Sin importar cuán poderoso sea nuestro cerebro, éste necesita cierta recuperación para mantenerse en forma. Pasar por alto el mantenimiento a nuestro cerebro puede ser algo tan tonto como aquella persona que olvidó dónde dejó estacionado su automóvil. Te ha pasado a tí ? No te preocupes, casi a todos nos ha pasado.
Aquí va un listado de cosas que puedes empezar a hacer ya para iniciar el mantenimiento de tu cerebro:
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Comer Almendras
Se cree que las almendras mejoran la memoria. Si una combinación de aceite de almendras con leche se ingiere antes de dormir o al despertar por la mañana, fortalece el poder de la memoria. La Leche de Almendras se puede elaborar de forma casera combinando agua con almendras machacadas muy finamente mediante una licuadora.
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Beber Jugo de Manzana
Estudios de la unversidad de Massachusetts Lowell (UML) indican que el jugo de manzana incrementa la producción de neurotransmisores esenciales en nuestro cerebro (acetylcholine), incrementando así el poder de la memoria.
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Dormir bien
Investigaciones indican que la memoria a largo plazo se consolida durante el sueño, al reproducir en nuestra mente las imágenes de las experiencias del día. Estas reproducciones repetidas programan el subconsciente para almacenar estas imágenes y otra información relacionada.
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Disfrutar placeres simples
El stress nos quita facultades mentales ya que una mente estresada consume mucha energía. Haz un hábito el disfrutar diariamente de placeres simples para disolver el strees de tu mente. Algunos de estos placeres son buenos para la mente, cuerpo y alma.
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Disfrutar la música que nos encanta
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Jugar con nuestros niños
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Apreciar a otras personas
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Nadar, correr o hacer bicicleta
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Tomar clases de Yoga
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Ejercita tu mente
Al igual que un ejercicio físico es esencial para un cuerpo fuerte, el ejercicio mental es igualmente esencial para dar forma a una mente ágil. Has notado que los niños tienen mejor memoria que los adultos? Eso se debe a que ellos juegan con la mente. Asegúrate de tener actividades que requieran mantener tu mente activa.
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Armar rompecabezas o hacer crucigramas
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Interactuar con personas
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Empezar un nuevo hobby como escribir un diario, leer, pintar, observar aves
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Aprender un nuevo lenguaje
Comer Almendras
Se cree que las almendras mejoran la memoria. Si una combinación de aceite de almendras con leche se ingiere antes de dormir o al despertar por la mañana, fortalece el poder de la memoria. La Leche de Almendras se puede elaborar de forma casera combinando agua con almendras machacadas muy finamente mediante una licuadora.
Se cree que las almendras mejoran la memoria. Si una combinación de aceite de almendras con leche se ingiere antes de dormir o al despertar por la mañana, fortalece el poder de la memoria. La Leche de Almendras se puede elaborar de forma casera combinando agua con almendras machacadas muy finamente mediante una licuadora.
Beber Jugo de Manzana
Estudios de la unversidad de Massachusetts Lowell (UML) indican que el jugo de manzana incrementa la producción de neurotransmisores esenciales en nuestro cerebro (acetylcholine), incrementando así el poder de la memoria.
Estudios de la unversidad de Massachusetts Lowell (UML) indican que el jugo de manzana incrementa la producción de neurotransmisores esenciales en nuestro cerebro (acetylcholine), incrementando así el poder de la memoria.
Dormir bien
Investigaciones indican que la memoria a largo plazo se consolida durante el sueño, al reproducir en nuestra mente las imágenes de las experiencias del día. Estas reproducciones repetidas programan el subconsciente para almacenar estas imágenes y otra información relacionada.
Investigaciones indican que la memoria a largo plazo se consolida durante el sueño, al reproducir en nuestra mente las imágenes de las experiencias del día. Estas reproducciones repetidas programan el subconsciente para almacenar estas imágenes y otra información relacionada.
Disfrutar placeres simples
El stress nos quita facultades mentales ya que una mente estresada consume mucha energía. Haz un hábito el disfrutar diariamente de placeres simples para disolver el strees de tu mente. Algunos de estos placeres son buenos para la mente, cuerpo y alma.
El stress nos quita facultades mentales ya que una mente estresada consume mucha energía. Haz un hábito el disfrutar diariamente de placeres simples para disolver el strees de tu mente. Algunos de estos placeres son buenos para la mente, cuerpo y alma.
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Disfrutar la música que nos encanta
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Jugar con nuestros niños
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Apreciar a otras personas
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Nadar, correr o hacer bicicleta
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Tomar clases de Yoga
Ejercita tu mente
Al igual que un ejercicio físico es esencial para un cuerpo fuerte, el ejercicio mental es igualmente esencial para dar forma a una mente ágil. Has notado que los niños tienen mejor memoria que los adultos? Eso se debe a que ellos juegan con la mente. Asegúrate de tener actividades que requieran mantener tu mente activa.
Al igual que un ejercicio físico es esencial para un cuerpo fuerte, el ejercicio mental es igualmente esencial para dar forma a una mente ágil. Has notado que los niños tienen mejor memoria que los adultos? Eso se debe a que ellos juegan con la mente. Asegúrate de tener actividades que requieran mantener tu mente activa.
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Armar rompecabezas o hacer crucigramas
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Interactuar con personas
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Empezar un nuevo hobby como escribir un diario, leer, pintar, observar aves
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Aprender un nuevo lenguaje
Continuará.
Tags: Cerebro