Has tomado bastante agua hoy? Lo mínimo que debes beber es 64 onzas, digamos unos 8 vasos.
Tu cuerpo necesita agua para todo, desde liberar toxinas hasta mantener una piel saludable. Si no estás bebiendo suficiente agua, tu nivel de energía bajará y es casi seguro que te darán dolores de cabeza.
Tu cerebro y corazón son especialmente sensibles incluso a los niveles más bajos de deshidratación. Si no bebes sufienciente agua, el volumen de la sangre se verá afectado, requiriendo a tu corazón bombear con mayor fuerza para hacer circular la sangre por todo tu cuerpo. Las señales químicas y eléctricas en tu cerebro también necesitan agua. Te sentirás cansado y con aletargamiento si estás sediento.
Un consejo: Bebe por lo menos 8 vasos de agua en una semana. Te sorprenderás cómo subirán tus niveles de energía.