El éxito no es un milagro ni algo de suerte. Todo sucede por una razón, buena o mala, positiva o negativa. Cuando tienes absolutamente claro lo que quieres, solo tienes que copiar a otros que lo han logrado antes, y eventualmente obtendrás los mismos resultados que ellos tuvieron.
Esto se conoce en la Biblia como la Ley de la Siembra y la Cosecha, que dice que: “Todo lo que un hombre siembre, eso mismo cosechará”.
Sir Isaac Newton lo llamó el tercer principio del movimiento. El dijo: “Por cada acción, hay una reacción igual y opuesta”.
Para ti, la expresión más importante de esta Ley Universal es que ”Los pensamientos son causas y las condiciones son efectos.”
Dicho de otra manera: ”Los pensamientos son creativos”. Tus pensamientos son las principales fuerzas creativas en tu vida. Creas tu mundo entero por la forma en que piensas. Todas las personas y las situaciones de tu vida sólo tienen el significado que tú les das por la forma que piensas acerca de ellos. Y cuando cambias tu forma de pensar, cambias tu vida, a veces en cuestión de segundos!
El principio más importante del éxito personal o de negocios es simplemente: “Te conviertes en lo que piensas la mayor parte del tiempo”.
No es lo que te sucede, sino cómo piensas sobre lo que te sucede, lo que determina cómo te sientes y actúas. No es el mundo fuera de ti lo que dicta tus circunstancias o condiciones. Es el mundo dentro de ti el que crea las condiciones de tu vida.
“Los milagros les suceden a aquellos que creen en ellos”. ~ Bernard Berenson
El viernes de la semana pasada platicaba con un amigo que sin duda, cuando Jesús estuvo sobre la tierra en cuerpo humano, tenía una vibración frecuencial altísima. Supongo que era la frecuencia más alta que puede existir al tratarse de un ser divino. Esa misma alta vibración le permitía tener una conexión divina con su Padre Celestial, el Creador Supremo. Por esto, Jesús podía manifestar todo lo que quisiese, inclusive hacer milagros como sanar enfermedades o resucitar personas muertas.
Mi amigo se animó a comentarme una anécdota increíble. Me dijo que cuando era niño tenía una mascota especial, era un pequeño pez a quien quería mucho. Un día que llegó del colegio encontró al pecesito muerto en el piso. Sin duda había brincado de la pecera y llevaba varias horas o minutos fuera del agua.
Mi amigo recogió a su pez que ya estaba ligoso y aunque desconocía cuánto tiempo llevaba muerto, lo volvío a poner en un pequeño balde de agua. Se encerró en su cuarto y por horas se puso a pensar que su pez estaba vivo, se puso a pedirle a Dios que le reviviera su pez. Por momentos, metía las manos al agua y tomaba a su pez queriendo forzar un milagro. El caso es que sorpresívamente el pez revivió. Mi amigo lo echó de regreso a la pecera y continuó nadando.
Otro caso similar me lo contó mi propia esposa. Dice que una vez cuando era una niña revivió a un pollito muerto. Lo encontró muerto en su casa, lo tomó en sus manos y creyó con tantas fuerzas que el pajarito estaba vivo, que pronto empezó a moverse y al cabo de varios minutos estaba vivo y caminando.
Las dos historias me las contaron personas de carne y hueso que yo conozco. ¿Serán ciertas o no? Ambos me las cuentan con tal certeza y asombro que no me queda la duda que para ellos fue real. ¿Cómo saber si en ambos casos, los animales no estaban muertos sino en algún estado aletargado y simplemente volvieron a su estado de actividad normal y no existió una resurección como tal? No hay forma de saberlo.
Sin embargo, esta otra noticia le está dando la vuelta al mundo. Se trata de un bebé prematuro de 27 semanas que resucitó tras estar dos horas sobre el pecho desnudo de su madre.
Pero Kate no se resignó y pidió que le dieran a su bebé. El cariño de madre hizo que la joven lo acurrucara contra su pecho desnudo, cerca de su corazón, y lo mantuviera allí durante dos horas, entre palabras de consuelo y ánimo, caricias y lágrimas. “Le dijimos cuál era su nombre y que tenía una hermana. Le dijimos las cosas queríamos hacer con él cuando creciera”, narraba Kate. Al cabo, el bebé suspiró.
Amor. Para mí es amor. Dicen que la fuerza más grande es el amor, y aquí hay un ejemplo de cómo el amor logró algo imposible. ¿Será que esta madre tuvo tanto amor y fe que su frecuencia vibracional se elevó por más de dos horas y esto causó este increíble milagro? Puede ser.
Aquí un video de los padres tomado de las noticias de Australia:
Pero volviendo al tema de volver a la vida. En estos tres casos noto algunas similitudes:
El intentar revivir conllevó que el “resucitador” pensara como si el ser muerto estuviera vivo.
Al mismo tiempo se oró y se pidió a DIOS con una gran fe y persistencia.
En los 3 casos hubo contacto físico. Como si la energía de vida pasara directamente a través del contacto.
El efecto de vida no se dio de inmediato. Para el pequeño bebé fueron 2 horas, para el pez fueron más de 2 horas (según mi amigo) y para el pollito fue un largo rato. Tomó de un gran esfuerzo para el “resucitador” estar más de 120 minutos concentrado en el pensamiento de vida.
Hago la aclaración que mi intención no es desmeritar al Creador, más de alguno pensará que todo se debe a la Fuerza de Dios y que ”cómo se me ocurre pensar que un ser humano imperfecto puede dar vida?”. Simplemente estoy tratando de encontrar alguna explicación de cómo es que suceden estos milagros divinos.
Deseo la felicidad para todos mis lectores, pero si en algún momento vives una situacion de éstas, pídele a Dios con todas las fuerzas, usa el amor como motivador principal, haz contacto físico con el difunto, sé persistente y cree que eres digno de un milagro. ¿Qué tanto vale una vida para que lo intentes?
“Situaciones imposibles pueden convertirse en milagros posibles.” ~ Robert H. Schuller
“Donde hay un gran amor, siempre hay un milagro.” ~ Willa Cather
“Siempre debemos estar agradecidos por los pequeños milagros y siempre estar esperanzados de recibir algunos mayores.” ~ Elmer A. Shultz
“La semilla que sembramos en la mente de este hombre puede cambiarlo todo” ~ Cobb (Leonardo DiCaprio) en la película Inception.
La película INCEPTION, titulada en español “El Origen”, presenta el tema de colocar una idea en la mente subconsciente del sujeto a través de un sueño para que éste realice una acción deseada. La palabra “inception” en inglés significa la creación o inicio de algo, de allí que la película fue titulada en español como “El Origen”.
Otras películas similares donde la “realidad” está basada en nuestra percepción son “The Matrix” y “The 13th Floor”.
Si aún no has visto la película, sugerimos que no sigas leyendo para no arruinarte la diversión.
Inception presenta conceptos interesantes:
Los sueños pueden ser controlados.
Los sueños pueden ser compartidos con otras personas.
El tiempo dentro de un sueño sucede más lento que en el tiempo real.
Mientras estamos soñando, podemos soñar que tenemos un sueño.
Es posible quedarse atrapado en un sueño.
Los miedos pueden multiplicarse y ponerse violentos.
Aunque la trama de la película es ciencia ficción y se centra en la implantación de un pensamiento durante un sueño construído, tiene algunos conceptos válidos.
Las personas que aplican la Ley de la Atracción utilizan Afirmaciones Positivas y Tableros de Visión para alcanzar sus metas. Estas herramientas trasladan las metas de la mente consciente hacia el subconsciente. Según la película, mientras más simple la idea que se quiere implantar, más fácil será para el subconsciente aceptarla y que brote en la mente consciente como una acción que forme una nueva realidad.
En una escena, los personajes discuten la necesidad de que la idea evoque un sentimiento, diciendo que los lazos emocionales fuertes de la idea son necesarios y que los sentimientos positivos siempre triunfan sobre los sentimientos negativos – todo esto es verdad para poner a la Ley de la Atracción en acción.
Otro concepto indirecto en la película es que aunque la idea puede ser implantada por una sola persona, un equipo enfocado en la misma meta puede hacer que la meta sea mucho más fácil de alcanzar. Esto concuerda con la idea de un coach o mentor, o grupo de mentores que nos proporcionan todo el soporte necesario para lograr nuestros objetivos de una forma más rápida.
En conclusión, INCEPTION es una película sobre la exploración del subconsciente. Es sobre enfrentar a tu peor enemigo: El miedo, que es una construcción de tu mente imaginaria. Al mismo tiempo, se trata de aventurarse en las posibilidades. No se puede negar que mucho de nuestro poder recae en la capacidad de administrar correctamente a nuestro subconsciente.
El arte de recordar los sueños y plantar ideas en el subconsciente es una de las especialidades del Método Silva.
Louise L. Hay es una escritora de temas motivacionales que se especializa en técnicas de pensamiento positivo, sanación con la mente y afirmaciones positivas.
Su libro “Gratitud: Una forma de vida” está enfocado a demostrar el tremendo poder que tiene la Gratitud y que es un medio simple pero potente de alinearnos con nuestra Fuente Espiritual. Menciona que debemos ser agradecidos hasta con los retos y momentos difíciles a los que nos enfrentamos, pues éstos nos hacen más fuertes y más compasivos como seres humanos.
El libro contiene una hermosa Oración de Agradecimiento o Gratitud:
En el fondo del centro de mi ser hay un pozo infinito de gratitud. Lleno mi corazón, mi cuerpo, mi mente, mi consciencia y todo mi ser con esta gratitud, que sale de mí en todas direcciones, llega a todo lo que hay en mi mundo y vuelve a mí en todas direcciones, llega a todo lo que hay en mi mundo y vuelve a mí en forma de más cosas por las que sentirme agradecida. Cuanta más gratitud siento, más consciente soy de que la provisión es infinita. Expresar mi gratitud me hace sentir bien, es como un agradable calorcito en mi vida.
Estoy agradecida por mí y por mí cuerpo. Agradezco mi capacidad de ver y oír, de sentir, saborear y tocar. Agradezco mi casa y cuido amorosamente de ella. Doy gracias por mis familiares y amigos y disfruto de su compañía. Agradezco mi trabajo y en todo momento le doy lo mejor de mí. Agradezco mis talentos y capacidades y los expreso constantemente de maneras que me satisfacen. Doy gracias por mis ingresos y sé que prospero adondequiera que vaya. Agradezco mis experiencias pasadas porque sé que forman parte del crecimiento de mi alma. Agradezco la naturaleza entera y respeto a todos los seres vivos. Doy gracias por el día de hoy y por todos los mañanas que han de venir.
“Todo es como un imán. Atraes hacia tí reflejos de lo que eres. Si eres amistoso, entonces todos los demás parecen ser amistosos también.” ~ Dr. David Hawkins
Sé feliz
Haz presencia
Sigue a tu corazón
Encuentra una nueva perspectiva
Ten un sentido para maravillarte
Encuentra personas que amas
Establece metas
Ayuda a otros
Baila
Cuídate
Enfrenta tus miedos
Ve a un museo
Ejercítate
Limita la televisión
Haz contacto con la naturaleza
Ilumina
Duerme bien por la noche
Lee libros
Cómprate flores
No te compares con los demás
No te castigues
Sé abierto a nuevas ideas
No te enfoques en pensamientos negativos
Enfócare en conseguir lo que deseas
Haz tiempo para divertirte
Manten el romance en tu vida
Haz una lista de cosas por las que muestras gratitud
(Mi familia, mis amigos, un techo sobre mi cabeza, mi trabajo, el océano, creme brule, …)
Ama a la Madre Tierra
Quiere lo que tienes
Sé fiel a ti mismo
Esta es la traducción al español de las dos páginas de Introducción del nuevo libro de Rhonda Byrne, The Power (El Poder):
Estás destinado a tener una vida increíble.
Estás destinado a tener todo lo que amas y deseas. Tu trabajo está destinado a ser emocionante y tú estás destinado a lograr todas las cosas que te encantaría lograr. Las relaciones con tu familia y amigos están destinadas a estar repletas de felicidad. Estás destinado a tener todo el dinero que necesitas para llevar una vida plena y maravillosa. Estás destinado a vivir tus sueños, todos tus sueños. Si quieres viajar, estás destinado a viajar. Si te encantaría tener tu propio negocio, estás destinado a tenerlo. Si te encantaría aprender a bailar, aprender a navegar o aprender italiano, estás destinado a hacer esas cosas. Si te encantaría ser un músico, científico, propietario de negocios, un inventor, un actor, un padre, o cualquier cosa que te gustaría ser, estás destinado a serlo !
Cuando te despiertas cada mañana, deberías estar muy emocionado, porque ya sabes que el día va a estar cargado de cosas grandiosas. Estás destinado a reírte y estar lleno de alegría. Estás destinado a sentirte fuerte y seguro. Estás destinado a sentirte bien contigo mismo y saber que eres invaluable. Claro que habrán cambios en tu vida, y estás destinado a hacerlos, porque te ayudarán a crecer. Y estás destinado a saber cómo superar problemas y retos. Estás destinado a ser victorioso ! Estás destinado a ser feliz ! Estás destinado a tener una vida increíble !
No naciste para luchar. No naciste para vivir una vida donde los momentos de felicidad son pocos y distantes entre sí. No naciste para fatigarte en tu trabajo cinco días a la semana con momentos fugaces de felicidad durante el fin de semana. No naciste para vivir con energía limitada, sintiéndote exhausto al final del día. No naciste para estar preocupado o tener miedo. No naciste para sufrir. ¿Cuál sería la característica principal de tu vida? Vivirla al máximo y tener todo lo que quieres, y al mismo tiempo, estar lleno de alegría, salud, vitalidad, emoción y amor, porque eso es una vida increíble !
La vida de tus sueños, todo lo que amarías ser, hacer o tener, ha estado siempre más cerca de lo que imaginas, porque el poder para todo lo que quieres está dentro de tí !
“Existe un poder supremo y fuerza gobernante que domina el universo sin límites. Tú eres parte de este poder”. ~ Prentice Mulford
En este libro quiero enseñarte el camino a una vida sorprendente. Descubrirás algo increíble sobre tí, tu vida y el universo. La vida es mucho más fácil de lo que te imaginas; y mientras comprendes la forma en que funciona y el poder que hay en tí, experimentarás la magia de la vida en su esplendor y entonces tendrás un vida increíble.
Hoy es el lanzamiento mundial del nuevo libro de Rhonda Byrne, THE POWER (El Poder) en idioma inglés. Se espera que la edición en español salga en las próximas semanas.
Para celebrar la nueva publicación, el sitio oficial de EL SECRETO permite ver las primeras páginas del libro.
Para poder leer el Prefacio, Agradecimientos, Introducción y la primera página del primer capítulo “What is The Power?”, haz click en la parte final donde dice “PREVIEW BOOK” en el sitio http://thesecret.tv/thepower/
La Ley de la Atracción no puede cambiar nada en tu vida que odies, porque el odio impide que se produzca el cambio. Ya que la ley nos está dando exactamente lo que estamos llevando en la mente, cuando odias algo entonces la ley continuará dándote más de lo que odias. No serás capaz de alejarte de eso que odias. El amor es la única manera.
Si te enfocas por completo en las cosas que amas, entonces estarás en camino a una vida hermosa.
De la misma manera, tratar de cambiar a alguien es una pérdida de tiempo. La sola idea de querer cambiar a alguien es decir que no es lo suficientemente buena como es, y la idea se llena de juicio y desaprobación. Ese no es un pensamiento de apreciación o de amor, y esos pensamientos sólo traerán separación entre tú y esa persona.
Debes mirar lo bueno de las personas para poder tener más de eso bueno. Al mirar sólo los aspectos buenos de una persona, te sorprenderás con lo que revela tu nuevo enfoque.
“Cree y actúa como si fuera imposible fracasar.” ~ Charles F. Kettering
Todos buscan el Secreto del Exito. La verdad es que no es ningún secreto y aquí está:
ACTITUD + ACCION = EXITO
Hay varios libros de autoayuda sobre el poder del pensamiento positivo, que dicho en otras palabras, significa tener una actitud positiva. En el pasado, había una tendencia en la gente para desacreditar a este concepto del pensamiento positivo como algo demasiado sentimental. Abogaban por métodos más obvios, como la acción.
Sin embargo, tanto la actitud y la acción en combinación son esenciales para el éxito. Es poco probable que logres los resultados que buscas si pruebas hacer cosas sin la actitud mental correcta. Y todos los pensamientos optimistas y positivos en el mundo no pueden comprar una inversión o conseguir un ascenso sin acción.
Cómo está el termómetro de tu Actitud Positiva? Te está motivando lo suficiente para que tomes las acciones correctas?
Cuando buscamos profundamente una fórmula para el éxito, puede que nos encontremos con algo parecido a esto:
Actitud + Saber lo que quiero + Metas + Creer + Visualizar + Tablero de Visión + Emociones + Afirmaciones Positivas + Leer + Capacitación + Liderazgo + Perseverancia + Círculo de Amigos Exitosos + Mentor = Exito
La fórmula anterior funciona. Pero nada le gana a:
“Yo también quiero CAMBIAR EL MUNDO!”. Eso fue lo primero que pensé al terminar de ver el Trailer del nuevo libro “The Power” de Rhonda Byrne que sale a la venta el próximo 17 Agosto.
Estas son las palabras de Rhonda:
“En este libro quiero mostrarte el camino a una vida increíble. Hay tantas cosas para que conozcas acerca de la vida, y todo el material está bueno, de hecho, está más que bueno, está fenomenal!
No necesitas haber leído EL SECRETO para tener el poder de cambiar tu vida, porque todo lo que necesitas saber está contenido en EL PODER. Si has leído EL SECRETO, entonces EL PODER te aportará una inmensidad a lo que ya sabes.
Estás destinado a tener una vida increíble! “
A la fecha se desconoce si habrá un DVD de EL PODER, pero el trailer viene con la misma calidad en música e imágenes de EL SECRETO:
“Lo que pensamos determina lo que nos pasa, así que si queremos cambiar nuestras vidas, tenemos que estirar nuestras mentes.” – Dr. Wayne Dyer.
Algunas personas se pasan la vida tratando específicamente de evitar cualquier resistencia. Como resultado, rara vez crecen – profesional, financiera y espiritualmente.
La resistencia física fortalece los músculos. La superación de la resistencia al trabajo aumenta tu valor. Y sólo cuando estiras tu mente empiezas a producir cambios significativos en la vida.
Imagina lo que podrías lograr si lograras borrar tus excusas, limitaciones y bloqueos. Identifícalos y elimínalos.
Edgar Dale fue un educador estadounidense que desarrolló el llamado “Cono de la Experiencia” en 1946. Su teoría consistía en que la utilización del cine como un medio alternativo de enseñanza, jugaba un rol muy importante en la formación académica de los alumnos de cualquier carrera.
Su gráfica original del Cono de la Experiencia ubica de menor a mayor importancia en la profundidad de aprendizaje los siguientes recursos pedagógicos:
Símbolos orales
Símbolos visuales
Imágenes fijas, radio, grabaciones
Películas
Televisión educativa
Exposiciones
Visitas y excursiones
Demostraciones
Dramatizaciones
Experiencia simulada
Experiencia directa
Más tarde apareció el “Cono del Aprendizaje” que era la versión de Dale a la cual se le agregaron valores numéricos. Se desconoce con exactitud quién asignó los valores y se cree que los valores son inexactos pues no hay un estudio científico que los justifique. Sin embargo, proporcionan un punto de vista interesante. Observa detenidamente la gráfica.
La gráfica demuestra que leer un libro es un mal mecanismo para recordar lo aprendido. Se tendría un mejor desempeño escuchando un programa de audio. Aún mejor, sería ver un documental, programa de televisión o película.
Much mejor sería ir a una exhibición o demostración. Se aprende todavía más dando charlas sobre el tema. Pero nada la gana a simular experiencias o hacer lo que se pretende aprender.
Comprendes ahora el valor de las Afirmaciones Positivas (“lo que decimos”) y de las Visualizaciones (“simular una experiencia real”) ?
La gráfica no lo incluye, pero qué porcentaje le daríamos a “lo que pensamos”?
El 17 de Agosto sale a la venta el nuevo libro de Rhonda Byrne, THE POWER (El Poder).
Con su libro anterior, el best-seller mundial THE SECRET (El Secreto) disponible en 46 idiomas, reveló al mundo la LEY DE LA ATRACCION. Ahora esta nueva obra pretende revelar el poder más grande del Universo.
En otras palabras, THE SECRET se trató sobre una ley, THE POWER es sobre una fuerza. La publicidad del libro dice:
En este libro se llega a comprender que todo lo que se necesita es una sola cosa para cambiar tus relaciones, dinero, salud, felicidad, tu carrera y tu vida entera.
Cada descubrimiento, invención y creación humana proviene de El Poder. Salud perfecta, relaciones increíbles, una carrera que amas, una vida llena de felicidad, y el dinero que necesitas para ser, hacer y tener todo lo que quieres, todo viene de El Poder.
La vida de tus sueños siempre ha estado más cerca de ti de lo que te has dado cuenta, porque el poder – de disponer de todo lo bueno en tu vida – está dentro de ti.
Para crear algo, cambiar cualquier cosa, todo lo que se necesita es una sola cosa… EL PODER.
Hay una forma simple de saberlo. Simplemente contesta esta pregunta:
¿Das libremente, habitualmente, generosamente, sin expectación de regreso y con un corazón jovial?
Si tu respuesta es sí, probablemente ya estás bien económicamente. Si tienes un no en cualquier parte de la pregunta, entonces échale un vistazo a eso, suéltalo y comienza a dar libremente, regularmente, generosamente, sin expectación de regreso y con un corazón jovial.
¿Soy yo el único que realmente vio la película Jerry McGuire? ¡Esa exitosa película protagonizada por Tom Cruise tuvo a todo el mundo repitiendo la famosa línea, “Muéstrame la Plata!” [Show me the money].
No vi la película hasta casi un año después de que fuese lanzada al mercado porque pensé que sólo era sobre la avaricia. ¡Desde que todo el mundo que vio la película sonrió y repitió esa línea ––“Muéstrame la Plata!”–– como si fuese alguna clase de mantra nacional, y no me interesó.
Pero un día mi esposa y yo quisimos ver algo en la tele. Por pura casualidad, Jerry McGuire justo iba a empezar. Así es que nos instalamos a verla. Estaba asombrado. La película no se trataba de avaricia en absoluto. Sí, Jerry provino de un lugar hambriento de dinero, pero pronto se dio cuenta de que esa mentalidad no le iba a funcionar.
La avaricia estuvo fuera. La avaricia era un callejón sin salida. La avaricia conducía a una pobreza de espíritu.
En lugar de eso, Jerry el agente de deportes aprende sobre el poder de la pasión. Cuando él verdaderamente comienza a interesarse por su cliente, busca y activa el corazón en el único jugador que representa (que corresponde a él), entonces y sólo entonces comienza a saborear realmente el éxito y comienza a experimentar felicidad verdadera.
¡Oh, No hay duda de que el estribillo “Muéstrame la Plata!” es contagioso. Está tan bien hecho en la película, dicho tantas veces, y entregado con tal emoción y energía que hace una escena inolvidable, que no puedes sino recordar.
Pero eso no es de lo que se trata la película. Para mí no. La película se trata de muéstrame tu corazón, no de muéstrame tu plata.
Dar es así.
Si das porque quieres dinero, no estás dando sino que simplemente estás intercambiando. Si das porque tu corazón canta al hacerlo, entonces estás dando realmente. ¡Es la diferencia entre “Muéstrame la plata!” Y “Muéstrame tu corazón.”
El universo reacciona a tu corazón, no a tu dinero. El dinero es simplemente un símbolo.
Da dinero desde tu corazón.
¡Cuando lo haces, rápidamente y en formas más sorprendentes, el universo mismo hará entonces el “Mostrarte la plata!”
Pero no des para recibir. No des como un trato con el universo. Da para dar.
Eres una acumulación de tus hábitos. Desde cómo sales de la cama, cómo te bañas, cómo te vistes, cómo caminas, te sientas y hablas, cómo respondes al mundo, cómo actuas frente a los demás y cómo piensas; en todo momento estás viviendo tus hábitos.
Los hábitos son necesarios. Lamentablemente, los hábitos también pueden mantenerte encerrado en patrones de auto-destrucción, lo que limitaría tu éxito.
¿Hay algo que quieres lograr en la vida que te exige un máximo nivel de juego? Sea lo que sea que quieres lograr, tendrás que abandonar los malos hábitos que te llevan a un callejón sin salida y desarrollar otros nuevos que estén en alineación con la vida que quieres vivir.
La gente no aparece de repente en la vida que quieren vivir… sus hábitos juegan un papel importante en la determinación de sus resultados. ¿Cuáles son los hábitos que tú tienes que te impiden alcanzar sus objetivos ? Realmente tienes que ser honesto contigo mismo aquí.
¿Siempre llegas tarde?
¿Devuelves todas las llamadas telefónicas dentro de 24 horas?
¿Duermes lo suficiente?
¿Cumples tus promesas?
¿Planeas tu día por adelantado?
Imagínate lo que sería tu vida si todos tus hábitos fueran productivos.
¿Cómo sería tu vida si comieras comidas nutritivas, ejercitaras y durmieras lo suficiente?
¿Qué tal si ahorraras dinero y dejaras de endeudarte usando tarjetas de crédito?
¿Y si dejaras de procrastinar, vencieras tus temores, y tuvieras buenas relaciones con la gente en tu campo?
¿Tu vida será diferente? Apuesto a que sí!
Por lo tanto, el primer paso de acción que sugiero para tí es escribir algunos hábitos productivos que podrías adoptar y visualizar en tu vida. El segundo paso es “actuar como si” estuvieras viviendo estos nuevos hábitos ahora mismo!
Me gustaría ayudarte a la creación de hábitos más exitosos, así que recomendaría que desarrolles cuatro de tus nuevos hábitos de éxito cada año, uno por cada trimestre.
Una vez que has elegido el nuevo hábito que estás dispuesto a adoptar, necesitas crear un método que apoye a tu nuevo hábito.
He aquí algunas ideas… Podrías escribir el nuevo hábito en una tarjeta que llevas contigo y leerla varias veces al día. Puedes hacerlo parte de tus visualizaciones diarias. También puedes obtener ayuda de un amigo que también tenga que cambiar hábitos, o trabajar con un coach personal que te mantenga en rumbo.
Es importante hacer un compromiso al 100% del nuevo hábito, por lo que sé específico acerca de los pasos que estás dispuesto a adoptar a fin de dejar un viejo hábito y adoptar uno nuevo. No seas vago acerca de cómo vas a cambiar tus hábitos. Explícatelo detalladamente para tí mismo para que puedas reconocer las situaciones que te motivan a actuar tu nuevo hábito.
Tan sólo desarrollar cuatro hábitos nuevos en un año cambiará tu vida dramáticamente para estar más en consonancia con tu visión. Y cuanto más se alínean, más fácil será sustituir los hábitos viejos porque tu perspectiva está cambiando y puedes ver más claramente cómo tus viejos hábitos no te sirven más.
Toma la decisión. Haz el compromiso. Entonces mira a tu nueva vida positiva cómo se desarrolla.
Después de dos semanas de haber iniciado a meditar, extiende el tiempo de meditación a 15 minutos. Después de otras dos semanas, si puedes, extiende el tiempo a 30 minutos. Lo más importante es que mantengas la consistencia de la práctica regular, todos los días.
Si se te pasó hacerlo un día, actúa como cuando corriges tu enfoque de respiración. No te castigues o lo catalogues como un fracaso. Sólo enfócate en lo que quieres lograr y continúa tu práctica de meditación al día siguiente.
A medida que continúas la práctica regular, empezarás a notar que tus días son mejores. Todo parece ir más despacio y parece que tienes tiempo para todo. Empiezas a sentir un sentido profundo de conexión con el universo que te rodea. Y lo más importante, empiezas a ver los elementos de tus sueños, metas y aspiraciones con mayor claridad y que empiezan a tomar forma en tu vida.
La meditación tiene todo tipo de beneficios para tu salud y tu vida, pero especialmente resalta como herramienta para el reacondicionamiento de tus neuronas, lo que permite desarrollar una mejor habilidad para accesar los diferentes tipos de ondas cerebrales que te ayudarán a alcanzar tus metas.
¿Con qué frecuencia el ser humano pierde su atención o enfoque? Entre 6 y 10 segundos. Con la meditación desarrollas la habilidad de estar enfocado 100% en tus objetivos, abriendo la posibilidad para que la Ley de la Atracción te responda y supla todos los elementos que necesitas para el cumplimiento de tus metas.
Hace bastante tiempo escribí los post “Meditación” y “Cómo Hacer Meditación” que hablaban sobre la meditación exclusiva y la inclusiva.
John Assaraf, uno de los maestros de EL SECRETO, nos ofrece ahora esta guía muy sencilla para aquellos que desean iniciar a practicar la meditación.
“Encuentra un lugar tranquilo en tu casa o donde no seas interrumpido por algunos minutos. Deberás empezar con 6 ó 7 minutos que serán suficientes al inicio. Tu mente es como un músculo mental y debes iniciar de la misma forma en que iniciarías un entrenamiento de tus biceps.
Siéntate en silencio de manera comfortable, en una silla o sobre el piso, tómate las manos de cualquier forma que quieras. Lo más importante sobre la meditación es que encuentres una posición que sea cómoda para tí. No tiene que ser alguna postura específica o algo inusual e incómodo. Sólo siéntate de alguna manera en que te sientas relajado, luego cierra tus ojos y enfócate en tu respiración que entra y sale.
Ahora toma una respiración lenta y profunda por la nariz y suelta el aire por la boca. Da otras dos o tres respiraciones como esa, respirando por tu nariz y exhalando por tu boca. A continuación, sólo deja que tu respiración se mueva libremente dentro y fuera de tu nariz, enfocando tu atención en la base de tus fosas nasales.
Continúa haciendo esto por 6 ó 7 minutos.
Te darás cuenta que tu mente empieza a divagar y tiene algún pensamiento de cualquier cosa. Cuando notes esto, no te juzgues ni te critiques, sólo date cuenta de lo que está pasando y regresa tu atención al enfoque de tu respiración que entra y sale, centrándote en tus fosas nasales.
Continúa sentado en esa posición relajada y sigue observando tu respiración.
Las primeras veces sentirás que te la pasas todo el tiempo persiguiendo a tu mente, regresándola al enfoque de tu respiración, para volverla a encontrar escapada de nuevo. Es como ser una niñera que se la pasa corriendo detrás de un niño que no obedece. No te preocupes. Eso es normal. No pienses que estás fracasando en meditar. Lo estás haciendo muy bien.
Esto continuará por algunos días. Eso es normal también. Recuerda que lo que estás haciendo es aplicar la lupa o lente de aumento de tu cerebro a los “rayos solares” de tu mente consciente. Estás empezando a ejercitar tu músculo de enfoque consciente, justo como lo harías con tus pectorales. No importa qué tan bien enfocas tu respiración, lo que importa es que hagas el ejercicio. Con el tiempo, verás que tu enfoque se vuelve mejor.
La mayoría de las personas asocia la meditación con la “relajación” o “reducción de stress”. La mayoría de los primeros estudios se enfocaron en los beneficios de salud que brinda la meditación, específicamente en la relajación y reducción de stress.
Sin embargo; el principal impacto de la meditación no es que logre la relajación, sino que entrena tu cerebro para enfocarse. La meditación es tan efectiva para reducir el stress precísamente porque te permite enfocarte en la relajación (que de otra forma es sorprendentemente difícil de lograr).
Larry Ellison, el CEO de Oracle, solicita a sus altos ejecutivos que practiquen la meditación constantemente, tres veces al día. Phil Jackson, el legendario coach de Chicago Bulls y L.A. Lakers, entrenó a sus jugadores por años sobre cómo meditar. La revista TIME publicó una artículo en el 2003 indicando que 10 millones de estadounidenses estaban meditando regularmente, el doble de una década antes.
En los últimos 20 a 30 años, se han realizado muchas investigaciones sobre la mecánica y beneficios de la meditación. Más de mil estudios científicos se han hecho en más de 250 universidades e institutos de investigación en 33 países.
Estos estudios, muchos de los cuales fueron publicados en revistas científicas, demostraron que la meditación:
Incrementa el enfoque y concentración
Incrementa el poder de observación
Aumenta los niveles de energía
Incrementa la creatividad e inteligencia
Mejora la memoria y capacidad de aprendizaje
Reduce el stress y proporciona calma interna
Incrementa la felicidad y autoestima
Reduce la ansiedad y depresión
Mejora el estado general de salud
Normalmente vivimos atrapados en nuestro día a día, tan involucrados en hacer, hacer, hacer, que la actividad de nuestro cerebro se ahoga y se opone a recoger la información que es más importante para ayudarnos a conseguir nuestras metas. Por el contrario, la meditación desarrolla el “músculo” del enfoque.
La meditación pone en forma al cerebro, lo que nos permite aprovechar la fuente de todas nuestras ideas. Entrena nuestro cerebro para que seamos más capaces de enfocar y difundir el mensaje de nuestras nuevas metas y visión, y también mejora su afinación para recibir respuestas, herramientas y los recursos que necesita para cumplir esa visión.
