Eddie Murphy y el Poder del Pensamiento Positivo

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Steve Rizzo es un experto en el desarrollo personal que en sus inicios trabajó como comediante compartiendo el escenario con Jerry Seinfeld, Rodney Dangerfield y Ellen DeGeneres entre otros antes de volverse un orador motivacional.

El siguiente es un artículo que escribió Steve Rizzo sobre Eddie Murphy.

EL SORPRENDENTE SECRETO DEL EXITO DE UN COMEDIANTE

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Era un sábado en la noche de 1980, yo estaba actuando en el East Side Comedy Club de Long Island. Era bastante nuevo en la escena de la comedia y esa era mi primera actuación de un fin de semana en el club de comedia. Decir que estaba un poquito nervioso sería casi que mentir.

Compartiendo el escenario conmigo estaba un joven cómico de nombre Eddie Murphy. Sí, el ahora famoso Eddie Murphy. Conocía bastante bien a Eddie en aquellos tiempos. Realizamos varias presentaciones juntos, de una sola noche, en todos los bares, discotecas y restaurantes del área. A pesar que yo era 12 años mayor que Eddie, sabía desde el primer momento en que lo conocí, que había algo especial en él. Siempre se destacó entre todos los demás. Además de ser brillantemente divertido y con una gran presencia en el escenario, tenía un aire de confianza dentro y fuera del escenario que era inusual para alguien de apenas 18 años de edad.

Después de nuestro primer show, Eddie y yo estábamos hablando sobre lo que queríamos hacer con nuestras vidas. En ese momento, yo era un profesor de inglés durante el día y un comediante por la noche. Le dije que mi sueño era entrar en el negocio de la comedia de una manera grande. Luego Eddy dijo algo que nunca olvidaré.

Dijo:  “Steve, yo voy a ser para la comedia lo que los Beatles fueron para la música”.

El no dijo: “me gustaría ser” o “mi sueño es ser”. Lo dijo como si se tratara de una cuestión de hecho: “yo voy a ser”. No estaba alardeando y no fue su ego el que se dejó llevar. No había vanidad en absoluto. Su actitud era tranquila y asertiva. Era una simple declaración que provenía de su corazón; lo dijo con tal convicción y certeza absoluta que no había más remedio que creerle.

Algunos toman el éxito de Eddie Murphy por su valor y piensan que él se convirtió en una gran estrella simplemente porque era talentoso. Otros piensan que fue una cuestión de suerte que Eddie estuviera en el lugar correcto, en el momento adecuado. Personalmente, creo que había mucho más que sólo talento y suerte en el éxito de Eddie. En mi opinión, la fuerza más poderosa que llevó a la fama a Eddie Murphy fue el poder del pensamiento positivo.

Estoy seguro que varios estarán de acuerdo en que hay muchas personas de extraordinario talento en todos los ámbitos de la vida, que nunca logran el nivel de éxito que desean y que merecen. Tal vez conozcas algunos personalmente. Te has preguntado por qué? Todos ellos parecen tener lo que se necesita para tener éxito, pero de alguna manera, por alguna razón, nunca consiguen ese golpe de suerte.

Pero de regreso a Eddie Murphy. En ese momento en la historia de la televisión, el elenco original de Saturday Night Live se retiró y hubo una búsqueda de un comediante o actor afroamericano con habilidades de improvisación para reemplazar a Garrett Morris. Un cómico fue elegido rápidamente, pero los productores descubrieron que esta persona lamentablemente tenía dificultades para leer y escribir. Así que otro casting todavía más urgente fue llevado a cabo. En ese momento, sólo había un puñado de comediantes negros y Eddie era uno de ellos. Las audiciones fueron en The Comic Strip en Manhattan y según cuenta la historia, a los pocos minutos que Eddie pisara el escenario, los productores estaban convencidos de que él iba a ser el nuevo integrante  del “prime time” en SNL.

Ahora puedes llamar suerte lo que llevó a la fama a Eddie Murphy si quieres. Pero creo que todos hacemos nuestra propia suerte. En otras palabras, lo que piensas es lo que consigues. Manifestamos las cosas que deseamos en nuestras vidas con el poder de nuestros pensamientos. Si estás creando continuamente pensamientos positivos y enfocas tu atención en las cosas que deseas, si tomas acción con alegría, pasión y entusiasmo, y si crees sin lugar a dudas que es sólo una cuestión de tiempo antes que alcances tus deseos, entonces más que probablemente eso es exactamente lo que va a suceder.

Toma nota que las frases más importantes que debes recordar es “crear pensamientos positivos”, “tomar acción con alegría, pasión y entusiasmo” y “creer sin ninguna duda”. Lo sé. Es más fácil decirlo que hacerlo. No me vengas con esa mirada. La buena noticia sin embargo, es que se puede hacer.

Eddie Murphy es un buen ejemplo de “lo que crees es lo que obtienes.” Estoy seguro que él logró su nivel de éxito porque realmente creía que era una estrella mucho antes de que se convirtiera en una. Era como si tuviera una bola de cristal y hubiera visto cómo su vida iba a desarrollarse. Era sólo cuestión de tiempo que su determinación para tener éxito se manifestara en el mundo físico.

Fui testigo de primera mano cómo se comportaba dentro y fuera del escenario. Tuve muchas conversaciones sinceras con él. Su enfoque en su arte fue certero. Su actitud era inquebrantable. Y su pasión era insuperable. Nunca bebió alcohol o drogas. Su delirio era la alegría que recibía al estar en el escenario y hacer reír a la gente. Creo que Eddie Murphy radiaba tanta energía positiva y tenía una poderosa creencia subconsciente en sí mismo que atrajo a lo que llamamos golpes de suerte en su vida. Sucedió que tenía el talento y la fortaleza para tomar las acciones adecuadas y aprovechar las oportunidades cuando llamaron a su puerta.

Lo que realmente separó a Eddie Murphy de otros comediantes talentosos, incluido yo mismo, era que Eddie realmente, realmente quería ser a la comedia lo que los Beatles fueron a la música. Quiero decir, “realmente”! Y él realmente creía que era posible. Cuando esa combinación de deseo y creencias se une, se vuelve imparable. Eddie siempre sabía hacia dónde se dirigía antes de llegar allí. Más importante aún, había una correlación constante entre su intención, sus pensamientos y lo que manifiesta en su vida.

El Día de las Profesiones

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“La familia significa que nadie se queda atrás o es olvidado.” ~ David Ogden Stiers

Este video muestra que la familia unida hace mas fácil lo difícil. Se titula “Padre de familia parado en la clase del colegio de su hijo”.

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En la clase es el Día de las Profesiones y la maestra ha invitado a los papás para que hablen a los niños sobre sus trabajos. ¿Si no tuvieras trabajo, qué le dirías a los niños?

Frase Motivacional

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“La vida es 10% de lo que me sucede y 90% de cómo reacciono.” ~ Peter Guber

El Circo de Las Mariposas

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“Mientras mayor es la lucha, más glorioso es el triunfo.” ~ Méndez

En septiembre 2009 publicamos un post sobre el cortometraje The Butterfly Circus.

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El Circo de Las Mariposas (The Butterfly Circus) es un film independiente de 20 minutos que fue escrito y dirigido por Joshua Weigel y cuenta con la participación de Eduardo Verastegui y Nick Vujicic en el papel de Will, el fenómeno sin brazos y piernas.

A la fecha, el cortometraje ha ganado diferentes premios en festivales de todo el mundo.

El film es una lección de espíritu de lucha y superación. Transmite confianza, motivación y amistad. Invita a la reflexion sobre nosotros mismos y nuestra forma y estado de animo para con el mundo.

Ahora “El Circo de las Mariposas” está disponible con subtítulos en español.

Frase Motivacional

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“Mantengo el teléfono de mi mente abierto a la paz, armonía, salud, amor y abundancia. Entonces cada vez que la duda, la ansiedad o el miedo tratan de llamarme, reciben una señal de ocupado y pronto se olvidarán de mi número.” ~ Edith Armstrong

Frase Motivacional

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“Das forma a tu propia vida, y la forma de tu vida está determinada en gran medida por tu actitud. Esta es un área que tú puedes controlar, y al aprender a controlarla y dirigirla, tendrás un gran poder sobre lo que que va a suceder.” ~ Bob Proctor

Frase Motivacional

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“Si la vida te da limones, haz limonada. Si los limones están podridos, saca las semillas y plántalas con el fin de cultivar limones nuevos.” ~ Louise Hay

Lo Grande que Soy !

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Recuerdas el artículo Déjame Enseñarte lo Grande que Soy !!! ?

Muhammad Ali es el favorito de muchos que admiran la fortaleza y seguridad de “El más Grande”. Muy pocos atletas han logrado motivar más allá de su deporte o de su generación, pero este legendario boxeador ha inspirado a todos en aquella época y ahora, con su espíritu, su carisma y en última instancia, sus palabras de motivación.

La palabra “Imposible” debería ser para nosotros una palabra prohibida. Creemos que los sueños son posibles y que los objetivos se pueden cumplir. Si sucede que no los alcanzamos, siempre y cuando nos esforcemos para acercarnos lo suficientemente como para oler la victoria, sabremos que vale la pena levantarse, quitarnos el polvo de encima y hacer otro intento. Si nunca has fallado, entonces  nunca has vivido!

“IMPOSIBLE es solo una gran palabra lanzada por hombres pequeños que encuentran más fácil vivir en el mundo que les fue dado que explorar el poder que tienen para cambiarlo. IMPOSIBLE no es un hecho. Es una opinión. IMPOSIBLE no es una declaración. Es un reto. IMPOSIBLE es potencial. IMPOSIBLE es temporal. Nada es IMPOSIBLE.” – Muhammad Ali

El siguiente es un video que resume la filosofía de Muhammad Ali y que muestra su resistencia a rendirse. Son unas palabras que pronunció antes de su segunda pelea con su mayor rival de entonces, Joe Frazier, en 1974. La pelea puede no haber sido una de las mejores peleas de su rivalidad, pero demostró la determinación de Ali a subir de nuevo y mostrar “cuán grande soy!” a su contendiente, después de haber perdido ante Frazier en la famosa “Pelea del Siglo” de 1971 , la primera derrota en la carrera de Ali.

“Soy joven, soy guapo, soy rápido, soy bonito y no me pueden derrotar.”

“Ahora soy experimentado, soy profesional. Me han roto la mandíbula, me han derribado un par de veces, soy malo! He estado cortando árboles. He hecho algo nuevo para esta pelea. He luchado con un cocodrilo. Es correcto.”

“He luchado con un cocodrilo, he peleado con una ballena, he esposado a los relámpagos, y metido a los truenos en la cárcel.”

“Tan solo la semana pasada, asesiné a una roca, lastimé una piedra, hospitalicé a un ladrillo, soy tan malo que hago medicina enferma.”

“Te voy a enseñar lo grande que soy !”

Frase Motivacional

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“Si la vida te da limones, haz limonada. Si los limones están podridos, saca las semillas y plántalas con el fin de cultivar limones nuevos.” ~ Louise Hay

Pensando como un Campeón

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El siguiente es un artículo escrito por el autor Eldon Taylor.

SIEMPRE SALES ADELANTE.
Lo que crees siempre importa.

Creo que dentro de cada ser humano hay un ganador. Todos y cada uno de nosotros poseemos una habilidad única, un talento, es la principal entre todas nuestras capacidades y es llamado “lo que mejor hacemos”. Creo que esta capacidad es la que nos convierte en campeones.

Recuerdo que siendo joven me confundían las declaraciones tales como “Todos los hombres son creados iguales.” No hace falta ser un Einstein para ver cómo esta afirmación es falsa, ¿o no? Yo cuenta una historia de mí mismo en mi libro “Elecciones e ilusiones” en el que hago esta pregunta. Me parece apropiado compartirles lo que aprendí.

Imagínate a un científico de naves espaciales que, después de mucho trabajo, lanza una nave interestelar. Imagina el orgullo que siente en esta realización. Ahora imagina a un trabajador de baja categoría. De rodillas y sobre sus manos durante horas interminables de trabajo, que limpia y pule el piso. Ha trabajado muy duro y con tanto orgullo que hasta  se le borraron los nudillos de la mano. Ahora se para y observa sus labores. El piso brilla totalmente, cada centímetro cuadrado. Nunca lució tan bien, incluso cuando era nuevo. Ahora. . . que hombre percibe el mayor orgullo, el científico  de la NASA o el pulidor de pisos?

Incluso a una temprana edad, yo entendía ese sentimiento. El hecho es que cuando haces y das todo lo mejor posible, disfrutas el mismo estado de ser especial, el mismo sentimiento de éxtasis, el mismo sentido de propósito y placer que cualquier otra persona, sin importar el tipo de acción(el lanzamiento de cohetes o pulir el suelo).

Creo que no hay verdaderos perdedores, porque al final, no te puedes escapar de ti mismo. Ambos, el tú de aquí como el tú de después, aprenderán a perseverar, y con el tiempo convertirás el acto de intentar y el patrón de perder en uno de ganar, porque eso es lo que tú eres! Vas a adquirir el hábito de aplicar tu mejor posible a todo lo que haces, y como lo ilustra la historia del científico y el pulidor de pisos, siempre saldrás adelante. Fuiste creado como un ganador y un ganador estás destinado a ser. Creer en ti mismo hace que el ganar suceda, por lo que la única pregunta que queda es qué vas a hacer para reforzar una fe fuerte y vital en tí mismo, porque lo que crees siempre es importante!

Recuerde siempre la siguiente analogía de Alfred Adler. Es una de mis favoritos y te ayudará a recordar a creer en ti mismo a lo largo del camino, incluso cuando sientas que te estás ahogando.

¿Qué es lo primero que haces cuando aprendes a nadar? Cometes errores, ¿verdad? ¿Y luego qué pasa? Cometes otros nuevos errores, y cuando ya has cometido todos los errores posible sin haberte ahogado, y algunos de ellos varias veces, ¿qué encuentras? Que ya puedes nadar ! Bueno, la vida es lo mismo que aprender a nadar! No tengas miedo de cometer errores, porque no hay otra manera de aprender a vivir!

¿Alguna vez has tenido una Mala Actitud?

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Victor Frankl escribió una vez:

“Todo puede quitársele a una persona, menos una cosa, la última de las libertades humanas: elegir la actitud de uno en un determinado conjunto de circunstancias, elegir su propio camino.”

Frankl tenía razón. La actitud es una elección. Podrías estar frente a miles de problemas, muchos o la mayoría de los cuales no tienes absolutamente ningún control. Sin embargo, siempre hay una cosa en la que estás en control completo y absoluto, y es tu propia actitud.

Al perder el control de tu actitud frente a lo que parece ser una situación negativa, terminarás reaccionando a esa situación. A menudo, la reacción no es apropiada. Por otro lado, si te mantienes objetivo, responderás a la situación de manera apropiada, creando así una situación ganadora.

Si la actitud es una palabra tan importante, ¿por qué tan poca gente la entiende? Para ser honesto, no fue hasta que estuve en mis 20 años cuando finalmente entendí todo su impacto. A lo largo de mi adolescencia y en mi vida adulta, no puedo decirte el número de veces que me han dicho:  “Bob, si solo cambiaras tu actitud, te iría mucho mejor.” En retrospectiva, puede fácilmente ver la causa de mi problema. Yo no sabía qué actitud era.  Veamos cómo cambiarla!

La actitud es la combinación de tus pensamientos, sentimientos y acciones. Tu mente consciente controla los sentimientos y en última instancia determina si tus sentimientos será positivos o negativos por tu elección de pensamientos, luego tu cuerpo muestra esas elecciones a través de acciones y comportamientos.

La actitud es en realidad un ciclo creativo que comienza con la elección de tus pensamientos. Eliges tus pensamientos y esa elección es donde se origina tu actitud. A medida que internalizas las ideas o te involucras emocionalmente con tus pensamientos, creas la segunda etapa en la formación de una actitud, mueves todo tu ser -mente y cuerpo- en una nueva “vibración”. Tu conciencia de esa vibración se conoce como sentimiento. Tus sentimientos se expresan entonces en acciones o conductas que producen los diversos resultados en tu vida.

Los resultados positivos son siempre el efecto de una actitud positiva. La actitud y los resultados son inseparables. Ellos se siguen uno al otro, como la noche sigue al día. Lo que quiero decir es: uno es la causa, el otra, el resultado. Hay un término que usamos para distinguir esta “causa y efecto”, se llama La Ley de Causa y Efecto. En pocas palabras, si piensas en términos negativos, obtendrás resultados negativos, si piensas en términos positivos vas a lograr resultados positivos. Ralph Waldo Emerson reiteró el mismo punto cuando dijo: “Una persona es lo que piensa todo el día.” Los resultados que alcanzas en la vida, no son más que una expresión de tus pensamientos, sentimientos y acciones. Echa un vistazo a tu vida y evalúa los resultados que estás logrando en diversas áreas. Mira si eres capaz de relacionar tu actitud con tus resultados.

Ganar y perder son las dos caras de una misma moneda, y esa moneda es la actitud. Hay muchas cosas malas en este mundo, pero desafortunadamente eso es todo lo que algunas personas son capaces de ver. Aquellos que ven el mundo desde esta perspectiva son a menudo infelices y un poco cínicos. Por lo general, su vida es una de carencia y limitaciones, y casi parece como si pasaran de una mala experiencia a otra. Conozco personas que son así y estoy seguro de que tú también lo hiciste alguna vez. Parece como si hubieran nacido con una racha de mala suerte y que los ha seguido por toda su vida. Estas personas se apresuran a culpar a las circunstancias o a otras personas por sus problemas, en lugar de aceptar la responsabilidad por su vida y su actitud.

Por el contrario, hay otros que son siempre ganadores y viven la buena vida. Ellos son los que se mueven realmente y los que hacen que las cosas sucedan. Parece que van de un logro importante a otro. Ellos están en control de su vida, saben a dónde van y saben a dónde van a llegar. Ellos son los verdaderos ganadores en la vida y sus triunfos son una cuestión de elección.

Tú puedes experimentar esa clase de vida, sólo tienes que decidirte. Hacer esa simple decisión es el primer paso a una nueva vida. Dorothea Brand dijo una vez: “Actúa como si fuera imposible fracasar” y yo te reto a que lo hagas así. Simplemente al darte cuenta de que puedes elegir tus pensamientos cada día, vas a cambiar tu perspectiva entera. Tienes el poder de elegir una vida abundante, sin importar tus circunstancias. Esa elección activa permitirá que otras personas positivas y oportunidades sean atraídas a tu vida. No esperes a experimentar todas las cosas maravillosas que el universo tiene para ti. Empieza hoy mismo a trabajar en tu actitud y da la bienvenida a la vida abundante a la que fuiste hecho para disfrutar.

Fuente: Bob Proctor

El Principio Más Importante para un Gran Liderazgo

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El siguiente es un artículo escrito por Jack Canfield donde aplica uno de sus principios al tema de liderazgo.

“En mi libro, Los Principios del Exito, enseño 64 lecciones que ayudan a las personas a lograr lo que quieren de la vida. Desde tomar 100 por ciento de responsabilidad por su vida hasta empoderar a otros, en resumen son fundamentos para el éxito y un gran liderazgo.

Cuando la gente me pregunta por el principio más importante, comparto una simple fórmula. Durante años he estado enseñando a los principales líderes y pensadores de nuestro mundo esta fórmula que ayuda a guiar en la toma de decisiones y el camino hacia el éxito. No conozco a ningún líder de éxito que no mantenga esto en la mente todos los días:

Eventos + Reacciones = Resultado

La idea básica es que todos los resultados que experimentas en tu vida (ya sea éxito o fracaso, riqueza o pobreza, bienestar o enfermedad, intimidad o alejamiento, alegría o frustración) es el resultado de cómo tú haz respondido a un evento anterior (o eventos) en tu vida. Los grandes líderes no sólo saben esto instintivamente, sino que convierten en un hábito el responder en formas que generan los resultados que desean, incluso bajo experiencias muy difíciles o acontecimientos aparentemente más allá de su control.

Si no te gusta los resultados que estás experimentando actualmente, hay dos elecciones básicas que puedes hacer:

Opción # 1: Puedes culpar al evento por tu falta de resultados.

En otras palabras, puedes culpar a la economía, a la falta de dinero, a la falta de educación, al racismo, los prejuicios de género, tu esposa o esposo, la actitud de tu Junta de Directores, tus empleados y compañeros de trabajo, la falta de apoyo, la actual administración en Washington, etc.

No hay duda de que todos estos factores existen, pero si fueran el factor decisivo, nadie tendría éxito alguna vez. Y tendríamos líderes sin dirección, enfoque y soluciones.

Por cada razón que no es posible, hay cientos de personas que se han enfrentado a las mismas circunstancias y han tenido éxito.

Opción # 2: En cambio, puedes simplemente cambiar tus respuestas a los eventos hasta que obtengas los resultados deseados.

Puedes cambiar tu forma de pensar, cambiar tu comunicación, las imágenes que tienes en la cabeza (tus imágenes del mundo) y puedes cambiar tu comportamiento (las cosas que haces). Eso es todo sobre lo que realmente tienes control.

Desafortunadamente, la mayoría de nosotros estamos tan arraigados a nuestros hábitos que nunca cambiamos nuestro comportamiento.

Nos quedamos atrapados en nuestras reacciones, a nuestras esposas e hijos, a nuestros colegas y empleados en el trabajo, a nuestros clientes, a nuestros estudiantes, y al mundo en general.

Tienes que tomar el control de tus pensamientos, tus imágenes, tus sueños y tu comportamiento. Entonces te darás cuenta de los resultados medibles que quieres.

Si no te gusta tu resultado, cambia tus reacciones o respuestas!

Haz un hábito el pedir opiniones.

Los líderes no pueden trabajar aislados. Pueden tomar roles o funciones aparentemente más importantes en una organización, pero esto no los excluye de solicitar y utilizar retroalimentación. De hecho, podría decirse que un líder necesita “feedback” más que cualquier otra persona. Es lo que ayuda a un líder a responder de manera adecuada a los acontecimientos en la búsqueda de resultados exitosos.

Si deseas tener una relación maravillosa con tu equipo de trabajo, pero están enojados contigo por descuidar otras necesidades, ¿qué haces? ¿Te enojas con ellos por estar molestos? Puedes verlo como una oportunidad para mejorar tú mismo y corregir tu comportamiento, o lo puedes ver como que todo el mundo te está atacando. Tu meta de tener una relación de apoyo te dice que puedes haberte salido de curso. Para volver a la ruta, escuchas y tomas las medidas adecuadas. Abres las líneas de comunicacióny actúas como un verdadero líder.

Entonces, ¿cómo puedes tener éxito en el manejo de retroalimentación? La respuesta es pedirla y crear un espacio seguro para que la gente te diga lo que están viendo. No seas vago acerca de qué tipo de información deseas. Pregunta por ella en términos específicos. Pregunta cómo te estás limitando, cómo puedes mejorar, y lo que necesitas para volver a la ruta. Confía en tu intuición acerca de las cosas, escucha lo que dicen los demás, y ve los resultados de tus acciones. Una vez que sepas la verdad, puedes adoptar medidas para mejorar. Todo el mundo estará mejor.”

Arriésgate !

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Dos semillas estaban juntas lado a lado en la tierra fértil de la primavera.

La primera semilla dijo:

– ¡Quiero crecer! Quiero hundir mis raíces en la profundidad, dentro de la tierra que está bajo de mí, y expulsar mis brotes a través de la corteza de la tierra que está sobre mí. Quiero desplegar mis tiernos brotes como banderas que anuncian la llegada de la primavera. Quiero sentir el calor del sol sobre mi rostro y la bendición del rocío matinal sobre mis pétalos.

Y así creció.

La segunda semilla dijo:

– Tengo miedo. Si impulso mis raíces dentro de la tierra que está debajo de mí, no sé lo que encontraré en la oscuridad. Si me abro paso por la corteza dura que está sobre mí, puedo hacer daño a mis delicados brotes. Y ¿si al dejar que mis brotes se abran, un caracol intenta comérselos? Y si abro mis capullos, un niño pequeño podría arrancarme de la tierra. No, será mejor que espere hasta que no haya peligro.

Y esperó.

Una gallina de corral que buscaba comer afanosamente entre la tierra de comienzos de primavera encontró a la semilla en espera y rápidamente se la comió.

Moraleja: A los que se niegan a arriesgarse y a crecer, los devora la vida.

Frase Motivacional

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“Cada día es un nuevo comienzo. Trátalo de esa manera. Aléjate de lo que pudo haber sido y busca lo que puede ser.” ~ Marsha Petrie Sue

 

Frase Motivacional

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“Hay una pequeña diferencia en las personas, pero esa pequeña diferencia hace una gran diferencia. La pequeña diferencia es la actitud. La gran diferencia es si es positiva o negativa.” ~ W. Clement Stone

Pensamiento Positivo para mejorar tu Autoestima

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Todo adulto tiene un niño pequeño en el interior, que podría estar asustado, que podría decirte que no puedes tener éxito, o que no debes intentar algo. Es el niño que todavía lleva algunos de los primeros mensajes de vida de los padres o maestros. Ellos le enseñaron todo lo que se  hace y lo que no se hace en la vida, pero para algunas personas, estos padres y maestros se olvidaron de enseñar el mensaje de éxito y de cómo creer en uno mismo. Estos niños pueden llegar a ser adultos con problemas de autoestima. En cierta  medida, todos llevamos esos mensajes de la infancia. Sin embargo, para el adulto que es temeroso de la vida y lleno de dudas, los mensajes negativos han ahogado a los positivos.

¿Alguna vez haz oído esa voz en tu cabeza, tal vez cuando intentas algo nuevo? Si deseas tener un mayor sentido de autoestima, la solución es sencilla: reemplazar los mensajes negativos con positivos.

¿Qué es el pensamiento positivo?

Como el término da a entender, el pensamiento positivo es simplemente una cuestión de aprender a pensar de manera más positiva y de expresar tus pensamientos en términos que transmitan tu capacidad para alcanzar tus objetivos en la vida y de sentirte exitoso. El pensamiento positivo sustituye al auto-diálogo negativo. Todos tenemos estos pensamientos automáticos que pasan por nuestra cabeza todos los días. Mientras más pensamientos positivos sustituyan la autocrítica negativa, más positiva te sentirás.

Beneficios del pensamiento positivo

Los investigadores de la famosa Clínica Mayo encontraron que el aprendizaje de un mayor pensamiento positivo está asociado con beneficios tangibles en la salud, que van desde una mayor resistencia a los resfriados hasta menores tasas de depresión y desde una reducción de los niveles de estrés hasta una mayor esperanza de vida. Ellos creen que estos efectos pueden llevar a una copia mejorada de habilidades y estilos de vida saludables. Cuanto más positivo te sientes, más cuidas de ti mismo.

El pensamiento positivo se ha utilizado clínicamente para ayudar a personas con problemas de depresión, ansiedad y autoestima. En combinación con terapias de relajación, el pensamiento positivo puede ser justo lo que recetó el doctor!

Técnicas de pensamiento positivo

Si deseas enfrentar problemas de autoestima, pon el pensamiento positivo a trabajar. Sigue estos sencillos consejos para crear una actitud más positiva:

  • Cuídate. A medida que comienzas a seguir un estilo de vida saludable, te estás dando el mensaje que vale la pena cuidarte. Incluso si no estás seguro que lo crees, pronto comenzarás a sentirte mejor físicamente y eso te ayudará a sentirte más positivo. Haz ejercicio varias veces a la semana, come alimentos saludables y aprende algunas técnicas de relajación para cuando necesites tomar un descanso del estrés.
  • Rodéate de energía positiva. Asegúrate de que la gente que te rodea son optimistas. Nada es más contagioso que la negatividad, por lo que trata de desaparecerla de tu entorno.
  • Controla tu actitud. Varias veces al día, toma un momento para analizar lo que estás pensando. ¿Está siendo positivo o negativo? En este último caso, trata de volver a enmarcar la situación en términos más positivos. Llegando a ser más consciente de tu negatividad, aprenderás a controlarla.
  • Usa un diálogo interno positivo. Anímate pronunciando afirmaciones positivas del tipo “Soy una persona segura de mí mismo que tiene mucho que ofrecer”. Evita el uso de palabras “puedo” y “debo”. Cambia lo que tengas que cambiar y tratar de no lastimarte en el proceso. Permite un poco de humor en tu charla. Reírte de tí mismo y de la vida reduce el estrés.
Ahora que tienes una mejor idea sobre el verdadero poder del pensamiento positivo, comienza a aplicarla en tu vida diaria. Pronto te darás cuenta de que el niño asustado adentro de ti ha crecido hasta convertirse en un adulto seguro de sí mismo.

Frase Motivacional

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“Recuerda que el problema no es el problema. Es tu reacción al problema.” ~ Dr Ihaleakalá Hew Len

Frase Motivacional

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“Cada uno de nosotros hace su propio clima, determina el color del cielo en el universo emocional en que habitamos.” ~  Fulton J. Sheen

Frase Motivacional

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“Una actitud positiva no puede solucionar todos los problemas, pero hace que solucionar cualquier problema sea una experiencia más agradable.” ~ Grant Fairley

 

Frase Motivacional

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“Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud.” ~ Maya Angelou