YoCreoMiFuturo.com

 En 1960, el indú Maharishi Mahesh Yogi -experto en meditación transcendental- predijo que el 1 % de una población practicando la Meditación Transcendental produciría mejoras en la calidad de vida de toda la población.

Años más tarde, Maharishi creó una nueva técnica de Meditación Transcendental la cual bautizó como TM-Sidhi.  Considerando que esta nueva técnica es aún más poderosa, Maharishi cambió su enunciado a que la raíz cuadrada del 1 % de una población practicando la TM-Sidhi produciría mejoras en la calidad de vida de toda la población.

Si la población de Estados Unidos es de 300 millones, el 1% serían 3 millones, y la raíz cuadrada de 3 millones es 1732.  Por lo que se necesitarían 1,732 personas haciendo TM-Sidhi para lograr un efecto positivo en toda la población de USA.

Un cálculo a la inversa sería: si 200 personas hacen TM-Sidhi, entonces 4 millones de personas serían beneficiadas (200 x 200 x 100).

En 1973, Maharishi fundó la Maharishi University of Management (M.U.M.) en el estado de Iowa, Estados Unidos.  Según estudios realizados por M.U.M., el efecto Maharishi se dio en 1974 y logró una reducción del 16% en los índices de crímenes.

El primer análisis estadístico del Efecto Maharishi fue publicado por M.U.M. en 1987.  Varios grupos de personas realizaron TM-Sidhi en 3 ciudades distintas:  Washington DC (USA), Manila (Filipinas) y Delhi (India).   En promedio, los crímenes violentos se redujeron en 11%.

 

Este estudio está disponible en: http://www.mum.edu/m_effect/11_philippines/index.html

Estudios posteriores comprobaron la universalidad del Efecto Maharishi.  En 1993 se realizó otro experimento en Washington DC, donde por 2 meses un grupo de alrededor de 4,000 participantes realizaron Meditación Transcendental y TM-Sidhi.  En esta ocasión se  organizó un comité de revisión de 27 personas formado por sociólogos, criminólogos, policías y agentes del gobierno. 

Se obtuvieron datos semanales para monitorear el proceso.  A medida que el número de meditadores fue en aumento, se redujo la tasa de homicidios, violaciones y asaltos.  La máxima reducción de crímenes fue de 23.3% en la última semana cuando hubo mayor número de participantes.

El resultado del estudio está disponible en: http://www.mum.edu/m_effect/dc_md.html

Viendo los resultados de M.U.M., entiendo que el cálculo de reducción de crímenes se realizó comparando los crímenes reales con la proyección de crímenes esperados según datos de 1988 a 1992.  Este experimento se realizó en 1993, y fue hasta 1994 cuando los resultados fueron anunciados en una conferencia de prensa.   Finalmente, fue hasta 1999 que los resultados se publicaron en la revista “Social Indicators Research”.

Desde luego, debido a lo inverosímil de los resultados, hay personas que opinan que los datos fueron manipulados.   Tú qué opinas?  Te invito a dar tu opinión dejando un comentario.

El hierro se oxida con el desuso, el agua estancada pierde su pureza y en climas fríos se congela, lo mismo hace la inacción al vigor de la mente. ~ Leonardo da Vinci,

Como está tu mente? La estás haciendo que se esfuerce?

Y tu cuerpo?

Y tu alma?

Qué bien!  Porque el óxido y el moho no se ven bien en ti.

El único propósito de la educación es convertir los espejos en ventanas. –  Sydney J. Harris.

Cuál es la razón por la que pasas todos los días tratando de aprender algo nuevo ?

• Lograr más en tu profesión, tu éxito y tu riqueza.
• Compartir con tus hijos, familia y amigos.
• Crecer como persona mientras descubres más del universo.
• Todas las de arriba.

El día que tengas la respuesta será el día que descubrirás tu apetito insaciable de aprender y mejorar en tu futuro.

Qué posición es mejor?   Es necesario cantar un mantra?  

Qué hago con mi respiración?  Qué hago con mis pensamientos?

A continuación un video sobro cómo realizar una meditación.

Nosotros hacemos decisiones y nuestras decisiones nos hacen a nosotros. – Tiger Woods

Todos vivimos una vida llena de decisiones.  Cientos de opciones para elegir.  Por qué no escoger hábitos que nos lleven a sentirnos más jóvenes y a vivir más?  Por qué no escoger una forma positiva de ver la vida? Por qué no tener solo pensamientos de amor y abundancia en nuestra mente?  Por que no decidir la fecha en que realizaremos nuestras metas?

La decisión es tuya.

Te despiertas un día y te encuentras en un mundo al revés donde tienes un collar alrededor de tu cuello y un pastor alemán sosteniendo la correa.  El perro ladra y gime, y uno de sus gemidos suena como “odatnes!”.  Repentínamente, te toman del cuello y te empujan al suelo.  Luego el perro se va y gime “etadeuq!”, así que lo sigues y de pronto te jalan del cuello en dirección opuesta.   Decides ya no seguirlo nunca.   Luego el perro se va y te hala la correa mientras ladra “inev!”.

Qué aprendiste de esta experiencia?  Primero, ser entrenado (si a eso se le puede llamar así) no te gusta.  Es confuso, injusto, inpredecible y sobre todo nada divertido.  Como si no fuera suficiente, tu entrenador aparentemente piensa que eres estúpido u obstinado. 

Qué tal si tuvieras un entrenador diferente? Este gime “emarim!” y con tan solo elevar tu mirada te está dando tu bocadillo preferido.  Luego tu nuevo entrenador gime “odatnes!” y pone una silla bajo tu trasero. Tú te sientas y nuevamente te dan tu bocadillo preferido.  Luego el perro dice etadeuq!” y te quedas en tu silla mientras el perro se va.  Luego te llaman “inev!” haciéndote señas.   Cuando llegas hay más comida para ti.   Aprender lo que estas palabras significan no debería tomar mucho tiempo, y podrías empezar a pensar que encontraste ese trabajo fácil que has estado buscando toda tu vida.

Recuerda ver las cosas desde tu punto de vista perruno.  Hacer eso te podría ayudar a dejar de verte como un tonto.

Tomado del libro “Pastores Alemanes para Tontos” (German Shepards for Dummies) de Dra. Caroline Coile.

Parece que hoy en día la meditación está de moda.  Cada vez se habla más de ella y cada vez más gente famosa y adinerada la practica. 

El sitio Wikipedia define la meditación como la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.

La meditación se da en dos formas: la meditación exclusiva y la inclusiva.

En la primera, la atención se centra en un objeto de contemplación, que puede ser un mantra (como en algunas escuelas de yoga), la respiración (como en el budismo tibetano o el budismo zen), una sílaba o un objeto sagrado entre otras cosas, y cada vez que surgen pensamientos distractores se retorna con la atención al objeto en cuestión.

En la segunda forma de meditación, el objeto de contemplación es el mismo flujo de pensamientos; se les brinda atención y se les deja ir, sin aferrarse a ninguno en particular.

La meditación ha sido practicada durante más de 5.000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Actualmente al menos un estilo de meditación ha sido comprobado como efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro. Otros estilos de meditación ortorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la Inteligencia emocional y del sistema inmunológico inclusive. Dentro de los más comunes están el aliviar el stress y bajar la presión sanguínea.

Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz) a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz).  Meditación más profunda lleva a registrar ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 Hz) y en meditadores avanzados se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz).

 Sin importar si se comienza a practicar con fines de salud o de espiritualidad, la meditación es una buena herramienta que permite descansar la mente y el cuerpo de nuestra rutina diaria, y puede convertirse en un espacio de paz en medio de la agitación de nuestras vidas.

I can’t change the world. But I can change the world in me. –
Bono de U2 (Letra de la canción Rejoice).

Hoy estuve escuchando un programa de audio de Joe Vitale y me impresionó saber que cuando trabajamos en nuestro desarrollo personal estamos cambiando al mundo.

Suena difícil de creer, pero hay un estudio llamado el Efecto Maharishi donde un grupo de científicos demostró que cuando un grupo de personas se reúne para hacer meditación juntos, se baja el índice de crimen y violencia en esa zona en particular y al mismo tiempo se eleva el índice de prosperidad de esa misma zona.

Quieres hacer una diferencia en el mundo?  Quieres ayudar a que la gente sea feliz y saludable?  Quieres incrementar la prosperidad del planeta ?  Empieza haciendo eso con UNA persona, y esa persona eres tú.

Las palabras de Bono concuerdan con lo que hemos aprendido: El mundo exterior es un reflejo de nuestro mundo interior.

Mientras trabajas en ti mismo, estás mejorando el mundo exterior.  Mientras te estás superando, estás contribuyendo al planeta Tierra como un todo.   Cuando trabajas en tí mismo, no estás haciendo algo que podría considerarse egoísta, sino que al contrario estás contribuyendo al estilo de vida del planeta y al futuro del mundo.

Trabaja en ti mismo, y estarás cambiando el planeta.

Cuando la naturaleza tiene un trabajo pendiente de hacerse, ella crea un genio para hacerlo. – Ralph Waldo Emerson (Libro Method of Nature)

Los médicos dicen que los altos niveles de coeficiente intelectual y algunas funciones especiales del cerebro es lo que hacen que una persona sea un genio.  Ellos están equivocados.

La genialidad nace del compromiso.  No es la capacidad que tienes, sino lo que haces con ella.  Está repleta de imaginación, deseo, inspiración y transpiración – no por cuán inteligente eres.  Todos tenemos la capacidad de volvernos genios.  Solo necesitamos descubrir cómo, por qué y cuando.

El tiempo perdido no se recupera nunca. – Benjamin Franklin

Es una verdadera realidad que podrías nunca más lanzarte cuesta abajo en un carrito como cuando eras niño.  Podrías nunca más tener unas manos sudadas al besar a tu amor verdadero.  Podrías nunca más correr una milla o kilómetro tan rápido como cuando tenías 18 años. 

Y un día muy cercano puedes darte cuenta que:  Podrías nunca más tener la oportunidad, la capacidad y el tiempo como ahora.

Compra un diario y escribe en él a “diario”.

Es altamente recomendable que tomes un momento o dos al día para escribir.  Es una forma increíble para pensar en nuestros retos, expresar nuestras emociones o planear nuestra vida.

De hecho, investigaciones muestran que el simple hecho de expresar tus pensamientos en un diario mejora significativamente tu salud y bienestar.

Qué esperas para empezar a escribir a diario?

Les comparto esta presentación en powerpoint que recibí por correo.  Se titula “El Color de los Zapatos” y trata sobre Usain Bolt, el ganador de la medalla olímpica de los 100 metros planos en las Olimpíadas de Beijng 2008.

 

En teoría, no hay diferencia entre teoría y práctica.  Pero en la práctica, sí la hay. – Yogi Berra (Jugador de Baseball Americano)

Existen dos versiones de tu persona.  Está el “Tú Teórico” que existen en algún lugar entre tus deseos y tus buenas intenciones.  Tal vez esa parte de ti es la que se levantó hoy a las 5 de la mañana y corrió 3 kilómetros, o llegó al trabajo una hora antes, o preparó la cena para tu familia anoche.

También existe el “Tú Verdadero”.  Es la persona que toda la gente ve a diario.  La que produce resultados reales. 

El mejor consejo para mejorar tu vida:  Preséntale el “Tú Teórico” al “Tú Verdadero”.  Mientras más aprendan uno del otro, más lejos llegarán en la vida.

Cuando te sientas con poco o en necesidad de algo, primero dale a alguien eso que quieres y luego regresará a ti en grandes cantidades.  Funciona para el dinero, amor, una sonrisa o amistad.  Sé que es lo último que una persona quisiera hacer, pero siempre me ha funcionado.   Solo confío en que el principio de reciprocidad es verdadero y doy lo que quiero. – Robert Kiyosaki en Padre Rico, Padre Pobre.

Qué es lo que quieres ?

Dinero?  Amor?  Apoyo?  Atención?  Reconocimiento?

Cómo puedes dar más de eso hoy ?

Haz circular tanta abundancia como puedas !

 

El cerebro humano tiene la capacidad de crear cosas nuevas y también de reaccionar ante los estímulos.  Una de las funciones cerebrales de bajo nivel es la de servir como un mecanismo de respuesta a un estímulo. 

Cuando no hemos despertado al conocimiento, pasamos una vida completa de reacciones.  Es decir, reaccionamos ante todo.  Si escuchamos una mala noticia reaccionamos con miedo o depresión.  Reaccionamos de una mala manera con el tráfico, la gente del trabajo, o nuestra propia familia.

El problema con este tipo de vida es que no es una vida creativa, no nos satisface, no produce ni prospera.  Solemos vivir los sueños de alguien más, responder a las inquietudes de otras personas, etc.

Cuando la gente entiende que puede cambiar, entonces le empiezan a suceder cosas maravillosas.  Es cuando ellos empiezan a CREAR que se da la Ley de la Creación.  Cambian de reacción a creación, y pronto tienen un plan de acción que los lleva a hacer actividades que les llevan al éxito.  Es cuando producen la vida que quieren tener.

Cuando se enfrentan a una situación difícil, no reaccionan ante ella, sino que se preguntan qué pueden crear a partir de esa situación. 

Ya comentamos sobre la Carta de Bruce Lee.   Pero has oído la historia de Jim Carrey escribiéndose un cheque ? 

Fue en 1987.  Imagina a un cómico de 25 años luchando por sobrevivir, sentado en Mulholland Drive sobre Hollywood Hills viendo la ciudad de Los Angeles, escribiéndose un cheque de US$ 10 millones fechado para Thanksgiving de 1995 por “Servicios de actuación”.

Adelantémonos a 1995.  Carrey fue muy conservativo.  Sus films (“Ace Ventura”, “The Mask” y “Dumb and Dumber”) recolectaron en taquilla más de US$ 550 millones y ahora gana más de US$ 20 millones por película.

Que tal?  Que hay sobre ti?  A qué te vas a comprometer hoy?

Si tienes una meta financiera grande, escríbete un cheque por la cantidad que tienes en mente.  Ponle una fecha futura e imagínate cambiándolo en el banco.   O si se trata de otro tipo de meta, define qué es exactamente lo que quieres y qué estás dispuesto a hacer para alcanzarlo.

 

Tu dormitorio es para dos cosas:  Dormir y hacer bebés. Punto.

Así que deshazte de la televisión y ponla en alguna otra habitación.  Limpia cualquier alboroto.  Lee en cualquier otra parte.

Pero puedes dejar las velas… 😉

No doy nada por sentado.  Ahora solo tengo días buenos o días grandiosos. – Lance Armstrong en su libro It’s Not About the Bike: My Journey Back to Life and Every Second Counts

Cómo va a ser hoy tu día ?   Bueno o grandioso ?

Tú decides.  Sin embargo, cada mañana puedes comprometerte a tener el día más grandioso de tu vida.  Empieza ya.

Un mar calmado nunca hace a un marinero experto. – Desconocido

A veces no entendemos por qué en nuestras vidas nos enfrentamos a ciertos problemas difíciles.  Simplemente estamos cruzando aguas duras de navegar y esas experiencias refinan nuestras impurezas y sacan a relucir lo mejor de nosotros, haciéndonos mejores seres humanos. 

Aunque no nos guste, en ocasiones tendremos que enfrentarnos a estos océanos enfurecidos sabiendo que después de la tormenta viene la calma.

La fe es expectativa. Tú no recibes lo que quieres; no recibes lo que oras, ni siquiera lo que dices que tienes fe. Tú siempre recibirás lo que esperas. – Eric Butterworth

Qué es lo que realmente esperas?

Es eso lo que estás obteniendo en tu vida?

Haz un análisis profundo y optimiza tus expectativas.