00e9jate del pan blanco que reduce el Complejo B necesario para una mente saludable.<\/li>\n<\/ol>\n<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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