“Investigaciones demuestran que las personas que utilizan un diario para escribir sus emociones reciben el mismo tipo de beneficio psicológico como los que hablan con un médico, un pastor, o un amigo. Creo que la razón por la que escribir en un diario es tan eficaz es que, para muchas personas, es una gran cosa decidir que su vida emocional es lo suficientemente valiosa como para comprometerse a un libro que nadie verá jamás.” ~ Robert Maurer, Ph.D. en “One Small Step Can Change Your Life”
Estás escribiendo tu diario?
Si no es así, empieza ahora mismo. Es una herramienta grandiosa para capturar tus sueños, articular tus valores, honrar tus emociones, y dejar registro de todas las cosas por las que estás agradecido!
Puedes hacerlo en un cuaderno o desde tu computadora. Lo importante es que empieces hoy y si lo crees necesario, coloca alertas o recordatorios para escribir mañana o el resto de días a la hora que creas conveniente hasta que lo hayas convertido en un hábito.
Ahora podrás conocerte a ti mismo de una mejor manera. Suerte !
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