YoCreoMiFuturo.com

1.- Reirte

2.- Pensar

3.- Llevar tus emociones hasta las lágrimas

Hazlo 7 días a la semana y tendrás algo especial. Es así de simple.

Jim Valvano (1946-1993) fue un entrenador de baloncesto colegial.  Ofreció un discurso realmente inspirador durante la ceremonia de los premios ESPY Awards de 1993, justo 8 semanas antes de morir de cáncer.

Mientras aceptaba el premio humanitario “Arthur Ashe Courage and Humanitarian Award”, anunció la creación de la “Fundación Jimmy V”, una organización dedicada a encontrar una cura para el cáncer.  Anunció que el lema de la fundación sería: “No te rindas. Nunca te des por vencido.”

Durante su discurso, el teleprompter anunció que le quedaban 30 segundos para terminar, a lo que Valvano respondió: “Me avisan en la pantalla que quedan 30 segundos, como si me preocupara por esa pantalla. Tengo tumores por todo mi cuerpo y estoy preocupado por un tipo allá atrás avisando que quedan 30 segundos.”

Su discurso se volvió legendario, y terminó diciendo: “El cáncer puede quitarme todas mis capacidades físicas. Pero no puede tocar mi mente, no puede tocar mi corazón, y no puede tocar mi alma.  Y esas tres cosas van a continuar haciéndolo siempre. Les doy las gracias y Dios los bendiga a todos.”

Una sección del discurso de Valvano particularmente conmovedora es la siguiente:

“Para mí, hay tres cosas que todos deberíamos hacer todos los días. Deberíamos hacerlo todos los días de nuestras vidas. El número uno es reírse.  Deberías reír todos los días. El número dos es pensar. Deberías pasar algún tiempo metido en tus pensamientos. Y el número tres es, deberías llevar tus emociones conmovidas hasta las lágrimas, podría ser de felicidad o de alegría.  Piensa en ello. Si te ríes, piensas, y lloras, eso es un día completo. Es un gran día.  Si lo haces siete días a la semana, vas a tener algo especial.”

Aquí el video de su inspirador discurso:

En esta dirección puedes leer el discurso completo (altamente recomendable) de Jim Valvano en inglés: http://www.americanrhetoric.com/speeches/jimvalvanoespyaward.htm

Es importante recordar que son tus pensamientos y sentimientos juntos, los que crean con la ley de la atracción.  No se deben separar.   También  recuerda que son tus sentimientos los que están dictando toda tu frecuencia y diciéndote qué es lo que estás creando en este momento.

Entonces, ¿cómo te sientes ahora mismo? ¿Podrías sentirte mejor? Pues bien, haz lo que se necesita ahora mismo para sentirte mejor.

Busca lo bueno en todas las cosas, especialmente cuando te enfrentes a lo que parece ser una situación negativa. Todo lo que atraemos nos hace crecer, lo que significa que en última instancia, todo es para nuestro propio bien.

Adaptarse a un nuevo camino y a una nueva dirección requerirá nuevas cualidades y fortalezas, y estas cualidades son siempre exactamente lo que necesitamos adquirir para lograr las grandes cosas que vendrán en nuestra vida.

Tu cuerpo es exactamente como un proyector de películas y el film que corre por el proyector son todos tus pensamientos y emociones.   Todo lo que ves en la pantalla de tu vida es lo que tú has puesto en el film y que ha sido proyectado desde adentro de tí.

Al escoger mejores pensamientos y sentimientos, puedes cambiar lo que ves en la pantalla en cualquier momento.  Tú tienes el control completo de lo que sucede en tu película.

Necesitas algún cambio en el guión sobre dinero, salud o relaciones?  Hay alguna edición que quisieras hacer?  Pues hoy es el día para hacer cualquier cambio en tu film, porque los cambios de hoy se proyectarán mañana.  Tú creas la película de tu vida y está en tus manos cada día.

En el DVD EL SECRETO se habla sobre la importancia de nuestros sentimientos para que la Ley de la Atracción funcione a favor nuestro.    La ira, la venganza y el odio son sentimientos que nos traen frecuencias negativas y por la tanto son sentimientos que debemos evitar.   Con esto en mente, el perdonar debería ser algo urgente para aplicar en caso tengamos estos sentimientos adentro de nuestro ser.

En Guatemala se está llevando a cabo una campaña nacional a favor del PERDON. Con el slogan “Rompe esas cadenas que te aprisionan”, el sitio www.perdona.org nos proporciona 4 pasos para perdonar:

1.- Identifica tus sentimientos

2.- Confiesa tus sentimientos

3.- Renuncia a la venganza

4.- Devuelve bien por mal

Haz click en los puntos anteriores para obtener más información de estos 4 pasos.

Finalmente puedes hacer la siguiente oración para concluir y dejar atrás tus sentimientos negativos.

Amado Señor, quiero reconocer que ___________ (el nombre de la persona) me ha ofendido y me ha causado mucho dolor. Y por esa razón me siento ___________ (identifique sus sentimientos).

Quiero reconocer que ya no aguanto más. Esta carga es sumamente pesada y ya no la quiero llevar. Perdóname por el deseo de venganza que he tenido hasta hoy y entrego a esta persona que me ha causado daño. Te cedo la responsabilidad de darle su merecido. Te pido que sanes mi corazón y quites todo el enojo, la tristeza, ira y amargura que esto ha generado. Dame tu vida en abundancia. Quiero tu paz. Dame las fuerzas para no ser vencido de lo malo y vencer con el bien el mal. Oro esto en el nombre de Jesús. Amén.

Recuerda la importancia de sentirte bien para tener una frecuencia correcta.   Los sentimientos son nuestra mejor herramienta para ayudarnos a crear nuestra vida.

“El éxito no es la clave de la felicidad.  La felicidad es la clave para el éxito.  Si te gusta lo que estás haciendo, tendrás éxito. ” ~  Albert Schweitzer

Muchas personas viven la vida en la orilla, esperando que el efecto expansivo de las olas de felicidad llegue a ellos:  El chapuzón de un nuevo trabajo.  La alegría de un nuevo hijo.  Un coche nuevo, una casa nueva – recibiendo el impacto de la ola y luego esperarando por otras.

He aquí una idea: Conviértete en tu propio efecto de olas.  Comienza con la felicidad, alegría, satisfacción.  Luego observa todas las increíbles oportunidades que las ondas de la felicidad traen para ti.

“Nunca te puedes convertir en un gran hombre o en una gran mujer hasta que haz superado la ansiedad,  la preocupación y el miedo.   Es imposible para una persona ansiosa, preocupada o miedosa percibir la verdad.  Todas las cosas se distorsionan y son sacadas de la realidad por tales estados mentales y aquellos que están en esos estados no pueden leer los Pensamientos de Dios”. ~ Wallace D. Wattles en su libro “La Ciencia de ser Grande”.

Si quieres ser una gran persona, necesitas hacerte realmente bueno en leer la Mente de Dios para que puedas conectarte completamente y después expresar su divinidad.

Ahora, si estás estresado, ansioso, preocupado o temeroso, estás en problemas.  Por qué?  Porque teniendo cualquiera de esas emociones, es como estar desenchufado del tomacorriente de Dios.  Imagina encender tu refrigeradora o heladera sin conectarla a la corriente eléctrica.  Tú *necesitas* esa fuente de energía.

Hasta una computadora portatil, déjala desconectada por un largo tiempo y se le acabará la batería.  Entonces qué haces?  La conectas de nuevo.

Lo mismo sucede aquí.  Si quieres experimentar tu grandeza, tienes que conectarte a la Fuente y no puedes hacerlo cuando estás ansioso, preocupado o temeroso.

Así que la próxima vez que sientas esas emociones, entiende que te has desconectado.  Haz algo para conectarte de nuevo, ya sea correr, sonreir, reir, acariciar tu mascota, tomar una caminata, meditar, tomar un baño, o cualquiera de las infinitas formas para conectarte de nuevo.

“El proceso Pivote es simple: En cualquier momento que reconozcas que estás sintiendo una emoción negativa (que sientas la falta de armonía con algo que quieres),  lo que debes hacer es parar y decir:  Estoy sintiendo una emoción negativa, que significa que no estoy en armonía con algo que quiero. Qué es lo que yo realmente quiero?” ~ Esther y Jerry Hicks en su libro “Dinero y la ley de la atracción”.

La filosofía de los esposos Hicks es que estamos aquí en el mundo para sentirnos bien.  Tenemos una libertad subyacente para elegir cómo queremos vivir, y ellos indican que mientras hagamos nuestro deseo de vivir con alegría nuestra principal prioridad, experimentaremos una expansión de nuestro espíritu y crecimiento hacia ideales más altos.  Ahora,  mientras buscamos esa alegría y apalancamos nuestra libertad para elegir, aprender a “pivotear” se vuelve increíblemente poderoso.

Aquí está la clave: cuando te sientes mal, estás aprendiendo algo muy importante -aprendes cómo es que no quieres sentirte y lo que no quieres.   Verdad?  Ahora, en ese momento de saber lo que no quieres, por qué no te dices y preguntas:  “Bueno. ¡Claramente eso no es lo que quiero!! Qué es lo que yo quiero ?!?”

Ese simple proceso de estar enterado de lo que no queremos, de reconocerlo y después de preguntarnos qué es lo que SI queremos ,es notable y de gran alcance.  Lo llaman “el proceso de girar” o de “pivotear”.

Pruébalo ahora.  Qué te está causando stress?  Estás pensando que estás falto de dinero?  O que no eres feliz en tu relación de pareja?  Bueno, si te mantienes enfocado inconscientemente en eso, vas a continuar obteniendo más de lo mismo.  Sin embargo, si empiezas constantemente a preguntarte “qué es lo que quiero?”, aumentarás inmediatamente tu energía HACIA eso que quieres, en vez de lo que no quieres.  PRUEBALO !

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Debido a que nuestro éxito depende en gran manera de nuestros pensamientos y sentimientos, debemos estar al tanto de todo lo que la ciencia descubre.

La mayoría de las personas está de acuerdo con que las emociones pueden ser causadas por un evento específico y que la persona que las experimenta es consciente de la causa. Pero una investigación reciente sugiere que las emociones también pueden ser evocadas y manipuladas de manera inconsciente.

La psicóloga Kirsten Ruys y su colega Diederik Stapel, del Instituto para la Investigación de las Conductas Económicas en la Universidad de Tillburg, ubicada en Los Países Bajos, han revelado la primera evidencia empírica que sugiere que los humanos no necesitamos ser conscientes del evento que causó nuestro estado de ánimo o emociones, para ser afectados por él. Para los científicos, debido a que los humanos hemos evolucionado para responder rápida e inconscientemente a los estímulos, debemos ser capaces de reaccionar ante un evento emocional sin tener plena conciencia de ello.

Los investigadores midieron los pensamientos, sentimientos y comportamiento de los sujetos que fueron objeto de estudio para determinar si emociones específicas eran inducidas en ellos sin que fuesen conscientes de su causa. Se puso a prueba la teoría de que, debido a la selección natural, los humanos deberíamos ser capaces de detectar automáticamente informaciones específicas que evocan emociones.

Los participantes fueron separados en tres grupos y se les dijo que en el monitor de una computadora podían aparecer destellos muy breves. Entonces se les indicó que presionaran la tecla “R” si el destello aparecía en la parte derecha de la pantalla, o la tecla “L” si aparecía en la izquierda.

En realidad, los “destellos” eran imágenes subliminales seleccionadas para provocar miedo, asco o ninguna emoción. Las imágenes aparecían a velocidades variables, pero lo bastante altas como para que a los participantes les resultase imposible ser del todo conscientes de su presencia. Entonces se realizaron pruebas a los participantes para medir los efectos de las imágenes en su cognición, sentimientos y comportamiento.

Los llamativos resultados respaldan fuertemente la validez de la teoría puesta a prueba por los psicólogos. Aquellos participantes que miraron sólo las imágenes subliminales desagradables fueron más propensos a utilizar palabras desagradables en un ejercicio que consistía en completar textos con palabras, y a describir sus sentimientos con palabras similares. El resultado equivalente se constató con la reacción de quienes vieron sólo las imágenes que inducían miedo.

Los psicólogos comprobaron también que después de exposiciones rápidas (120 milisegundos) a estímulos emocionales, se desarrolló un estado de ánimo negativo general acompañado por emociones específicas, tales como miedo, después de ver imágenes atemorizantes. Después de las exposiciones ultraveloces (40 milisegundos), sólo se indujo un estado de ánimo negativo general sin una emoción específica involucrada.

Te revelaremos como, con “Riqueza Armónica”, puedes crear verdadera riqueza haciendo 3 de 3 en las cinco principales áreas de tu vida.  Hacer “3 de 3″ es lo que sucede cuando tus pensamientos, tus sentimientos y tus acciones están disparando simultáneamente y en alineación.  -  James Arthur Ray en su libro “Riqueza Armónica.

La idea es simple y realmente poderosa.  Básicamente, no es suficiente tener tus pensamientos en una meta o propósito.  No es suficiente sentir y emocionarse con los resultados todos los días.  No es suficiente solo hacer las cosas.  Tenemos que hacer 3 de 3 !

Nuestros pensamientos, sentimientos y acciones necesitan alinearse para que vivamos una gran vida y experimentemos todo lo queremos.

Todas las cosas que existen en el mundo están formadas de materia. A su vez, la matería está formada de energía y la energía se mantiene en constante movimiento y vibración.

Hay básicamente 2 tipos de vibración: ALTA y BAJA.

Los sentimientos relacionados con la vibración alta son aquellos que denominamos como positivos: alegría, felicidad, gratitud, amor, pasión, bondad, esperanza, fe.

Y aquellos sentimientos relacionados con la vibración baja son los que consideramos negativos: Miedo, dolor, sufrimiento, depresión, desesperanza, odio, debilidad, venganza, culpa.

Cuando estamos felices emitimos una vibración alta, cuando estamos tristes nuestra emisión magnética es baja y atraerá hacia nosotros resultados del mismo tipo.

Es un hecho que a cada instante estamos creando nuestro futuro.  En este mismo instante tú estás emitiendo una frecuencia al universo, misma que regresará a ti en forma de circunstancias o eventos similares a tu vibración.

Qué clase de vibraciones estás emitiendo? 

Ya sabemos gracias a la Ley del Pensamiento y a la Ley de la Atracción que nuestros pensamientos tienen que estar enfocados en las cosas que queremos.   Sin embargo esta ecuación nos resume lo importante para obtener lo que queremos:

EMOCIONES POSITIVAS (sentirse bien, buenos sentimientos, deseos) - RESISTENCIA (creencias limitantes, pensamientos contradictorios, desesperación por necesidades urgentes, etc)  =  ATRACCION

Si la ATRACCION está con saldo positivo, el curso de los eventos se hará en esa dirección.  Cada pensamiento atraerá a otro similar y así sucesivamente, hasta que el pensamiento alcance su masa crítica y se materialice en lo físico.  Solo recodemos que se trata más sobre sentir que pensar, es más sobre lo que sentimos acerca de lo que queremos.

Hoy voy a comentarles sobre una herramienta muy fácil y sencilla de utilizar para limpiar creencias limitantes.  Se llama El Guión (The Script) y es original de Karol Truman, autora del libro “Los Sentimientos que se entierran con vida nunca mueren.“ 

 

El método consiste en un simple guión que se pronuncia en voz alta para liberar automáticamente una creencia o sentimiento que ya no se desea, y para reemplazarlo con algo diferente y mejor.  Lo que hace el guión es reprogramar tu estructura de creencias, le habla a tu espíritu y le pide que te ayude a obtener claridad al nivel más fundamental de tu ser.

Para usar el guión, se sustituye el primer espacio en blanco por nuestra creencia limitante o sentimiento negativo (miedo, frustración, confusión, ira, etc.) y el resto de espacios se sustituyen por sentimientos/pensamientos positivos.  El guión es el siguiente:

Espíritu, por favor localiza el origen de mi sentimiento o pensamiento negativo sobre _______________.  Toma todos y cada uno de los niveles, capas, áreas y aspectos de mi ser sobre este origen.  Analízalo y resuélvelo perfectamente, con la verdad de Dios.  Ven a través de todas las generaciones del tiempo y la eternidad, sanando cada incidente basado en el fundamento de su origen.  Por favor, hazlo según la voluntad de Dios; hasta que yo esté en el presente, lleno de:  la luz y la verdad, la paz y el amor de Dios, el perdón de mí mismo por mis percepciones erróneas, el perdón de cada persona, lugar, circunstancia y evento que contribuyó a este sentimiento o pensamiento.  Con perdón total y amor incondicional, yo permito que se transforme cada problema físico, mental, emocional y espiritual, y cada conducta inadecuada basada en este origen negativo y grabado en mi ADN.  Lo libero y lo suelto ¡ahora!  ¡Yo elijo ser _______________.  Siento _______________.  Soy _______________.   !!   Está hecho.  Está sanado.  Está logrado ahora !

Gracias, Espíritu, por venir en mi ayuda y ayudarme a lograr la plenitud de mi creación. ¡Gracias, gracias, gracias! Te amo, y alabo a Dios de donde fluyen todas las bendiciones.

Este guión es poderoso y puedes pronunciarlo en voz alta una sola vez, o repetirlo todos los días.  Usa tu propia intuición para saber su frecuencia. 

El sitio oficial de Karol Truman es www.healingfeelings.com.

Existen otros métodos diferentes para limpiar creencias limitantes, los cuales analizaremos en las próximas semanas.  Pero puedes usar este guión cada vez que detectes una nueva creencia limitante o sentimiento negativo.  A medida que borres estos obstáculos, la Ley de la Atracción empezará a funcionar mejor para ti.

Los norteamericanos celebran su Día de Acción de Gracias el cuarto jueves de noviembre.

A continuación reproduzco el mensaje que escribió Rhonda Byrne (The Secret) en el Thanksgiving Day del año pasado (2007):

 

¡Una palabra que cambiará tu vida!

Existe una palabra que, cuando se pronuncia, tiene el poder y energía para cambiar totalmente tu vida. Una palabra que, cuando pasa por tus labios, será la causa de traerte alegría y felicidad absolutas. Una palabra que creará milagros en tu vida.

Una palabra que limpiará toda negatividad.  Una palabra que te traerá abundancia en todas las cosas. Una palabra que, cuando se pronuncia y se siente de corazón, convocará a todas las fuerzas y vibraciones en el universo para mover todas las cosas para ti.

Lo único que está entre ti, la felicidad, y la vida de tus sueños, es una palabra…

G R A C I A S

La gratitud es una de las maneras más fáciles y más poderosas de transformar tu vida. Si te conviertes en una persona verdaderamente agradecida, magnetizarás alegría absoluta a donde quiera que vayas, y en todo lo que hagas.  De hecho, sin gratitud, nada puede cambiar. Tu vida cambiará al mismo grado que utilices la gratitud y empieces a sentirte agradecido.

 Si eres poco agradecido, tu vida cambiará un poco. Si eres muy agradecido, tu vida completa cambiará. Si vives la gratitud todos los días, te convertirás en uno de los seres humanos más grandes en el planeta, y la luz de tu vida mejorará nuestro mundo.

Los grandes seres humanos que han vivido sobre la tierra nos demostraron la forma de vivir con gratitud, y por su ejemplo se convirtieron en luces brillantes de nuestra historia. ¡Einstein decía “gracias” cientos de veces cada día !

La sabiduría antigua de hace miles de años nos dio la verdad sobre la gratitud. Cada religión habla de dar gracias. Todos los sabios y salvadores del mundo demostraron el uso de la gratitud en sus enseñanzas.

Es imposible ser negativo cuando eres agradecido. Es imposible criticar o culpar cuando te sientes agradecido. Es imposible sentirte triste cuando estás lleno de gratitud.

La mayoría de la gente es agradecida esporádicamente; sin embargo, para cambiar tu vida con gratitud, una nueva forma de aprender cómo ser verdaderamente agradecido es lo que te traerá felicidad ilimitada a tu vida.

¿Cómo vives en gratitud?  Comienza tu día sintiéndote agradecido. Sé agradecido por la cama en la que dormiste, por el techo sobre tu cabeza, por la alfombra o el piso bajo tus pies, por el agua, jabón, ducha, tu cepillo de dientes, tu ropa, tus zapatos, por el automóvil que conduces, por tu trabajo, tus amigos, tu refrigeradora que enfría tu alimento.

Sé agradecido por el clima, el sol, el cielo, los pájaros, los árboles, la hierba, la lluvia, y las flores. Sé agradecido por las tiendas y almacenes que facilitan comprar las cosas que necesitas, por los restaurantes, los servicios y aparatos eléctricos que hacen tu vida más fácil.  Sé agradecido por las revistas y libros que lees. Sé agradecido por la silla en la que estás sentado y por la acera donde caminas.

Sé agradecido por tu música preferida y por las películas que te hacen sentir bien. Sé agradecido por tu teléfono que te conecta con gente, por tu computadora, por la electricidad que ilumina tu vida. Sé agradecido por el transporte aéreo que te puede llevar a todas partes.  Sé agradecido por los caminos y los semáforos que mantienen el tráfico en órden. Sé agradecido por aquellos que construyen puentes.

Sé agradecido por tu mascota, por tus hijos, por tus seres amados, por tus ojos que te permiten leer esto. Sé agradecido por tu imaginación. ¡Sé agradecido porque puedes pensar! Sé agradecido porque puedes hablar. Sea agradecido porque puedes reír y sonreír. ¡Sé agradecido porque puedes respirar! ¡Sé agradecido porque estás vivo! ¡Sé agradecido que tú eres TU! ¡Sé agradecido porque hay una palabra que puede cambiar tu vida!

¡Gracias! ¡Gracias! ¡Gracias!

Cuanto más practiques la gratitud, más profundamente la sentirás en tu corazón, y la profundidad del sentimiento es la clave. Mientras más profundamente y sinceramente la sientas, traerás más dicha y felicidad absolutas en cada aspecto de tu vida.  Observa lo que sucede en tu vida cuando practiques gratitud todos los días, a cada  momento y en cada oportunidad que puedas.

Recuerda, si estás criticando, no estás siendo agradecido. Si estás culpando a alguien, no estás siendo agradecido. Si estás quejándote, no estás siendo agradecido. Si estás tenso, no estás siendo agradecido. Si estás apresurado, no estás siendo agradecido. Si estás de mal humor, no estás siendo agradecido.

Para entender el poder y la magia de la gratitud, tienes que experimentarla por ti mismo. ¿Por qué no empiezas a decidirte a encontrar 100 cosas al día por las cuales estar agradecido?  Comforme practiques la gratitud diariamente, no te tomará mucho antes que la gratitud sea tu estado natural de ser, y cuando esto suceda, habrás descubierto uno de los secretos más grandes de la vida.

Cuando la gente te hable, escucha atentamente. La mayoría nunca escucha. – Ernest Hemingway

Seguro que ya sabes cómo escuchar.  Pero en realidad sabes cómo hacerlo atentamente?  Es la habilidad que separa amigos extraordinarios de amigos ordinarios, empleados excepcionales de empleados promedio.   Escuchar no es simplemente hacerlo con los oídos, toma tus ojos, tu lenguaje corporal, tu mente y tu corazón.  Ves ?  Los grandes escuchadores absorven los pensamientos y sentimientos de las otras personas.  Más que simplemente oir las palabras, necesitas oir su propósito.