Si te cuesta conseguir tiempo para meditar, la buena noticia es que meditar por 60 segundos puede ser de mucha ayuda.
El siguiente video (con subtítulos en español) muestra la “Técnica de Meditación en 1 Minuto” que puede ser muy útil en momentos de stress, si estás ansioso, enojado, cuando no puedes dormir o si sólo necesitas una nueva idea.
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