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“Investigaciones demuestran que las personas que utilizan un diario para escribir sus emociones reciben el mismo tipo de beneficio psicológico como los que hablan con un médico, un pastor, o un amigo. Creo que la razón por la que escribir en un diario es tan eficaz es que, para muchas personas, es una gran cosa decidir que su vida emocional es lo suficientemente valiosa como para comprometerse a un libro que nadie verá jamás.” ~ Robert Maurer, Ph.D. en  “One Small Step Can Change Your Life”

Estás escribiendo tu diario?

Si no es así, empieza ahora mismo. Es una herramienta grandiosa para capturar tus sueños, articular tus valores, honrar tus emociones, y dejar registro de todas las cosas por las que estás agradecido!

Puedes hacerlo en un cuaderno o desde tu computadora. Lo importante es que empieces hoy y si lo crees necesario, coloca alertas o recordatorios para escribir mañana o el resto de días a la hora que creas conveniente hasta que lo hayas convertido en un hábito.

Ahora podrás conocerte a ti mismo de una mejor manera. Suerte !

Luego de que haz empezado a escribir en tu diario personal y haz hecho el ejercicio de escribir tus 100 preguntas, la segunda parte del ejercicio consiste en que revises tus preguntas y elijas las 10 más significativas.  Luego ordénalas por importancia de la 1 a la 10.

Por muy sencillo que parezca, este ejercicio es realmente poderoso.  Algunas de tus preguntas pueden venir de tu propio subconsciente.  Otras preguntas pueden revelarte rasgos de tu personalidad.  Inclusive pueden surgir algunas “creencias limitantes”.

Asi que… qué estás esperando?  Ve a buscar un lugar tranquilo y asegúrate de tener suficiente tiempo sin interrupciones.

Algunas preguntas que pueden surgirte son:

• Qué persona exitosa puedo tomar yo como modelo?
• Si yo tuviera todo el dinero del mundo… a qué me dedicaría?  Qué haría con todo ese tiempo libre?
• Cómo puedo mejorar mi memoria?
• Cuál es el significado de mi vida?
• Cómo puedo ser más amoroso con mi pareja y mi prójimo?
• Cómo puedo conseguir un empleo mejor remunerado?
• Qué puedo hacer para incrementar mis ventas?
• Cómo puedo volverme millonario?
• Cómo puedo ser más productivo?
• Qué puedo hacer para prolongar los años de mi vida?

“Las grandes mentes hacen grandes preguntas”. – Michael Gelb en su libro “Cómo Pensar como Leonardo da Vinci”.

Tienes un diario y estás acostumbrado a escribir en él?  Si no lo tienes, es tiempo de conseguir uno.  Leonardo Da Vinci llevaba el suyo a todos lados, y tú deberías tener uno también.

Escribe tus ideas, pensamientos, preguntas, sueños, lo que se te ocurra. Mientras ganas más claridad y creatividad, estarás más agradecido de llevar el registro de tus ideas.

Sabías que en 1994 Bill Gates compró 18 hojas de las 7,000 hojas existentes del diario de Leonardo Da Vinci?  Pagó 30 millones de dólares por esas 18 hojas !

Esta es la primera parte de un excelente ejercicio para iniciar tu diario.  Se llama “100 Preguntas” y dice así:

Encuentra un lugar agradable, siéntate y escribe.  Haz una lista de 100 preguntas que encuentres interesantes.  Escribe sobre cualquier cosa que pase por tu mente.  Tus preguntas pueden variar desde “Por qué es el cielo azul?” y “Cómo puedo mejorar mi salud?” hasta “Cuáles son mis más grandes fortalezas?” y “Qué es lo que más me apasiona?”.

Las probabilidades son que tus primeras preguntas fluyan fácilmente y luego sea más difícil completarlas.  Lucha contra ese deseo de levantarte y termínalas en una sola sentada.  Luego lee tu lista de preguntas y nota qué temas emergieron.  Considera estos temas sin prejuzgarlos.  Son tus preguntas sobre negocios?  Relaciones?  Superación personal?  Dinero?  O el significado de la vida?

Compra un diario y escribe en él a “diario”.

Es altamente recomendable que tomes un momento o dos al día para escribir.  Es una forma increíble para pensar en nuestros retos, expresar nuestras emociones o planear nuestra vida.

De hecho, investigaciones muestran que el simple hecho de expresar tus pensamientos en un diario mejora significativamente tu salud y bienestar.

Qué esperas para empezar a escribir a diario?