“Tener una actitud mental positiva es preguntar cómo se puede hacer algo en vez de decir que no se puede hacer.” ~ Bo Bennett
“Lo mejor que puedes hacer para cambiar tu vida hoy sería empezar a ser agradecido por lo que tienes ahora” ~ Oprah Winfrey
Qué te parecería empezar a registrar todo lo bueno que te sucede todos los días ? Eso sin duda sería de gran ayuda para inclinar tu mente a la felicidad y sentir gratitud por todo lo bueno que llega a ti.
Se ha demostrado que las personas que expresan su gratitud a diario son un 25% más felices y mucho más saludables que las personas que no lo hacen.
Según un estudio a largo plazo sobre el poder de la gratitud realizado por la Universidad de California, escribir un diario de gratitud y practicar el agradecimiento de forma regular causa los siguientes efectos alegres:
Entonces, cuál es la herramienta? Se llama GRATITUDE LOG y la puedes accesar desde el sitio www.gratitudelog.com.
Abre tu cuenta y empieza a anotar todo lo bueno que te pasa: cada pensamiento positivo que tienes, cualquier cosa que ves, sientes, saboreas, escuchas o hueles que te brinda placer. Un triunfo que experimentas, una brecha en tu comprensión sobre algo, una expresión de tu creatividad– haz una lista sin cesar.
Yo ya empecé en www.gratitudelog.com/yocreomifuturo y se siente fantástico !
“Todo en lo que estás en contra te debilita. Todo en lo que estás a favor te da energía.” ~ Wayne Dyer
Piensa en el número de pensamientos negativos y emociones negativas que constantemente se asoman y te alcanzan durante el día. Miedo, preocupación, enojo, dolor y más. Luego, al final del día, un colega tuyo te felicita y dice: “Buen trabajo”.
¿Hace eso que se te borre todo lo negativo? No del todo, porque somos humanos. La negativa persiste y crece, mientras que lo positivo rápidamente flota hacia afuera de nuestras vidas. Para vivir una vida bendecida tienes que descubrir una forma de darle la bienvenida a lo positivo y escudarte de lo negativo.
El post “Velcro vrs Teflón” habla de lo importante de “registrar solo lo Positivo” e inclinar nuestra mente a la felicidad. Cómo te ha ido con esa tarea? Mañana te presentaré una herramienta que te puede ser de utilidad.
No hay suficiente negatividad en el mundo entero que pueda eclipsar el poder de un solo pensamiento puro y positivo.
“Si te has dado cuenta de lo poderosos que son tus pensamientos, nunca jamás deberías tener un pensamiento negativo.” ~ Peace Pilgrim (Activista de paz y líder espiritual).
Los pensamientos negativos producen energía negativa y un espíritu negativo, además que repelen a los que están más cerca de ti, al igual que te cierran las puertas a DIOS.
Los pensamientos positivos, por otra parte, invitan a oportunidades valiosas, así como logran una conexión más fuerte con tus fortalezas espirituales. Tus pensamientos tienen su origen en tu mente – pero son llevados a los confines del universo.
Si tu vida está ahora en una situación en la que no te sientes bien o parece que estás en algún tipo de riesgo, recuerda que es solo una situación temporal.
Simplemente estás viviendo una situación actual y las situaciones actuales se pueden cambiar. Tienes que ayudarte haciendo lo que sabes y lo que tienes que hacer. Tú siempre sabes lo que necesitas hacer. Es más un asunto de hacerlo realmente.
Pero recuerda, el sol siempre saldrá y brillará nuevamente. Siempre lo hace.
Tu trabajo ahora es enfocarte en lo que quieres y tenerlo siempre en mente.
Sigue tomando acción, mantente positivo y rodéate de gente positiva. También ayuda a otros cuando puedas.
Este es un ejercicio rápido. Apenas toma un momento. Grita la palabra “NO” ahora. Vamos, dilo. Es en serio, grita fuerte: NO !
Dilo otra vez: NO !
Otra vez: “No. No. No. No. No.”
Muy bien. Ahora reflexiona. Qué sentiste?
Haz una pausa para responder.
Ahora grita: SI !
“Siiiiiiiiií”
Si ! Si ! Si ! Si ! Si !
Notas alguna diferencia ?
Cuando dices NO, sientes que tu cuerpo se apaga, casi como colapsando? Y qué hay de cuando dices SI ? Sientes que tu cuerpo y espíritu se eleva?
Esta es la lección de hoy: Di que SI más seguido. Vive un poco.
Todos estamos ensamblados de la misma manera: Le ponemos más atención a las cosas negativas que a las positivas. El psicólogo e investigador del cerebro, Dr. Rick Hanson, me dijo una vez que nuestros cerebros funcionan como “Velcro para la negatividad y como Teflón para lo positivo”. Nuestras experiencias negativas se pegan a nosotros como el velcro, mientras que nuestras experiencias positivas se resbalan como el teflón de un sartén. De hecho los investigadores han encontrado que toma muchas experiencias positivas para superar a una sola negativa. Lastimosamente, este ensamblado resulta desastroso para nuestra felicidad. – Marchi Shimoff de su libro “Happy for No Reason”.
Wow… pareciera que no tenemos alternativa ante tremendas palabras. Sin embargo, Marci continúa mencionando sobre el poder de la “neuro-plástica” y que estamos re-cableando nuestro cerebro momento a momento. Lo estamos re-ensamblando con nuestra forma de pensar. Simplemente tenemos que “inclinar nuestra mente a la felicidad”.
Algo importante que se puede hacer es “Registrar solo lo Positivo”.
Marci continúa diciendo: “Ten la intención de notar todo lo bueno que te pasa: cada pensamiento positivo que tienes, cualquier cosa que ves, sientes, saboreas, escuchas o hueles que te brinda placer. Un triunfo que experimentas, una brecha en tu comprensión sobre algo, una expresión de tu creatividad– haz una lista sin cesar. Esta intención activa tu RAS (el sistema reticular activador), un grupo de células en la base de la corteza cerebral responsables de ordenar cantidades masivas de información entrante y traer cualquier cosa importante a tu atención. Haz comprado un automovil y repentínamente empiezas a ver esa marca de automovil por todos lados? Ese es tu RAS que se activó. Ahora puedes usar tu RAS para ser más feliz. Cuando te decides a ver solo lo positivo, tu RAS se asegura que eso sea lo que veas”.
Todo lo que nos mantengamos pensando se hará realidad, así que no pensemos pensamientos tristes o negativos, tengamos pensamientos alegres y positivos. Podríamos cambiar el dicho a:
“Piensa bien y acertarás”.
En mi experiencia personal puedo confirmar que algo que ayuda mucho son las autoafirmaciones o afirmaciones positivas. Hace poco me sucedió algo maravilloso y estoy seguro que lo que me ayudó a abrirme y poder recibir bendiciones fue repetir la afirmación: ”Merezco lo mejor, espero lo mejor y recibo lo mejor”.
Qué afirmaciones positivas estás usando para reprogramar tu mente? Hace un tiempo proporcioné Afirmaciones Positivas para Relaciones, Salud, Abundancia y Bienestar. Búscalas en este blog.
Los hijos le preguntan qué le pasa y ella les responde: ‘No sé, pero he amanecido con el presentimiento de que algo muy grave va a sucederle a este pueblo”.
El hijo se va a jugar al billar, y en el momento en que va a tirar una carambola sencillísima, el otro jugador le dice: ‘Te apuesto un peso a que no la haces’. Todos se ríen. El se ríe. Tira la carambola y no la hace. Paga su peso y todos le preguntan qué pasó, si era una carambola sencilla, Y él contesta: ‘es cierto, pero me he quedado preocupado de una cosa que me dijo mi madre esta mañana sobre algo grave que va a suceder a este pueblo’.
Todos se ríen de él, y el que se ha ganado su peso regresa a su casa, donde está su mama, feliz con su peso le dice: Le gané este peso a Dámaso en la forma más sencilla porque es un tonto. ¿Y por qué es un tonto?, Porque no pudo hacer una carambola sencillísima, según él preocupado con la idea de que su mamá amaneció hoy con la idea de que algo muy grave va a suceder en este pueblo.
Y su madre le dice: No te burles de los presentimientos de los viejos porque a veces salen. Una pariente que estaba oyendo esto va a comprar carne y le dice al carnicero: ‘Déme un kilo de carne’, y en el momento que la está cortando, le dice: Mejor córteme dos, porque andan diciendo que algo grave va a pasar y lo mejor es estar preparado’.
El carnicero despacha su carne y cuando llega otra señora a comprar un kilo de carne, le dice: ‘mejor lleve dos porque hasta aquí llega la gente diciendo que algo muy grave va a pasar, y se están preparando y comprando cosas’. Entonces la vieja responde: ‘Tengo varios hijos, mejor déme cuatro kilos…’ Se lleva los cuatro kilos, y para no hacer largo el cuento, diré que el carnicero en media hora agota la carne, mata a otra vaca, se vende toda y se va esparciendo el rumor.
Llega el momento en que todo el mundo en el pueblo, está esperando que pase algo. Se paralizan las actividades y de pronto a las dos de la tarde, alguien dice:
- ¿Se ha dado cuenta del calor que está haciendo?
- ¡Pero si en este pueblo siempre ha hecho calor!
- Sin embargo, dice uno, a esta hora nunca ha hecho tanto calor.
- Pero a las dos de la tarde es cuando hace más calor.
- Sí, pero no tanto calor como hoy.
En el pueblo están todos alerta, y en la plaza desierta baja de pronto un pajarito y se corre la voz: ‘Hay un pajarito en la plaza’. Y viene todo el mundo espantado a ver el pajarito.
- Pero señores, dice uno, siempre ha habido pajaritos que bajan aquí.
- Sí, pero nunca a esta hora.
Llega un momento de tal tensión para los habitantes del pueblo, que todos están desesperados por irse y no tienen el valor de hacerlo.
- Yo sí soy muy macho, grita uno. Yo me voy.
Agarra sus muebles, sus hijos, sus animales, los mete en una carreta y atraviesa la calle central donde todo el pueblo lo ve.
Hasta que todos dicen: ‘Si éste se atreve, pues nosotros también nos vamos’. Y empiezan a desmantelar literalmente el pueblo. Se llevan las cosas, los animales, todo. Y uno de los últimos que abandona el pueblo, dice: ‘Que no venga la desgracia a caer sobre lo que queda de nuestra casa’, y entonces la incendia y otros incendian también sus casas.
Huyen en un tremendo y verdadero pánico, como en un éxodo de guerra, y en medio de ellos va la señora que tuvo el presagio, le dice a su hijo que está a su lado: ¿Viste mijo, que algo muy grave iba a suceder en este pueblo?
Esto es lo que en sociología llaman “la profecía autocumplida” o “el efecto Pigmalión”.
No hagas caso del rumor.
No seas un instrumento para crear el caos.
Lo negativo atrae a lo negativo
Sé POSITIVO.
Tratemos de construir con visión de futuro y no de destruir lo que tenemos.
“SI SEGUIMOS HABLANDO Y PENSANDO EN LA CRISIS, INDUDABLEMENTE ÉSTA SE HARÁ MÁS FUERTE” PENSEMOS POSITIVAMENTE Y TRATEMOS DE MANTENER NUESTRAS MENTES SIEMPRE POSITIVAS, SI HEMOS LOGRADO SOBREVIVIR MUCHAS CATÁSTROFES Y HEMOS SALIDO SIEMPRE ADELANTE, POR QUÉ ESTRESARNOS AHORA”.
