![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.yocreomifuturo.com\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/curso_feliz.jpg\" "\\"curso_feliz\\"")
<\/a><\/p>\nEl curso ense\u00f1a 12 tips donde los estudiantes aprenden t\u00e9cnicas sencillas y muy efectivas para sentirte Feliz, seg\u00fan informa el sitio libretadeapuntes.<\/p>\n
1-. Practica alg\u00fan ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, nataci\u00f3n etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el \u00e1nimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor ant\u00eddoto contra la tristeza y el estr\u00e9s.<\/p>\n
2-. Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energ\u00eda, pensar y desempe\u00f1ar exitosamente tus actividades.<\/p>\n
3-. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.<\/p>\n
4-. Se asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Est\u00e1 demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.<\/p>\n
5-. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas.\u00a0Un estudio descubri\u00f3 que el 75% de personas se sent\u00edan m\u00e1s felices cuando invert\u00edan su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse m\u00e1s feliz cuando compraba cosas.<\/p>\n
6-. Enfrenta tus retos: No dejes para ma\u00f1ana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto m\u00e1s postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensi\u00f3n generas. Escribe peque\u00f1as listas semanales de tareas a cumplir y c\u00famplelas.<\/p>\n
7-. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto\u2026.TU VIDA de recuerdos bonitos.<\/p>\n
8-. Siempre saluda y se amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que solo sonre\u00edr cambia el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
9-. Usa zapatos que te queden c\u00f3modos: \u201cSi te duelen los pies te pones de malas\u201d asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociaci\u00f3n Americana de Ortopedia.<\/p>\n
10-. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atr\u00e1s y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
11-. Escucha m\u00fasica: Esta comprobado que escuchar m\u00fasica te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.<\/p>\n
12-. Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de \u00e1nimo:<\/p>\n
a)\u00a0 Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
\nb)\u00a0Evita el exceso de harinas blancas y el az\u00facar.
\nc) Come de todo
\nd) Varia tus alimentos<\/p>\n
Fuente PUBLIMETRO y LBRETADEAPUNTES.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Miles de personas han asistido al curso, dise\u00f1ado por la Universidad de Harvard, sobre Felicidad, los cuales agradecen esta experiencia que ha cambiado su estado de \u00e1nimo. El curso ense\u00f1a 12 tips donde los estudiantes aprenden t\u00e9cnicas sencillas y muy efectivas para sentirte Feliz, seg\u00fan informa el sitio libretadeapuntes. 1-. Practica alg\u00fan ejercicio: (caminar, ir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[10,9],"tags":[121],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pnpSL-4nr","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16829"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16829"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16841,"href":"https:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16829\/revisions\/16841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yocreomifuturo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}