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“Buenos amigos, buenos libros, y una conciencia soñolienta. Esa es la vida ideal.”  ~  Mark Twain

La falta de sueño tiene un IMPACTO DIRECTO en tu rendimiento laboral, no importa qué tipo de trabajo hagas y eso a la larga puede afectar tu carrera profesional enormemente.

Veamos por qué…

1.- CREA POBREZA

Ausentismo
El insomnio es una patología compleja, de origen multifactorial, que afecta al 40% de la población sin distinción de clase, profesión o sexo. Las personas que lo sufren triplican el índice de ausentismo en el trabajo, multiplicando por siete los riesgos de accidentes, y por dos la frecuencia de consultas médicas y de hospitalización. El neurobiólogo francés Michel Jouvet califica el insomnio como “falta relativa de sueño de la que se queja el sujeto” y revela que provoca tantos daños en nuestra sociedad que debe ser considerado el mal del siglo.

Mal Desempeño
También se encontró que las personas con problemas de sueño tienen más problemas para poder “finalizar tareas”, tanto en el trabajo como en su vida diaria, que las personas que duermen bien.

Poca Concentración
Cuando una persona esta privada de sueño sufre como consecuencia la incapacidad o dificultad para mantener el rendimiento psicológico, intelectual y físico, en todo tipo de actividades.

Tan solo no cumplir con una noche de sueño tiene un impacto notable en la capacidad del cerebro para funcionar correctamente, esta es la conclusión que Dardo Tomasi y sus colegas en el Laboratorio Nacional de Brookhaven descubrieron cuando tomaron 14 hombres sanos, no fumadores y diestros y los hicieron mantenerse despiertos toda la noche . A la mañana siguiente, sometieron a dos de estos sujetos y a dos sujetos descansados a una seria de pruebas enfrente de una PC.

Lo que estos y otros estudios indican es que, sí, podemos permanecer despiertos durante largos períodos de tiempo con poco sueño – pero lo que perdemos, progresivamente, es la capacidad de pensar. “Un trabajador cansado tiende a funcionar como un trabajador no calificado.” O podríamos decir: un trabajador inteligente comienza a trabajar como uno sin cabeza.

24 horas sin dormir o una semana de dormir cuatro o cinco horas por noche produce una deficiencia que equivale a un nivel de alcohol en sangre de 0,1%. Nunca dirías “Esta persona es un gran trabajador! Él está borracho todo el tiempo!” Sin embargo, se continúa celebrando las personas que sacrifican el sueño.

2.- DAÑA TU SALUD

El no cubrir la cuota de sueño recomendada, de siete a 10 horas, daña la salud: aumenta el estrés, la fatiga, el cansancio y disminuye la memoria. Además, hay desórdenes alimenticios, como comer en exceso o a deshoras; y pérdida de la capacidad para dormir.

Y estas personas tienen un mayor riesgo de problemas de salud, que van desde depresión, ansiedad, trastorno bipolar hasta deficiencias del sistema inmune y enfermedades cardiovasculares.

“La privación de sueño es mucho más que una pequeña irritación” dice el informe publicado en la revista Sleep Matters (El sueño importa).

Dormir menos de cinco horas duplica las probabilidades de sufrir anginas de pecho, insuficiencias coronarias, crisis cardíacas o un infarto, importante, dormir más de nueve horas también aumenta el riesgo de sufrir este tipo de patologías.

De acuerdo a los resultados publicados en la revista especializada Sleep, dormir menos de seis horas incrementa hasta en un 12 por ciento el riesgo de morir más tempranamente en comparación con las personas que cumplen con sus ocho horas de descanso.

Dormir menos de cinco horas sube un 12% el riesgo de ser obeso.  Eso muestran los resultados de estudios clínicos que suman datos de 1,4 millones de personas. El veredicto es que dormir menos de cinco horas al día aumenta un 12% el riesgo de ser obeso, tener diabetes, sufrir un infarto o padecer cáncer.  Explica. “Puede que dormir cinco horas no te mate, pero te da una probabilidad considerable de morir por alguna de esas enfermedades”.

3.- DETERIORA TUS RELACIONES PERSONALES

“El insomnio propicia la depresión y los problemas de pareja.” Ésa es la conclusión de un estudio publicado por la Fundación de Salud Mental del Reino Unido. El estudio revela que hay un vínculo entre el insomnio y los problemas de relaciones, los bajos niveles de energía y la incapacidad para concentrarse, entre otros trastornos.

El informe, llevado a cabo con 6,800 personas es el más grande de este tipo que se ha hecho en el Reino Unido. Los resultados mostraron patrones interesantes sobre los riesgos de los insomnes.

Por ejemplo, mostró que los individuos privados de sueño tienen cuatro veces más probabilidades de tener problemas de pareja, tres veces más riesgo de sentirse deprimidos y tres veces más probabilidades de experimentar falta de concentración.

4.- GENERA TRISTEZA, DEPRESION Y OTROS TRASTORNOS PSICOLOGICOS

La privación de sueño puede conducir a problemas de salud mental y los problemas de salud mental pueden llevar a privación de sueño.   Como resultado, quienes comienzan a experimentar insomnio pueden encontrarse rápidamente en una espiral descendente de falta de sueño y mala salud, de la cual algunas personas nunca logran recuperarse.

Es crucial que la gente esté consciente de las formas efectivas que existen para romper esta espiral y mejorar la calidad de su sueño.

“Sólo el que duerme evita errores.” ~ Ingvar Kamprad (Fundador de IKEA)

¿Cuánto necesitamos dormir?

Según El Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, el adulto medio duerme menos de 7 horas por noche. En la sociedad acelerada en que vivimos, dormir 6 o 7 horas de sueño puede sonar muy bien. En realidad, es una receta para la privación crónica de sueño.

Si bien las necesidades de sueño varían ligeramente de una persona a otra, la mayoría de los adultos sanos necesitan entre 7,5 a 9 horas de sueño por noche para funcionar con energía y salud. Los niños y adolescentes necesitan aún más.

Y a pesar de la noción de que las necesidades de sueño disminuye con la edad, las personas mayores todavía necesitan por lo menos de 7,5 a 8 horas de sueño. Dado que los adultos mayores a menudo tienen problemas para dormir tanto tiempo en la noche, siestas durante el día pueden ayudar a llenar ese vacío.

Si estás durmiendo menos de ocho horas de sueño cada noche, es probable que no estés teniendo la cantidad de horas necesarias. Y es muy probable que no te des cuenta lo mucho que la falta de sueño te está afectando.

¿Cómo es posible estar privado de sueño sin saberlo?

La mayoría de los signos de falta de sueño son muy sutiles y puede ser que no lo hayas notado. Por otra parte, es probable que ya hayas creado un hábito alrededor de ello que ni siquiera te acuerdes lo que se siente estar despierto, alerta por completo y funcionando a toda máquina.

Se piensa que es normal sentirse un poco “adormilado” cuando se está en una reunión aburrida, después de comer un almuerzo o cena. Pero la verdad es que sólo es normal si uno se encuentra privado de sueño.

Tú puedes estar privado de sueño si:

• Necesitas un reloj despertador con el fin de despertar a tiempo todos los días.
• Confías en el botón de repetición de alarma quedándote esos “cinco minutos más”.
• Tienes dificultad para levantarte de la cama por la mañana.
• Te sientes débil por la tarde.
• Te da sueño en reuniones y conferencias.
• Experimentas somnolencia después de las comidas pesadas o cuando se conduce.
• Necesitas dormir una siesta para pasar el día.
• Te quedas dormido mientras ves la televisión o te relajas en la noche.
• Sientes la necesidad de dormir en los fines de semana.
• Te duermes a los cinco minutos de ir a la cama.

Si bien puede parecer algo no tan grave, veamos un par de mitos sobre lo que la privación de sueño causa en tu vida:

1. Dormir apenas una 1 hora menos por noche no afecta tu funcionamiento durante el día.
Puede ser que no tengas mucho sueño durante el día, pero incluso un poco menos de sueño puede afectar tu habilidad de pensar correctamente y responder con rapidez, y pone en peligro tu salud cardiovascular, el balance energético, y la capacidad para combatir infecciones.

2. Dormir de mas 1 noche puede curar problemas de excesiva fatiga.
No sólo es la cantidad de horas de sueño importante, sino también la calidad del sueño. Algunas personas duermen 8 o 9 horas, pero se sienten cansadas al despertarse, esto es por la mala calidad de su sueño.

“Ser desafiado en la vida es inevitable, ser derrotado es opcional.” ~ Roger Crawford

En la historia de David y Goliat registrada en la Biblia, encontramos que todo el pueblo de Israel tenía mucho miedo de Goliat.

“Todos los hombres de Israel, al ver a aquel hombre, se fueron huyendo a causa de él, y tenían muchísimo miedo.” ~ 1 Samuel 17: 24

En otras palabras, habían aceptado la derrota pues aceptaron el miedo en sus mentes aún antes de enfrentarse a aquel gigante.  Por el contrario, David tenía mucha fe y había visualizado la victoria en su mente.

“David respondió a Saúl: —Tu siervo ha sido pastor de las ovejas de su padre. Y cuando venía un león o un oso y tomaba alguna oveja del rebaño, yo salía tras él, lo hería y la rescataba de su boca. Si se levantaba contra mí, yo lo agarraba por la melena, lo hería y lo mataba. Fuese león o fuese oso, tu siervo lo mataba. Ese filisteo incircunciso será como uno de ellos, porque ha desafiado a los escuadrones del Dios viviente.” ~ 1 Samuel 17: 34 – 36

“Y David añadió: ¡Jehová, quien me ha librado de las garras del león y de las garras del oso, él me librará de la mano de ese filisteo!” ~ 1 Samuel 17: 37a

En esta historia, las desventajas que tenía David era varias, aparte del tamaño físico y juventud, Goliat era un guerrero consumado con basta experiencia en batallas, mientras que David era un pacífico pastor de ovejas.  Sin embargo, todo eso no evitó que David ganara.  El relato bíblico continúa:

“Saúl vistió a David con su propia armadura. Le puso un casco de bronce sobre su cabeza y lo vistió con una cota de malla.

Luego David se ciñó la espada de él sobre su ropa e intentó andar, porque no estaba acostumbrado. Entonces David dijo a Saúl: —Yo no puedo andar con esto, porque no estoy acostumbrado. David se quitó de encima aquellas cosas.

Entonces tomó su cayado en su mano y escogió cinco piedras lisas del arroyo, y las puso en la bolsa pastoril, en el zurrón que llevaba. Y con su honda en su mano, se fue hacia el filisteo.

El filisteo venía acercándose a David, precedido de su escudero.

Cuando el filisteo miró y vio a David, lo tuvo en poco, porque era un joven de tez sonrosada y de hermoso semblante.

Y el filisteo preguntó a David: —¿Acaso soy yo un perro para que vengas contra mí con palos? El filisteo maldijo a David por sus dioses.

También el filisteo dijo a David: —¡Ven a mí, y daré tu carne a las aves del cielo y a los animales del campo!

Entonces David dijo al filisteo: —Tú vienes contra mí con espada, lanza y jabalina. Pero yo voy contra ti en el nombre de Jehová de los Ejércitos, Dios de los escuadrones de Israel, a quien tú has desafiado.

Jehová te entregará hoy en mi mano, y yo te venceré. Te cortaré la cabeza y daré hoy los cadáveres del ejército filisteo a las aves del cielo y a los animales del campo. ¡Y toda la tierra sabrá que hay Dios en Israel!

También todos estos congregados sabrán que Jehová no libra con espada ni con lanza. ¡De Jehová es la batalla! ¡Y él os entregará en nuestra mano!

Aconteció que cuando el filisteo se levantó y se fue acercando al encuentro de David, éste se dio prisa y corrió al combate contra el filisteo.

Entonces David metió su mano en la bolsa, tomó de allí una piedra y la arrojó con la honda, hiriendo al filisteo en la frente. La piedra quedó clavada en su frente, y éste cayó de bruces en tierra.

Así venció David al filisteo con una honda y una piedra, y lo mató sin tener espada en su mano.

Entonces David corrió, se puso sobre el filisteo, y tomando la espada de éste, la sacó de su vaina y lo mató cortándole la cabeza con ella. Cuando los filisteos vieron muerto a su héroe, huyeron. ” ~ 1 Samuel 17: 38 – 51

A lo largo de tu vida, puede que te enfrentes a muchos desafíos. ¿Cómo vas a actuar frente a ellos? ¿Vas a tener miedo? O ¿vas a tener fe y a visualizar que sales ganando?

“La elección de experimentar la vida como una persona realmente poderosa libera una enorme cantidad de energía creativa, y la mayoría de las personas no están dispuestas a disfrutar de esa cantidad de energía.” ~ Gay & Katie Hendricks 

¿Haz visto la película “The Blind Side”?  Es la película de valores y principios con la que Sandra Bullock ganó el Oscar a Mejor Actriz en el 2,010.

Es una historia real sobre un chico de Memphis que tuvo una infancia muy dura, pero con dos características especiales.  En primer lugar, era enorme de tamaño, lo que lo hacía atractivo para los entrenadores de deportes en la escuela. Pero también, cuando la mayoría lo veía como poco inteligente, un maestro identificó su mayor aptitud: una capacidad instintiva para proteger a otros.

Eventualmente fue adoptado por una familia adinerada que le ayudó a estabilizarse y ha obtener una educación correcta.  Pero todos querían ver qué podía hacer en un campo de fútbol como una línea ofensiva. ¿Qué mejor lugar para un niño atormentado y muy tímido para mostrar su capacidad?

El problema era que nunca había jugado algún deporte organizado. Así que se la pasaba por ahí en medio del campo, cometiendo errores y siendo objeto de penalizaciones.

De acuerdo a la película, su madre adoptiva llegó a la práctica de juego un día y conectó su instinto de protección natural con la emoción de proteger a su equipo como lo haría con su familia adoptiva, a quienes amaba mucho. Una vez que la conexión se hizo, se convirtió en una máquina imparable.  Tanto que hoy en día es una estrella de fútbol americano profesional.

Su historia ilustra algo importante que tenemos que entender en los negocios y en la vida:  Meternos en el juego! ¿Alguna vez haz tenido una buena idea sobre un negocio, un proyecto o algo, pero sentías que no sabías lo suficiente, o sentías que no eras realmente competente o que no estabas listos?  ¿Qué terminó sucediendo? Probablemente hayas dicho: ‘voy a esperar’ y nunca lo hiciste.

Sería genial hacer las cosas bien desde la primera vez, pero ¿con qué frecuencia ocurre eso en realidad? Sea lo que sea en lo que somos buenos, siempre podemos mejorar.  De hecho, tenemos que hacerlo si queremos tener éxito a largo plazo. 

El joven de la película, Michael Oher, pudo haber sido un oficial de alto rango, un soldado, un policía, un trabajador social, o un guardaespaldas de gente famosa.  Una variedad de diversos caminos lo pudieron llevar al éxito y felicidad sólo usando su instinto natural de protección y habilidades físicas.

Pero no fueron sólo los recursos materiales de su familia adoptiva lo que lo salvó. El pudo haber entrado facilmente en ese ambiente cultural y social de su nueva familia, recibir ofertas, oportunidades y hacer dicho “No gracias”. O pudo haberse dado por vencido, pero no lo hizó. Al contrario, hizo una elección, la de meterse en el juego y quedarse allí.

“Nacemos con sólo dos tipos de miedo: a caernos y a los ruidos fuertes. El resto, la sociedad nos los enseña.” ~ Paulo Coelho

“Bloqueas tus sueños cuando permites que tu miedo crezca más grande que tu fe.” ~ Mary Manin Morrisey

“La vida es el arte de dibujar sin un borrador.” ~ John W. Gardner

“El propósito del aprendizaje es el crecimiento, y nuestras mentes, a diferencia de nuestros cuerpos, pueden seguir creciendo a medida que continuamos vivos.” ~ Mortimer Adler

– ¿Dónde estás, Dan?
– Aquí.
– ¿Qué hora es?
– Ahora.
– ¿Quién eres?
– Este momento.
~ Diálogo de “El Guerrero Pacífico”.

El Guerrero Pacífico (2006) es la película basada en el libro “El Camino del Guerrero Pacífico” de Dan Millman.

La película narra la historia de un estudiante universitario y gimnasta (Dan Millman) que está entrenando para el Campeonato Nacional.  Dan tiene mucho talento pero también está lleno de inquietudes.  Dan encuentra un guía espiritual en un empleado de servicio de una gasolinera  (el actor Nick Nolte) quien le da una serie de lecciones.

El concepto central de la filosofía de Sócrates (así es apodado el nuevo mentor) consiste en “vivir completamente el momento presente”.

A continuación encontrarás varios momentos con frases célebres de la película.

“El ser humano es del tipo de máquina que se desgasta por falta de uso.  Hay límites, por supuesto, necesitamos descanso sano y relajamiento, pero en la mayor parte obtenemos energía usando energía.  Bien podría ser que todos tenemos enormes almacenes de energía potencial, más de lo que podemos esperar usar.”  ~  George Leonard en su libro “Mastery”.

George Leonard ofrece una variedad de consejos para obtener energía de manera apropiada.  Algunos son:

• Establece prioridades y toma decisiones.  Leonard dice: “La indecisión conduce a la inacción, lo que conduce a energía baja, depresión y desesperación.”  ¿Qué decisión has estado posponiendo?  Tómala ya !  Aclara qué es lo que vas a hacer. Y hazlo.
• Toma acción!  Siendo un maestro de Aikido, dice:  “Es instructivo observar el aumento inmediato de claridad y  energía durante el entrenamiento que viene desde el simple acto de escribir el nombre de uno en un anuncio.” ¿Qué anuncio necesitas escribir con tu nombre?
• Toma el camino de la maestría y permanece en él!  Esta es quizás la forma más segura para alimentar tu energía. Leonard aconseja: “Gran parte de la depresión en el mundo y el descontento… en última instancia se remontan a nuestra energía no utilizada, nuestro potencial sin explotar.”  ¿Cómo puedes aprovechar más tu potencial hoy?

Mientras te alíneas en el camino de la maestría y desarrollas tu práctica, recuerda la sabiduría de Fritz Perls, el fundador de la Terapia Gestalt:    “No quiero ser guardado, yo quiero ser usado.”

“La mayoría de la gente nunca corre lo suficientemente lejos en su primer vuelo para descubrir que tienen un segundo. Da a tus sueños todo lo que tienes y te sorprenderás de la energía que sale de ti.” ~ William James

“Un sueño que sueñas solo es sólo un sueño. Un sueño que soñamos juntos es una realidad.” ~ John Lennon

“Un sueño es sólo un sueño. Una meta es un sueño con un plan y una fecha límite.” ~ Harvey Mackay

Peter Keating: “¿Siempre tienes que tener un propósito? ¿Siempre tienes que ser tan formal? ¿No puedes alguna vez hacer las cosas sin razón, como todo el mundo?  Eres tan serio, tan viejo.  Contigo todo es importante.  Todo es especial, importante en alguna manera, a cada minuto, incluso cuando te mantienes quieto. ¿No puedes nunca estar cómodo y sin importancia?” ~  Ayn Rand en su libro “El Manantial”

Howard Roark: “No.”

En la novela clásica de Ayn Rand, El Manantial, el héroe Howard Roark es cuestionado por sus antagonistas para que renuncie a algunos de sus principios.  Sin embargo, Howard jamás compromete su integridad.

Si no tienes la intención de sacar el máximo provecho de tu vida, vivirás tu vida como una vida de segunda mano y hasta el texto de Ayn Rand podría parecerte molesto.

Pero recuerda la advertencia de Maslow: “Si deliberadamente planeas ser menos de lo que eres capaz de ser, entonces te advierto que vivirás insatisfecho por el resto de tu vida.”

Y el autor Joseph Campbell describe de otra manera la necesidad de ser intenso sobre nuestro proceso de realización  cuando cita a Sri Ramakrishna: “No busques la iluminación a menos que la busques como un hombre cuyo cabello está en llamas y que busca un estanque de agua.”

Regresando a ti, ¿estás viviendo con un propósito? ¿Tienes el valor de enfrentar a tu propia grandeza?

“El dolor es relativamente objetivo, es un fenómeno físico; el sufrimiento es nuestra resistencia psicológica a lo que sucede. Los eventos pueden crear dolor físico, pero no crean sufrimiento por sí mismos.  La resistencia es lo que crea el sufrimiento. El estrés se presenta cuando tu mente se resiste.  Si tu pareja te deja, la cantidad de estrés o sufrimiento que cada uno experimenta depende del significado que cada uno le da al evento.  Si crees que es algo bueno, porque no eras libre, sufres menos, y si crees que es algo malo, porque ahora estás solo, sufres más.  El único problema en tu vida es la resistencia de tu mente a la vida que se desarrolla”.  ~  Dan Millman en su libro “Everyday Enlightenment”.

Esta es una afirmación realmente poderosa, palabras en resonancia con todos los grandes maestros:  “El único problema en tu vida es la resistencia de tu mente a la vida que se desarrolla”.

Al momento en que no sólo aceptamos lo que es sino que lo convertimos en algo positivo, es el momento en que realmente estamos libres de sufrimiento. Mira el aspecto positivo de cualquier cosas que estés experimentando. Busca la lección que hay allí.  Actúa como si lo que está sucediendo es algo que realmente querías que sucediera y mira cómo tu sufrimiento se evapora.

¿A qué te estás resistiendo en tu vida ahora?  Debes saber que tu sufrimiento no tiene nada que ver con el evento mismo.  Y todo tiene que ver con tu percepción del mismo.  Y por supuesto, puedes cambiar tu percepción en cualquier momento.

Así que… ¿cuál es la mejor forma en la que puedes ver a qué te estás resistiendo en tu vida?  ¿Es ahora un buen momento para cambiar tu percepción?  

“Cree en tus sueños y podrán hacerse realidad; cree en ti mismo y se harán realidad.” ~ Autor Desconocido

“Grandes metas consiguen grandes resultados.  No tener metas lleva a no conseguir resultados o a los resultados de alguien más.” ~ Mark Victor Hansen

“La mejor forma de predecir el futuro es inventándolo.”  ~  Alan Kay

Mientras hay personas que piensan que el fin del mundo está cercano, habemos otros que sabemos que el futuro será hermoso.

En la consciencia de nuestro Creador existen miles de cosas esperando a que alguien las invente. ¿Serás tú alguien que invente algo?

Recuerda que si lo puedes soñar, lo puedes lograr.

El siguiente es un extracto del Libro El Secreto:

Todo el conocimiento, los descubrimientos e inventos del futuro ya están en la Mente Universal en forma de posibilidades, a la espera de que la mente humana sintonice con ellas. Toda creación e invento en la historia de la humanidad ha surgido de la Mente Universal, tanto si la persona lo sabía conscientemente como si no.

¿Cómo podemos sintonizar con la Mente Universal? Siendo conscientes de ella y utilizando nuestra maravillosa imaginación. Mira a tu alrededor y observa las necesidades que están esperando a que alguien las satisfaga. Imagina si hubiera un gran invento para hacer esto o aquella otra cosa. Busca las necesidades que están esperando a que alguien las satisfaga. Imagina si hubiera un gran invento para hacer esto o aquella otra cosa. Busca las necesidades e imagina y piensa en su realización. No tienes que esforzarte en hacer un descubrimiento o un invento. La Mente Suprema contiene esa posibilidad. Lo único que has de hacer es mantener tu atención en el resultado final, imaginar que se cumple esa necesidad e invocar su manifestación. Cuando pides, sientes y crees, siempre recibes. Hay una reserva ilimitada de ideas esperando a que sintonices con ellas para poder manifestarse. Tu conciencia lo contiene todo.

“La búsqueda de la verdad es más preciosa que su posesión.” ~ Albert Einstein 

Si decidimos llamar “Exitología” a la disciplina que estudia cómo alcanzar el éxito.  ¿Cuál rama de la Exitología te gusta más?

¿Prefieres el desarrollo personal, motivación, superación y auto-ayuda?

¿O te sientes más a gusto con la ley de la atracción, visualización y pensamientos positivos?

¿Acaso te inclinas por la meditación, la búsqueda en tu interior, o el poder del ahora? 

Tal vez el Método Silva de Control Mental sea más de tu agrado.

De todas las opciones anteriores, ¿cuál es la que en verdad funciona?   ¿Existe un único y verdadero camino al Exito?

Cuentan que un Buscador de la Verdad salió en cierta ocasión a los caminos del mundo.  Y allí, en el gran cruce del mundo, interrogó a sus hermanos:

—Decidme, ¿cuál es la verdad?

—Busca la filosofía —respondieron los filósofos.

—No —argumentaron los políticos—. La verdad está en el servicio.

—Entra a las catedrales —le aseguraron los clérigos.

—Sin duda, la verdad es la sabiduría —declararon los sabios.

—-Renuncia a todo —esgrimieron los ascetas.

—Contempla y ensalza las maravillas del Señor —le anunciaron los místicos.

—Acata y cumple las leyes —señalaron los gobernantes.

—Conócete a ti mismo —cantaron los guardianes del esoterismo.

—La verdad está en los números sagrados —dedujeron los cabalistas.

—Vive los placeres —aconsejaron los epicúreos.

—Únete a nosotros —le gritaron los revolucionarios.

—La verdad es un mito —respondieron los escépticos.

—Vive y deja vivir —clamaron los existencialistas.

—El pasado es la única verdad —lamentaron los nostálgicos.

Confundido aquel humano se dejó caer sobre el polvo del camino, mientras aquella multitud se alejaba cantando y reivindicando “su” verdad.

En eso acertó a pasar junto al hombre un venerable anciano que portaba un refulgente diamante.

— ¿Quién eres?, preguntó el derrotado Buscador de la Verdad.

Y el anciano, mostrándole el diamante, contestó:

—SOY EL GUARDIÁN DE LA VERDAD.

— ¿La Verdad? ¿Es que existe?

El anciano sonrió y aproximando la gema al rostro del humano, replicó:

—La VERDAD, como este tesoro, tiene mil caras.

“El enfoque es la concentración de la atención y la exclusión de todo lo demás. Significa poner todo lo que tienes en lo que estás haciendo en este mismo momento-ya sea en el trabajo, en un entrenamiento, en tu nutrición alimenticia, en un amigo o un ser querido. Cuando estás enfocado, no estás pensando en el pasado o en el futuro. Nada más entra en tu mente. “~ Shawn Phillips en “Strength for Life” (Fuerza por la Vida).

¿Tienes la habilidad de concentrar toda tu energía en este momento?  Si eso significa dar toda tu atención a tu pareja,  un hijo o una tarea en el trabajo o en el gimnasio, nada es más importante que nuestra capacidad de cambiar nuestro enfoque por nuestra propia voluntad.

Shawn Phillips continúa diciendo:

“Quizá más que cualquier otro factor, es el dominio de tu enfoque -que precede al dominio de tu energía- lo que separa a los ejecutores promedio de los máximos ejecutores en la vida. La libertad de colocar tu atención enfocada en lo que quieres, cuando quieres, ofrece una ventaja competitiva en un mundo donde la capacidad de atención promedio se mide en segundos y no minutos. Es precisamente esa habilidad la que tiene a tantos líderes de alto perfil adoptando prácticas de meditación.  Steve Jobs de Apple, los íconos de la música Rick Rubin y Russell Simmons, Oprah, Bill Ford de Ford Motor Co., y los Clinton son algunos de los nombres destacados que pertenecen a la creciente población – de más de 20 millones- que han adoptado la práctica de la meditación.”

“Concentra todos tus pensamientos en el trabajo que estás haciendo. Los rayos de sol no queman hasta que se concentran en un punto.”  ~  Alexander Graham Bell 

La mejor manera de evitar el fracaso es nunca intentar algo.  ¿Cuántas personas con un gran potencial se esconden de la posibilidad de fracaso?

Esta es la historia real de Tom Hopkins, un gran vendedor que tenía pánico de hablar en público:

“La primera vez que me paré frente a un público fue en una obra de teatro de segundo grado. Me pidieron interpretar al Príncipe Encantador. Todos mis amigos y familiares estaban allí. Yo estaba muy emocionado de ser la estrella principal de la obra.  Estaba vestido con mis pantalones púrpura, una capa de color púrpura y estaba listo para actuar.

Cuando llegó el momento. Salí al escenario y me congelé. No me podía mover.

Finalmente, alguien salió y me sacó del escenario. A partir de ese momento, tenía una fobia al pararme frente a un grupo.  Simplemente no lo haría.

Muchos años después, fuí invitado a hablar para una importante empresa. Habían oído hablar de mi volumen de ventas y me escribieron: “¿Quieres venir acá y enseñar tus métodos de venta a nuestro personal de ventas?”

Contesté con una carta de vuelta. “Gracias, pero no gracias. Yo no hablo en público.”  Entonces un amigo  me dijo: “Haz lo que más temes y controlarás ese miedo.”

Piensa en eso. Piensa en algo que tú deberías hacer profesionalmente, algo que no estás haciendo a causa del miedo. El miedo es lo único que te impide hacer lo que hay que hacer. Lo importante es hacer frente a ese miedo por primera vez.

Después que pensé sobre controlar el miedo haciendo lo que más me daba miedo, tuve que admitir que le estaba permitiendo al miedo controlar mi vida.  Así que llamé a la compañía que me había invitado a hablar.  Les dije que lo haría.

Desde el momento en que acepté dar el discurso, no había una hora que no me arrepintiera.  Mientras más se acercaba el momento, más pánico sentía.

Cada vez que escribía lo que iba a decir, lo rompía y empezaba de nuevo.  Alguien me dijo que lo escribiera todo en tarjetas de 3 x 5 pulgadas, y así lo hice.

La noche antes de mi charla, no dormí en absoluto.  A la mañana siguiente, entré en el auditorio y esperé a que me presentaran ante tres mil personas.  ¿Y sabes qué era lo único en mi mente?  El terror de mi experiencia de segundo grado.

Me acerqué al escenario, miré mis notas y comencé mi discurso. Ni una sola vez miré a la audiencia. Yo solo seguía hablando. Estaba programado para hablar durante cuarenta y cinco minutos.  A los ocho minutos ya había cubierto todos los puntos.

Mi primera vez hablando en público fue horrible. La segunda fue terrible. La tercera vez fue un desastre. La cuarta vez aplaudieron un poco. La quinta vez, casi todo el mundo se quedó. Ahora, después de años de hablar día a día frente a vendedores entusiastas, me despierto con emoción. Y todo se lo debo a esas palabras: “Haz lo que más temes y controlarás ese miedo.” “

Haz tuya esta frase y nada podrá detener tu éxito.