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Todos estamos ensamblados de la misma manera: Le ponemos más atención a las cosas negativas que a las positivas. El psicólogo e investigador del cerebro, Dr. Rick Hanson, me dijo una vez que nuestros cerebros funcionan como “Velcro para la negatividad y como Teflón para lo positivo”. Nuestras experiencias negativas se pegan a nosotros como el velcro, mientras que nuestras experiencias positivas se resbalan como el teflón de un sartén.  De hecho los investigadores han encontrado que toma muchas experiencias positivas para superar a una sola negativa. Lastimosamente, este ensamblado resulta desastroso para nuestra felicidad. – Marchi Shimoff de su libro “Happy for No Reason”.

Wow… pareciera que no tenemos alternativa ante tremendas palabras.  Sin embargo, Marci continúa mencionando sobre el poder de la “neuro-plástica” y  que estamos re-cableando nuestro cerebro momento a momento.  Lo estamos re-ensamblando con nuestra forma de pensar.  Simplemente tenemos que “inclinar nuestra mente a la felicidad”.

Algo importante que se puede hacer es “Registrar solo lo Positivo”. 

Marci continúa diciendo: “Ten la intención de notar todo lo bueno que te pasa: cada pensamiento positivo que tienes, cualquier cosa que ves, sientes, saboreas, escuchas o hueles que te brinda placer.  Un triunfo que experimentas, una brecha en tu comprensión sobre algo, una expresión de tu creatividad– haz una lista sin cesar. Esta intención activa tu RAS (el sistema reticular activador), un grupo de células en la base de la corteza cerebral responsables de ordenar cantidades masivas de información entrante y traer cualquier cosa importante a tu atención.  Haz comprado un automovil y repentínamente empiezas a ver esa marca de automovil por todos lados?  Ese es tu RAS que se activó.  Ahora puedes usar tu RAS para ser más feliz.  Cuando te decides a ver solo lo positivo, tu RAS se asegura que eso sea lo que veas”.

Cómo podemos ser más proactivos y menos reactivos hoy?

Empezando a ser responsables a los retos que enfrentamos en nuestras vidas.

También podemos revisar nuestro lenguaje.  Según Stephen Covey, una persona reactiva dice cosas como: “No hay nada que yo pueda hacer” o “yo soy así y punto”.

Por otra parte, una persona proactiva le gusta decir cosas como “Veamos qué alternativas tenemos” y “Puedo escoger un punto de vista diferente”.

Cuida tu lenguaje.   Estás siendo una víctima reactiva o un creador proactivo de tu vida?  Es muy importante que conscientemente evalúes tu respuesta.

Algunas sugerencias para implementar el hábito de la responsabilidad:

• Valora positivamente la proactividad porque su práctica cotidiana te significará también mayor libertad personal.
• Siente, piensa y actúa reconociendo que tu familia es tu responsabilidad más importante.
• Acepta nuevos retos que te desafíen a cuestionar y romper tu precaria seguridad para desarrollarte cada vez más.
• Supera con decisión y valor las barreras internas y externas que te impiden actuar en forma proactiva.
• Anticípate al futuro diseñando con creatividad y oportunidad acciones preventivas.
• Actúa con suma responsabilidad en tu trabajo como un camino inteligente para progresar.
• Reafirma día a día la responsabilidad que tienes sobre tu propia vida.

Mira la palabra responsabilidad -“responder-habilidad”- es la habilidad de escoger una respuesta. La gente altamente efectiva conoce esa responsabilidad.  No culpan a las circunstancias, condiciones, o condicionamientos de su conducta.  Su conducta es un producto de su propia elección consciente, basada en valores, en vez de un producto de sus condiciones, basada en sentimientos.  –  Stephen Covey de su libro “Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva”.

Sé proactivo !

Ese es el hábito No. 1 del libro best-seller de Stephen Covey, Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva.

Qué significa ser “proactivo”?

En resumen, ser proactivo significa anticiparse a los requerimientos, tener iniciativa, aportar valor a la gestión.  Pero también significa ser “responsable” -capaz de escoger conscientemente cómo responder ante determinada situación. 

Acaso eres como un perro  que sin usar su mente responde a un determinado estímulo en su vida?

Eso no sería algo muy bueno.

O puedes ante un estímulo normal pensar en tus reacciones regulares y luego ESCOGER una nueva respuesta a ese estímulo.

La proactividad se refiere a que ante cada estímulo del medio ambiente tenemos la habilidad de decidir la respuesta que queremos dar, esto quiere decir que no somos esclavos de las acciones que sobre nosotros se efectúan, sino libres ejecutores de nuestra conducta.

Un ejemplo práctico en nuestra vida es el de un chofer de un automóvil que nos grita una obscenidad o nos toca con insistencia la bocina o claxon; en este caso nuestra respuesta puede variar desde tomar un arma y dispararle para luego sufrir las consecuencias legales de nuestra conducta hasta simplemente ignorarlo y no dejar que altere nuestra tranquilidad. Lo importante es que la decisión es nuestra, que somos los responsables de nuestra conducta.

Coca-Cola España ha decidido aportar su granito de arena para mejorar los tiempos que corren: «En estas épocas, marcas como Coca-Cola pueden hacer más que refrescar a la gente, queremos dar un toque de optimismo», explicó su presidente, Marcos de Quinto.

Su receta anticrisis se resume en tres palabras: Destapa la felicidad. El lema, creado en la sede central de la multinacional en Atlanta para todo el mundo, que se estrenará con una nueva campaña de publicidad, que en el caso de la filial española se llama Encuentro.

La respuesta a la pregunta como paso previo al inicio de la campaña, ¿qué le dirías a alguien que ha venido al mundo en un momento como éste?, surge del encuentro entre los protagonistas del anuncio: Aitana y Josep. Por primera vez en la historia publicitaria española, una niña, Aitana Martínez, ha nacido delante de las cámaras. Poco después, recibió la visita de Josep Mascaró, un mallorquín de 102 años. El resumen del encuentro es el anuncio televisivo que puede verse a continuación.

Solo existe una cosa que hace a un sueño imposible de alcanzar: el miedo a fracasar. – Paulo Coelho en su Libro “El Alquimista: Una fabula sobre seguir tus sueños”.

Tienes miedo a fracasar ?  Es lo único que se interpone entre tú y tu sueño.

 Fritz Perls, el fundador de la Terapia Gestatlt, dijo una vez: “El miedo es entusiasmo sin respiración”.  Imagina si cada vez que sentimos miedo simplemente tomamos una respiración profunda y sonreímos mientras entramos en acción.

Un interesante Power Point que compara algunos países productivos con la situación de su territorio. Al final proporciona 10 reglas sencillas y valiosas para cambiar una nación.

El siguiente es un texto de Marci Shimoff  (maestra de EL SECRETO) de su libro “Happy for No Reason”:

En la época de Thomas Jefferson, él explicó que el uso común de la palabra “Perseguir” no era “ir detrás de algo”.  En 1776, perseguir algo significaba practicar alguna actividad, hacerla regularmente y hacer un hábito de ella.

Qué diferencia hace una definición !  Thomas Jefferson quiso dar el mensaje que todos tienen derecho a practicar la felicidad, no ir en busca de ella — lo cual no es productivo al fin y al cabo.

Así que dejemos de perseguir a la felicidad y simplemente empecemos a practicarla.  Empecemos practicando nuevos hábitos.

No tenemos el derecho de perseguir la felicidad, sino tenemos el derecho de PRACTICARLA !

La gente extremadamente feliz son humanos justo como el resto de nosotros.  No tienen poderes especiales, doble corazón o vista de rayos X.  Solo tienen hábitos diferentes.  Así de simple.  Los psicólogos dicen que al menos el 90% de todas las conductas son habituales.  Así que, para ser más feliz, necesitas revisar tus hábitos.

Aristóteles enseñó lo mismo.  “Somos lo que repetídamente hacemos.  Entonces, la excelencia no es un hecho sino un hábito”.

Cada uno de nosotros puede, a su manera, convertirse en portador y transmisor de dones y buenas nuevas.  A lo largo del día se nos presentan diversas formas de:

• Dar la mano a alguien que tiene miedo.

• Hacer un regalo.

• Sentir empatía por un amigo.

• Visitar un enfermo.

• Celebrar la buena suerte de los demás.

• Compartir el placer y la risa.

• Preparar una comida especial

En esta lista cabe todo lo que nos podamos imaginar.  Todo lo que hacemos en nuestras vidas cotidianas para provocar compasión, alegría, alivio, risa y lagrimas en nosotros y en los demás se llama “espiritualidad en acción”. Cuando despertamos a esta devoción cotidiana sufrimos una profunda transformación y nos convertimos, nosotros también en mensajeros.

Si cambias la forma de ver las cosas, las cosas que ves cambiarán. – Dr. Wayne Dyer.

Qué es lo que ves en esta frase?  Una simple frase del Dr. Wayne Dyer?  La ves como un obstáculo en tu día productivo?  O la ves como una oportunidad para pensar, reflexionar, y dar otro pequeño paso para mejorar tu vida?

Ahora piensa en lo que hace peso en tu mente.  Puede ser tu presupuesto, tu salud, tu trabajo, o tal vez tus relaciones.

Ahora toma un par de minutos para cambiar la forma en que ves esas cosas para encontrarle el lado positivo.  Te sorprenderás de lo que puedes encontrar.

Hace unos años, una escuela comprobó que los pensamientos e imágenes que mantenemos en nuestra mente se reflejan en nuestro entorno.

Tomaron tres grupos de jóvenes y los pusieron a hacer tiros libres de basketball.  Se determinó que el promedio de efectividad de los 3 grupos fue similar y equivalía a 22%.  Es decir que lograban encestar solo 2 canastas de cada 10 tiros al aro realizados.

Luego al primer grupo se le instruyó que durante los próximos 30 días deberían practicar los tiros libres durante 30 minutos.

Al segundo grupo se le instruyó que durante los próximos 30 días no deberían tocar el balón y no practicar ningún tiro.  Sino que debían presentarse a la biblioteca donde por media hora harían un ejercicio de visualización donde se imaginarían haciendo tiros libres sin fallar.  Las indicaciones claras fueron de que vieran encestando todos y cada uno de los lanzamiento que hicieran en su mente.

Al tercer grupo se le instruyó que por un mes  realizaran el mismo ejercicio de visualización y que adicionalmente practicaran por media hora los tiros libres en la cancha tomando en cuenta las imágenes mentales que habían visualizado.

Al final de los 30 días se volvieron a medir los porcentajes de efectividad.  El primer grupo que solo practicó en la cancha de juego aumentó de 22 a 32%.  Aunque 32% aún es un resultado bajo, significó un aumento del 50% sobre el resultado anterior.

El segundo grupo que solo visualizó subió su porcentaje a 42%.  Lo increíble es que sin hacer ningún tipo de práctica física, su efectividad se duplicó.

El tercer grupo que visualizó e hizo práctica física, subió su porcentaje a 86%.   Su eficiencia aumentó en un 300%.

Con esto queda comprobado la indiscutible relación que existe entre nuestros pensamientos y nuestra forma de actuar.  La buena noticia es que este es un poder que está al alcance de todos.  Imagínate si de ahora en adelante comienzas a hacer lo mismo antes de entrar a tu próxima entrevista de trabajo, antes de negociar con un cliente, o antes de iniciar alguna competencia o dieta.

Cuando vas a empezar a visualizar tu éxito mentalmente?  Empieza ya !

Buenas Suerte es otro nombre para la tenacidad de propósitos. – Ralph Waldo Emerson (The Selected Works of Ralph Waldo Emerson).

Suerte ?  Nadie está seguro de que existe.  Detrás de todas las historias sobre esta o aquella persona que tuvo suerte, hay una persona que hizo un gran esfuerzo, se alineó con su ser más alto y se entregó al mundo. 

En las palabras de Thomas Jefferson: “Me doy cuenta que mientras más duro trabajo, más suerte parezco tener”.

Si el primer plan que adoptaste no funciona exitosamente, reemplázalo con un nuevo plan.  Si este nuevo plan vuelve a fallar, reemplázalo de nuevo y así sucesívamente, hasta que encuentres uno que funcione.  Este es el punto donde la mayoría se queda en el fracaso, por su falta de persistencia en crear nuevos planes que toman el lugar de los que fallan. – Napoleón Hill (Piensa y Hazte Rico).

Una vez que tus propósitos están alineados, enfoca tus pensamientos y date cuenta de lo importante que es tu fe.  Napoleon Hill también habla de la importancia del “planeamiento organizado”.

Por supuesto, si quieres hacer reir a Dios, cuéntale tus planes.  Si quieres reirte con Dios, mantente haciendo nuevos planes, nunca permitiendo que la semilla de la duda eche raíces.  Recuerda las palabras de Winston Churchill: “El Exíto sucede de falla en falla sin perder el entusiasmo”.

 

El Universo llenará tu taza, ya sea que lleves una taza grande, una taza pequeña o un dedal. – Sonia Choquette.

Cuánto le estás pidiendo al Universo?  Si eres como la mayoría, estás pidiendo poco, esperas poco, pero desearías tener más.  No hay nada de malo en que pidas y esperes el mundo entero.  Recuérdate, Benjamín Franklin logró más en su vida que lo que la mayoría lograría en 100 vidas.   Cómo?  Porque mientras la gente se formaba en línea para llenar sus tazas, él estaba volviendo a llenar su barril de 50 galones.

Espera lo mejor.  Recibe lo mejor.  Sonia Choquette, maestra espiritual y escritora, nos enseña cómo.

Unravel the secret mysteries of your mind and discover a life of immeasurable spiritual freedom and fulfillment. In this visionary and energizing program, Sonia Choquette will show you how to reclaim the greatest personal power of all — the power to choose wisely and reap the rewards of a life lived with direction from a higher knowledge.

La clave de la Ley de Recibir es entender que continuamente recibimos de la vida lo que damos y también recibimos lo que esperamos.

Ya tenemos claro que si queremos obtener, primero debemos dar.  Pero si fallamos en mantener nuestros deseos alineados con lo que esperamos, entonces crearemos confusión y no recibiremos lo deseado. Debemos tener una completa fe en que las cosas saldrán justo como las queremos.

Podemos alguna vez pedir demasiado?  No, porque no podemos estar conscientes de una necesidad o un deseo a menos que la posibilidad de su cumplimiento ya exista.  Y podemos recibir solo lo que podemos concebir en nuestra mente.  Y solo podemos obtener el equivalente de lo que hemos dado.

Tenemos que dar con un espíritu libre y dispuesto.  No debe ser obligado, de otra manera lo que damos puede regresar a nosotros con obligaciones.  Cuando dejamos de ser egoístas y nos volvemos altruistas, es cuando nacemos de nuevo.

Extracto de la película “Rocky Balboa” (2006):

Voy a decirte algo que tú ya sabes, el mundo no es todo alegría y color.  El mundo es un lugar terrible y por muy duro que seas es capaz de arrodillarte a golpes y tenerte sometido permanentemente si tu no se lo impides.

Ni tú, ni yo, ni nadie golpea más fuerte que la vida, pero no importa lo fuerte que golpeas, sino lo fuerte que pueden golpearte.  Y lo aguantas mientras avanzas.  Hay que soportar sin dejar de avanzar, así es como se gana.

Si tú sabes lo que vales, ve y consigue lo que mereces, pero tendrás que soportar los golpes.  Y no podrás estar diciendo que no estás donde querías llegar por culpa de él, de ella, ni de nadie, eso lo hacen los cobardes y tú no lo eres.

Tú eres capaz de todo.

Cuando tengas un número de tareas desagradables por hacer, siempre haz la más desagradable primero. – Josiah Quincy.

Te hayas dado cuenta o no, probablemente aprendiste el secreto del éxito a los 5 años.  Al momento de la cena tenías que comerte los vegetales para: crecer grande y fuerte, para que tus padres estuvieran contentos y para poder pasar al postre.

Hoy debes aceptar dormir menos para avanzar en los estudios o carrera.  Apartar tiempo para poder hacer ejercicio, aún así no tengas tiempo disponible.  Y poner a prueba tu cerebro, habilidades y creatividad todos los días.

A eso se llama SACRIFICIO.  Hazlo por tiempo suficiente y eso se llamará EXITO.

Una de las intenciones de este blog ha sido transmitir el mensaje que nunca es demasiado tarde para empezar a ir tras nuestros sueños, sin importar cuáles sean los obtáculos a los que nos enfrentemos.

Qué edad tienes ahora? Cuándo quieres iniciar la planeación de ese proyecto que tienes en mente? La decisión es tuya, pero aquí hay un ejemplo que puede servirte si es que piensas que tu momento ya pasó.

Susan Boyle nació en 1961 cuando su madre tenía 47 años. Su nacimiento fue un parto difícil en el que Susan fue privada de oxígeno por unos instantantes lo que le ocasionó un leve daño cerebral. Fue diagnosticada con dificultades de aprendizaje lo que le causó intimidación y burlas en la escuela.

Nunca se casó y el sueño de toda su vida fue convertirse en cantante profesional.  A sus 47 años, estando desempleada se animó a concursar en el programa de televisión “Britain’s Got Talent” y justo hace una semana, el 11 Abril de 2009, se transmitió su participación en la televisión del Reino Unido. 

 
Susan Boyle from Chris Yehuda Zimmerman on Vimeo.

Su participación demuestra que no debemos juzgar por las apariencias. Susan aún no ha ganado el concurso de 2009, simplemente pasó a la fase de eliminatorias. Sin embargo, su historia le ha dado la vuelta al mundo.

En tan solo una semana, Susan ya apareció en el “Early Show” de CBS y cantó “My Heart Will Go On” en el Show de Larry King en CNN.  También ha aparecido en algunos shows de ABC, NBC y FOX.  Próximamente estará en el show de “Oprah” y se dice que Simon Cowell ya la firmó para su propio sello disquero.  

Curiosamente, Susan no quería participar en el concurso por miedo a las burlas.  De hecho, anteriormente se salió de otro concurso “The X Factor” temiendo no ganar debido a su edad. 

El siguiente texto es atribuído al escritor latinoamericano Gabriel García Márquez.

Imagínese usted un pueblo muy pequeño donde hay una señora mayor que tiene dos hijos, uno de 19 y una hija de 14. Está sirviéndoles el desayuno y tiene una expresión de preocupación.

Los hijos le preguntan qué le pasa y ella les responde: ‘No sé, pero he amanecido con el presentimiento de que algo muy grave va a sucederle a este pueblo”.

El hijo se va a jugar al billar, y en el momento en que va a tirar una carambola sencillísima, el otro jugador le dice: ‘Te apuesto un peso a que no la haces’.  Todos se ríen.  El se ríe.  Tira la carambola y no la hace. Paga su peso y todos le preguntan qué pasó, si era una carambola sencilla, Y él contesta: ‘es cierto, pero me he quedado preocupado de una cosa que me dijo mi madre esta mañana sobre algo grave que va a suceder a este pueblo’.

Todos se ríen de él, y el que se ha ganado su peso regresa a su casa, donde está su mama, feliz con su peso le dice: Le gané este peso a Dámaso en la forma más sencilla porque es un tonto.  ¿Y por qué es un tonto?, Porque no pudo hacer una carambola sencillísima, según él preocupado con la idea de que su mamá amaneció hoy con la idea de que algo muy grave va a suceder en este pueblo.

Y su madre le dice: No te burles de los presentimientos de los viejos porque a veces salen.  Una pariente que estaba oyendo esto va a comprar carne y le dice al carnicero: ‘Déme un kilo de carne’, y en el momento que la está cortando, le dice: Mejor córteme dos, porque andan diciendo que algo grave va a pasar y lo mejor es estar preparado’.

El carnicero despacha su carne y cuando llega otra señora a comprar un kilo de carne, le dice: ‘mejor lleve dos porque hasta aquí llega la gente diciendo que algo muy grave va a pasar, y se están preparando y comprando cosas’. Entonces la vieja responde: ‘Tengo varios hijos, mejor déme cuatro kilos…’ Se lleva los cuatro kilos, y para no hacer largo el cuento, diré que el carnicero en media hora agota la carne, mata a otra vaca, se vende toda y se va esparciendo el rumor.

Llega el momento en que todo el mundo en el pueblo, está esperando que pase algo. Se paralizan las actividades y de pronto a las dos de la tarde, alguien dice:
– ¿Se ha dado cuenta del calor que está haciendo?
– ¡Pero si en este pueblo siempre ha hecho calor!
– Sin embargo, dice uno, a esta hora nunca ha hecho tanto calor.
– Pero a las dos de la tarde es cuando hace más calor.
– Sí, pero no tanto calor como hoy.

En el pueblo están todos alerta, y en la plaza desierta baja de pronto un pajarito y se corre la voz: ‘Hay un pajarito en la plaza’. Y viene todo el mundo espantado a ver el pajarito.
– Pero señores, dice uno, siempre ha habido pajaritos que bajan aquí.
– Sí, pero nunca a esta hora.
Llega un momento de tal tensión para los habitantes del pueblo, que todos están desesperados por irse y no tienen el valor de hacerlo.
– Yo sí soy muy macho, grita uno. Yo me voy.
Agarra sus muebles, sus hijos, sus animales, los mete en una carreta y atraviesa la calle central donde todo el pueblo lo ve.

Hasta que todos dicen: ‘Si éste se atreve, pues nosotros también nos vamos’. Y empiezan a desmantelar literalmente el pueblo. Se llevan las cosas, los animales, todo.  Y uno de los últimos que abandona el pueblo, dice: ‘Que no venga la desgracia a caer sobre lo que queda de nuestra casa’, y entonces la incendia y otros incendian también sus casas.

Huyen en un tremendo y verdadero pánico, como en un éxodo de guerra, y en medio de ellos va la señora que tuvo el presagio, le dice a su hijo que está a su lado: ¿Viste mijo, que algo muy grave iba a suceder en este pueblo?

Esto es lo que en sociología llaman “la profecía autocumplida” o “el efecto Pigmalión”.

No hagas caso del rumor.
No seas un instrumento para crear el caos.
Lo negativo atrae a lo negativo
Sé POSITIVO.
Tratemos de construir con visión de futuro y no de destruir lo que tenemos.

“SI SEGUIMOS HABLANDO Y PENSANDO EN LA CRISIS, INDUDABLEMENTE ÉSTA SE HARÁ MÁS FUERTE” PENSEMOS POSITIVAMENTE Y TRATEMOS DE MANTENER NUESTRAS MENTES SIEMPRE POSITIVAS, SI HEMOS LOGRADO SOBREVIVIR MUCHAS CATÁSTROFES Y HEMOS SALIDO SIEMPRE ADELANTE, POR QUÉ ESTRESARNOS AHORA”.

Nick Vujicic nació en Australia en 1982 y es descendiente de padres serbios cristianos. Nació sin brazos y sin piernas debido al Síndrome de Tetra Amelia. Solo tiene un pie con dos dedos que le permiten hacer varias cosas.

Tuvo una infancia muy dura y consideró el suicidio desde los 8 años, pero gracias a su buena actitud logró revertir sus circunstancias y ahora es un orador motivacional, predicador y director de “Life Without Limbs” (Vida sin Miembros), una organización para discapacitados.

En el siguiente video, Nick nos muestra su buen humor a pesar de su situación y nos da un excelente ejemplo de cómo nunca debemos desistir de intentar lo que buscamos.  Si estamos caídos siempre debemos seguir intentando levantarnos.  Siempre hay esperanza.

Otro video inspirador sobre la vida cotidiana de Nick que nos muestra cómo camina, cómo nada en una piscina, cómo se levanta, cómo cocina, cómo sube y baja escalones, cómo usa su computadora, etc.