John Assaraf, Maestro de EL SECRETO, ha estado estudiando mucho sobre el comportamiento del cerebro recientemente. Da la impresión que pronto sacará un nuevo libro con todo lo que está aprendiendo.
Sin embargo, nos presenta un par de sugerencias para evitar que engordemos en las próximas fiestas:
Estás preocupado por comer en exceso durante las fiestas, o no ser capaz de resistir las tentaciones de costumbre?
La próxima vez que te sientes a comer con un plato de tu comida favorita, trata de comer atento y consciente. Pon un pedazo pequeño en la boca y mantenla sobre tu lengua durante 30 segundos. No te sorprendas si no sabe tan bien como pensabas que sería. Mastica en cámara súper lenta antes de tragar. Presta atención a todas las sensaciones, sentimientos y pensamientos por los próximos 60 segundos. Pronto te darás cuenta que la mayoría de las veces te has estado “comiendo” tus recuerdos, no la comida real que está frente a ti.
Por otro lado, si escribes en un papel los alimentos que consumes durante las fiestas de navidad y fin de año, las investigaciones muestran que no aumentarás de peso! Qué fácil, verdad?