{"id":19717,"date":"2013-09-12T12:00:13","date_gmt":"2013-09-12T18:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=19717"},"modified":"2013-09-12T12:00:13","modified_gmt":"2013-09-12T18:00:13","slug":"medita-y-reconfigura-tu-cerebro-para-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yocreomifuturo.com\/?p=19717","title":{"rendered":"Medita y Reconfigura tu Cerebro para la Felicidad"},"content":{"rendered":"

La meditaci\u00f3n es a menudo considerada como un h\u00e1bito importante para mejorar el enfoque, la claridad y la capacidad de atenci\u00f3n, adem\u00e1s ayuda a mantener la calma. Ahora resulta que tambi\u00e9n es \u00fatil para mejorar tu felicidad.<\/p>\n

\"medita_feliz\"<\/a><\/p>\n

En un estudio, un equipo de investigadores del Hospital General de Massachusetts evalu\u00f3 los esc\u00e1neres cerebrales de 16 personas antes y despu\u00e9s de haber participado en un curso de ocho semanas de meditaci\u00f3n plena. El estudio, publicado en la edici\u00f3n de enero 2013 de Psychiatry Research: Neuroimagen, lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que al finalizar el curso, las partes de los cerebros de los participantes relacionadas con la compasi\u00f3n y la conciencia de s\u00ed mismo crecieron, y las partes asociadas con el estr\u00e9s se redujeron.<\/p>\n

La meditaci\u00f3n limpia literalmente tu mente y te calma. A menudo se ha demostrado que es la forma m\u00e1s efectiva para vivir una vida m\u00e1s feliz. Esta gr\u00e1fica lo explica mejor:<\/p>\n

\"scanner_cerebral\"<\/a><\/p>\n

Seg\u00fan Shawn Acor, experto en el tema, la meditaci\u00f3n en realidad puede hacerte m\u00e1s feliz a largo plazo:<\/p>\n

“Los estudios demuestran que en los minutos inmediatamente despu\u00e9s de la meditaci\u00f3n, experimentamos sentimientos de calma y satisfacci\u00f3n, as\u00ed como una mayor conciencia y empat\u00eda. Y la investigaci\u00f3n muestra que la meditaci\u00f3n regular puede recablear permanentemente el cerebro para aumentar los niveles de felicidad.”<\/p>\n

El hecho de que podamos alterar la estructura de nuestro cerebro a trav\u00e9s de la mediaci\u00f3n es m\u00e1s que sorprendente y es tranquilizador saber que lo que sentimos y pensamos hoy en d\u00eda no es permanente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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