YoCreoMiFuturo.com

“Nuestra actitud hacia la vida determina la actitud de la vida hacia nosotros.”  ~  John N. Mitchell

Sendai antes del terremoto

Luego del terremoto y tsunami en Japón, una persona sobreviviente en la región de Sendai escribió la siguiente carta 3 días después de la catástrofe.   La carta se ha publicado en varios lugares y por el tipo de contenido se asumió que fue escrita por un sacerdote Zen.  Sin embargo, fue escrita por una simple mujer.

Aquí las cosas en Sendai han sido bastante surrealistas. Sin embargo soy muy bendecida al tener maravillosos amigos que me están ayudando mucho. Como mi choza es ahora aun más digna de ese nombre, me estoy quedando en la casa de una amiga. Compartimos provisiones como agua, comida y un calentador a kerosene. Dormimos alineados en una habitación, comemos a la luz de las velas, compartimos historias. Es cálido, cordial y hermoso.

Durante el día nos ayudamos mutuamente a limpiar el lío en nuestros hogares. La gente se sienta en sus autos, mirando las noticias en las pantallas de navegación, o hace colas para obtener agua potable cuando está abierta una fuente. Si alguien tiene agua saliendo en su hogar, coloca un cartel para que la gente pueda ir a llenar sus jarras y baldes.

Es absolutamente asombroso ver que donde yo me encuentro no ha habído saqueos, nadie se empuja en las colas. La gente deja la puerta de su casa abierta, ya que es más seguro si hay otro terremoto. La gente dice a cada rato: “Ah, así es como solía ser en los viejos tiempos cuando todos se ayudaban mutuamente”.

Siguen habiendo réplicas. Anoche hubo cada 15 minutos. Las sirenas son constantes y los helicópteros pasan a menudo sobre nuestras cabezas.

Tuvimos agua por algunas horas anoche en nuestros hogares, y ahora es por medio día. La electricidad vino esta tarde. El gas aún no ha venido. Pero todo esto es por áreas. Algunas personas tienen estas cosas, otras no. Nadie se ha lavado o bañado por varios días. Nos sentimos sucios, pero hay preocupaciones un tanto más importantes que esa para nosotros ahora. Me encanta este desprenderse de cosas no-esenciales. Vivir plenamente en el nivel del instinto, la intuición, del cuidado, de lo que se necesita para sobrevivir, no solo para mí, sino para el grupo entero.

Hay extraños universos paralelos teniendo lugar. Las casas, son un revoltijo en algunos lugares, y a la par hay una casa con colchonetas o ropa secándose al sol. La gente haciendo cola para el agua y la comida, y sin embargo algunas personas sacan sus perros a caminar.  Todo ocurriendo al mismo tiempo.

Otros toques de belleza inesperados son, en primer lugar, el silencio a la noche. No hay autos. Nadie en las calles. Y los cielos de noche están llenos de estrellas. Generalmente suelo ver un par, pero ahora el cielo entero está lleno de estrellas. Las montañas en Sendai son sólidas y con el aire límpido podemos ver sus siluetas contra el cielo en forma magnífica.

Y los japoneses mismos son tan maravillosos. Yo regreso a mi choza para chequearla cada día.  Ahora que vine para enviar este email ya que la electricidad regresó, encontré comida y agua para mí en la entrada. No tengo idea de quién me la dejó, pero está allí.  Ancianos con gorras verdes van de puerta en puerta asegurándose de que todos estén bien. La gente habla con los extraños, preguntándoles si necesitan ayuda. No veo signos de temor. Resignación, sí, pero temor o pánico, no.

Nos dicen que podemos esperar más réplicas e incluso, terremotos importantes, durante uno o más meses. Y estamos teniendo constantes temblores, sacudones, bamboleos, retumbos. Tengo la bendición de vivir en una parte de Sendai que está algo elevada, un poco más sólida que otras partes. Por eso, hasta el momento esta zona está en mejores condiciones que otras. Anoche el esposo de mi amiga llegó desde el campo, trayendo comida y agua. Otra vez bendecidos.

De algún modo, en este momento, tomo conciencia que a partir de la experiencia directa, hay en verdad un enorme paso cósmico evolutivo teniendo lugar en todo el mundo en este preciso momento. Y de algún modo, mientras experimento los eventos que tienen lugar ahora en Japón, puedo sentir mi corazón expandiéndose mucho. Mi hermano me preguntó si me siento tan pequeña por todo lo que está pasando. Y no. Más bien, me siento parte de algo que está ocurriendo que es mucho más grande que yo. Esta ola de nacimiento (mundial) es dura, y aun así magnífica.

Gracias nuevamente por el cuidado y el amor hacia mí,

Con amor,
Anne

http://www.odemagazine.com/blogs/readers_blog/24755/a_letter_from_sendai

“No puedo cambiar la dirección del viento, pero puedo ajustar mis velas para llegar siempre a mi destino.” ~ Jimmy Dean

“Cuando me preguntan si mi vaso está medio lleno o medio vacío, mi única respuesta es que estoy agradecido de que tengo una taza.” ~ Sam Lefkowitz

“Somos lo que pensamos. Todo lo que somos surge con nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos construimos nuestro mundo.”  ~  Buda

Conocí la técnica de Ho’oponopono a principios del 2008 y creo que al igual que la mayoría, al principio me costaba creer la historia del Dr. Len y cómo practicamente había sanado a todo un grupo de enfermos mentales. Pero tras analizarlo algunos días, todo me hizo sentido y empecé de inmediato a practicarlo.

El primer día empecé a pronunciar las frases en voz alta dentro de mi auto cuando me conducía al trabajo.  Confieso que el primer minuto me sentí como un estúpido, pero estaba decidido a intentarlo y logré romper esa barrera dentro de mi.

Al principio no sabía si las palabras TE AMO, LO SIENTO, PERDONAME POR FAVOR y GRACIAS iban dirigidas a alguien. No sabía si me las decía a mí mismo, si iban para la Divinidad o si iban para la persona en la que estaba enfocado y que quería sanar. En algún momento, tomé la decisión que mis palabras iba a ir para todos al mismo tiempo, el TE AMO era para mi mismo, para la Divinidad y por ejemplo a mi esposa si estaba tratando de corregir o sanar algo en ella.

Luego me saltó la duda, con qué velocidad es mejor que lo practique?  Pensé: “Si lo digo más veces por minuto, ¿será que tiene más resultado y mejor impacto?”  Así que hice mis pruebas y lograba pronunciar las 4 frases rápidamente en 1 segundo aproximadamente.   Desde luego, no me hizo click.   Al final del primer minuto ya estaba exhausto y había aumentado el tiempo en que pronunciaba las 4 frases.   Luego probé a una velocidad mássss lenta y tampoco me hizo sentido.   Entonces estaba seguro que a una velocidad normal dejando cierto espacio entre cada frases era la mejor opción.   Hoy en día, me toma entre 5 y 7 segundos completar el ciclo de las 4 frases.

Tengo otra confesión.  Los primeros días que empecé con el Ho’oponopono me agarró un tremendo dolor de cabeza.  Asumo que mi cerebro, al igual que cualquier músculo holgazán, se resintió cuando lo forcé a trabajar de corrido y a mantener la atención en las 4 frases.  

Otro reto fue mantener la atención y constancia.   Si salía de mi casa rumbo al trabajo, empezaba a repetir las frases en mi mente, pero después del primer semáforo ya había dejado de hacer la repetición.  Me vovía a enfocar y continuaba, pero si sonaba una canción en la radio o cualquier cosa me distraía, dejaba de hacerlo.   Por eso tomé la decisión de irme en el carro con la radio apagada y preferí pronunciar las palabras en voz alta pues me obligaba a no perder la concentración.

Al cabo de 1 semana ya tenía el asunto controlado, pero me empezó a suceder otra cosa.  Creo que me obsesioné un poco y cuando dormía tenía pesadillas donde repetía las 4 frases.  Al despertar, ya amanecía cansado mentalmente.    Pero no desistí y poco tiempo después ya no me afectaba en nada.

Una vez ví un video de Joe Vitale donde indicaba que debíamos hacer el esfuerzo para que la técnica del Ho’oponopono siempre estuviera activa en nuestra mente.  Aunque estuviéramos hablando con alguien más, debíamos seguir con las 4 frases en el fondo de nuestros pensamientos.    Debo debir que eso no lo he logrado dominar.  Si hablo con alguien, debo pausar la repetición y volver a ella cuando termino una conversación.  Dicen que las mujeres pueden pensar varias cosas al mismo tiempo y que los hombres solo una cosa a la vez, y en mi caso se ha cumplido.

Luego de practicar el Ho’oponopono dentro de mi auto, pasé a hacerlo en la mayor cantidad de oportunidades posibles.  Por ejemplo, haciendo fila para el banco, en la sala de espera del dentista o pediatra, esperando a que me atiendan en alguna reunión, cuando me estoy bañando o cuando me están haciendo un corte de pelo.   Y cuando nació mi bebé, practicaba Ho’oponopono con ella cuando le daba su biberón de madrugada.

Hay una situación especial en la que siempre hago ho’oponopono y es cuando presiento algún peligro.  Vivo en un país con extrema violencia, pero puedo decir felizmente que nunca me han asaltado, nunca me han robado el auto, y nunca he visto que alguien dispare a otra persona.   Estoy convencido totalmente que yo creo mi propio mundo con mis pensamientos y el ho’oponopono es la mejor herramienta. 

He escuchado relatos de amigos y compañeros que han visto asaltos o que los han asaltado en los mismos lugares por donde yo transito.   Pero a mi no me ha pasado nada.   Siento que mientras haga Ho’oponopono, la onda expansiva del amor se extiende por donde yo pase y eso afecta a las personas a mi alrededor.  Sencillamente me siento protegido porque sé que tengo el poder de cambiar mi entorno.

Gracias a Dios, no he tenido familiares con enfermedades graves, así que no puedo decir que he sanado a alguien.  Pero sí puedo decir que he calmado actitudes furiosas o ariscas con personas enojadas o molestas por alguna razón.  

Por otro lado, no puedo pasar por alto comentarles algo que me sucedió en los negocios.   Cuando me dedicaba al turismo, hice un viaje de negocios por mi país para conocer algunos hoteles de las regiones Izabal y Petén.   Por la mañana, tuve la oportunidad de conocer en Izabal al dueño de una cadena de  hoteles.  Mi acompañante y yo platicamos con él quien amablemente nos enseñó su hotel de la región.   Le comentamos que seguiríamos viajando para conocer otros hoteles de Izabal y que por la noche dormiríamos en un hotel de su cadena que estaba en Petén a cientos de kilómetros.  El indicó que esa noche también dormiría en Petén por lo que acordanos vernos por allá.

Después del mediodía, cuando habíamos terminado nuestra visita a Izabal, inicianos el viaje hacia Petén.  Durante el viaje, mientras mi acompañante conducía, fingí que me iba dormir, tomé la tarjeta de presentación del dueño de la cadena de hoteles, me concentré en él y me fui haciendo ho’oponopono durante las 3 horas que duró el viaje. 

Debo aclarar que nunca he vuelto a hacer ho’oponopono por tanto tiempo de corrido en una sola vez.   No sabía exactamente qué esperar de este señor por hacerle ho’oponopono tanto tiempo, no sabía si yo lo iba a sanar de algo, o si eso me iba a ayudar en algo, el caso es que lo hice.   Al final, nos encontramos en su hotel de Petén, él nos invitó y no nos cobraron las dos habitaciones que tomamos esa noche.  Además nos invitó a cenar y tuvimos una plática muy agradable.   ¿Influyó el Ho’oponono en algo?   Sospecho que sí. 

Y solo piensa en lo que esas 4 frases pueden hacer.  Cuando dices TE AMO…. ese pensamiento se expande y puede llegar al otro lado del mundo.  Luego dices LO SIENTO… y nuevamente se expande alrededor tuyo, dices PERDONAME POR FAVOR y sigues impactando tu mundo exterior.  Dices GRACIAS y el significado de gratitud llega nuevamente al otro lado del mundo.

¿No te emociona saber todo el bien que puedes causar en el mundo si practicas Ho’oponopono?  ¿Recuerdas el “Efecto Maharishi” que sucede con la meditación?  Estoy casi seguro que un efecto mayor se logra con el Ho’oponopono.  Cuando mandas amor al mundo…. cosas maravillosas suceden.   Cosas imposibles pasan. 

Cuando han sucedido desastres mundiales, he recibido emails de movimientos para hacer Ho’oponopono. Por ejemplo cuando sucedió el derrame de petroleo en el Golfo de México hubo una cadena de Ho’oponopono para sanar el oceano.  Y ahora recientemente con el terremoto de Japón y el problema de la planta nuclear.  Una cosa te digo:  Hacen falta más personas haciendo Ho’oponopono en el mundo, hacen falta más personas teniendo pensamientos amorosos y enviándolos a los más necesitados.

Por ejemplo, el famoso cantante de la banda Soda Stereo, Gustavo Cerati, está en coma desde hace un año.   Estoy seguro que podríamos sacarlo del coma y sanarlo si un grupo grande de personas hiciera Ho’oponopono en él.  Abre tu mente, todo es posible.

O tan solo imagina qué beneficios obtendrías si tu vecino de la casa de la par practicara Ho’oponopono.  Aunque no fuera para ti, esa onda mental expansiva te afectaría para bien.   Pero que tal si todo el vecindario lo practicara?  

¿Cómo estarían todas las células de tu cuerpo si vivieras en una ciudad donde todos los habitantes practicaran Ho’oponopono?   Si los cocineros hicieran Ho’oponopono mientras preparan los alimentos y los cargaran de amor, comprensión, sumisión y agradecimiento.  ¿Cómo te afectaría comer esos alimentos?

Si las madres embarazadas hicieran Ho’oponopono, ¿cómo se desarrollaría el bebe en su vientre? 

Mientras este conocimiento siga llegando a más personas, el mundo cambiará para bien.  Empieza a practicarlo hoy mismo y traslada la infomación cuanto antes.

TE AMO, LO SIENTO, PERDONAME POR FAVOR, GRACIAS.

Cuatro frases simples que probablemente ya recuerdas con facilidad y que puedes repetir todo el tiempo.  Esta repetición constante conlleva tan poco esfuerzo que casi se vuelve automático.

Si solo repitiéramos la frase TE AMO: “Te amo, te amo, te amo, te amo..”  No en voz alta, no a otra persona, sino en tu mente, con algún tipo de conocimiento de la Divinidad, ya estarías transformando el momento, transformando tu experiencia ahora en la realidad.

Olvídate por un momento que puedes transformar a otras personas a tu alrededor, olvídate por un momento que puedes transformar tus problemas, si sólo repitiéras en tu mente “te amo, te amo, te amo, te amo”, qué tipo de efecto expansivo estarías enviando?

El Dr. Ihaleakala Hew Len, maestro de Ho’oponopono, hace la observación:

El propósito de la vida es que seamos restaurados de nuevo al amor, momento a momento.  Para cumplir con este propósito, el individuo debe reconocer que es 100 por ciento responsable de la creación de su vida tal como es. Debe llegar a ver que son sus pensamientos lo que crean su vida de la forma en que es, momento a momento. Los problemas no son las personas, lugares y situaciones, sino más bien los pensamientos de ellos. Debe llegar a apreciar que no hay tal cosa como el “allá afuera”.

Recuerda que todo en tu vida es una proyección.

Joe Vitale, maestro de El Secreto, escribió el libro “Zero Limits” (Cero Límites) sobre el tema de Ho’oponopono y la historia del Dr. Len.  En su investigación, entrevistó a una trabajadora social que trabajó al mismo tiempo que el Dr. Len en el Hospital de enfermos mentales donde se aplicó esta técnica.  Ella djo que el Dr. Len no hizo evaluaciones, diagnosis, no hizo terapias y no hizo pruebas psicológicas.  Regularmente llegaba tarde, no daba conferencias, y no actualizaba el registro de los pacientes.  En vez de eso, practicaba el proceso de Ho’oponopono.  Ella sigue explicando que después de algunos meses, se vieron resultados. 

En un caso en particular, un paciente criminal muy peligroso tuvo que ir a la corte.  El día anterior de comparecer ante la ley, despidió a su abogado defensor.  Al día siguiente, se presentó ante el juez y se arrepintió de sus crímenes y humildemente declaro:  “Soy responsable y lo lamento.”  Nadie esperaba eso, el juez quedó impactado pues conocía muy bien el expediente del criminal enfermo mental.

Es un hecho que la práctica del proceso de “Auto-Identidad Ho’oponopono” logra cambios verdaderos.  Joe Vitale enseñó esta práctica a varios de sus colaboradores y una de ellas cuenta esta historia que sucedió mientras estaba en el jardín de su casa.   El hijo de una vecina se puso fuera de control, enfurecido y gritando salió de la casa mientras peleaba con su mamá.   La colaboradora que sabía de la técnica, empezó a repetir mentalmente “Te amo, te amo, te amo…” mientras enfocaba su atención en el muchacho.   Luego de algunos minutos, el jóven se calmó. 

Estas historias no deben extrañarnos si comprendemos que nuestros pensamientos impactan en las cosas a nuestro alrededor.   Empieza a usar esta técnica hoy mismo, es muy fácil y también muy poderosa.

¿Cuál es el verdadero poder detrás de las palabras TE AMO, LO SIENTO, PERDONAME POR FAVOR, GRACIAS?

La técnica mental del Ho’oponopono nos enseña a que se deben repetir todo el tiempo.  

Todos tenemos esa charla interna dentro de nuestra mente, la cual a veces es demasiado crítica con nosotros mismos.  La idea es reemplazar esa charla interna con la repetición constante de TE AMO, LO SIENTO, PERDONAME POR FAVOR, GRACIAS.

Solo hacer eso, te da un nuevo concepto de ti, cambiando tu propia percepción interna.  En vez de tener una charla interna negativa, ahora tienes una charla interna positiva.  Este es el primero nivel de lo que estas 4 frases hacen por ti.  Pero aún más importante que eso, es la idea que estas 4 frases van a la Divinidad (Dios).

Si no crees en Dios, abre tu mente a la posibilidad que existe una fuerza más grande que tú.  En algún momento de tu vida te das cuenta que no estás solo, que hay algo que te da forma, que no estás en control total, algo que te observa, algo de lo que eres parte, algo muy grande.  Estas cuatro líneas te ayudan a comunicarte con ese ser grande que está en control de todo, que llamamos la Divinidad.

Puedes decir estas 4 frases en cualquier órden.   Joe Vitale, maestro de El Secreto, nos da su punto de vista.  El prefiere decir:    LO SIENTO, PERDONAME POR FAVOR, GRACIAS, TE AMO.  Su explicación racional es la siguiente:

“Digo LO SIENTO porque me di cuenta de algo.  Si alguien se me atraviesa cuando estoy conduciendo mi auto, o si alguien me queda mal y no me entrega un trabajo que le pedí. En vez de culpar a la otra persona, miro adentro de mi y le digo a la Divinidad LO SIENTO.  Quiere decir que lamento cualquiera cosa que haya dentro de mi que creó lo que acabo de experimentar.

Luego digo PERDONAME POR FAVOR.  Le estoy pidiendo a la Divinidad que borre lo que noté que hay dentro de mi. Mis limitaciones, mis programaciones negativas.

Luego digo GRACIAS. La palabra “Gracias” ya es muy poderosa por sí misma en cuanto a temas de gratitud. Pero decir gracias en este caso es reconocer que la Divinidad te está escuchando.  

Y la frase final TE AMO.  En mi opinión, si sólo repitiéramos TE AMO todo el día, eso sería suficiente  para quitarnos cualquier bloqueo dentro de nosotros y comunicarnos con la Divinidad.  La verdad es que cuando dices de corazón TE AMO a la Divinidad, te estás dando cuenta del gran regalo que tu vida es, llegas a estar en un estado maravilloso porque te das cuenta que tu vida es este sorprendente regalo  y que tú estas aquí como un regalo del universo, un regalo de Dios.  Y cuando terminas las 4 frases con un TE AMO estás en un estado de Paz Profunda, y esa paz ayuda a quitarte cualquier bloqueo que te aleja de la belleza del momento.”

¿ Recuerdas el estudio que hizo el Dr. Masaru Emoto sobre cómo las palabas y pensamientos afectan a los cristales de agua?   Ahora imagina lo que las cuatro frases TE AMO, LO SIENTO, PERDONAME POR FAVOR y GRACIAS pueden hacer a las moléculas de tu cuerpo.

“Cambia tus pensamientos, y cambiarás tu mundo.”  ~  Norman Vincent Peale

La mayoría de personas tienen “creencias limitantes”.  Estas son aquellas creencias arraigadas en nuestra mente subconsciente que son opuestas a nuestros pensamientos conscientes.   Por ejemplo, alguien pudiera querer  conscientemente conseguir pareja, pero en su subconsciente tiene la creencia limitante “No soy lo suficiente bueno para ser amado”.  Como resultado de las intenciones encontradas, lo que se busca no se da nunca o tarda en llegar.

Si estás buscando algo en tu vida, una relación sentimental, más dinero, si eres un empresario buscando clientes importantes, una mejor oportunidad, cualquier cosa que sea, tú puedes disolver los bloqueos que percibes dentro de ti con el método Ho’oponopono. 

Y si estás percibiendo bloqueos en otras personas, o si estás pasando momentos difíciles con un cliente, algún vendedor, un familiar, o si estas culpándote por las circunstancias de la economía, lo que sea, recuerda que la razón no está en nada del exterior, sino que todo está adentro de ti.  Si trabajas en tu mundo interior, cambiarás tu mundo exterior.

Cuando derribas los bloqueos dentro de ti, tu mundo exterior tendrá éxito en casi todas las áreas.  La Ley de la Atracción se vuelve perfecta a tal grado que cuando piensas en algo, está casi instantaneamente en camino de manifestarse.

El maestro del Ho’oponopono, el Dr. Len ha dicho que el próposito principal de su vida es no hacer nada más que limpiar.   ¿Qué significa eso?  El Dr. Len agrega: “Cualquier cosa que note en mi mundo, que no me gusta en mi mismo o en otra persona, tiene que ser limpiado.  Y todo lo que hago es llevarlo a la Divinidad (Dios) y decir:  ‘Te Amo, Lo Siento, Perdóname por favor, Gracias’, una y otra vez, una y otra vez sin parar.”

¿Cómo es que eso funciona?  Para el Dr. Len, la idea es que al principio no tenemos control sobre nuestras vidas.   Estamos en piloto automático como un robot. Funcionamos por una programación subconsciente que llevamos dentro.  Funcionamos por la creencias que fueron instaladas en nosotros hace tiempo debido a nuestra cultura, a programas de televisión, a nuestros padres y al sistema escolar. En resumen, no tenemos idea de qué creencias nos gobiernan.

Entonces, ¿cómo limpias el subconsciente?  Dr. Len responde:  “Vas a la Divinidad y le pides que borre tu programación negativa, que borre tu base de datos de creencias limitantes, la borras al decir TE AMO, LO SIENTO, PERDONAME POR FAVOR, GRACIAS a la Divinidad.

Considéralo un mantra, considérala una oración, considérala una canción, considérala como frases positivas que puedes usar para redireccionar tu pensamiento para ayudar a limpiarte de lo que te impregnaste en el pasado.

“Quien mira hacia afuera, sueña. Quien mira hacia adentro, despierta”. ~ Carl Jung

Si aún no sabes qué es Ho’oponopono, prepárate para recibir esta información que puede cambiar tu vida para bien.  Y no estamos exagerando, en realidad cambiará tu forma de apreciar las cosas.   Sólo abre tu mente a un conocimiento superior.  

El primer “despertar” lo haz tenido con la Ley de la Atracción y el DVD El Secreto.   El Ho’oponopono será como un segundo despertar, como subir un escalón a un conocimiento de otro nivel sobre el poder del pensamiento.

El Ho’oponopono se pronuncia en español “Jo-ó-pono-pono” y básicamente es una técnica hawaiiana que sirve para limpiar creencias limitantes, y por lo tanto sirve para curar enfermedades, crear milagros y un sin número de beneficios más.

El Ho’oponopono se remonta a épocas antiguas en el archipiélago de las islas volcánicas del Oceano Pacífico.  Sin embargo, los primeros escritos de Ho’oponopono se dieron hasta el siglo XX.  Luego a principios de los 80’s, Morrnah Simeona actualizó la enseñanza e inclusive presentó programas de Ho’oponopono a las Naciones Unidas.

Actualmente uno de los mayores promotores y practicantes de esta técnica es el Dr. Ihaleakala Hew Len.  La historia del Dr. Len resulta inverosímil para muchas personas.  En resumen, es un terapista que curó a un grupo completo de  enfermos mentales y criminales sin haber visto en persona a uno solo de ellos.

El Dr. Len fue asignado a un Hospital de enfermos mentales en Hawaii y utilizó una técnica hawaiiana llamada “auto identidad ho’oponopono”.  Como terapista, solicitó a las autoridades del Hospital que estuvieran de acuerdo con él de no ver a ningún paciente individualmente, no los atendería en su oficina, él caminaría por los pasillos donde hubieran pacientes, él los vería pero ni siquiera les hablaría.  Al regresar a su oficina, cerraría las puertas y pensaría en cada paciente, revisaría los expedientes y en ese momento aplicaría la técnica con cada uno de ellos para limpiar lo que él sentía adentro de él.

Mientras usó esta técnica particular de sanación, los pacientes empezaron a mejorar.  Simplemente miraba los expedientes, y cualquier cosa que hubiera escrito allí, el Dr. Len lo limpiaba en su mente.  ¿Y cómo lo limpiaba?  Simplemente repitiendo 4 frases: 

• Te Amo
• Lo siento
• Perdóname por favor
• Gracias

La técnica tuvo tal éxito, que el Hospital se quedó sin pacientes y tuvo que cerrar.  El Dr. Len ahora vive en California y se dedica a dar charlas y talleres sobre Ho’oponopono.

Ahora, ¿qué tienen que ver esas 4 frases con el paciente?   El Dr. Len responde: “Lo que yo sé que hay de malo en la otra persona, realmente está adentro de mi.  Y lo que hago es pedirle a la Divinidad (Dios) que limpie lo que hay en mi, porque al eliminar lo que hay en mi, se elimina en la otra persona”. 

Los pacientes del Hospital eran tan agresivos que la mayoría de pacientes estaban encadenados o sedados.  Regularmente, los empleados caminaban por los pasillos con la espalda pegada a la pared para no ser atacados por detrás.  Y la mayoría de enfermeras renunciaban a las pocas semanas de trabajar ahí porque el ambiente era demasiado feo, oscuro y deprimente.  Esa es la razón, por la que al Dr. Len le autorizaron todo lo que pidió, incluyendo este método que ha utilizado por más de 25 años.

La técnica del Ho’oponopono trata sobre una completa responsabilidad.  El Dr. Len agrega: “La mayoría de personas que han despertado han oído la frase que ‘tú creas tu propia realidad‘. Si alguien aparece en tu mundo y tú creas tu propa realidad, entonces tú creaste a esa persona también.”

En otras palabras, lo que el Dr. Len quiere explicar es que, cuando estaba en el hospital y revisaba los expedientes de los enfermos mentales que eran asesinos o violadores, y sentía algo adentro de él, tomaba ese sentimiento, percepción u observación y la llevaba a la Divinidad y decía las 4 frases:  Te Amo, Lo siento, Perdóname por favor y Gracias.   Lo que pedía era que lo observado se borrara, de esta manera mientras se borraba en él, eso era borrado en la otra persona.  

Esto es 100% responsabilidad.  Se trata de ser responsable por todo lo que aparece en nuestra vida. Todo.  Desde un familiar, un vecino, tu jefe, tú ayudas a crearlo.  En cierta manera, el mundo exterior no existe, es una ilusión.  El mundo exterior es una proyección de tu mundo interior, de tu consciencia, de tu estado mental actual, de tus creencias. 

Esto es llevar la Ley de la Atracción a un nuevo nivel.  El Dr. Len dice que creas todo lo de afuera, incluyendo a otras personas.  La mayoría entendemos que creamos nuestra realidad por lo que decimos, pensamos, hacemos y sentimos.  Y con la Ley de la Atracción, sabemos que atraemos todas las situaciones y eventos que están ocurriendo. Pero con la revelación de este método, lo que hacemos es crearlo todo, incluyendo a otras personas y sus experiencias.

El Dr. Len trabajó por 4 años en este hospital y después de pocos meses de aplicar esta técnica, la gente empezó a mejorar.  Los pacientes sedados dejaron de ser sedados.  Los pacientes encadenados ya no tenían que ser encadenados.  De hecho, hasta los empleados llegaban a trabajar todos los días más felices y estaban contentos de trabajar con el Dr. Len.   Los empleados no sabían qué estaba haciendo el Dr. Len ya que sólo se encerraba en su oficina, revisaba los expedientes y los “limpiaba”.

El primer paso de entendimiento del proceso “auto identidad ho’oponopono” consiste en comprender que somos 100% responsable de todo lo que sucede en nuestra vida.  Y segundo, cuando experimentes algo de otra persona que no te guste (enojo, frustación, etc.) lo que tienes que hacer es llevarlo a la Divinidad (Dios) y pedir que eso sea eliminado, al repetir constantemente las 4 frases: Te amo, Lo siento, Perdóname por favor, Gracias.

Imagina lo que esas 4 frases hacen sobre enfermos mentales, ahora imagina lo que harán sobre ti.

“El amor cura las personas, tanto a los que lo dan como a los que lo reciben.” ~ Karl A.Menninger

“La única dieta que funciona es la dieta mental, abstenerse de los pensamientos negativos.” ~ Louise L. Hay

“Buenos amigos, buenos libros, y una conciencia soñolienta. Esa es la vida ideal.”  ~  Mark Twain

La falta de sueño tiene un IMPACTO DIRECTO en tu rendimiento laboral, no importa qué tipo de trabajo hagas y eso a la larga puede afectar tu carrera profesional enormemente.

Veamos por qué…

1.- CREA POBREZA

Ausentismo
El insomnio es una patología compleja, de origen multifactorial, que afecta al 40% de la población sin distinción de clase, profesión o sexo. Las personas que lo sufren triplican el índice de ausentismo en el trabajo, multiplicando por siete los riesgos de accidentes, y por dos la frecuencia de consultas médicas y de hospitalización. El neurobiólogo francés Michel Jouvet califica el insomnio como “falta relativa de sueño de la que se queja el sujeto” y revela que provoca tantos daños en nuestra sociedad que debe ser considerado el mal del siglo.

Mal Desempeño
También se encontró que las personas con problemas de sueño tienen más problemas para poder “finalizar tareas”, tanto en el trabajo como en su vida diaria, que las personas que duermen bien.

Poca Concentración
Cuando una persona esta privada de sueño sufre como consecuencia la incapacidad o dificultad para mantener el rendimiento psicológico, intelectual y físico, en todo tipo de actividades.

Tan solo no cumplir con una noche de sueño tiene un impacto notable en la capacidad del cerebro para funcionar correctamente, esta es la conclusión que Dardo Tomasi y sus colegas en el Laboratorio Nacional de Brookhaven descubrieron cuando tomaron 14 hombres sanos, no fumadores y diestros y los hicieron mantenerse despiertos toda la noche . A la mañana siguiente, sometieron a dos de estos sujetos y a dos sujetos descansados a una seria de pruebas enfrente de una PC.

Lo que estos y otros estudios indican es que, sí, podemos permanecer despiertos durante largos períodos de tiempo con poco sueño – pero lo que perdemos, progresivamente, es la capacidad de pensar. “Un trabajador cansado tiende a funcionar como un trabajador no calificado.” O podríamos decir: un trabajador inteligente comienza a trabajar como uno sin cabeza.

24 horas sin dormir o una semana de dormir cuatro o cinco horas por noche produce una deficiencia que equivale a un nivel de alcohol en sangre de 0,1%. Nunca dirías “Esta persona es un gran trabajador! Él está borracho todo el tiempo!” Sin embargo, se continúa celebrando las personas que sacrifican el sueño.

2.- DAÑA TU SALUD

El no cubrir la cuota de sueño recomendada, de siete a 10 horas, daña la salud: aumenta el estrés, la fatiga, el cansancio y disminuye la memoria. Además, hay desórdenes alimenticios, como comer en exceso o a deshoras; y pérdida de la capacidad para dormir.

Y estas personas tienen un mayor riesgo de problemas de salud, que van desde depresión, ansiedad, trastorno bipolar hasta deficiencias del sistema inmune y enfermedades cardiovasculares.

“La privación de sueño es mucho más que una pequeña irritación” dice el informe publicado en la revista Sleep Matters (El sueño importa).

Dormir menos de cinco horas duplica las probabilidades de sufrir anginas de pecho, insuficiencias coronarias, crisis cardíacas o un infarto, importante, dormir más de nueve horas también aumenta el riesgo de sufrir este tipo de patologías.

De acuerdo a los resultados publicados en la revista especializada Sleep, dormir menos de seis horas incrementa hasta en un 12 por ciento el riesgo de morir más tempranamente en comparación con las personas que cumplen con sus ocho horas de descanso.

Dormir menos de cinco horas sube un 12% el riesgo de ser obeso.  Eso muestran los resultados de estudios clínicos que suman datos de 1,4 millones de personas. El veredicto es que dormir menos de cinco horas al día aumenta un 12% el riesgo de ser obeso, tener diabetes, sufrir un infarto o padecer cáncer.  Explica. “Puede que dormir cinco horas no te mate, pero te da una probabilidad considerable de morir por alguna de esas enfermedades”.

3.- DETERIORA TUS RELACIONES PERSONALES

“El insomnio propicia la depresión y los problemas de pareja.” Ésa es la conclusión de un estudio publicado por la Fundación de Salud Mental del Reino Unido. El estudio revela que hay un vínculo entre el insomnio y los problemas de relaciones, los bajos niveles de energía y la incapacidad para concentrarse, entre otros trastornos.

El informe, llevado a cabo con 6,800 personas es el más grande de este tipo que se ha hecho en el Reino Unido. Los resultados mostraron patrones interesantes sobre los riesgos de los insomnes.

Por ejemplo, mostró que los individuos privados de sueño tienen cuatro veces más probabilidades de tener problemas de pareja, tres veces más riesgo de sentirse deprimidos y tres veces más probabilidades de experimentar falta de concentración.

4.- GENERA TRISTEZA, DEPRESION Y OTROS TRASTORNOS PSICOLOGICOS

La privación de sueño puede conducir a problemas de salud mental y los problemas de salud mental pueden llevar a privación de sueño.   Como resultado, quienes comienzan a experimentar insomnio pueden encontrarse rápidamente en una espiral descendente de falta de sueño y mala salud, de la cual algunas personas nunca logran recuperarse.

Es crucial que la gente esté consciente de las formas efectivas que existen para romper esta espiral y mejorar la calidad de su sueño.

“Sólo el que duerme evita errores.” ~ Ingvar Kamprad (Fundador de IKEA)

¿Cuánto necesitamos dormir?

Según El Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, el adulto medio duerme menos de 7 horas por noche. En la sociedad acelerada en que vivimos, dormir 6 o 7 horas de sueño puede sonar muy bien. En realidad, es una receta para la privación crónica de sueño.

Si bien las necesidades de sueño varían ligeramente de una persona a otra, la mayoría de los adultos sanos necesitan entre 7,5 a 9 horas de sueño por noche para funcionar con energía y salud. Los niños y adolescentes necesitan aún más.

Y a pesar de la noción de que las necesidades de sueño disminuye con la edad, las personas mayores todavía necesitan por lo menos de 7,5 a 8 horas de sueño. Dado que los adultos mayores a menudo tienen problemas para dormir tanto tiempo en la noche, siestas durante el día pueden ayudar a llenar ese vacío.

Si estás durmiendo menos de ocho horas de sueño cada noche, es probable que no estés teniendo la cantidad de horas necesarias. Y es muy probable que no te des cuenta lo mucho que la falta de sueño te está afectando.

¿Cómo es posible estar privado de sueño sin saberlo?

La mayoría de los signos de falta de sueño son muy sutiles y puede ser que no lo hayas notado. Por otra parte, es probable que ya hayas creado un hábito alrededor de ello que ni siquiera te acuerdes lo que se siente estar despierto, alerta por completo y funcionando a toda máquina.

Se piensa que es normal sentirse un poco “adormilado” cuando se está en una reunión aburrida, después de comer un almuerzo o cena. Pero la verdad es que sólo es normal si uno se encuentra privado de sueño.

Tú puedes estar privado de sueño si:

• Necesitas un reloj despertador con el fin de despertar a tiempo todos los días.
• Confías en el botón de repetición de alarma quedándote esos “cinco minutos más”.
• Tienes dificultad para levantarte de la cama por la mañana.
• Te sientes débil por la tarde.
• Te da sueño en reuniones y conferencias.
• Experimentas somnolencia después de las comidas pesadas o cuando se conduce.
• Necesitas dormir una siesta para pasar el día.
• Te quedas dormido mientras ves la televisión o te relajas en la noche.
• Sientes la necesidad de dormir en los fines de semana.
• Te duermes a los cinco minutos de ir a la cama.

Si bien puede parecer algo no tan grave, veamos un par de mitos sobre lo que la privación de sueño causa en tu vida:

1. Dormir apenas una 1 hora menos por noche no afecta tu funcionamiento durante el día.
Puede ser que no tengas mucho sueño durante el día, pero incluso un poco menos de sueño puede afectar tu habilidad de pensar correctamente y responder con rapidez, y pone en peligro tu salud cardiovascular, el balance energético, y la capacidad para combatir infecciones.

2. Dormir de mas 1 noche puede curar problemas de excesiva fatiga.
No sólo es la cantidad de horas de sueño importante, sino también la calidad del sueño. Algunas personas duermen 8 o 9 horas, pero se sienten cansadas al despertarse, esto es por la mala calidad de su sueño.

“Una buena carcajada y un sueño largo son las dos mejores curas en el libro del doctor.” ~ Proverbio Irlandés

El sueño es esencial para mantener nuestro cuerpo y mente saludables. Dormir limpia nuestros pensamientos, ayuda a nuestra memoria, nuestro cuerpo descansa y rejuvenece para afrontar un nuevo día.

En nuestros sueños, nuestro cerebro organiza la información sensorial que hemos recibido de la jornada, separando la información útil de la información que no es necesaria conservar.

En un ciclo normal del sueño, pasamos por cinco fases distintas.

Las primeras cuatro fases se clasifican como sueño tranquilo o no REM (Rapid Eye Movement – Movimiento Rápido del Ojo) del sueño. La Etapa 1 del sueño son sólo los primeros 5-10 minutos. Allí es cuando el cerebro induce ondas Theta. Esta es una etapa entre la vigilia y el sueño normal, y muchas veces si uno se despierta justo en ese momento, le puede resultar difícil darse cuenta si estuvo dormido o no.

En la etapa 2 del sueño, el cerebro comienza a producir estallidos de actividad rápida y rítmica de ondas cerebrales conocidas como “husos de sueño”. La fase 2 tiene una duración de unos 20 minutos. Allí la frecuencia cardíaca comienza a disminuir y la temperatura comienza a bajar.

En la etapa 3 del sueño, aparecen las ondas cerebrales profundas y lentas – conocidas como las ondas Delta. Esta es la etapa de transición entre la luz y el sueño profundo.

La siguiente etapa, la etapa 4 es un sueño profundo caracterizado por las lenta y profundas ondas cerebrales Delta, y dura aproximadamente 30 minutos. El sonambulismo y otros fenómenos del sueño generalmente se presentan al final de esta etapa.

La última etapa, la etapa 5 es el llamado “Sueño REM”. El sueño REM se caracteriza por el movimiento ocular, aumento de la respiración y aumento de la actividad cerebral. Los sueños se producen debido a la actividad creciente del cerebro. El sueño REM se produce normalmente 90 minutos después de quedarte dormido. El primer ciclo REM puede durar sólo un corto período de tiempo. Sin embargo, algunos ciclos pueden durar hasta una hora hacia el final de la noche.

Después del sueño REM, el cuerpo se remonta a la etapa 2, luego pasa a través de la Etapa 3, Etapa 4, y luego otra vez al sueño REM. Este ciclo de sueño por lo general ocurre de 4 a 5 veces durante toda la noche hasta que despiertas de nuevo en la mañana. El sueño REM es el tiempo donde el cerebro hace “limpieza”, clasifica la información y elimina nuestros pensamientos innecesarios.

Si no duermes lo suficiente, notarás que tu cuerpo se salta las otras etapas del sueño y entra en el sueño REM de inmediato. ¿Alguna vez has ido a dormir y casi de inmediato haz comenzado a soñar? Se han hecho estudios donde los participantes fueron privados de sueño drásticamente (más de 40 horas sin dormir), al irse a dormir, casi todos los participantes cayeron en un largo sueño REM instantáneamente, saltándose las otras etapas del sueño.

Ahora que entiendes cómo funciona el sueño, te hacemos la pregunta:  ¿Qué tan bien duermes?

“Ser desafiado en la vida es inevitable, ser derrotado es opcional.” ~ Roger Crawford

En la historia de David y Goliat registrada en la Biblia, encontramos que todo el pueblo de Israel tenía mucho miedo de Goliat.

“Todos los hombres de Israel, al ver a aquel hombre, se fueron huyendo a causa de él, y tenían muchísimo miedo.” ~ 1 Samuel 17: 24

En otras palabras, habían aceptado la derrota pues aceptaron el miedo en sus mentes aún antes de enfrentarse a aquel gigante.  Por el contrario, David tenía mucha fe y había visualizado la victoria en su mente.

“David respondió a Saúl: —Tu siervo ha sido pastor de las ovejas de su padre. Y cuando venía un león o un oso y tomaba alguna oveja del rebaño, yo salía tras él, lo hería y la rescataba de su boca. Si se levantaba contra mí, yo lo agarraba por la melena, lo hería y lo mataba. Fuese león o fuese oso, tu siervo lo mataba. Ese filisteo incircunciso será como uno de ellos, porque ha desafiado a los escuadrones del Dios viviente.” ~ 1 Samuel 17: 34 – 36

“Y David añadió: ¡Jehová, quien me ha librado de las garras del león y de las garras del oso, él me librará de la mano de ese filisteo!” ~ 1 Samuel 17: 37a

En esta historia, las desventajas que tenía David era varias, aparte del tamaño físico y juventud, Goliat era un guerrero consumado con basta experiencia en batallas, mientras que David era un pacífico pastor de ovejas.  Sin embargo, todo eso no evitó que David ganara.  El relato bíblico continúa:

“Saúl vistió a David con su propia armadura. Le puso un casco de bronce sobre su cabeza y lo vistió con una cota de malla.

Luego David se ciñó la espada de él sobre su ropa e intentó andar, porque no estaba acostumbrado. Entonces David dijo a Saúl: —Yo no puedo andar con esto, porque no estoy acostumbrado. David se quitó de encima aquellas cosas.

Entonces tomó su cayado en su mano y escogió cinco piedras lisas del arroyo, y las puso en la bolsa pastoril, en el zurrón que llevaba. Y con su honda en su mano, se fue hacia el filisteo.

El filisteo venía acercándose a David, precedido de su escudero.

Cuando el filisteo miró y vio a David, lo tuvo en poco, porque era un joven de tez sonrosada y de hermoso semblante.

Y el filisteo preguntó a David: —¿Acaso soy yo un perro para que vengas contra mí con palos? El filisteo maldijo a David por sus dioses.

También el filisteo dijo a David: —¡Ven a mí, y daré tu carne a las aves del cielo y a los animales del campo!

Entonces David dijo al filisteo: —Tú vienes contra mí con espada, lanza y jabalina. Pero yo voy contra ti en el nombre de Jehová de los Ejércitos, Dios de los escuadrones de Israel, a quien tú has desafiado.

Jehová te entregará hoy en mi mano, y yo te venceré. Te cortaré la cabeza y daré hoy los cadáveres del ejército filisteo a las aves del cielo y a los animales del campo. ¡Y toda la tierra sabrá que hay Dios en Israel!

También todos estos congregados sabrán que Jehová no libra con espada ni con lanza. ¡De Jehová es la batalla! ¡Y él os entregará en nuestra mano!

Aconteció que cuando el filisteo se levantó y se fue acercando al encuentro de David, éste se dio prisa y corrió al combate contra el filisteo.

Entonces David metió su mano en la bolsa, tomó de allí una piedra y la arrojó con la honda, hiriendo al filisteo en la frente. La piedra quedó clavada en su frente, y éste cayó de bruces en tierra.

Así venció David al filisteo con una honda y una piedra, y lo mató sin tener espada en su mano.

Entonces David corrió, se puso sobre el filisteo, y tomando la espada de éste, la sacó de su vaina y lo mató cortándole la cabeza con ella. Cuando los filisteos vieron muerto a su héroe, huyeron. ” ~ 1 Samuel 17: 38 – 51

A lo largo de tu vida, puede que te enfrentes a muchos desafíos. ¿Cómo vas a actuar frente a ellos? ¿Vas a tener miedo? O ¿vas a tener fe y a visualizar que sales ganando?

“La elección de experimentar la vida como una persona realmente poderosa libera una enorme cantidad de energía creativa, y la mayoría de las personas no están dispuestas a disfrutar de esa cantidad de energía.” ~ Gay & Katie Hendricks 

¿Haz visto la película “The Blind Side”?  Es la película de valores y principios con la que Sandra Bullock ganó el Oscar a Mejor Actriz en el 2,010.

Es una historia real sobre un chico de Memphis que tuvo una infancia muy dura, pero con dos características especiales.  En primer lugar, era enorme de tamaño, lo que lo hacía atractivo para los entrenadores de deportes en la escuela. Pero también, cuando la mayoría lo veía como poco inteligente, un maestro identificó su mayor aptitud: una capacidad instintiva para proteger a otros.

Eventualmente fue adoptado por una familia adinerada que le ayudó a estabilizarse y ha obtener una educación correcta.  Pero todos querían ver qué podía hacer en un campo de fútbol como una línea ofensiva. ¿Qué mejor lugar para un niño atormentado y muy tímido para mostrar su capacidad?

El problema era que nunca había jugado algún deporte organizado. Así que se la pasaba por ahí en medio del campo, cometiendo errores y siendo objeto de penalizaciones.

De acuerdo a la película, su madre adoptiva llegó a la práctica de juego un día y conectó su instinto de protección natural con la emoción de proteger a su equipo como lo haría con su familia adoptiva, a quienes amaba mucho. Una vez que la conexión se hizo, se convirtió en una máquina imparable.  Tanto que hoy en día es una estrella de fútbol americano profesional.

Su historia ilustra algo importante que tenemos que entender en los negocios y en la vida:  Meternos en el juego! ¿Alguna vez haz tenido una buena idea sobre un negocio, un proyecto o algo, pero sentías que no sabías lo suficiente, o sentías que no eras realmente competente o que no estabas listos?  ¿Qué terminó sucediendo? Probablemente hayas dicho: ‘voy a esperar’ y nunca lo hiciste.

Sería genial hacer las cosas bien desde la primera vez, pero ¿con qué frecuencia ocurre eso en realidad? Sea lo que sea en lo que somos buenos, siempre podemos mejorar.  De hecho, tenemos que hacerlo si queremos tener éxito a largo plazo. 

El joven de la película, Michael Oher, pudo haber sido un oficial de alto rango, un soldado, un policía, un trabajador social, o un guardaespaldas de gente famosa.  Una variedad de diversos caminos lo pudieron llevar al éxito y felicidad sólo usando su instinto natural de protección y habilidades físicas.

Pero no fueron sólo los recursos materiales de su familia adoptiva lo que lo salvó. El pudo haber entrado facilmente en ese ambiente cultural y social de su nueva familia, recibir ofertas, oportunidades y hacer dicho “No gracias”. O pudo haberse dado por vencido, pero no lo hizó. Al contrario, hizo una elección, la de meterse en el juego y quedarse allí.

“Nacemos con sólo dos tipos de miedo: a caernos y a los ruidos fuertes. El resto, la sociedad nos los enseña.” ~ Paulo Coelho

“Bloqueas tus sueños cuando permites que tu miedo crezca más grande que tu fe.” ~ Mary Manin Morrisey

El proceso de cambio humano comienza dentro de nosotros. Todos tenemos un potencial enorme y todos deseamos buenos resultados por nuestros esfuerzos. La mayoría de nosotros estamos dispuestos a trabajar duro y pagar el precio que el éxito y la felicidad demandan.

Cada uno de nosotros tiene la capacidad de poner nuestro único potencial humano en acción y adquirir el resultado deseado. Pero la única cosa que determina el nivel de nuestro potencial, produce la intensidad de nuestra actividad y predice la calidad del resultado que recibimos, es nuestra actitud.

La actitud determina cuánto del futuro podemos ver. Decide el tamaño de nuestros sueños e influencia nuestra determinación cuando nos enfrentamos a nuevos retos. Ninguna otra persona en la tierra tiene el dominio sobre nuestra actitud. La gente puede afectar nuestra actitud, enseñándonos malos hábitos de pensamiento, desinformándonos o proporcionando malas influencias, pero nadie puede controlar nuestra actitud, a menos que voluntariamente entreguemos ese control.

Nadie más puede “hacernos enojar”.  Nosotros mismos nos enojamos cuando entregamos el control de nuestra actitud.  Lo que otra persona puede haber hecho es irrelevante.  Nosotros elegimos, no ellos. Ellos solo se limitan a poner nuestra actitud a prueba. Si seleccionamos una actitud volatil volviéndonos hostiles, enojados, celosos o desconfiados, entonces hemos fallado en la prueba. Si nos condenamos por creer que no valemos, de nuevo, hemos fallado en la prueba.

Si nos preocupamos por nosotros mismos, entonces debemos aceptar la total responsabilidad de nuestros propios sentimientos. Tenemos que aprender a protegernos de los sentimientos que tienen la capacidad de llevar nuestra actitud por el camino equivocado y fortalecer los sentimientos que nos pueden llevar con confianza hacia un futuro mejor.

Si deseamos recibir los beneficios que el futuro tiene para nosotros, entonces debemos ejercer la elección más importante dada a nosotros como miembros de la raza humana, al mantener un dominio total sobre nuestra actitud. Nuestra actitud es un activo, un tesoro de gran valor, que deben ser protegido como corresponde.  Ten cuidado con los vándalos y ladrones alrededor tuyo que intentan perjudicar tu actitud positiva o que tratan de robártela.

Tener la actitud correcta es uno de los fundamentos que el éxito requiere. La combinación de una filosofía personal firme y una actitud positiva acerca de nosotros mismos y del mundo que nos rodea, nos da una fuerza interior y una firme decisión que afecta las otras áreas de nuestra existencia.

Muchas personas no creen en la Ley de la Atracción y es que no comprenden el efecto que causa en la mente, sobre todo en la mente subconsciente, el hecho de estar enfocado en una meta y visualizarla con la mente. 

El siguientes es un artículo escrito por Nelson Berry que enseña a utilizar la Ley de la Atracción a través de un ejercicio de manifestación escrita.   El ejercicio es sencillo pero requiere constancia. 

Uno de los significados de “Manifestar” es mostrar o hacer evidente una cosa.  En este caso, se trata de que lo que deseamos se manifieste o se haga presente en nuestras vidas.  Veamos cómo.

Constantemente recibo correos electrónicos que dicen algo así cómo: “Por favor, envíeme algo que me haga atraer dinero y que sea gratis, para poder así tener dinero para pagar otras cosas que necesite. Gracias”.

Este es un típico ejemplo de los correos que me ingresan de todo el mundo, de personas que simplemente no lo entienden.

Así que lo que me provoca hacer es, darle a todo el mundo la oportunidad de manifestar cualquier cosa que quieran … de gratis. Lo único que necesitan es un par de buenos lápices ó plumas y un cuaderno; un simple cuaderno regular, estándar.

Así que, ¿cómo hacemos esto ?

Antes que nada, este es un ejercicio que debe hacerse a diario. No puedes perder un solo día. Lo segundo que hay que recordar es que lo que estamos haciendo es crear el futuro. Es una secuencia de cuatro pasos. Entonces sin más preámbulos, empecemos.

Esto les cambiará por completo el panorama.

Toma aproximadamente 30 días para asimilarlo. En realidad se asimilará inmediatamente pero todo se empezará a manifestar y vendrá a tu vida rápidamente. Odio decirlo, sabes, pero la vieja regla del pulgar es 21 días, sin embargo yo he visto que ha pasado en menos días, aunque también he visto que ha tomado más días. Así que la clave es el esfuerzo diario.

Necesitas hacer este ejercicio todos y cada uno de los días, sin dejarlo de hacer tan sólo un día, desde hoy en adelante, básicamente. Y tan pronto cómo empieces a obtener tu nueva meta, tú te pones una nueva. Así que iniciemos. El primer paso es abrir tu cuaderno, yo ya tengo el mío acá. Simplemente ábrelo en una nueva hoja.

Hasta arriba tu vas a escribir que es lo que deseas que suceda; y agregarle un sentimiento.

Por ejemplo, platiquemos acerca del dinero ya que pareciera ser que es esto en lo que todos están interesados. Primer Paso agregar el evento y una emoción.

Así de nuevo, paso uno es “YO…….” Y quieres plasmarlo en forma presente, está sucediendo ahora mismo ó cómo sí ya hubiese sucedido. Así el paso 1 sería “Yo estoy ganando $200 al día y me siento aliviado y emocionado con mi vida; y espero con ansiedad mayor diversión en los días venideros.”

Lo que he hecho acá es plasmar el enunciado “Estoy ganando $200 dólares al día”. Esto es el objetivo, pero no digo “Voy a ganar $200 dólares al día”; digo “Estoy ganando $200 dólares al día” y así es precisamente cómo vamos a hablar acerca de esto, tal y cómo si estuviese sucediendo ahora mismo.  ¿Qué es lo que esta pasando? “Estoy ganando $200 dólares al día” y hablaremos acerca de cómo se siente estar ganando en este instante $200 dólares al día.

Puede que tú estés ganando ahora el salario mínimo, pero no hablamos acerca de eso. Hablamos acerca de que tú has decidido que quieres ganar $200 dólares al día. Pretendamos que tú haces $200 dólares al día, excepto que no estamos pretendiendo, esto es real, ya que lo que sentimos y pensamos interiormente atrae las cosas de afuera de tal forma que éstas se ajustan con lo que sentimos desde dentro. Cuento con toneladas de pruebas de cómo funciona esto. Lo he hecho millones de veces. Es maravilloso!!!

Esto es gratis. Este es el ejercicio diario que tú pediste, aquí está. Así que es este el primer paso. “Estoy ganando $200 dólares al día”. ¿Cómo me siento? “Me siento aliviado y emocionado con mi vida y espero con ansiedad mayor diversión en los días por venir”. Esto es algo que yo siento. Y tu quieres escoger tus palabras con algo que sientas de verdad. ¿Cómo te sientes? Imagina que tú ganas $200 dólares al día, cómo se siente ? Y ubícate en el lugar en el que haces $200 dólares al día, ¿cómo se siente ? Escríbelo.

El Segundo Paso es escribir: “Me apoyo a mi mismo para ganar $200 dólares al día; y estoy agradecido por mi vida y mis ingresos.” La clave del paso 2 es “Me apoyo a mi mismo” Algo así como: me fortalezco, me doy ánimos, me mantengo firme … para cualquier cosa que sea. “Me apoyo” ¿De acuerdo? Así que este es el segundo paso. Y en este ejemplo “Me apoyo a mí mismo para ganar $200 al día y estoy agradecido por mi vida y mis ingresos”. Esto es algo que yo siento. Obviamente la gratitud es importante. Te sugiero considerar esto en tu enunciado del paso 2.

Y el Tercer Paso es la parte divertida. El número 3 es cuando tú te levantas y te lo adueñas; y platicas acerca de todo lo que sucede. Y es aquí donde tu quieres involucrarte de lleno y mantenerte dentro de la película; y aferrarte a tu visualización tanto cómo puedas. Así que, el número 3 es cuando tu describes, escribes y hablas acerca de tus sentimientos y hablas sobre como es todo lo que esta pasando en tu vida.

Por supuesto, los $200 dólares en efectivo, sabes, no es realmente el papel moneda lo que buscamos, lo que buscamos es la emoción y el modo de vida y que este dinero hace por ti. ¿Cómo es? ¿Cómo se siente? ¿Cómo huele? ¿Qué está pasando? ¿Qué dicen otras personas? ¿Cómo se siente? Así que, en este ejemplo, voy a escribirlo así. “Estoy tan feliz de ganar $200 dólares al día. Me siento tan aliviado. Estoy más relajado. Puedo pagar todas mis cuentas. Puedo hacer casi todo lo que yo quiera.”  ¿Me captan la idea ?

Nos quedamos ahí y lo que tú debes hacer es enfocarte y quedarte ahí durante bastante tiempo. Cuando digo bastante tiempo, me refiero a que tu quieres estar ahí por cinco minutos al día si puedes y quedarte escribiendo acerca de esto. Y lo que encontrarás es que estos sentimientos van a emerger de tu interior acerca de lo que se siente haber ya ganado $200 al día.

De nuevo, puedes estar ganando el salario mínimo, pero no es esto de lo que hablamos acá. Hablamos de que tu ya ganaste $200 dólares al día y de cómo se siente. Y tú haces este ejercicio y continúas escribiendo. Esto no es un diario. Esto es un ejercicio de manifestación escrita específica. Esto no se parece a nada de lo que probablemente hayas hecho antes. Lo que sucede es que tú obtienes este sentimiento y este sentimiento es el mismo que tendrás cuando suceda en la realidad.

Ahora bien, debo enfatizar, ignoro toda la influencia espiritual que trabaja aquí. Lo que yo sé es que esto funciona. Y lo que también sé es que cuando esto sucede es el mismo sentimiento que obtendrás cuando pase. Así que el propósito del ejercicio es que tú te sientas cómodo con este sentimiento. Al principio puede sentirse un poco incómodo, pero no te preocupes. Sólo sigue escribiendo. Me refiero a que es una experiencia placentera, porque si no lo hubieras querido, en primer lugar, no estaría ahí, verdad? Esto en relación a “Estoy ganando $200 dólares al día”, pero si no quieres los $200 al día no lo escribas. Si quieres una novia, un novio, el amor de tu vida, si quieres casarte, tener niños, tener una nueva casa, pagar tus tarjetas de crédito, lo que sea. Porque tu puedes hacer lo que quieras, ¿de acuerdo ?

De nuevo, en el paso uno escribes cualquiera que sea el evento y cómo tú te sientes al respecto.

El paso dos es, “Me apoyo a mi mismo” … en cualquier cosa que sea.

Y el paso tres eres tú involucrándote de lleno y aferrándote a tu visualización y sintiéndola cómo si estuviera sucediendo ahora y tú simplemente te quedas ahí escribiendo. El escribir te ayuda a estar enfocado en ello. Y tú lograrás que ese sentimiento venga a ti. Te acostumbrarás a él, te sentirás cómodo con él, lo conocerás, te convertirás en su amigo.

Por último el Cuarto Paso es similar al paso dos. El paso cuatro es un Agradecimiento a tu “Poder Superior” por proporcionarte esto y lo declaras como si ya hubiese sucedido. “Muchas Gracias por permitirme ganar $200 dólares al día, estoy muy, muy, muy agradecido por esta oportunidad. Gracias”

Y eso es todo.

Es esto lo suficientemente simple ?

Nuestra mente es quizás la parte más importante de nuestro ser. ¿Cuánto tiempo le dedicas a aprender sobre el miembro físico de tu cuerpo, donde la mente reside, el cerebro?

Del 14 al 20 de marzo de este año, se celebra mundialmente la Semana de Concientización del Cerebro. Esta Semana del Cerebro (BAW = Brain Awareness Week) es una campaña mundial para aumentar la conciencia pública sobre los avances y beneficios de la investigación del cerebro. Todos los años, en una semana de marzo se unen los esfuerzos de organizaciones en todo el mundo en una semana de celebración del cerebro.

Durante esta campaña, los colaboradoes de BAW organizan actividades para educar y motivar a las personas de todas las edades sobre la investigación del cerebro. Los eventos están limitados sólo por la imaginación de los organizadores. Algunos eventos incluyen jornadas en laboratorios de neurociencia, exposiciones en museos sobre el cerebro, conferencias sobre temas relacionados con el cerebro, presentaciones en centros comerciales, bibliotecas, centros comunitarios, y talleres en colegios y universidades.

El sitio oficial de la Semana del Cerebro es: http://www.dana.org/brainweek

Aunque la mayoría de actividades se realizan en países de habla inglesa, este año hay actividades para México, Venezuela, Perú, Uruguay y España.  Puedes buscar eventos en la dirección: http://www.dana.org/brainweek/calendar/

¿No hay una actividad en tu ciudad para este año? Recuerda la frase de Mahatma Gandhi: “Sé el cambio que quieres ver en el mundo”.    Acude a una organización que conozcas (Museo, universidad, Centro de investigación, etc.) y solicita que participen en el evento del próximo año.   O mejor aún, ¿te animas para dar una charla sobre el cerebro?  Revisa la sección de ideas de eventos:  http://www.dana.org/brainweek/resources/ideas/  Tienes todo un año para prepararte.