Jordan y Mozart

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¿Sabías que Michael Jordan no era ni siquiera el mejor atleta de su familia cuando era niño? Nop.

No fue hasta que Jordan no pudo ingresar al equipo Varsity de baloncesto por falta de estatura en su segundo año en la escuela secundaria.  Ahí decidió subir diez centímetros y llegar a ser uno de los deportistas con más trabajo y preparación de su generación. Y en consecuencia, uno de los mejores.

Sin embargo, a la mayoría no le gusta oír eso. Preferimos pensar en “Air Jordan” como uno que nació genio en lugar de una persona que trabajó super duro y creó su propio genio. Es mucho más fácil decir que los grandes han nacido con suerte que darnos cuenta que nosotros podríamos ser capaces de mucho más de lo que estamos haciendo ahora.

Qué hay de Mozart, uno que nació genió, ¿correcto?

Pues no.  Si escarbas sobre la superficie del mito, encuentras que Mozart fue hijo de Leopold Mozart, que casualmente y literalmente escribió un libro sobre cómo enseñar música a los niños. El hecho es que Mozart vio a su padre enseñarle música a su hermana mayor desde el día en que él nació y trabajó duro por aprender apenas dejó sus pañales. Claro, él hizo cosas extraordinariamente precoces para un niño, pero tenemos que ver cómo trabajó de duro y cuántas horas de práctica deliberada puso al momento de crear algo verdaderamente de clase mundial.  ¿Sabes cuántas horas fueron?

10,000 horas.  Si le crees a los expertos, ese es el número mágico. 10,000 horas que es lo mismo a alrededor de 4 horas al día, 5 días a la semana, 50 semanas al año durante 10 años!  10,000 horas de lo que los expertos llaman “práctica deliberada”, o sea cuando estamos al borde de nuestras capacidades, desafiándonos a desarrollar nuevas habilidades en un determinado dominio.

Desde violinistas hasta programadores. De atletas a empresarios. 10,000 horas de práctica deliberada.

Podríamos o no podríamos querer invertir la energía necesaria para alcanzar la grandeza, pero no pretendamos que estas personas “nacieron” con el gen de la grandeza.

Y para aquellos que ESTAMOS comprometidos a hacer algo grande, ¿Cómo vas con tus 10,000 horas?

EL PODER: Una Filosofía de Vida

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En su libro EL PODER, Rhonda Byrne nos da una claro ejemplo de cómo vivir la vida en cuanto a términos de amor y gratitud. Son ejemplos puntuales que podemos seguir al despertarnos, al vestirnos, al caminar por la calle, al comer en un restaurante, ir en un automóvil o hasta viajar en un avión.  ¿ Te atreverías a vivir la vida de igual manera?

El amor y yo tenemos algo entre nosotros y es la relación más mágica y emocionante que se puede tener. Quiero compartir contigo cómo vivo cada día con este conocimiento.

Cuando despierto cada mañana, estoy agradecida por estar viva y por cada persona y cosa presente en mi vida. Uso quince minutos cada mañana para sentir amor y enviarlo al mundo.

Imagino mi día. Imagino y siento amor para que mi día sea bueno. Imagino y siento amor para que cada cosa en mi día salga bien antes de hacerla. ¡Sitúo la fuerza del amor delante de mí en todo lo que hago sintiendo amor dentro de mí lo más que puedo antes de hacer nada! No abro correos electrónicos ni paquetes, ni hago o recibo llamadas importantes, ni hago nada importante a menos que me esté sintiendo bien.

Cuando me visto por la mañana siento enorme gratitud por mi ropa. Para ahorrar tiempo también hago la pregunta: “¿Cuál es la combinación perfecta que debo ponerme hoy?”. Hace algunos años decidí jugar con la ley de atracción y mi ropero. En lugar de tratar de debatir si esta falda me combinaba con esa blusa, y algunas veces probándome cosas y quitándomelas una y otra vez porque no se veían bien (lo cual atrae que más cosas no funcionen), decidí poner mi estilo en manos de la fuerza del amor. De modo que todo lo que hacía era imaginar que iba a sentir que todo lo que me pusiera iba a lucir fenomenal. Después de imaginarlo, sentirlo y hacerme la pregunta: “¿Qué voy a ponerme hoy?”, ahora entro en un estado de asombro de lo bien que me queda la ropa que me pongo y lo bien que me siento cuando me visto.

Permanezco consciente cuando camino por la calle y observo a la gente con la que me cruzo. Envío pensamientos y sentimientos de amor al mayor número de personas posible. Miro la cara de cada persona, siento amor dentro de mí y las imagino recibiéndolo. Sé que la fuerza del amor es la fuente de abundante dinero, relaciones felices, buenísima salud y cualquier cosa que cualquier persona ama, así que le envío amor a la gente porque sé que, haciéndolo, estoy enviándole todo lo que necesita.

Cuando veo a una persona que parece tener una necesidad particular, alguien a quien no le alcanza el dinero para comprar algo que quiere, por ejemplo, le mando pensamientos de dinero abundante. Si una persona parece estar enojada, le mando felicidad. Si alguien parece estar estresado y de prisa, le mando pensamientos de paz y alegría. Si estoy comprando víveres en el supermercado, caminando por la calle o manejando, dondequiera que estoy entre otras personas, hago mi mejor esfuerzo por enviarles amor. Sé también que cuando veo a alguien con una necesidad particular, es también un mensaje para mí de estar agradecida por el dinero, la felicidad, la paz y la alegría que hay en mi vida.

Cuando estoy en un avión, le envío amor a todos. Cuando estoy en un restaurante, envío amor a la gente y a la comida. Cuando estoy tratando con organizaciones o compañías, o cuando estoy de compras, envío amor a todos.

Cuando me monto en mi automóvil para ir a cualquier parte, me imagino regresando a mi casa feliz y bien, y digo: “Gracias”. Cuando salgo en mi automóvil, me pregunto: “¿Cuál es el mejor camino para llegar adonde voy?”. Cada vez que entro y salgo de mi casa, digo “gracias” por mi hogar. Cuando estoy de compras en el supermercado, me pregunto: “¿Qué más necesito comprar?” y “¿Ya lo compré todo?”. Siempre recibo las respuestas.

Cada día hago muchas preguntas, a veces cientos de preguntas. Pregunto: “¿Cómo está mi día hoy?”, “¿Qué debo hacer en esta situación?”, “¿Cuál es mi mejor decisión?”, “¿Cuál es la solución de este problema?”, “Cuál es mi mejor opción?”, “¿Tiene razón esta persona o esta compañía?”, “¿Cómo puedo sentirme mejor?”, “¿Cómo puedo elevar más mis sentimientos?”, “¿Dónde necesito dar amor hoy?”, “¿Qué puedo ver por lo cual estoy agradecida?”.

Cuando haces una pregunta, estás dando una pregunta, ¡y debes recibir la respuesta! Pero tienes que estar alerta y consciente para ver y oír las respuestas a tus preguntas. Puedes recibir la respuesta leyendo algo, oyendo algo o soñando algo. A veces la respuesta a tu pregunta te llega repentinamente. ¡Pero siempre recibirás la respuesta!

Si no encuentro algo, como mis llaves, pregunto: “¿Dónde están mis llaves?”. Siempre recibo la respuesta. Pero el asunto no para ahí. Cuando encuentro las llaves, pregunto: “¿Qué me está diciendo esto?”. En otras palabras, ¿por qué no encontraba mis llaves? ¡Porque hay una razón para todo! No existen accidentes ni coincidencias. A veces la respuesta que recibo es: “Ve más despacio, andas de prisa”. A veces la respuesta es: “Tu billetera no está en tu cartera” y miro alrededor en la habitación donde encontré las llaves y ahí está mi billetera. A veces no recibo la respuesta inmediatamente, pero cuando estoy saliendo de la casa, el teléfono suena y es para cancelar la cita a la que me dirigía. Inmediatamente sé que perder las llaves había ocurrido por una razón positiva. Me encanta la manera en que la vida funciona, ¡pero no puedes recibir respuestas o reacciones a menos que hagas preguntas!

A veces la vida puede lanzarme alguna situación delicada, pero cuando esto ocurre sé que la atraje hacia mí. Siempre pregunto cómo he atraído algún problema para aprender la lección ¡a fin de no volverlo a hacer!

A cambio de todo lo que recibo, le doy mi amor al mundo lo más que puedo. Busco lo bueno en todas las cosas y personas. Estoy agradecida por todo. Y al dar amor, siento que la fuerza del amor me llega y me llena de tanto amor y alegría que me deja sin aliento. Aun cuando tratas de dar amor por algo que has recibido, ¡la fuerza del amor multiplica ese amor y te devuelve mucho más amor todavía! Cuando sientes que te ocurre esto una vez en tu vida, nunca volverás a ser la misma persona.

Primero lo Primero (Stephen Covey)

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“Qué cosa pudieras hacer en tu vida personal y profesional, que si la hicieras regularmente, haría una tremenda diferencia positiva en tu vida? Las actividades del Cuadrante II tienen esa clase de impacto. Nuestra efectividad da saltos cuánticos cuando las hacemos.” ~ Stephen Covey

“Poner primero lo primero” es el Hábito No. 3 del libro “Los Siete Hábitos de la Gente Efectiva” de Stephen R. Covey.

¿Cuál es la idea principal?  En las palabras de Goethe: “Lo que importa más nunca debe de estar a merced de lo que importa menos”.

¿Cómo pasas tus días? ¿Malgastas tu tiempo y energía haciendo cosas que simplemente no son importantes?

La recomendación es:  Haz primero lo primero.  Identifica las cosas verdaderamente importantes en tu vida, en tu día y en su momento.  Luego hazlas !

En el post titulado “Los 4 Cuadrantes de Stephen Covey” encontrarás información del modelo de 4 Cuadrantes para administrar el tiempo, donde los 2 factores que definen los cuadrantes son:  Es Urgente?  y  Es Importante?

Algo importante para empeza a manejar tus prioridades es aprender a decir NO.  En las palabras de Covey:  “Tienes que decidir cuáles son tus prioridades más altas y tener el coraje, con una sonrisa, de decir ‘no’ a otras cosas. Y la manera de hacerlo es dando un tremendo ‘sí’ a lo verdaderamente importante. El enemigo de lo ‘mejor’ es a menudo lo ‘bueno’. “

Otra pregunta importantes que hace el Dr. Covey es:  “Si tuvieras que culparte a ti mismo en una de estas tres áreas, cuál sería?

  1. La incapacidad de priorizar,
  2. la incapacidad o el deseo de organizarte en torno a esas prioridades,
  3. o la falta de disciplina para ejecutar dichas prioridades.

La mayoría de las personas dicen que su principal falla es la falta de disciplina.  Sin embargo, Covey no cree que ese sea el caso. Sino que el problema básico es que las prioridades no se han plantado profundamente en los corazones y mentes de las personas. Realmente no han interiorizado el Hábito 2: Comenzar con el final en mente.

¿Están tus prioridades profundamente plantadas en tu corazón y mente?

¿Realmente sabes quién eres y lo que haz venido a hacer? Comienza con el final en mente y aclara tus prioridades. El resto fluirá.

La Visualización como Tratamiento contra el Cancer

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“Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado.” ~ Buddha

A un hombre de 61 que llamaremos Frank le diagnosticaron un tipo de cáncer de garganta casi mortal y le dijeron que tenía menos del 5 por ciento de probabilidades de supervivencia.

Su peso había bajado de 59 a 45 kilos. Estaba extremadamente débil, apenas podía tragar su propia saliva y tenía problemas para respirar. De hecho, hasta los médicos habían discutido si darle o no radioterapia siquiera, porque existía la clara posibilidad de que el tratamiento sólo le ocasionara más molestias sin incrementar significativamente sus opciones de sobrevivir. Decidieron seguir adelante de todos modos.

Entonces, Frank tuvo la gran suerte de que pidieran al doctor Carl O. Simonton, oncólogo radioterapeuta y director médico del Centro de Investigación y Asesoramiento sobre el Cáncer de Dallas (Texas) que participara en el tratamiento. Simonton sugirió que el propio Frank podía influir en el curso de su enfermedad. Entonces, le enseñó unas cuantas técnicas de relajación y visualización de imágenes mentales que había ideado junto con unos colegas.

A partir de ese momento, tres veces al día, Frank se imaginaba el tratamiento de radio que recibía como si fueran millones de minúsculos proyectiles de energía que bombardeaban sus células. También visualizaba sus células cancerígenas y las veía debilitarse y volverse más confusas que las células normales y, por tanto, incapaces de reparar el daño que sufrían.

Luego visualizaba los leucocitos – los soldados del sistema inmunológico – irrumpiendo en tropel en las células cancerígenas muertas y moribundas y llevándoselas después hasta el hígado y los riñones para expulsarlas del cuerpo.

El resultado fue espectacular y excedía con mucho lo que ocurría normalmente en los casos en que se trataba a los pacientes sólo con radioterapia. El tratamiento funcionó como si fuera magia. Frank no experimentó prácticamente ninguno de los efectos secundarios negativos – daño en la piel y en las membranas mucosas – que acompañan habitualmente a esa terapia.

Recuperó el peso que había perdido y la fuerza y, al cabo de un par de meses nada más, desaparecieron todas las señales del cáncer. Simonton cree que la extraordinaria recuperación de Frank se debió en gran parte al régimen diario de ejercicios de visualización.

En un estudio complementario, Simonton y sus colegas enseñaron sus técnicas de visualización de imágenes mentales a 159 pacientes que tenían un cáncer incurable desde el punto de vista médico. El tiempo de supervivencia estimado para un paciente semejante es de doce meses. Cuatro años después, 63 pacientes seguían vivos.

De ellos, 14 no mostraban señal alguna de la enfermedad, en 12 pacientes el cáncer estaba remitiendo y en 17 la enfermedad se hallaba estabilizada. El tiempo medio de supervivencia del grupo en conjunto fue de 24,4 meses, casi el doble del tiempo de la media nacional.

Desde entonces, Simonton ha dirigido varios estudios similares, todos ellos con resultados positivos. A pesar de esos descubrimientos prometedores, su trabajo se sigue considerando controvertido. Por ejemplo, los críticos argumentan que los individuos que participan en sus estudios no son pacientes «media».

Muchos buscaron expresamente a Simonton con el propósito de aprender sus técnicas, lo que demuestra que tienen un espíritu extraordinariamente luchador. Sin embargo, numerosos investigadores creen que los resultados de Simonton son lo bastante convincentes como para apoyar su trabajo, y el propio Simonton ha fundado el Simonton Cancer Center, en Pacific Palisades, California, unas exitosas instalaciones para investigación y tratamiento, dedicadas a enseñar su técnica de visualización de imágenes a pacientes que combaten contra diversas enfermedades.

El uso terapéutico de imágenes también ha cautivado la imaginación del público; un sondeo reciente ha revelado que es el cuarto tratamiento contra el cáncer más utilizado.

Frase Motivacional

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“Hasta los sueños más salvajes tienen que comenzar en alguna parte. Permítete el tiempo y el espacio para dejar vagar tu mente y volar tu imaginación.” ~ Oprah Winfrey

Frase Motivacional

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“Todo ser humano tiene cuatro dotaciones: auto-conciencia, conciencia, voluntad independiente y una imaginación creativa. Esto nos da la libertad humana por excelencia… El poder de elegir, de responder, de cambiar”. ~ Stephen R. Covey

 

Obstáculos

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El siguiente es otro cuento hecho para pensar, del autor Jorge Bucay:

Voy andando por un sendero.

Dejo que mis pies me lleven.

Mis ojos se posan en los árboles, en los pájaros, en las piedras. En el horizonte se recorta la silueta de una ciudad. Agudizo la mirada para distinguirla bien. Siento que la ciudad me atrae.

Sin saber cómo, me doy cuenta de que en esta ciudad puedo encontrar todo lo que deseo. Todas mis metas, mis objetivos y mis logros. Mis ambiciones y mis sueños están en esta ciudad. Lo que quiero conseguir, lo que necesito, lo que más me gustaría ser, aquello a lo cual aspiro, o que intento, por lo que trabajo, lo que siempre ambicioné, aquello que sería el mayor de mis éxitos.

Me imagino que todo eso está en esa ciudad. Sin dudar, empiezo a caminar hacia ella. A poco de andar, el sendero se hace cuesta arriba. Me canso un poco, pero no me importa.

Sigo. Diviso una sombra negra, más adelante, en el camino. Al acercarme, veo que una enorme zanja me impide mi paso. Temo… dudo.

Me enoja que mi meta no pueda conseguirse fácilmente. De todas maneras decido saltar la zanja. Retrocedo, tomo impulso y salto… Consigo pasarla. Me repongo y sigo caminando.

Unos metros más adelante, aparece otra zanja. Vuelvo a tomar carrera y también la salto. Corro hacia la ciudad: el camino parece despejado. Me sorprende un abismo que detiene mi camino. Me detengo. Imposible saltarlo.

Veo que a un costado hay maderas, clavos y herramientas. Me doy cuenta de que están allí para construir un puente. Nunca he sido hábil con mis manos… Pienso en renunciar. Miro la meta que deseo… y resisto.

Empiezo a construir el puente. Pasan horas, o días, o meses. El puente está hecho. Emocionado, lo cruzo. Y al llegar al otro lado… descubro el muro. Un gigantesco muro frío y húmedo rodea la ciudad de mis sueños…

Me siento abatido… Busco la manera de esquivarlo. No hay caso. Debo escalarlo. La ciudad está tan cerca… No dejaré que el muro impida mi paso.

Me propongo trepar. Descanso unos minutos y tomo aire… De pronto veo, a un costado del camino un niño que me mira como si me conociera. Me sonríe con complicidad.

Me recuerda a mí mismo… cuando era niño.

Quizás por eso, me animo a expresar en voz alta mi queja: -¿Por qué tantos obstáculos entre mi objetivo y yo?

El niño se encoge de hombros y me contesta: -¿Por qué me lo preguntas a mí?

Los obstáculos no estaban antes de que tú llegaras… Los obstáculos los trajiste tú.

El Poder de un Sueño (Henry Ford)

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Cada uno de nosotros tiene un sueño en su corazón. No es el sueño de querer ganar la lotería. Ese tipo de idea viene del deseo de escapar de nuestras circunstancias presentes, y no del deseo por buscar un sueño del corazón. Es una visión interior profunda que habla al alma misma. Es aquello para lo que hemos nacido. Requiere nuestros dones y talentos. Apela a nuestros más elevados ideales. Enciende nuestro sentido de destino. Está inseparablemente unido con el propósito de nuestra vida. El sueño nos inicia en el viaje al éxito.

Al buscar el nombre de una persona que identificó y vivió su sueño, un ejemplo es el pionero de la industria automotriz y visionario Henry Ford. Él dijo: «Todo el secreto de una vida exitosa es descubrir qué estamos destinados a hacer, y luego hacerlo».

El sueño de Ford nació de su interés por todo lo que fuera mecánico. Desde su niñez tuvo la pasión por estudiar y reparar maquinarias. Aprendió por cuenta propia sobre máquinas de vapor, relojes y motores a combustión. Viajó por el campo haciendo reparaciones gratuitas, solo para poner sus manos en alguna maquinaria. Se hizo mecánico y relojero. Trabajó como ingeniero nocturno en la Detroit Edison Company. Ford se sentía intrigado por la idea del automóvil y le dedicó más y más atención a esto. En 1896, construyó su primer automóvil en el cobertizo t  rasero de su casa. Luego de esto, siguió pensando en cómo mejorar sus esfuerzos, y estudió el trabajo de otros constructores de coches, incluyendo a Ransom E. Olds, quien construyó el primer Oldsmobile en el 1900.

De su amor por las maquinarias y su curiosidad por el automóvil creció el sueño de Ford: la creación de un automóvil de bajo costo y de producción masiva. Hasta ese momento, los nuevos coches sin caballos eran un costoso artículo de lujo, solo al alcance de los ricos. Pero Ford estaba decidido a poner el automóvil al alcance de la persona común.

En 1899, ayudó en la formación de la Detroit Motor Company. Pero cuando sus compañeros de organización pusieron obstáculos a la idea de fabricar su producto en forma económica para venderlo en forma masiva, dejó la empresa. Sin embargo, mantuvo su sueño, y finalmente sus esfuerzos rindieron fruto. En 1903, organizó la Ford Motor Company y comenzó a producir el modelo T. El primer año la nueva compañía produjo seis mil autos. Pero ocho años más tarde producía más de 500.000. Además se las arreglaron para reducir el precio inicial de venta de US$850 a solo $360. El sueño de Ford era una realidad.

Ford ha sido llamado genio y se le ha acreditado el nacimiento de la línea de ensamblaje y la producción en masa. Pero no importa lo que haya obtenido personalmente, su mayor ganancia fue su sueño y la disposición de dedicarse a él.

Un sueño hace muchas cosas a nuestro favor:

  • Un sueño nos da dirección
  • Un sueño aumenta nuestro potencial
  • Un sueño agrega valor a nuestro trabajo
  • Un sueño predice nuestro futuro
  • Un sueño nos ayuda a establecer prioridades
¿Cuál es tu sueño?  Medítalo y sal tras él.

EL PODER: La Vida se Comunica Contigo

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“Son tan insólitos los hechos en esta conexión que parecería que el Creador mismo hubiera diseñado eléctricamente este planeta”. ~ Nicola Tesla

¡La vida es mágica! Lo que ocurre en un día de tu vida es más mágico que cualquier película de fantasía que puedas ver, pero tienes que ver lo que está ocurriendo con la misma concentración que cuando ves una película. Si estás viendo una película y te distraes con una llamada telefónica o te quedas dormido, te pierdes lo que ocurre. Lo mismo pasa con la película de tu vida que está constantemente viéndose en la pantalla de tu día. Si andas caminando dormido y no estás alerta, ¡te pierdes los mensajes y sincronizaciones que te están hablando constantemente para guiarte y dirigirte en tu vida!

La vida te está respondiendo. La vida se está comunicando contigo. No existen los accidentes ni las coincidencias: cada cosa tiene una frecuencia, y cuando algo viene a tu vida, significa que está en la misma frecuencia que tú estás. Todo lo que ves —cada señal, color, persona, objeto—, todo lo que oyes, cada circunstancia y hecho está en tu frecuencia.

Tú sabes que cuando vas manejando y ves un automóvil de la policía, de repente te pones más alerta. Hay una razón por la que has visto el automóvil de la policía y lo más probable es que te está diciendo: “¡Pon más atención!”. Es posible que ver el automóvil de la policía signifique mucho más aún para ti, pero para saberlo tienes que hacerte la pregunta: ¿Qué me está diciendo esto? La policía representa la ley y el orden, por lo cual el automóvil de la policía puede ser un mensaje sobre algo que está fuera de orden en tu vida, como devolverle la llamada a un amigo, por ejemplo, o darle las gracias a alguien por algo.

Cuando oyes la sirena de una ambulancia, ¿qué te está diciendo? ¿Te está diciendo que seas más agradecido por tu salud? ¿Te está recordando que debes dar amor y gracias por la salud de las personas en tu vida? Cuando ves un camión de bomberos pasar a toda prisa por tu lado con sus luces prendidas y sonando su sirena, ¿qué te está diciendo? ¿Te está diciendo acaso que hay un fuego en algún lugar en tu vida que tienes que apagar? ¿O te está diciendo que pongas más ardor en tu vida romántica? Sólo tú puedes saber el significado de las cosas que entran en tu vida, pero tienes que estar alerta sobre lo que está ocurriendo alrededor tuyo para poder hacer preguntas y recibir el significado de ese mensaje para ti.

Te están dando mensajes y reacciones constantemente, ¡y has estado recibiendo esos mensajes toda tu vida! Cada vez que oigo algo, aunque sea una conversación entre dos extraños cerca de mí, si puedo oír sus palabras es que esas palabras tienen un significado en mi vida. Sus palabras son un mensaje para mí, son relevantes y me brindan una reacción sobre mi vida. Si estoy de viaje y leo las palabras en un letrero, esas palabras tienen un significado para mí, tienen un mensaje para mí y me son relevantes. Son relevantes para mí porque estoy en la misma frecuencia que ellas. Si yo estuviera en una frecuencia diferente, no notaría el letrero ni estaría a una distancia en que pudiera oír esa conversación.

Cada cosa que me rodea en mi día me está hablando, dándome constantes reacciones y mensajes. Si noto que las personas a mi alrededor no están felices ni sonriendo mucho, me doy cuenta de que mi frecuencia ha decaído y enseguida pienso en las cosas que amo, una tras otra, hasta que me siento más feliz.

“Necesitamos ser el cambio que deseamos ver en el mundo”. ~ Mahatma Ghandi

Incrementa Tu Rendimiento con la Visualización

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“Cuando visualizas, materializas.  Si haz estado ahí con la mente, estarás ahí con el cuerpo.”  ~  Denis Waitley

Numerosos estudios realizados en todo el mundo han demostrado que las imágenes tienen un efecto enorme en el rendimiento físico y atlético.

El Dr. Charles Garfield, investigador de la NASA y presidente del Instituto de Ciencia en Berkeley, California, ha comentado sobre el asombroso experimento realizado por científicos deportivos soviéticos.

El estudio examinó el efecto del entrenamiento mental, incluyendo visualización, en 4 grupos de atletas de clase mundial justo antes de las Olimpiadas de Invierno en Lake Placid, New York en 1980.

Los 4 grupos de atletas de elite fueron divididos de la siguiente manera:

  • Grupo 1: realizó 100% del entrenamiento físico.
  • Grupo 2: realizó 75% del entrenamiento físico y 25% del entrenamiento mental.
  • Grupo 3: realizó 50% del entrenamiento físico y 50% del entrenamiento mental.
  • Grupo 4: realizó 25% del entrenamiento físico y 75% del entrenamiento mental.

Lo que los investigadores encontraron fue que el grupo 4, el grupo con la mayor cantidad de entrenamiento mental, mostró una gran y significativa mejora comparado con el grupo 3. Así como el grupo 3 mostró una mejora con respecto al grupo 2 y el grupo 2 con respecto al grupo 1.

Los resultados fueron sorprendentes.  ¿Quién esperaría que atletas entrenando sólo con la mente podrían tener un mejor performance que sus compañeros que entrenaron físicamente?

Garfield dijo, “durante los ensayos mentales, los atletas creaban imágenes en sus mentes de sus movimientos exactamente como lo harían en la realidad. El uso de esta habilidad incrementa de forma sustancial la efectividad de fijar metas, que hasta ese entonces no era mas que un aburrido procedimiento.”

Garfield, que ha pasado cientos de horas entrevistando a atletas e investigadores deportivos por todo el mundo, dice que los soviéticos han introducido sofisticadas técnicas de visualización en muchos programas de entrenamiento de los atletas y que creen que las imágenes mentales actúan como precursores en el proceso de generación de impulsos neuromusculares.

Según Garfield, la formación de imágenes funciona porque el movimiento se graba en el cerebro según principios holográficos.

En su libro Rendimiento máximo: las técnicas de entrenamiento mental de los grandes campeones, declara:

«Estas imágenes son holográficas (tridimensionales) y funcionan principalmente a nivel subliminal. El mecanismo de imágenes holográfico te permite solucionar con rapidez problemas espaciales como montar una máquina compleja, idear la coreografía de un baile rutinario, u organizar imágenes visuales de obras de teatro».

En un experimento más reciente, el psicólogo Shlomo Breznitz, de la Universidad Hebrea de Jerusalén, hizo que varios grupos de soldados israelíes caminaran cuarenta kilómetros, pero dio a cada grupo una información diferente. Unos grupos anduvieron treinta kilómetros y se les dijo entonces que les quedaban otros diez kilómetros que andar.

A otros se les dijo que iban a hacer una marcha de sesenta kilómetros, pero en realidad solamente anduvieron cuarenta. A algunos se les permitió ver los mojones que marcaban la distancia y a otros no se les dio pista alguna sobre lo que habían andado. Al final del estudio, Breznitz descubrió que los niveles hormonales de cansancio reflejaban las estimaciones de los soldados y no la distancia real que habían recorrido.

En otras palabras: sus cuerpos no respondían a la realidad, sino a lo que ellos imaginaban que era la realidad.

El psicólogo australiano Alan Richardson ha obtenido resultados similares con jugadores de baloncesto.

Tomó tres grupos de jugadores de baloncesto y probó su capacidad para hacer tiros libres. Luego, dijo al primer grupo que pasara veinte minutos al día practicando tiros libres; al segundo grupo le dijo que no practicara, y al tercero, que pasara veinte minutos al día visualizando que estaban haciendo canastas perfectas. Como era de esperar, el grupo que no hizo nada no mostró mejora alguna.

El primer grupo mejoró un 24 por ciento; pero el tercer grupo, gracias únicamente al poder de las imágenes, mejoró un asombroso 23 por ciento, casi tanto como el grupo que había practicado los tiros libres.

Con la información de estos 3 estudios, ahora imagina todo lo que puedes lograr si realizaras esos entrenamientos TU MISMO.

Visualiza ya… hoy mismo.

En Busca de la Abundancia

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¿Puedes realmente atraer la abundancia de la vida que siempre has buscado? Esta pregunta se puede contestar con otra pregunta: ¿Crees que los demás tienen una habilidad innata y un poder que te falta? La razón por la que esta pregunta se hace es simple. Es evidente que hay gente por ahí que ha acumulado gran abundancia en su vida. Muchos de ellos procedían de familias donde un montón de obstáculos debían superarse.

Imagina siendo alguien con educación limitada que busca convertirse en el CEO de una gran compañía. ¿Podría recorrerse un camino así? La respuesta es sí, y sabemos que la respuesta es sí, porque otros han seguido ese camino hacia el éxito. Algunos conocidos ejecutivos (y otros no tan conocidos) entraron en su carrera trabajando como mensajeros y terminaron llegando a la cima a pesar de que carecían de la formación académica para hacerlo.

¿Qué es lo que ellos tienen que tú no tienes? Básicamente, ellos tienen la mentalidad para alcanzar una abundancia increíble y triunfar en la vida. Seguir su ejemplo y tenacidad puede ser la mejor opción posible para aquellos que desean alcanzar un gran éxito en la vida.

Por supuesto, sin importar cuánta abundancia deseas lograr, el éxito no se encuentra de forma automática. Tendrás que trabajar en el proceso para alcanzar los resultados deseados. También tendrás que empezar por el punto de partida adecuado: Necesitas Afirmar tu éxito.

Las afirmaciones positivas es algo que sin duda vale la pena tomar en serio. Es un error asumir que el impacto psicológico de las afirmaciones es mínimo. La verdad es que las afirmaciones inculcan la creencia en la persona que el éxito y la abundancia es posible.

La abundancia no tiene que ser definida como conseguir un determinado puesto de trabajo o ganar cierta cantidad de dinero. La abundancia puede ser considerada cualquier cosa en la vida que sientes que te beneficia de una manera positiva. La mayoría define la abundancia como un aumento monetario. Esto no es necesariamente una mala cosa, porque ganar riqueza tiene un beneficio enorme. Pero una vez que hayas acumulado la riqueza, pronto aprenderás que hay otras cosas positivas en la vida que puedes perseguir que satisfacen tus deseos y necesidades.

Nada te detiene para lograr tal grandeza. Se aconseja que empieces “recableando” tu mente para ayudarte a buscar y reunir con éxito la abundancia.

Comienza haciendo afirmaciones diarias que te ayudarán a hacer lo que se necesita para lograr la abundancia. Una vez que haz hecho las afirmaciones correctas, descubrirás que otros pasos positivos empezarán a darse en línea con tus metas.

Trata de eliminar asuntos psicológicos que puedan estar bloqueando tu éxito. Las pausas o demoras mentales pueden socavar el éxito, es por eso que es importante tratarlas de reducir al máximo.

Haz una lista de metas consecutivas que puedas realizar en el día a día. Estas metas son fáciles de lograr cuando se categorizan con eficacia y una vez que haz logrado una meta puedes pasar a la siguiente.

Algo muy importante es que integres el “ayudar a otros” en tu idea de alcanzar abundancia. Esto podría parecer fuera de lugar, pero aquellos que buscan abundancia con la intención de ayudar a los demás encuentran que sus metas son mucho más fáciles de cumplir. ¿Por qué es esto? Básicamente, porque se obtiene una actitud de que lo que se está haciendo es por una causa o propósito mayor. Esto mejora el potencial de éxito en gran medida.

No esperes el éxito de la noche a la mañana, porque no sucede de esa manera.

El logro de la abundancia es definitivamente algo que puedes obtener mientras estés dispuestos a hacer lo que se necesita hacer para alcanzar el resultado deseado. Esto puede parecer una respuesta fácil, pero exactamente es así.

La abundancia es algo que puede ser muy impactante para tu vida si estás dispuesto a ir tras ella. Todo esto comienza con la creencia y una vez que crees que puedes ganar abundancia, encontrarás que el camino para alcanzarla es real.

Frase Motivacional

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“No tengas miedo si las cosas parecen difíciles al principio.  Esa es sólo la impresión inicial. Lo importante es no retroceder; tienes que dominarte a ti mismo.” ~ Olga Korbut

 

Frase Motivacional

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“La determinación y perseverancia mueven el mundo, pensar que otros lo harán por ti es una forma segura de fracasar.” ~ Marva Collins

 

Deepak y Dharma

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Dharma es una palabra sánscrita que significa ‘ley natural’, ‘orden social’, ‘conducta adecuada’ o ‘virtud’.

El libro “Las Siete Leyes Espirituales del Éxito” de Deepak Chopra es uno de los libros más densos en sabiduría. La lectura del capítulo sobre la Séptima Ley Espiritual (La Ley del Dharma) hasta podría cambiar tu vida.

En resumen, la idea básica es:  Todos tenemos un único dharma / fin / destino.

Es nuestro trabajo en esta vida:

  1. Conectarse a esa fuerza superior que hace latir nuestros corazones y que mantiene a los planetas en línea (la mejor manera de hacerlo es la Meditación) mientras
  2. averiguamos cuáles son nuestros dones únicos y luego
  3. cómo vamos a dar los regalos de mayor servicio a nuestras familias / comunidades / mundo.
En el contexto de averiguar cuáles son nuestros dones únicos está lo que realmente nos inspira, que por lo general está ligado a otro don. Deepak hace una pregunta impresionante: “Si tuviera todo el tiempo y todo el dinero en el mundo, ¿qué estarías haciendo?”
Si tienes la valentía y la audacia, piensa realmente en las posibilidades de tu vida.  Si trabajas por ellas, mientras trabajas con diligencia, paciencia, persistencia, y alegremente, increíbles cosas se abrirán para ti.

Un Paso

Author: Admin  //  Category: Frases Motivacionales, Superación Personal

Si tienes miedo a equivocarte, ya estás equivocado.

Si tienes miedo a perder, ya estás perdido.

Si tienes miedo a vivir, ya estás vencido.

Si tienes miedo a sentir, es que no has elegido.

Un paso ya es el camino.

Un paso hacia tu destino.

Un paso te abre la puerta.

Y sueña tu alma despierta,

Sueña tu alma despierta.

Vivir a pleno.

Vivir sin miedo.

Vivir el instante.

Y siempre animarse.

Si tienes miedo al caminar, yo te daré mi mano

A veces hay que empezar acompañado.

Mil pasos te seguirán,

Serás el guía de muchos

Y tu luz brillará, llamá que yo te escucho.

Un paso ya es el camino

Un paso hacia tu destino

Un paso te abre la puerta

Y sueña tu alma despierta,

sueña tu alma despierta.

Vivir a pleno

Vivir sin miedo

Vivir el instante

Y siempre animarse

(Letra de la canción pop Un Paso de la agrupación juvenil Casi Angeles)

EL PODER: Tu Edad es la que Sientes !

Author: Admin  //  Category: Ley de la Atracción

“Todavía no se ha encontrado nada en la biología que indique la inevitabilidad de la muerte. Esto me sugiere que no es inevitable en lo absoluto y que es sólo una cuestión de tiempo para que los biólogos descubran lo que nos está causando el problema”. ~ Richard Feynman (Físico Cuántico ganador del Premio Nóbel)

Los textos antiguos dicen que hubo un tiempo en que las personas vivían cientos y cientos de años. Algunos vivían ochocientos años, otros vivían quinientos o seiscientos, pero la longevidad era común. Entonces, ¿qué ocurrió? La gente cambió sus creencias. En lugar de creer que vivirían cientos y cientos de años, la gente cambió sus creencias a través de generaciones hasta que llegaron a creer en una reducida expectativa de vida.

Hemos heredado esas creencias sobre una reducida expectativa de vida. Desde que nacemos, la creencia sobre cuánto podemos vivir ha sido integrada al tejido de nuestras mentes y corazones. Y de ahí programamos literalmente nuestros cuerpos desde muy temprana edad para vivir cierta cantidad de tiempo, y nuestros cuerpos envejecen de acuerdo con el modo en que los programamos.

Si te es posible, no le pongas límite al tiempo que puedes vivir. Lo único que hace falta es que una persona rompa los límites de la expectativa de vida, y esa persona cambiará el curso de la expectativa de vida para toda la humanidad. Una persona tras otra lo seguirán, porque cuando una persona sobrepasa la actual expectativa de vida, otras personas creerán y sentirán que también ellos podrán hacerlo, ¡y lo harán!

Cuando crees y sientes que la vejez y el deterioro son inevitables, entonces lo serán. Tus células, tus órganos y tu cuerpo recibe tus creencias y sentimientos. Siéntete joven y deja de sentir tu edad. Sentir tu edad no es más que una creencia que te han dado y un programa que han instalado en tu cuerpo. Puedes cambiar las instrucciones que estás dando cuando quieras, ¡simplemente cambiando tu creencia!

¿Cómo cambias tus creencias? ¡Dando amor! Las creencias negativas, como las creencias sobre límites, la vejez o la enfermedad, no vienen del amor. Cuando das amor, cuando te sientes bien, el amor disuelve toda negatividad, incluyendo las creencias negativas que te hacen daño.

 

Aprende a Controlar tu Mente Subconsciente

Author: Admin  //  Category: Ley de la Atracción, Superación Personal

Tener control sobre tu mente subconsciente puede ser una herramienta poderosa. Cuando eres capaz de conectarte con tu ser superior, puedes recibir mensajes acerca de lo que puede o no puede estar sirviendote en tu vida consciente. A menudo el subconsciente tiene información importante para la conciencia, pero como no hablan el mismo idioma, tienen dificultades para comunicarse. Sin embargo, es posible no sólo penetrar en tu mente subconsciente, sino también ganar un poco de control sobre ella. La siguiente es una lista de consejos para ayudarte a conectarte con tu mente subconsciente.

  • Escucha tu intuición – El subconsciente a menudo trata de dar mensajes a través de tu intuición. A menudo, estos mensajes vienen como sentimientos sobre un tema o una persona. A los sentimientos intuitivos a veces se les llama “corazonadas”. Cuando te llega alguno de estos mensajes, préstales atención. Sigue a tu intuición. Cuanto más lo hagas, más a menudo recibirás estos mensajes.
  • Escucha tus sueños – El lenguaje del subconsciente está en los sueños. Cuando eres capaz de oír, ver o sentir los mensajes en tus sueños, te estás comunicando con tu subconsciente. Mantener un diario de tus sueños y buscar pistas o la repetición de patrones te ayudarán a desarrollar esta conexión.
  • Inicia ejercicios de visualización – Practicar la visualización no sólo ayudará a que tu subconsciente se presente, sino que tu imaginación florezca, lo cual es vital en la comunicación con el subconsciente. Un ejercicio de visualización sencillo es poner algo delante de ti, como una manzana. Mira esa manzana durante varios minutos y luego cierra los ojos, y continúa “viendo” la manzana en tu mente.
  • Cuida tu diálogo interno – Si estás constantemente dándote mensajes negativos, entonces tendrás dificultades para tener éxito. Tómate el tiempo para decir afirmaciones positivas para ti todos los días.
  • Haz algo creativo – Al subconsciente le gusta ser creativo. Encuentra una modalidad de arte que te atraiga y practícala.
  • Aprende sobre el subconsciente – La mejor manera de empezar a trabajar con algo es entender cómo funciona. Toma un curso de psicología o lee libros y artículos sobre la mente subconsciente y consciente.
  • Medita, medita, medita – Una de las maneras más eficaces para conectar y controlar tu mente subconsciente es aprender a escucharla. La mejor manera de hacerlo es a través de la meditación. En una práctica regular de mediación, estás calmando tu diálogo interno lo que te permitirá escuchar los mensajes más profundo de tu yo subconsciente.

Frase Motivacional

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“Las excusas son para los débiles. La apatía para los perezosos. La acción para los motivados. Los resultados para los determinados. El éxito para los audacez.” ~ Tony Robbins

Frase Motivacional

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“Los bolsillos vacíos nunca detienen a nadie. Sólo las cabezas vacías y los corazones vacíos pueden hacer eso.” ~ Norman Vincent Peale

El Elefante Encadenado

Author: Admin  //  Category: Superación Personal

Este cuento está hecho para hacerte pensar y es del autor Jorge Bucay:

“Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. También a mí como a otros, después me enteré, me llamaba la atención el elefante.

Durante la función, la enorme bestia hacia despliegue de su tamaño, peso y fuerza descomunal… pero después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas clavada a una pequeña estaca clavada en el suelo. Sin embargo, la estaca era solo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y huir.

El misterio es evidente: ¿Qué lo mantiene entonces? ¿Por qué no huye? Cuando tenía 5 o 6 años yo todavía en la sabiduría de los grandes. Pregunté entonces a algún maestro, a algún padre, o a algún tío por el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado. Hice entonces la pregunta obvia: -Si está amaestrado, ¿por qué lo encadenan? No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.

Con el tiempo me olvide del misterio del elefante y la estaca… y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho la misma pregunta. Hace algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo bastante sabio como para encontrar la respuesta: El elefante del circo no se escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde muy, muy pequeño. Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró, sudó, tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo, no pudo. La estaca era ciertamente muy fuerte para él. Juraría que se durmió agotado, y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al que le seguía… Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.

Este elefante enorme y poderoso, que vemos en el circo, no se escapa porque cree -pobre- que NO PUEDE. Él tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese registro. Jamás… jamás… intentó poner a prueba su fuerza otra vez.”

¿Has pensado en algo que no pudiste hacer en el pasado pero que ahora lo puedes lograr con facilidad?

Recuerda que la vida nos da aprendizajes nuevos, fuerzas renovadas y nuevas metas por alcanzar. Intenta de nuevo poniendo todo tu corazón en el intento.

¡Rompe y libérate de tus propias cadenas !