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La mayoría de las personas asocia la meditación con la “relajación” o “reducción de stress”.   La mayoría de los primeros estudios se enfocaron en los beneficios de salud que brinda la meditación, específicamente en la relajación y reducción de stress.

Sin embargo; el principal impacto de la meditación no es que logre la relajación, sino que entrena tu cerebro para enfocarse.  La meditación es tan efectiva para reducir el stress precísamente porque te permite enfocarte en la relajación (que de otra forma es sorprendentemente difícil de lograr).

Larry Ellison, el CEO de Oracle, solicita a sus altos ejecutivos que practiquen la meditación constantemente, tres veces al día.   Phil Jackson, el legendario coach de Chicago Bulls y L.A. Lakers, entrenó a sus jugadores por años sobre cómo meditar.   La revista TIME publicó una artículo en el 2003 indicando que 10 millones de estadounidenses estaban meditando regularmente, el doble de una década antes.

En los últimos 20 a 30 años, se han realizado muchas investigaciones sobre la mecánica y beneficios de la meditación.  Más de mil estudios científicos se han hecho en más de 250 universidades  e institutos de investigación en 33 países.

Estos estudios, muchos de los cuales fueron publicados en revistas científicas, demostraron que la meditación:

• Incrementa el enfoque y concentración
• Incrementa el poder de observación
• Aumenta los niveles de energía
• Incrementa la creatividad e inteligencia
• Mejora la memoria y capacidad de aprendizaje
• Reduce el stress y proporciona calma interna
• Incrementa la felicidad y autoestima
• Reduce la ansiedad y depresión
• Mejora el estado general de salud

Normalmente vivimos atrapados en nuestro día a día, tan involucrados en hacer, hacer, hacer, que la actividad de nuestro cerebro se ahoga y se opone a recoger la información que es más importante para ayudarnos a conseguir nuestras metas.  Por el contrario, la meditación desarrolla el “músculo” del enfoque.

La meditación pone en forma al cerebro, lo que nos permite aprovechar la fuente de todas nuestras ideas.  Entrena nuestro cerebro para que seamos más capaces de enfocar y difundir el mensaje de nuestras nuevas metas y visión, y también mejora su afinación para recibir respuestas, herramientas y los recursos que necesita para cumplir esa visión.

“El exitoso siempre tiene un número de proyectos previstos, a los que espera concretar. Cualquiera de ellos podría cambiar el curso de su vida de un día para otro.” ~ Mark Caine

¿Qué tan lleno está tu “tanque de éxito”?  ¿Está rebosante de ideas ganadoras, proyectos creativos y estrategias de negocios sólidos, lleno de tu pasión y propósito?

Si es así, no hay duda de que alcanzarás las metas de tu vida rapidamente. Sin embargo, si tu tanque está vacío, tienes que trabajar ahora para llenar ese tanque antes de que puedas empezar a alcanzar tus sueños.

Ese tanque será el combustible que te llevará de “aquí” hacia “allá”, un lugar donde ganarás más dinero, tendrás más diversión y disfrutarás más que nunca tu trabajo, relaciones y vida.

Alcanzar tu meta más importante o materializar lo que deseas requiere que actúes con un gran nivel de precisión.  Esto significa que tu forma de pensar y la visión de lo que quieres lograr tiene que ser clara en cada detalle, lo que nos lleva al concepto crucial que yace en el corazón de la Ley de la Atracción:  ENFOQUE.

Imagina que estás afuera en un hermoso día soleado.  Tienes en una mano una lupa o lente de aumento y en la otra mano tienes una hoja seca de un árbol.  Sostienes el lente de aumento en cierto ángulo que enfocas los rayos del sol en un solo punto sobre la hoja y qué pasa?  La hoja prende fuego y se empieza a quemar.  Ese es el poder del enfoque.

Toma esa misma energía y enfócala aún más, y tendrás un rayo laser que cortará cualquier metal sin esfuerzo.  Ese es el poder que tienes a tu disposición cuando aprendes a enfocar tus ideas e intenciones.  Esta es la importancia vital de la claridad. 

Los rayos del sol difuminados pueden causar que la hoja apenas se caliente, los mismos rayos solares enfocados con una lupa pueden hacer que la hoja arda en fuego.  Cuando la energía de tus pensamientos tiene una forma vaga, sin el enfoque de un cristal claro, no puede hacer más que calentar la hoja levemente, y ciertamente no puede ocasionar  fuego.  Necesitas la claridad y enfoque del lente de aumento.

Cuanta más claridad le pongas a tu visión de lo que deseas en cada aspecto, desde tus grandes objetivos hasta tus acciones diarias, más aprovecharás el poder de la Ley de la Atracción para que haga tu voluntad y lleves tu idea a la realidad.

“Soñar cualquier cosa que quieras soñar. Esa es la belleza de la mente humana. Hacer cualquier cosa que desees hacer. Esa es la fuerza de la voluntad humana. Confiar en ti mismo y poner a prueba tus límites. Eso es valor y coraje para triunfar.” ~ Bernard Edmonds

“Así como un simple paso no forma un camino en la tierra, así un solo pensamiento no forma un camino en la mente. Para hacer un camino profundo en la tierra, caminamos una y otra vez. Para hacer un camino mental profundo, tenemos que pensar una y otra vez el tipo de pensamientos que queremos que dominen nuestras vidas.” ~ Henry David Thoreau

“La atención constante desgasta a la mente activa, borra nuestros poderes y deja un blanco”.  ~  Charles Churchill

¿Cuándo tienes tus más grandes pensamientos? ¿Es cuando estás tomando la ducha de la mañana, manejando al trabajo, o los minutos antes de dormir por la noche?

La inspiración no llueve de la ducha, ni la almohada está rellena de grandes ideas.

Estas circunstancias suelen producir pensamientos sólidos porque hay casi cero distracciones en esos momentos. Empieza a encontrar más situaciones de inspiración tranquila – te sorprenderás con los resultados.

“Henry Fonda seguía vomitando antes de cada actuación en el escenario, incluso cuando tenía setenta y cinco años. En otras palabras, el miedo no desaparece.  El guerrero y el artista viven con el mismo código de necesidad, que dicta que la batalla debe ser peleada cada nuevo día”.  ~  Steven Pressfield en “The War of Art”

Puede que en algún momento de nuestra vida sintamos miedo al enfrentarnos a una situación difícil e incómoda. Mientras que otras personas nunca se animarán a hacer algo por miedo a fracasar o ser humillados.

Dejemos de pensar que el miedo va a desaparecer o que las personas que admiramos no sienten miedo.

Hay una frase de la pintora Georgia O’Keefe que dice: “He tenido miedo todos los días de mi vida, pero eso nunca me ha detenido a la hora de hacer todo lo que quería hacer.”

Así que si sientes miedo, disfrútalo y sigue adelante.

“Al crear un negocio, creas algo que mejora la vida de tu cliente, de otra persona, tal vez de diez personas, de mil personas, de un millón de personas. No hay un llamado más grande.” ~ Paul Zane Pilzer

Piensa en el producto o servicio que tienes en mente para vender.  No importa qué es, cómo se hace, o cuánto cuesta – estás vendiendo exactamente lo mismo que cada persona que haya estado en el negocio.

Tú tienes que vender una “mejora”.  Una mayor comodidad, un mejor sabor, una mejor salud, un mayor rendimiento, una mejor riqueza.

La capacidad de hacer montones de dinero es sólo un beneficio adicional, porque tu negocio debe estar orientado a mejorar la vida de las personas.

Siempre son inspiradoras las historias de aquellas celebridades que antes de ser famosos se propusieron hacer cosas grandes.  (Recuerdas los post de Bruce Lee, Jim Carrey y Pelé?).  Ahora las noticias nos mencionan sobre la promesa de Diego Forlán, el delantero de la Selección de Uruguay, cuya carrera no habría sido realidad sin la ayuda de Diego Armando Maradona tanto dentro como fuera del campo.

En 1991, Alejandra Forlán, hermana del jugador, sufrió un grave accidente de tráfico en el que su novio perdió la vida. El vehículo en el que circulaban se salió de la carretera e impactó violentamente con una palmera y provocando una lesión medular irreversible a Alejandra que la dejaría paralítica. La familia Forlán, de clase media, se veía agobiada por los pagos de facturas médicas por valor de 250,000 dólares.

Maradona había coincidido con el padre de Diego y Alejandra, futbolista profesional en los años 80 y promovió campañas de recogida de fondos para ayudar a la familia. Esta ayuda iluminó al pequeño Diego Forlán, de 12 años de edad. Prometió dedicarse al fútbol dejando atrás una prometedora carrera como tenista con el objetivo de conseguir el dinero necesario para hacer la vida de su hermana lo más cómoda posible.

“Lo primero que me dijo cuando yo estaba tumbada en el hospital fue que sería un futbolista famoso y que conseguiría el dinero para que los mejores doctores del mundo pudieran tratarme” dice emocionada Alejandra, que ahora dirige una organización benéfica creada por su hermano en su honor.

Pero el apoyo del Pelusa al delantero uruguayo no acabó ahí. Cuando Forlán comenzó a despuntar en Independiente, Maradona comenzó a mover sus hilos y a hablar con sus contactos en Europa para traer al jugador al Viejo Continente. En unos meses, el Manchester United hizo una gran oferta por el jugador y los problemas económicos de la familia se fueron aliviando.

Si bien su carrera no fue todo lo exitosa que se esperaba en las Islas, sí que sirvió como base de aprendizaje para la explosión posterior de Forlán en España. Bota de Oro en dos ocasiones con Villarreal y Atlético de Madrid, a sus 31 años se ha convertido en uno de los mejores delanteros del planeta, pero siempre con la inspiración de su hermana en la cabeza.

“Ella fue una inspiración para mi desde el accidente. Es una persona especial, con un espíritu especial. Ella me estimula y yo la represento sobre el campo”, reconoce Diego Forlán sobre su hermana. Alejandra, por su parte, no oculta su admiración por su hermano debido a lo que ha hecho por ella: “Sé lo duro que ha trabajado y se merece todo el éxito posible. Cuando él corre, lo hago yo también”.

Viendo las terribles condiciones de su hermana, apenas a sus 12 años, Diego Forlán se propuso ser un futbolista famoso. 

Hoy a sus 31 años, anotó 5 goles en el Mundial de Sudáfrica 2010, jugó en la semifinal y ganó el premio Bota de Oro 2010.

Y tú… qué cosa grande te vas a proponer?

Es casi seguro que recuerdas la escena de EL SECRETO donde John Assaraf y su hijo abren una caja de cartón que lleva 5 años cerrada y se sorprenden al encontrar un antiguo “Vision Board” o “Tablero de Visión” que contiene una imagen de la casa donde viven en ese momento.

Lo que probablemente no conozcas es la historia de John Assaraf.

Desde pequeño, John quiso ser una estrella profesional de basketball en Canadá, aunque tenía el talento, su sueño se interrumpió debido a un accidente en automóvil.  En 1980, cuando cumplió 19 años, inició su carrera en bienes raíces, tomando una gran cantidad de cursos y talleres sobre metas, visualización y afirmaciones positivas.

Empezó a observar a sus colegas exitosos en la oficina y a copiar todas las actitudes de ellos.  Empezó a leer grandes cantidades de libros, escuchar programas de audio y asistir a seminarios en vivo.  Así comprendió que el éxito radicaba en controlar sus pensamientos.  Mantuvo el hábito de escribir sus metas, escribir afirmaciones y reproducir películas en su mente, películas sobre sus triunfos.

En su primer año hizo US$30,000 y al segundo año US$150,000.  Después del segundo año dicidió ampliar sus horizontes y se fue de viaje por el mundo. En 1984 regresó a trabajar en Toronto y dos años más tarde aceptó la propuesta de una gran empresa de Bienes Raíces.  Le ofrecieron hacerlo socio para abrir una nueva sucursal en Indiana.

Sin conocer nada de Indiana, en su primera semana fue entrevistado por un periódico local y mencionó que en 5 años serían la empresa más grande del estado y que alcanzarían las ventas de 1 billón de dólares.  El reportero cuestionó sus planes al mencionar que la empresa más fuerte de la competencia tenía el 70% del mercado y 80 años de experiencia. 

John fue el hazmereir de toda la ciudad cuando se publicó el artículo “Un Billón en Ventas en 5 Años” con una fotografía suya.  Eso fue hasta que 5 años después la compañía generó 1.2 billones en ventas.  Las visualizaciones y afirmaciones le estaban dando resultado, no sabía cómo, pero le daban resultado !

 En 1995 empezó a hacer lo que sus mentores llamaron “el tablero de visión”, cortando fotografías que representaban sus metas y sueños, y pegándolas en un tablero.  La idea era crear recordatorios diarios de la dirección de su vida. 

Tras manejar la sucursal por 10 años y con un crecimiento de 75 oficinas y mil vendedores, decidió tomar un descanso y consiguió un persona que lo remplazara y se regresó a Canadá.

En 1998 le llegó su siguiente gran oportunidad.  Se unió a un amigo en San Francisco para formar una empresa que desarrolló un software que permitía hacer tours virtuales en internet de casi cualquier cosa (autos, hoteles, bienes raíces, etc.)  La empresa abrió en 1999 y sus acciones se empezaron a cotizar en NASDAQ.  Tras una fusión con otra companía, le empresa alcanzó un valor de 2.5 billones de dólares.

Con todas las ganancias recibidas, a principios del año 2,000 tomó la decisión de retirarse de por vida.  Así fue como compró una casa en San Diego y empezó a mudarse.  Varias cajas llegaron de diferentes lugares: Canadá, Indiana y San Francisco. 

Y aquí llegamos a la escena de EL SECRETO, donde John y su hijo abren una de las cajas.  Con la sorpresa que la foto en el Tablero de Visión es precísamente la casa en donde viven.  No es una casa similar, es ESA casa en particular.

El primer Tablero de Visión que sacan de la caja contenía la foto de un auto Mercedez, que él quería en ese entonces, pero que ya había comprado, ya lo había disfrutado y ya lo había vendido.  También tenía la foto de un lujoso reloj y de unos zapatos de cocodrilo.

El segundo Tablero de Visión es el que tenía la foto de una casa hermosa e impresionante.  Era una foto cortada de una revista y pegada con goma al tablero.  Era una casa única con 6 acres, 188 ventanas, 320 árboles de naranjas y 2 árboles de limones.  No había error, era la foto de la casa donde él vivía ahora.  Aquí es donde John empieza a llorar al darse cuenta del tremendo poder de los “Tableros de Visión”.

 Cuando John cortó la foto en 1995, no sabía en qué ciudad estaba ubicada ni sabía el precio, para él solo era una foto más en una revista.  ¿Cuáles eran las probabilidades que John comprara esa misma casa en 1995 cuando vivía en Indiana?

¿Y qué hay de tu propio Tablero de Visión?   ¿Está lleno de todas las imágenes de tus sueños que quieres alcanzar?

Te invito a que dejes un comentario en este post, contándonos de qué tamaño es tu tablero y en qué lugar lo tienes.

“El noventa por ciento de los que fracasan en realidad nunca fueron derrotados. Simplemente dejaron de intentarlo”.  ~  Paul J. Meyer

“Para tener éxito, tu deseo de éxito debe ser mayor que tu miedo al fracaso.”  ~  Bill Cosby

“Si alguna vez te sentiste inspirado por un propósito o llamado, entonces conoces la sensación del Espíritu trabajando a través de ti. Inspirado es nuestra palabra para decir “en espíritu.”  ~  Wayne Dyer en “El Poder de la Intención” 

¿Qué es lo que te inspira?

¿Cuándo has sentido al Espíritu trabajando a través de ti?

Deberías sentir más de eso..

Y más …

Y más …

“Repite lo siguiente: “Yo estoy aquí a propósito, puedo lograr cualquier cosa que desee, y lo hago estando en armonía con la fuerza creadora que está en todo en el universo.” ” ~  Wayne Dyer

Un Entrepreneur o emprendedor es una  persona que identifica una oportunidad y organiza los recursos necesarios para ponerla en marcha.

Es habitual emplear este término para designar a una «persona que crea una empresa» o que encuentra una oportunidad de negocio, o a alguien quien empieza un proyecto por su propia iniciativa. Se ha sugerido que el “ser emprendedor” es una de las cualidades esenciales de un empresario u hombre de negocios, junto a la de innovación y organización.

¿Conoces a algún emprendedor? 

Cualquiera puede ser un emprendedor, incluso tú mismo.  Así que aprovecha la oportunidad de crear el trabajo que siempre quisiste. 

¿Recuerdas cuando eras un niño?  ¿Cuando todo estaba a tu alcance?  Ahora dí con determinación: “Todavía puedo alcanzarlo”.

“Si no te conformas con nada menos que dar lo mejor, te sorprenderás de lo que puedes lograr en tu vida.” ~ Vince Lombardi (Entrenador de Futbol Americano)

Sólo dos cosas determinan tus logros y tu éxito: Tu mente y tus músculos.

¿Cuántos pensamientos originales estás creando y cuánto esfuerzo estás haciendo?

El número correcto de ideas creativas combinadas con pura determinación, es la razón absoluta por la que cualquier persona puede alcanzar sus sueños.

“Si quieres sentirte conectado a tu intención, ten por seguro lo siguiente: solo encontrarás tu propósito en el servicio a los demás, y en estar conectado a algo mucho más amplio que tu cuerpo, mente o ego.” ~ Wayne Dyer en El Poder de la Intención 

Dyer continúa diciendo: “Sentirás que tienes un propósito cuando des tu vida al servicio de los demás. Cuando das a los demás, a tu planeta y a tu Fuente, tienes un propósito. Decidas lo que decidas, si te sientes motivado por el servicio a los demás y al mismo tiempo te desinteresas sinceramente de los posibles resultados, sentirás que tienes un propósito, independientemente de la abundancia que recibas a cambio.”

¿A qué estás conectado?

 “Me dormí y soñé que la vida es alegría. Desperté y vi que la vida es servicio. Actué y observé que el servicio es alegría.” ~ Rabindranath Tagore

“Lo que distingue al hombre inmaduro es que quiere morir noblemente por una causa, mientras que lo que distingue al hombre maduro es que quiere vivir humildemente por ella”  ~  Wilhelm Stekel

Stephen Covey les llama “Roles y Metas”, Tony Robbins les llama “Categorías de Mejora” y Ken Wilber y su Instituto Integral les llama “Líneas de Desarrollo”.

Sólo piensa en los diferentes aspectos de nuestra vida que podemos mejorar: nuestra línea de desarrollo cognitivo, espiritual, físico, creativo, emocional, profesional, moral, artístico, interpersonal, etc.

La idea es que estamos en diferentes etapas de desarrollo y excelencia para cada línea . Aquí tienes un ejemplo extremo: Hitler. Un desarrollo cognitivo muy alto y un desarrollo moral bajo.

Por lo tanto, podemos estar muy evolucionados en una línea y no tanto en otra. Toma un momento para evaluar  cómo te va en cada línea. ¿Estás especialmente fuerte en una o más líneas? ¿Estás deficiente en otras líneas con un menor desarrollo?

En las mismas palabas de advertencia de Ken Wilber, no seas un glotón metafísico, tratando de hacer todo al mismo tiempo.  Así que elige una área o dos para enfocarte y empezar a construir prácticas para desarrollarlas.

“Sólo hay 3 colores, 10 dígitos y 7 notas musicales; es lo que hacemos con ellos lo que es importante.”  ~  Jim Rohn

“Sólo hay una forma para conseguir que alguien haga algo. Y es logrando que la otra persona quiera hacerlo.” ~ Dale Carnegie

Un tema destacado en las notas del emperador romano Marco Aurelio es la idea del cambio. Por ejemplo:

“El tiempo es un río y una corriente impetuosa de acontecimientos. Apenas se deja ver cada cosa, es arrastrada; se presenta otra, y ésta también va a ser arrastrada.”
 ~ Marco Aurelio en “Meditaciones”

También dice: “Reflexiona  sobre la rapidez con la que todas las cosas existentes, o cosas que vienen a la existencia, son barridas y se dejan llevar.”

“Aún cuando una cosa está en el acto de venir a la existencia, una parte de ella ya ha dejado de ser”.

“Todo el universo es cambio, nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen de ella”.

Cambio. La única constante en que podemos confiar. ¿Estás luchando contra el cambio o fluyendo con él en tu vida hoy?

“¿Es posible para cualquier cosa útil llevarse a cabo sin cambiar?” ~ Marco Aurelio en “Meditaciones”