Frase Motivacional

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“Una vez que Roger Bannister corrió una milla en cuatro minutos en 1954, muchos otros también lo hicieron, aunque todos, incluyendo la comunidad médica, decían que no era posible. No esperes a que otros te digan que tus metas o sueños no son posibles.  Ve tras ellas con todo lo que tengas y hazlas una realidad” ~ John Assaraf

Frase Motivacional

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“Los contratiempos y factores de estrés son puentes que deben ser cruzados para llegar a nuestras metas, no son barricadas para alejarnos de ellas.” ~ Stephen Pierce

Frase Motivacional

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“Las metas proporcionan la fuente de energía que alimenta nuestra vida. Una de las mejores maneras en que podemos conseguir el máximo provecho de la energía es enfocarla. Eso es lo que las metas pueden hacer por nosotros; concentrar nuestra energía.” ~ Denis Waitley

Mantén el Ojo en el Camino

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“Sé que algunas personas dicen “Mantén tus ojos en el premio”, pero no estoy de acuerdo. Cuando tus ojos están pegados al premio, vas a tropezar y chocar contra cosas. Si realmente quieres salir adelante, tienes que mantener los ojos enfocados en el camino.” ~ Russell Simmons en Do You!

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Y Russell continúa con “Siempre enfócate en tu esfuerzo, en lugar de los resultados de ese esfuerzo.”

Esa es una brillante aplicación de la clásica sabiduría Bhagavad Gita: “Los sensatos llaman a una persona sabia si todas sus empresas están libres de la ansiedad por los resultados.”

¿Y tú? Una vez que has congelado tu visión ideal en tu mente, te obsesionas por los resultados o te sumerges completamente en hacer todo lo mejor que puedes a cada momento?

Mantén tus ojos en el camino y pronto estarás en posesión del premio!

Frase Motivacional

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“El principio básico para alcanzar metas es entender que vas a llegar tan lejos como puedas ver, y cuando llegues allí siempre serás capaz de ver más allá.” ~ Zig Ziglar

Metas Positivas o Corrigiendo Errores?

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Al iniciar un año nuevo, puedes encontrarte reflexionando y con una serie de resoluciones para el nuevo año.

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A pesar de los compromisos iniciales de la gente para crear una “mejor” versión de sí mismos, un estudio de la Universidad de Scranton, Pennsylvania, reveló recientemente que sólo el 8 por ciento de las personas que hacen propósitos de Año Nuevo tienen éxito en alcanzarlos y mantenerlos.

Esto puede ser por el hecho de que la mayoría de las resoluciones se centran en la autocrítica en vez de aspiraciones y deseos reales. En lugar de fijarnos una meta positiva, como completar una maratón o aprender un nuevo idioma, nuestras resoluciones tienden a centrarse en “arreglar” nuestros defectos. Según la Dra. Lisa Firestone, esta visión negativa de uno mismo se deriva de una “voz crítica interior” que todos poseemos y que constantemente nos alerta de lo que tenemos que arreglar, y que nos recuerda que nunca seremos perfectos.

Filtrar nuestros objetivos personales a través de ese lente crítico sólo nos prepara para el fracaso, según la Dr. Firestone.

Cuanto más actuamos de acuerdo con nuestra voz crítica interior, mayor control tiene sobre nuestras vidas. Para conquistarla, primero tenemos que identificar cuando se activa y lo que nos está diciendo. Al ver estos procesos de pensamiento negativo como un simple punto de vista y no un reflejo de la realidad, podemos contrarrestar mejor sus directivas.

Desafía a este enemigo interno a través de una serie de resoluciones que se centren en objetivos positivos. Puedes encontrar que en realidad eres libre para seguir tus propios deseos, pasiones y metas.

Frase Motivacional

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“El valor de un objetivo ambicioso no se mide por lo que te brindará. El valor de un objetivo se mide por lo que hará de ti en el proceso de seguimiento y logro de dicha meta.” ~ Ralph Marston

Empezando el Año

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Este es un mensaje de Bob Proctor para el inicio de año:

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El primer paso para el logro de tus metas en este nuevo año es creer que pueden pasar!

Esperanzas, deseos y “qué pasaría si” no son gran cosa cuando se enfrentan cara a cara con años de creencias arraigadas. Entonces debes recordar todos los días que es lo que quieres y creer que lo haz alcanzado.

No guardes tus metas con los adornos de Navidad! Mantenlos en frente de ti todos los días y repítelos en voz alta. Por ejemplo: “Estoy tan feliz y agradecido porque tengo mi peso perfecto, luzco bien y me siento bien”.

Es importante estar agradecido por las cosas que deseas, ya que la gratitud te mantiene conectado a tu fuente de alimentación: Lo infinito.

El segundo paso para el logro de tus objetivos en el nuevo año implica acción y aquí es donde mucha gente se sale del camino.

La vida que estamos viviendo y que hemos conocido hasta este punto es cómoda y fácil. Por lo tanto, resulta difícil establecer nuevos hábitos y rutinas incluso si sabemos que nos van a llevar hacia una vida mejor.

Nuestro viejo sistema de creencias nos arrastra de vuelta a lo familiar. Esto es difícil de superar y a menudo se experimentan pequeños contratiempos. Este es el momento de volver atrás y revisar tus metas.

Lee la declaración de tus meta repetidamente y recuerda qué es lo que quieres y por qué.

Es Tiempo de Reflexionar

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Las fiestas de Año Nuevo son un tiempo para reflexionar sobre tu vida.

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Tiempo para pensar en tu pasado, tu presente y tu futuro.

Es hora de enfrentar tus desafíos y cumplir con ellos, y una vez que satisfaces tus retos, te pasas al siguiente desafío, un paso a la vez. Si tienes prisa, tendrás prisa para ir a ninguna parte.

Tener una actitud positiva y buenas habilidades de comunicación te ayudarán a llegar a donde quieres estar en la vida. No hay palabras tales como: NO PUEDO, no hay ninguna acción llamada: Fracaso.

Abre tus ojos y mira la belleza de la vida con tu corazón, encuentra tu verdad y vive tus sueños, regala tu amor.

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“Sin metas y planes para alcanzarlas, eres como un barco que ha zarpado sin destino.” ~ Fitzhugh Dodson

Cómo Aprovechar al Máximo tu Tiempo

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Por Bryan Tracy.

¿Cómo comienzas tu día? Hace años empecé a planear mi día escribiendo la noche anterior todo lo que tendría que hacer. Me pareció que elaborar la lista en la noche anterior le pide a tu subconsciente que trabaje en tus planes y objetivos mientras duermes. Cuando te despiertas, te sientes listo para hacerle frente a tus desafíos.

Al establecer prioridades y planificar tu tiempo, ten en cuenta los siguientes puntos:

  • Preguntas clave
    ¿Cuál es la acción de mayor valor agregado que puedo hacer? ¿Qué puedo hacer yo, y sólo yo, que he hecho antes bien y que puede hacer una diferencia? ¿Por qué estoy en la nómina? Las respuestas a estas preguntas ayudan a identificar todo lo que se necesita hacer y en qué orden. Eso, a su vez, refuerza tu productividad personal.
  • Valores
    Decide lo que es importante para ti y en qué orden. Asegúrate de que tus valores no entran en conflicto con el trabajo. La energía dedicada a preocuparse disminuye tus capacidades.
  • Consecuencias
    Cada acción tiene consecuencias, buenas y malas. Considera cuáles son las recompensas que obtendrías al completar una tarea. Luego, compara esos resultados con las consecuencias de dejar la tarea a un lado. Este proceso hace que sea más fácil ver qué objetivos tiene un valor más alto.
  • El Principio de Pareto
    Vilfredo Pareto, un ingeniero del Siglo 19, argumentó que el 20% de lo que haces representa el 80% del valor total. Al considerar la importancia de una tarea, pregúntate si está entre el 20% que crea el mayor valor.
  • Urgencia vs Importancia
    Una inesperada llamada telefónica o una visita inesperada puede ser urgente, pero las consecuencias de aceptarlas puede que afecten a largo plazo. Lo urgente es causado por otra persona. Lo importante es dirigido por uno mismo y tiene el mayor valor para ti.
  • El Paso Limitante
    En medio de ti y lo que quieres lograr está el paso limitante. Ese es el cuello de botella que determina la rapidez con que puedes alcanzar tu meta. Es importante identificar a ese paso y enfocarse exclusivamente en conseguir que se haga.
  • Un plan por escrito
    Las listas de metas, tareas y objetivos no son de ayuda a menos que sean por escrito. Poner tus planes en papel hace que una meta difícil de alcanzar, sea más concreta. Hay una conexión que sucede entre el cerebro y la mano. Cuando no la escribes, es difusa, pero mientras la escribes y revisas, se hace evidente.
  • Visualización
    Mírate a tí mismo haciendo lo que tienes que hacer. La visualización entrena al subconsciente para centrarse en la realización de tareas. Digamos, por ejemplo, que deseas comenzar cada mañana haciendo ejercicio. Visualízate haciendo abdominales y flexiones en la noche anterior para condicionar a tu mente para que los haga al día siguiente. Cuando preparas la mente, te despiertas incluso antes de que el reloj de alarma suene.

Recuerda, eres un ganador y la preparación te ayuda a alcanzar todos tus objetivos.

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“Una vez que Roger Bannister corrió una milla en cuatro minutos en 1954, muchos otros también lo hicieron, aunque todos, incluyendo la comunidad médica, decían que no era posible. No esperes a que otros te digan que tus metas o sueños no son posibles.  Ve tras ellas con todo lo que tengas y hazlas una realidad” ~ John Assaraf

 

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“Nunca eres demasiado viejo para establecer otra meta o para soñar un sueño nuevo.” ~ C. S. Lewis

7 Tips para Enfocarte en el Trabajo

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Estás en una batalla épica contra las distracciones y la mayor parte del tiempo estás en el lado perdedor. Aquí está cómo defenderte.

Cuando estás en el trabajo, literalmente te están pagando para que te sientes y te enfoques en algo. Entonces, ¿por qué es el lugar donde haces tan pocas cosas?

Un experto en productividad escribió un artículo acerca de los hábitos de las personas altamente productivas. Con base en las reacciones a esa historia (y no fueron pocas), aquí está el problema: Estás en una batalla épica contra las distracciones en la oficina. Entre el sonido de que tienes correo electrónico, el zumbido del teléfono celular, y por no mencionar tus 12 perfiles de diferentes redes sociales, la mayoría del tiempo estás en el lado perdedor de esa batalla.

Así que aquí están los 7 consejos para enfocarte en el trabajo.

1. Sé puntual

En primer lugar, aprende el simple hecho que estar a tiempo te permite más tiempo para ser productivo. En una nota menos obvia: Cuando te obligas a ser puntual, comienzas a entrenar a tu cerebro en un nivel más bajo para cumplir con tus compromisos. Puedes hacer una correlación directa entre las personas que están a tiempo y los que completan con éxito sus proyectos.

Si encuentras que nunca estás a tiempo, es probable que estés demasiado comprometido. Mantener un horario y agenda te ayudará a mejorar y hacer sólo los compromisos que sabes que podrás sostener.

2. Prioriza

Parece fácil pero no lo es, porque generalmente hay muchas variables que definen el éxito de priorizar.

“Ser productivo” no se trata de hacerlo todo en tu lista. De hecho, es todo lo contrario, se trata de dar prioridad a las cosas que te llevarán a tu meta y no hacer el resto. Si algo no es de importancia o no es relevante para acercarte a tu objetivo, entonces no lo hagas. No hay presión en eso. Esa es la clave para el establecimiento de prioridades.

Por lo tanto, identifica cuatro cosas que necesitas lograr hoy que te acercarán a alcanzar tu objetivo o meta principal. Escríbelas en una tarjeta y mantenlas a la vista. De esta manera, si te distraes te servirá como un recordatorio constante de lo que debes enfocarte.

3. Elimina

¿Cansado de distracciones? Elimínalas! Si el ajetreo y el bullicio de la vida en la oficina es demasiado alto, lleva auriculares o audífonos para trabajar. Permítete sólo ver el teléfono y el correo electrónico una vez cada tres horas, fuera de la vista es verdaderamente fuera de la mente.

Además, ten en cuenta que la pereza nos puede llevar a hacer mil tareas poco importantes. Puede que te sientas ocupado, pero no estarás logrando tus objetivos, es una productividad falsa. Si sabes que todo esto es verdad en tu vida, decide mantenerte alejado de esto.

4. Elije la exactitud sobre la velocidad

A un mentor en estos temas, que también fue un “navy seal”, le gusta decir: “La velocidad ??impresiona, pero mata a la precisión”. Puedes furiosamente tirar golpe tras golpe, patada tras patada, pero sólo se necesita un golpe certero para sacar a tu oponente.

En el trabajo, a menudo puedes hacer el trabajo de decenas de correos electrónicos y reuniones con un mensaje bien escrito. Pero cuando no te sientes bien, no te comuniques, no envíes correos electrónicos, no programes reuniones, no llames a nadie. Esos sentimientos de ansiedad y estrés saldrán a través de tu comunicación. Espera hasta que estés bien, tranquilo, entonces comunícate. Esto mostrará confianza, credibilidad, y crearás una comunicación impactante.

5. Organízate

Esto puede parecer obvio, pero ¿cuántas personas en realidad organizar su espacio de trabajo? La productividad crece en un medio ambiente limpio y ordenado. Al final de la jornada de trabajo, pon todo de regreso en su lugar, de esa manera, podrás entrar de lleno en el trabajo mañana por la mañana.

6. Relájate

Cuando estás relajado, y no frenético y precipitado, serás capaz de ver lo que funciona y lo que no funciona. Vas a ver con claridad lo que debes trabajar y lo que debes ignorar.

Estar relajado te permite entrar en la “zona”, lo cual es esencial para obtener enfoque. Si estar relajado ayuda a los golfistas con su swing, sin duda hará maravillas por tu ética de trabajo. A menudo pensamos de trabajo significa hombros rígidos, espalda tensa y teclear furiosamente, pero eso simplemente no es verdad.

7. Sé saludable

Este tip es fácil: Cuida tu cuerpo. Tomar el desayuno y hacer ejercicios hacen maravillas para tu jornada de trabajo.

Además, procura dormir de siete a ocho horas cada noche. Las personas que no duermen lo suficiente son menos eficaces. Ellos no se dan cuenta de esto, pero es verdad. El camino a una forma de vida más productiva, inspirada y alegre, comienza con dormir bien.

 

6 Trucos para Motivarte a Trabajar

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¿Te sientes sin motivación? Utiliza estas técnicas infalibles para recargar tus baterías.

Alcanzar el éxito lleva tiempo, a veces más de lo que uno quisiera. Si no tienes cuidado, es fácil caer en el desánimo, y eso hace más difícil lograr el éxito que te mereces.

Aquí hay seis pasos simples para conseguir que te sientas como nuevo:

1. Define tu propósito. ¿Por qué estás trabajando? ¿Por qué haces esto? Sólo tú puedes responder a estas preguntas. Algunos individuos se sienten atraídos por ciertos tipos de trabajo, mientras que otros están buscando simplemente un día de pago o alimentar a sus familias. Ningún propósito es intrínsecamente “mejor” que otro, pero necesitas saber tu propósito, para que la perspectiva de cumplir ese propósito te mantenga motivado.

2. Une tu propósito a los objetivos de tu empresa. Ahora que has identificado por qué estás trabajando, deliberadamente imagina la oferta de tu empresa (lo que haga, ofrezca o venda) como el vehículo a través del cual puedes cumplir con tu propósito. Cuanto más estrechamente asocies, en tu mente, tu propósito con el producto de tu empresa, más fácil serás capaz de motivarte para hacer lo que sea necesario para hacer tu trabajo.

3. Une tu propósito al éxito de tu equipo. Si estás trabajando con otras personas, ellas dependen de ti para que hagas tu trabajo. El cumplir tu propósito, por lo tanto, los ayuda a ellos a tener éxito también, lo que significa que estarás teniendo un impacto positivo en la vida de otras personas.

4. Crea metas ambiciosas para tí mismo. Ahora que tienes todo alineado, es el momento de establecer objetivos ambiciosos que, si se logran, van a crear éxito para ti, tus productos y tu empresa. Elige metas emocionantes que te inspiren a alcanzarlas.

5. Crea un plan de trabajo flexible. Ahora que tienes metas, crea un plan paso a paso que constantemente te acerque a tus objetivos. Esto te ayudará a crear confianza adicional, compromiso y la sensación de que estás en control de tu destino. Sugerencia: Si no está seguro de cómo crear un plan que vaya a funcionar, obtén la ayuda de alguien que ya haya conseguido lo que quieres lograr.

6. Toma acción masiva … a partir de ahora. Ahora el éxito es sólo cuestión de ejecutar ese plan, y probablemente necesite algunos ajustes en el camino para lograr tus objetivos. Para iniciar con el pie derecho, tan pronto como escribas tu plan, de inmediato toma algunas medidas para lograr ese plan. La motivación se alimenta de la acción y quieres crear un impulso que te llevará a alcanzar tu meta.

Un Consejo para las Fechas de tus Metas

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Las fechas que tú mismo te impones para cumplir tus metas te ayudan a controlar la postergación y evitar la procrastinación.

Sin embargo, estas fechas no son tan eficaces como las fechas impuestas junto a otras personas.

Nuestra sugerencia: encuentra a una persona para que sea tu compañero de rendición de cuentas. Y si en realidad quieres ser más eficaz, pon un precio a ello. Si fallas y no cumples alguna fecha, le pagas a tu compañero una cantidad de dinero previamente acordada.

Mientras más grande sea la “apuesta”, más exitoso serás en alcanzar tus metas.

Frase Motivacional

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“Si sabes qué hacer para alcanzar tu meta, entonces no es una meta lo suficientemente grande.” ~ Bob Proctor

Frase Motivacional

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“Si estás aburrido con la vida, si no te levantas cada mañana con un ardiente deseo de hacer las cosas, es porque no tienes metas suficientes.” ~ Lou Holtz

Elimina las Excusas

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Si aún no has terminado de definir tus metas para el 2012, aquí hay algunas preguntas para resolver que pueden ayudarte.

1.- ¿A quién o qué he estado tolerando que tengo que dejar?

2.- ¿A quién o qué he estado evitando que debo enfrentar?

3.- ¿A quién o qué he estado culpando que debo liberar o dejar de hacer?

4.- ¿Qué culpa o vergüenza tengo que liberar ahora para seguir con mi vida y mis metas?

5.- Y por último … a qué estoy comprometido en mi vida este año?

Responde a estas preguntas, presta atención a las respuestas, y luego toma las acciones apropiadas inmediatamente.

Demorar la acción es una táctica evasiva que debes reemplazar y superar. Tú puedes hacerlo. Ten plena confianza en ti mismo y tus habilidades.

Imagínate que vas tras tu mayor meta, sueño, misión o visión en una manera que no puedes fallar. E imagina que otros vienen de todas partes para ayudarte a lograr eso que deseas; y si temporalmente fracasaras, ellos te levantarían y te moverían hacia adelante.

Ahora, ¿qué excusas tienes? Comienza de inmediato a cambiar tu vida de una forma que sea digna de tu nacimiento y vida aquí en este hermoso planeta azul.  Todos somos uno y estamos todos juntos en esto.

¿Cuáles son tus más grandes SUEÑOS y METAS que has estado reteniendo?

Escribe tus Metas Claramente y Bien Definidas

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Todo inicio de año es un buen momento para reflexionar sobre nuestras metas en la vida.  Este es el consejo que nos da Laura Silva del Método Silva para este año:

Crea una meta para cada una de las principales categorías en tu vida, tales como salud, dinero, amor, carrera, familia, relaciones y educación.

Comienza con la meta u objetivo en mente y luego empieza a definir los pasos que se deben tomar con el fin de determinar qué hacer primero, de segundo y tercero, y así con el fin de alcanzar dicha meta. Sé específico. Si, por ejemplo, quieres un nuevo puesto de trabajo, decide exactamente lo que quieres hacer, cuánto vas a ganar, y dónde vas a trabajar. Por supuesto, siempre se dejan los detalles abiertos al cambio.  Por otro lado, este ejercicio convence a tu subconsciente que eres serio en cuanto a tus deseos.

Escribe tu meta en detalle. En una reciente investigación sobre la escritura de metas por Dr. Gail Matthews, de la Universidad Dominicana en California, se demostró el efecto positivo de tener los objetivos por escrito. Aquellos que escribieron sus objetivos, los cumplieron significativamente más que los que no escribieron sus metas. Este estudio proporciona evidencia empírica de la efectividad de tres herramientas de coaching: responsabilidad, compromiso y escribir las metas.

Así que detalla todo lo que necesites para cristalizar el objetivo de tu mente. El acto de escribir tus metas sirve para aclarar exactamente lo que quieres. Se ha demostrado una y otra vez que las personas con metas escritas tienen mucho más éxito en alcanzarlas. Así que toma una hoja de papel y empieza a escribirlas.

Crea una breve enunciación de tu meta, incluso una palabra poderosa que puedas grabar en tu mente cada vez que pienses en tu meta. Simplemente empieza con la frase “Ahora estoy disfrutando … ” lo que sea y añade tu meta al final. O prueba con “Estoy viviendo con …” y agrega cualquier cosa que desees.

Nota: No sólo la pienses, experiméntala mentalmente en su totalidad. Experimenta mentalmente tu meta varias veces durante el día. Simplemente internaliza tu enfoque y piensa en tu meta lograda cada vez que tengas un rato libre y espera a que la verdadera magia comience.

Laura Silva.