{"id":14624,"date":"2011-09-20T04:07:51","date_gmt":"2011-09-20T10:07:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=14624"},"modified":"2011-09-20T04:07:51","modified_gmt":"2011-09-20T10:07:51","slug":"%c2%bfque-es-meditar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=14624","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es Meditar?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

\u201cMeditar\u201d tiene en nuestra cultura varios significados. \u00a0Etimol\u00f3gicamente proviene del lat\u00edn meditatio que significa\u00a0“reflexionar”, “pensar en algo”, “estudiar”. Por eso, por lo\u00a0general, cuando hablamos de meditar sobre algo, estamos\u00a0se\u00f1alando que reflexionamos sobre una idea, sobre una\u00a0lectura, etc.<\/p>\n

Pero en Oriente, el concepto es distinto. La\u00a0meditaci\u00f3n all\u00ed se refiere a algunas pr\u00e1cticas formales cuyo\u00a0objetivo es observar la mente llev\u00e1ndola paulatinamente a\u00a0la concentraci\u00f3n en un solo punto ya sea en un objeto o en\u00a0los propios contenidos (los pensamientos) de la mente. Por\u00a0lo general, confundimos la mente con sus contenidos.<\/p>\n

Meditar, para las tradiciones orientales, no es pensar en\u00a0algo sino que por el contrario, es dejarnos estar en perfecta\u00a0calma para poder observarnos a nosotros mismos. Es la\u00a0experiencia de observar nuestro cuerpo y nuestra mente sin\u00a0juzgarlos. Por eso, meditar no es algo que se aprende sino\u00a0que es dejar surgir libremente lo que somos sin interferir en\u00a0ello. Dejar que las cosas sean como son. Meditar es\u00a0dejarse ser<\/em>.<\/p>\n

Meditar es lograr que los aspectos positivos y negativos\u00a0de la mente se vuelvan neutros, es decir, salir de la\u00a0polaridad en la que nos encontramos cotidianamente.<\/p>\n

\u00bfCuantos tipos de Meditaci\u00f3n Existen?<\/p>\n

Categorizar las variedades de meditaci\u00f3n es dif\u00edcil. Pero podr\u00edamos definir dos grandes grupos:<\/p>\n