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“Conviértete en un posibilitador. No importa qué tan malas parezcan las cosas o realmente lo sean, eleva tu visión y observa las posibilidades –siempre obsérvalas, ya que siempre se encuentran allí.” ~ Norman Vincent Peale en El Poder del Pensamiento Positivo

“Creo que el “debería” es una de las palabras más dañinas en nuestro lenguaje. Cada vez que usamos “debería”, estamos, en efecto, diciendo “malo”. Estamos mal o estuvimos mal o vamos a estar mal. No creo que necesitemos más cosas negativas en nuestra vida. Necesitamos tener más libertad de elección. Me gustaría tomar la palabra “debería” y removerla del vocabulario para siempre. Yo la reemplazaría por la palabra “podría”. Podría nos da una alternativa a escoger, y nunca estaremos mal.” ~ Louise Hay en “Usted Puede Sanar su Vida”

En serio, esta es una de las grandes ideas de todos los tiempos.

Debería, debería, debería, debería.

Tony Robbins dice: “Quita el debería de todo tu ser!!!!”

Así que, uh, ¿está él “debería” en todo tu ser?

Bueno, detente! Ya estas apestando el lugar. 🙂

Piénsalo, seriamente.

Trata de jugar este juego contigo mismo. Ve si puedes comenzar a notar cada vez que usas la palabra “debería”. Y luego intercámbiala por “podría” y siente la diferencia entre las dos. “Debería” es una palabra que te lleva para abajo. SIEMPRE. “Podría”, como dice Louise, ofrece una alternativa. En esa libertad de elección está nuestro poder.

Louise ofrece este ejercicio en su libro. Completa 5 frases que empiecen con: “Yo debería”.

1) Yo debería_____________________________ ________________________

2) Yo debería______________________________________________________

3) Yo debería______________________________________________________

4) Yo debería_____________________________________________________

5) Yo debería______________________________________________________

Bueno. Ahora, lee cada una y pregúntate ¿Por qué?

Ahora, toma esas 5 oraciones y empiézalas con:
“Si realmente quisiera yo podría _____________________________.

¿Sientes el gran cambio de energía, eh? Estás básicamente cambiando del crítico “debería” sin poder, al poderoso y expansivo “podría”.

Este es un cambio que queremos hacer seguido.

Escrito por Matthew Walker, facilitador de temas de desarrollo de liderazgo.

En 2009, compré una copia de la revista INC. con una meta muy especifica. Esta edición en particular presentaba la Inc. 500, la cual es una lista de las 500 compañías privadas con crecimiento rápido en los Estados Unidos. Luego, una por una, contacté con los Directores Generales (CEO) de varias empresas destacadas en la revista y les comenté acerca de los talleres, seminarios, y campamentos que había llevado a cabo por todo el país. Mi meta era simple: Forjar relaciones con gente quienes habían demostrado una habilidad para realizar su visión única. Tal vez a la larga estarían dispuestos a compartir su sabiduría de cómo ese éxito podría emularse. En resumen, estaba buscando mentores.

Un mentor es alguien que nos puede proporcionar una guía mientras perseguimos un objetivo grande. La dinámica entre el mentor y el aprendiz es única. Los mentores no son solo valiosos por que nos ayudan a desarrollarnos. Mientras que en las relaciones de dos personas, ya sean romántica, profesionales, creativas o recreacionales, cada persona puede hacer contribuciones similares al compartir una meta, un aprendiz usualmente no es capaz de alternar de la misma manera que el mentor lo hace. La responsabilidad del aprendiz es la de ser un buen estudiante y después trasladar esa sabiduría que adquirió, asumiendo el papel de mentor posteriormente. Ante esto, los buenos mentores son a menudo difíciles de conseguir, a pesar que lo que es típico en ellos es la satisfacción de ayudar a alguien más.

Si tienes una fuerte ambición por encontrar a alguien que asuma este papel, el compromiso y dedicación por sí solos no harán que esto suceda; también tendrás que ser muy claro a cerca del tipo de guía que estás buscando. Para lograrlo, me gustaría que escribieras una carta a un mentor imaginario y le explicaras exactamente lo que quieres.

En el primer párrafo, describe varias formas que te has propuesto para lograr tus metas en el pasado, tales como esperar a que las oportunidades lleguen a ti o psicoanalizándote a ti mismo de que todos los esfuerzos posibles parecen muy difíciles de alcanzar.

En el segundo párrafo, escribe tu “objetivo personal más alto”, la meta o sueño que te has imaginado para ti mismo que es digno de tu energía, amor y pasión. Explica qué es lo que hace que esta meta sea diferente a lo que has buscado (o si es el caso, lo que has decidido no buscar ) en el pasado.

En el tercer párrafo, revela exactamente qué es lo que esperas que tu mentor haga para ayudarte a alcanzar esta meta.

Como podrías asumir, esta carta no es necesariamente la forma ideal de contactar a alguien; esto es algo más para tu beneficio. De hecho, ni siquiera quiero que se la envíes a alguien. El objetivo del ejercicio es ayudarte a explicar por qué podrías beneficiarte con un poco de orientación.

Cuando contacté a todos esos directores generales, puedo asegurarte que no utilicé dos terceras partes de la carta para hablar sobre mí mismo. En lugar de eso, explique cómo sus trabajos fueron de interés para mí. Hice de ellos una estrella al decirles que estaba interesado en aprender acerca de lo que ellos habían logrado. Al decidir cómo podrás llegar a mentores potenciales, me gustaría que pensaras sobre la carta que acabas de escribir y establecer qué tipo de relación sería valiosa para ti. Y luego fija en ese sentido el propósito al iniciar un dialogo.

Te puede ir bien en ponerte en contacto con empresarios notables que llamen tu atención; o puedes intentar conocer mentores potenciales en seminarios, conferencias, talleres o exposiciones. Independientemente de la situación que elijas, asegúrate de comunicar tu deseo de aprender más sobre lo que ellos hacen y de hacer tantas preguntas interesantes como sea posible. Tomando prestada una frase que he escuchado a mucha gente usarla antes: “interesarse es interesante”.

Cuando te inicia un horrible dolor de cabeza, es muy fácil ceder a la tentación de ingerir algunos analgésicos populares para aliviar inmediatamente el golpeteo en tu cabeza, y así no arruinarte el día o incluso tu estado de ánimo.

Sin embargo, como era de esperarse, investigaciones sugieren que esto causa más daño que bien a nuestros cuerpos, y en algunos casos  incluso tenemos los ingredientes necesarios para calmar la inflamación y el dolor en nuestra propia alacena.

En un artículo reciente de Body and Soul (cuerpo y alma), nos sorprendimos al descubrir que el aceite de oliva extra virgen tiene los mismos efectos curativos que el ibuprofeno (excelente para el tratamiento de dolor de garganta y dolores en general), donde una cucharadita de cúrcuma hace maravillas para los dolores menstruales.

¿Interesado en conocer otros secretos curativos de tu cocina?

Antes de tomarte un analgésico, busca en tu alacena una opción más segura y saludable.

La mayoría de nosotros tomamos un analgésico sin pensarlo dos veces: para una resaca, un resfriado o dolor de articulaciones. Sin embargo nuevas investigaciones muestran que podríamos estar haciéndonos más daño que bien. Investigaciones de la Universidad de Edimburgo encontraron que tomar una dosis de analgésicos mayor a la recomendada, incluso una pequeña cantidad extra, puede tener a veces consecuencias fatales.

“Las dosis de los analgésicos, como todas las dosis de los medicamentos, están diseñadas para dar al cuerpo la habilidad de librarse por si solo de la medicina, pero tomar en exceso no da al cuerpo la oportunidad de hacerlo” dice el Dr. Ronald McCoy, vocero del Colegio Real Australiano de Médicos Generales (The Royal Australian College of General Practitioners).

“Mientras tomamos una o dos tabletas extra al día puede no parecernos mucho, sus efectos negativos con el tiempo pueden acumularse rápidamente, especialmente con el analgésico común paracetamol. Solo toma la dosis recomendada”.

La buena noticia es que hay una alternativa. Algunos alimentos contienen ingredientes naturales desinflamatorios , los cuales trabajan tan bien como las medicinas, o aun mejor que la mayoría de ellas.

Aceite de oliva extra virgen

¿Cómo funciona?: “Estudios en la Universidad de Pensilvania y más recientemente en Australia, han demostrado que el aceite de oliva, particularmente el extra virgen, es rico en un químico llamado oleocanthal, una sustancia natural recurrente con una propiedad muy similar al fármaco ibuprofeno”, menciona la profesora asociada Catherine Itsiopoulos, jefa de dietética y nutrición humana en la Universidad La Trobe.

Dosis: Agrega a una cucharada en tu dieta diaria.

Bueno para: Tratar y prevenir la picazón en la garganta. “El Oleocanthal le da al aceite de oliva virgen ese toque que penetra en la parte posterior de la garganta”, dice Itsiopoulos, “mientras más fuerte el sabor, mejor para tratar tu resfriado o gripe”.

También puede ayudar: Existe una posibilidad que pueda bajar el riesgo de enfermedades cardiacas y algún tipo de cáncer. “Esto también puede ayudar a mantener el mecanismo de defensa natural del cuerpo como son los efectos antimicrobianos, efectos antiinflamatorios y la coagulación normal”, según Itsiopoulos .

Cerezas

¿Cómo funciona?: Sí acabas de completar un entrenamiento duro, toma jugo de cereza o un tazón de cerezas para ayudar a la reparación muscular. Investigadores del Centro de Investigación Científica del Deporte y Ejercicio de la Universidad de South Bank de Londres, encontraron que el 90 por ciento de los atletas a quienes se les daba jugo de cereza antes y después del entrenamiento reportaron un regreso de su fuerza muscular dentro de las siguientes 24 horas.

Dosis: Añade un puñado a tu jugo diario o ensalada de frutas.

Bueno para: Prevenir el dolor muscular. “El color rojo brillante de las cerezas , llamado antocianina, son antiinflamatorios, los cuales pueden bajar el daño oxidativo en los músculos después del ejercicio”, afirma Itsiopolous.

También puede ayudar: De acuerdo con la investigación de la Universidad de Michigan en los Estados Unidos, una ingesta regular de cerezas puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, ataques fulminantes y diabetes tipo 2.

Cúrcuma

¿Cómo funciona?: La cúrcuma puede ser tu mejor aliada para el tratamiento del dolor en las articulaciones. ¨La curcumina (un producto químico de la especie), contiene ingredientes anti-inflamatorios que ayudan a los dolores múltiples, dolores generales y molestias”, dijo Itsiopoulos.

Dosis: Agrega una cucharadita (de las de café) al curry o a un vaso con agua tibia.

Bueno para: Las molestias estomacales, dolores de cabeza y dolores menstruales.

También puede ayudar: La cúrcuma previene el colesterol LDL causante de daños oxidativos, los cuales pueden afectar a las arterias alrededor del corazón.

Salmón

¿Cómo funciona?: El salmón es una de las fuentes más ricas en Omega-3 ó aceite de pescado, la cual ha demostrado tener fuertes efectos antiinflamatorios.

Dosis: Consumirlo tres veces por semana. También puedes comer otros alimentos que contengan omega-3, como son el atún, caballa (jurel), o nueces.

Es bueno para: Prevenir los síntomas de tensión premenstruales, enfermedades del corazón y el comienzo de resfriados o gripe. También ayuda al dolor en las articulaciones. Otros reportes han encontrado pacientes que sufren de artritis reumatoide o dolor en las articulaciones quienes complementaron su dieta con grasas ricas en EPA-omega 3 por tres o cuatro meses redujeron la intensidad en sus dolores en las articulaciones en un 26%.

También puede ayudar: El color rosado del salmón se debe a un antioxidante recientemente descubierto llamado astaxantina, el cual protege a las células del daño e impulsa su inmunidad. El salmón es también una buena fuente de un mineral llamada selenio, que tiene propiedades anti cancerígenas y también es importante para fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.

Canela

¿Cómo funciona?: En estudios experimentales, la canela ha demostrado tener fuertes propiedades antioxidantes. Puede también prevenir la glucoxidación- daño celular causado por los altos niveles de glucosa en la sangre.¨

Dosis: La mitad de una cucharadita por día. Espárcela en yogurt o agrégal a un vaso con agua tibia.

Bueno para: El tratamiento para el dolor menstrual y calambres estomacales.

También puede ayudar: La canela mejora la circulación, asi que es bueno para el dolor relacionado con la mala circulación. Puede prevenir ulceras estomacales, infecciones tracto urinarias, caries y enfermedades de las encías.

Muévete para perderlo.

“El ejercicio estimula el drenaje linfático y libera a tu cuerpo de los dañinos excedetes productos de desecho, que pueden conducir al dolor”, dice Chris van Hoof, Director de Chisel Fitness. “Cuanto más eficiente sea tu cuerpo en esto, mas rápido se resolverá la  inflamación”.

Simon SineK es un autor de libros mejor conocido por su concepto del “Círculo de Oro”.  Su conferencia en inglés “How Great Leaders Inspire Action” (Cómo los grandes líderes inspiran acción) es una de las más vistas en TEDx.

Si eres emprendedor o empresario, puede que el concepto te interese mucho. Simon Sinek presenta un modelo simple pero poderoso de liderazgo, todo comienza con un circulo dorado: una serie de preguntas “¿Por qué?”, “¿Cómo?” y “¿Qué?”.

Tú “por qué” no es sólo una meta financiera (eso es el resultado), sino el propósito y la razón detrás de la existencia de tu organización, la cual afecta a todos los aspectos de tu trabajo. Y para tener éxito, ser un líder inspirador y construir una organización verdaderamente fuerte, Sinek dice que debemos “pensar, actuar y comunicarnos desde adentro hacia afuera”.

Sinek usa el ejemplo de Apple. La mayoría de los fabricantes de computadoras enfatizan los atributos físicos y la capacidad de sus productos y luego explican cómo o por qué uno puede necesitar de ellos.  Sin embargo, Apple destaca en primer lugar que ellos creen en desafiar el status quo. ¿Cómo?, combinando diseño, usabilidad, y servicio al cliente en sus productos. Sucede que hacen grandes productos. ¿Quieres comprar uno?

De acuerdo a Sinek, el impacto de revertir el orden de la información sugiere que “la gente no compra lo que haces; la gente compra por qué lo haces…  las persona que hicieron fila durante seis horas para comprar un iphone cuando salieron por primera vez, cuando tan solo pudieron caminar a la tienda la semana siguiente y comprar uno del estante… ellos no lo hicieron porque la tecnología era muy buena; ellos lo hicieron por ellos mismos. Porque ellos querían ser los primeros… La razón por la cual esa persona compró un iphone en las primeras seis horas, e hizo fila por 6 horas, fue por lo que ellos creían acerca del mundo, y como querían que todo el mundo los viera: ellos fueron los primeros. La gente no compra lo que haces, ellos compran por qué lo haces.¨

Casi todos los negocios tienen un “por qué”. ¿Estás haciendo tu negocio fácil de entender para tu audiencia? En un mercado competitivo, esto puede ser un factor decisivo para los consumidores y una forma de expandir tu organización.

¿Sabías que por cada amigo feliz que tienes incrementas tu probabilidad de ser feliz en un 9% aproximadamente?

Este es precisamente un hecho interesante acerca de la felicidad descrito en la siguiente información dividida en 10 puntos.

Y sí, sabemos que no necesitas ser un genio para saber que expresar gratitud o sonreír incrementa tu felicidad total, pero a veces es bueno que se nos recuerden las cosas simples y pequeñas que pueden hacer una gran diferencia en nuestro día. 🙂

10 SEÑALES QUE ERES VERDADERAMENTE FELIZ

1.- Ejercicio Diario

Las personas felices son más propensas a participar en comportamientos que promuevan la salud, de acuerdo a estudios recientes en la Universidad del Norte de Texas. Además, la Asociación Americana de Psicología ha encontrado que el ejercicio reduce significativamente la depresión en todas las categorías de edades y en ambos géneros.

2. Amigos Felices

Cada amigo feliz que tengas incrementa la probabilidad de ser feliz en un 9%.

3. Inteligencia Emocional

La gente feliz no necesita saltar 50 pies en un precipicio o succionar cocaína para obtener emociones fuertes. Ellos estan contentos con la realidad y entienden que ser osados puede llevar a una ruina mayor.

4. Sueño Suficiente

La infelicidad dificulta dormir y un bajo nivel de estrés promueve dormir bien por la noche. Así que si te estás sintiendo bien descansado, hay probabilidades de que seas un campista muy feliz.

Dato Extra: Tener ingresos de más de $60.000 dólares anuales tiene menos efecto en tu felicidad diaria que si obtuvieras una hora extra de sueño durante la noche.

5. Confianza en ti mismo

Aquellos quienes constantemente dudan sobre su propio criterio son especialmente propensos a un gran rango de problemas psicológicos, como cambios de humor, baja autoestima, ansiedad y depresión.

6. Vives en el Ahora

Cuando la mente de las personas va a la deriva de una tarea a otra, son menos felices que cuando están completamente comprometidas en lo que se está haciendo.

Dato extra: Las personas pasan cerca del 47% cuando están despiertas divagando con sus mentes: “Lo siento, ¿de qué estamos hablando?”

7.- Gratitud

Usas los recursos que tienes. En lugar de concentrarte en lo que no tienes, reconoces y sacas lo mejor de tus propios dones. Las personas agradecidas se caracterizan por apreciar los simple placeres de la vida y las personas felices sienten más gratitud en sus vidas.

8.- Recuperación

Un nivel base de alegría es como un albergue emocional seguro. Las personas felices se permiten ocasionalmente ataques de melancolía  pero son capaces de regresar fácilmente y naturalmente en vez de ir cambiando constantemente de la desesperación a la euforia.

 9. Desconexión.

¿Quieres ser más feliz? Apaga la televisión. Investigaciones muestran que las personas que pasan el mayor tiempo viendo televisión son las menos felices a largo plazo.

10 Sonríe.

Las personas felices sonríen desde el interior, sus bocas se vueven hacia arriba en los bordes sin control.

¿Hay algo que falte en la lista? ¿Qué otras pequeñas acciones puedes hacer para aumentar tu felicidad diaria?

“Puedes liberarte de tus patrones hereditarios, códigos culturales, creencias sociales y demostrar de una vez por todas que el poder dentro de ti es mucho mayor que el poder que hay en el mundo” ~ Michael Beckwith

“Una pila de piedras deja de ser una pila de piedras en el momento en que un hombre la contempla, teniendo en su interior la imagen de una catedral.” ~ Antoine de Saint-Exupéry

“El cerebro es el único órgano que cambia al instante de acuerdo con la forma en la que la mente se relaciona con él.” ~ Deepak Chopra

En el mercado hay muchos libros dedicados a tratar el cerebro como a cualquier otro órgano del cuerpo. Para mejorar el cerebro, recomiendan llevar una dieta balanceada, dormir lo suficiente y evitar las toxinas como el alcohol y la nicotina.

Estos son consejos sabios, pero en mi libro: Super Brain (Súper cerebro), escrito con el profesor Rudolf Tanzi, de la Escuela de Medicina de Harvard, el énfasis cae sobre la singularidad del cerebro. El secreto para mejorar tu cerebro es entender su singularidad.

El cerebro es el único órgano que cambia al instante de acuerdo con la forma en la que la mente se relaciona con él. Puedes relacionarte con tu cerebro positiva o negativamente, y según la manera que elijas, tus neuronas, las sendas neurales y las zonas de alta y baja actividad se verán alteradas.

En pocas palabras, pensar para que tu cerebro funcione mejor es la forma más eficaz de mejorarlo. (Otros órganos del cuerpo también responden a los pensamientos positivos o negativos, pero su respuesta debe provenir del cerebro; funciona como el comando central para el resto del cuerpo).

La mejor manera de relacionarte con tu cerebro es inspirándolo; la peor es ignorarlo. Ya que el cerebro acoge cada pensamiento, cada palabra y cada acción; la lista de cosas que entra en cada rubro es larga, pero vale la pena ponerle atención. Descubre cuál de los siguientes es tu caso.

Cómo inspirar a tu cerebro

Ten cuidado con el estrés. Evita las rutinas aburridas. Haz algo creativo todos los días. Lee poesía, material espiritual o cualquier otra cosa que te haga sentir animado. Tomate un tiempo para estar en la naturaleza. Relaciónate con otra persona reconfortante. Pon atención en ser feliz. Asegúrate de pasar tiempo a solas cada día para relajarte, meditar y reflexionar. Enfrenta los sentimientos negativos como la ira y la ansiedad. Concéntrate en actividades que te hagan sentir satisfecho. Da algo de ti. Sigue una visión personal. Únete a una causa mayor a ti. Arriésgate a amar y a ser amado.

Cómo ignorar a tu cerebro

Aférrate a tu forma de hacer las cosas. No veas más allá de tus opiniones, de lo que te gusta y lo que no te gusta. Aíslate de los demás. Da por sentadas tus relaciones. Reconcíliate con la decadencia conforme envejeces. Piensa en el pasado como la mejor parte de tu vida. Olvídate de tus ideales. Actúa bajo impulsos egoístas. No analices lo que te molesta. Cede ante la ira y la ansiedad. Deja que la vida se encargue de sí misma. Déjate llevar por la corriente para relacionarte con la gente. Asume automáticamente que estás en lo correcto. Evita las cosas nuevas o los retos. Soporta el estrés. No tomes riesgos emocionales. Distráete con diversiones insignificantes como ver deportes durante horas.

La diferencia entre esas dos listas es bastante clara. En uno de los casos, consideras que tu cerebro tiene un enorme potencial no aprovechado. En el otro, asumes que el cerebro funciona en piloto automático.

Es innegable que el cerebro es infinitamente adaptable. Se transforma en cualquier cosa que esperas que sea. Tu relación con tu cerebro jamás será pasiva; siempre estás indicándole que funcione de cierta forma. Así, todo el paquete de creencias, expectativas, gustos y aversiones que tienes dentro crean un cambio –o lo impiden—a nivel de los circuitos cerebrales.

Sobra decir que es mejor inspirar a tu cerebro que ignorarlo. El potencial es algo que no se debe desperdiciar.

El primer paso para entablar una mejor relación con tu cerebro es darte cuenta de que existe una relación. Cuando te des cuenta, puedes elegir prestar atención a la relación y alimentarla. Ahora sabes un secreto que incontables personas desconocen. Aprovéchalo.

Tomado de CNN.

“Tu mente es como un suelo fértil; y si le das tiempo suficiente a cualquier problema que surja, éste se enraizará como una hierba y entonces tendrás problemas para deshacerte de él; pero si no le das suficiente tiempo al problema para que eche raíz , entonces no tendrá lugar para crecer y este se alejará.” ~ Jiddu Krishnamurti en su libro “Think on These Things”

El concepto es BRILLANTE.

¿Tienes un problema? Bien. Bienvenido a la humanidad. Todos tenemos problemas. 🙂

Ahora, ¿qué vas a hacer? ¿Hablar sobre ello? ¿Quejarte? ¿Refunfuñar?

Eso es como cuidar a la mala hierba en tu jardín. No es una buena idea. (Al menos que, claro, estés dejando crecer hierba en tu jardín, en este caso, continúa cultivando cosas feas!)

Si, por otro lado, estás comprometido en desarrollar una vida hermosa, sé cuidadoso con lo que dejas que eche raíz en tu mente.

Hemos obtenido una infinita serie de formas en que podemos impedir que los problemas (mala hierba) obtengan raíces sólidas, todas se fundan en aceptar lo que es (lo ideal es: AMAR lo que es), elegir una respuesta poderosa al reto (¿Por qué no buscar la lección en esto?), y tomar una acción efectiva( ya sea que nos sintamos bien o mal, la única pregunta relevante para un ser humano maduro es: “Ahora, ¿qué se necesita hacer?”).

Así que, si optas por dar respuestas a tus problemas, recuerda que tu mente es como un suelo fértil. No le des a tus problemas tiempo suficiente para echar raíces.

Solo aquellas personas que han regalado dinero desinteresadamente a otras personas saben la felicidad que se siente darle alegría a otros.

Este video publicitario de Coca Cola muestra la alegría de la gente al recibir dinero del “Cajero de la Felicidad” y cómo lo compartieron con otras personas. 🙂

No te dieron ganas de hacer feliz a otros?

Al iniciar un año nuevo, puedes encontrarte reflexionando y con una serie de resoluciones para el nuevo año.

A pesar de los compromisos iniciales de la gente para crear una “mejor” versión de sí mismos, un estudio de la Universidad de Scranton, Pennsylvania, reveló recientemente que sólo el 8 por ciento de las personas que hacen propósitos de Año Nuevo tienen éxito en alcanzarlos y mantenerlos.

Esto puede ser por el hecho de que la mayoría de las resoluciones se centran en la autocrítica en vez de aspiraciones y deseos reales. En lugar de fijarnos una meta positiva, como completar una maratón o aprender un nuevo idioma, nuestras resoluciones tienden a centrarse en “arreglar” nuestros defectos. Según la Dra. Lisa Firestone, esta visión negativa de uno mismo se deriva de una “voz crítica interior” que todos poseemos y que constantemente nos alerta de lo que tenemos que arreglar, y que nos recuerda que nunca seremos perfectos.

Filtrar nuestros objetivos personales a través de ese lente crítico sólo nos prepara para el fracaso, según la Dr. Firestone.

Cuanto más actuamos de acuerdo con nuestra voz crítica interior, mayor control tiene sobre nuestras vidas. Para conquistarla, primero tenemos que identificar cuando se activa y lo que nos está diciendo. Al ver estos procesos de pensamiento negativo como un simple punto de vista y no un reflejo de la realidad, podemos contrarrestar mejor sus directivas.

Desafía a este enemigo interno a través de una serie de resoluciones que se centren en objetivos positivos. Puedes encontrar que en realidad eres libre para seguir tus propios deseos, pasiones y metas.

“El valor de un objetivo ambicioso no se mide por lo que te brindará. El valor de un objetivo se mide por lo que hará de ti en el proceso de seguimiento y logro de dicha meta.” ~ Ralph Marston

“El éxito no es ni mágico ni misterioso. El éxito es la consecuencia natural de aplicar los fundamentos básicos.” ~ Jim Rohn

Hola, soy tu 2013.

Tú me vas a crear. Me darás vida con tus proyectos, tus pensamientos, tus palabras, tus sentimientos, pero sobre todo con tus acciones.

Me llamo 2013, aunque todos me conocen con el poco original nombre de “el año nuevo” o “este año”.

Hasta hoy, apenas tengo forma. No soy un año increíble, pero tampoco horrible. No soy brillante, no soy opaco… soy…como tú decidas que sea.

Ya estarás usando esa agenda que lleva mi nombre y, como lleva mi nombre, tengo derecho a exigirte algo. Deseo que me concedas un privilegio. Sólo uno. Quiero que me hagas “EL MEJOR AÑO DE TU VIDA”.

A ver, ¿cuál de tus otros años te había pedido esto?

Te apuesto que NINGUNO. Yo sí vengo y me planto con mis cuatro números frente a ti, porque quiero ser el año en que te atrevas a hacer más cosas; el año en que pienses y actúes más en grande, en que compartas tus talentos y capacidades con mayor generosidad; el año en que tu mente, corazón y cuerpo produzcan mejores cosas, en una forma honesta, para tu beneficio y el de los que te rodean. El año en que más cariño y atención brindes a los tuyos.

¡Por favor!

Disfrútame, úsame al máximo, lléname de experiencias, diviértete mientras estamos juntos. Quiero irme con el siguiente diciembre agotado, pero lleno de cosas buenas y con el privilegio de haber sido el mejor de todos, el de haber logrado mi propósito: viviré para siempre en ti, porque no podrás olvidar lo increíble que fue nuestros tiempos juntos.

Con mucha ilusión,

Tu año 2013

Este es un mensaje de Bob Proctor para el inicio de año:

El primer paso para el logro de tus metas en este nuevo año es creer que pueden pasar!

Esperanzas, deseos y “qué pasaría si” no son gran cosa cuando se enfrentan cara a cara con años de creencias arraigadas. Entonces debes recordar todos los días que es lo que quieres y creer que lo haz alcanzado.

No guardes tus metas con los adornos de Navidad! Mantenlos en frente de ti todos los días y repítelos en voz alta. Por ejemplo: “Estoy tan feliz y agradecido porque tengo mi peso perfecto, luzco bien y me siento bien”.

Es importante estar agradecido por las cosas que deseas, ya que la gratitud te mantiene conectado a tu fuente de alimentación: Lo infinito.

El segundo paso para el logro de tus objetivos en el nuevo año implica acción y aquí es donde mucha gente se sale del camino.

La vida que estamos viviendo y que hemos conocido hasta este punto es cómoda y fácil. Por lo tanto, resulta difícil establecer nuevos hábitos y rutinas incluso si sabemos que nos van a llevar hacia una vida mejor.

Nuestro viejo sistema de creencias nos arrastra de vuelta a lo familiar. Esto es difícil de superar y a menudo se experimentan pequeños contratiempos. Este es el momento de volver atrás y revisar tus metas.

Lee la declaración de tus meta repetidamente y recuerda qué es lo que quieres y por qué.

“El objeto de un nuevo año no es que tengamos un año nuevo. Se trata de que tengamos una nueva alma.” ~ G. K. Chesterton

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Pregunta: ¿Cómo acabar y empezar un nuevo año maravilloso?

Haz una lista de gratitud, y revísala con frecuencia.

Puede que no todo haya ido bien en tu vida, pero mucho sí. Con demasiada frecuencia nos enfocamos en lo negativo y olvidamos nuestras grandes bendiciones: salud, amigos, familia, la belleza, la naturaleza, nuestro cuerpo, nuestra mente, tu alma y la vida misma.

Empieza… ahora y escribe un mensaje de gratitud por todo lo que estás agradecido hoy. 🙂

Las fiestas de Año Nuevo son un tiempo para reflexionar sobre tu vida.

Tiempo para pensar en tu pasado, tu presente y tu futuro.

Es hora de enfrentar tus desafíos y cumplir con ellos, y una vez que satisfaces tus retos, te pasas al siguiente desafío, un paso a la vez. Si tienes prisa, tendrás prisa para ir a ninguna parte.

Tener una actitud positiva y buenas habilidades de comunicación te ayudarán a llegar a donde quieres estar en la vida. No hay palabras tales como: NO PUEDO, no hay ninguna acción llamada: Fracaso.

Abre tus ojos y mira la belleza de la vida con tu corazón, encuentra tu verdad y vive tus sueños, regala tu amor.

Retrocede en el tiempo y recuerda las mejores fiestas de fin de año que hayas tenido cuando eras niño. Trae la memoria a tu mente y míralo muy claramente. Recuerda lo que vistes, los olores, los sabores, los sonidos, lo que tocaste, y las personas que estaban allí. ¿Cuáles fueron algunas de las cosas que hiciste?

Si no tuviste días de fiesta maravillosos siendo niño, inventa uno. Que sea exactamente como quisieras que fuera. Mientras piensas en  esta fiesta especial, nota que tu corazón se está abriendo.

Tal vez una de las cosas más maravillosas acerca de ese día de fiesta especial fue el amor que estaba presente.

Que el espíritu de amor fluya a través de ti ahora. Trae a tu corazón a toda la gente que conoces y que te preocupas por ellos. Rodéalos con este amor. Date cuenta que puedes llevar este sentimiento especial de amor y de espíritu a todas partes y todo el tiempo, no sólo durante la temporada navideña. Eres el amor. Eres el espíritu. Eres la luz. Eres energía. Y así es!

Feliz Navidad a todos los lectores de YoCreoMiFuturo.com