YoCreoMiFuturo.com

“Cree en ti mismo! Ten fe en tus habilidades! Sin una confianza humilde pero razonable sobre tus propios poderes no puedes ser exitoso o feliz.” ~ Norman Vincent Peale

“Una clara visión, respaldada por un plan definido, te da una tremenda sensación de confianza y poder personal.”  ~  Brian Tracy

“Si el guerrero ha de tener éxito en algo, el éxito le llegará gentilmente, con un gran reto de esfuerzo, pero sin estrés u obsesión.” ~ Carlos Castañeda en su libro “The Wheel of Time”.

Esta parte es impresionante: Con un gran reto de esfuerzo, pero sin estrés u obsesión.

Por lo general, terminamos en un extremo u otro, ya sea que realmente estemos persiguiendo nuestros objetivos pero obsesionados y estresados…  O estemos en una playa, meditando, tratando de relajarnos, pero SIN acción.

El desafío, por supuesto, es comprometerse plenamente y estar totalmente calmado.

Lao-tzu y los taoístas llamaron a esto “esfuerzo sin esfuerzo”.  No se trata de cero o ningún esfuerzo.  Es un esfuerzo sin esfuerzo. Es como el agua en movimiento cuesta abajo, muy activa y potente, pero sin estrés.  Está simplemente moviéndose con su propósito pero río abajo.

Deepak Chopra tiene una gran línea sobre esto: “La intención focalizada es la atención que no se aparta de su propósito. Tener una intención focalizada significa mantener nuestra atención en el resultado que perseguimos, con un propósito tan inflexible que impida completamente que cualquier obstáculo consuma o disipe la concentración de nuestra atención. Se eliminan de la conciencia todos los obstáculos, de manera total y completa. Así podemos mantener una serenidad inconmovible, a la vez que mantenemos con pasión intensa el compromiso con nuestro objetivo.”

Algunos lo llaman “ecuanimidad dinámica”, ese lugar donde estás totalmente comprometido y al mismo tiempo totalmente equilibrado.

¿Cómo vas tú?  ¿Estás estresado o estás fluyendo?  ¿Estás totalmente desganado sobre fijarte metas emocionantes porque no quieres perder el balance, o estás divirtiéndote encontrando tu centro de balance, mientras te presionas al límite?

Pon una gran cantidad de esfuerzo y deja de lado tu apego a los resultados y sólo deja que todo fluya.

Saca al guerrero tolteca que llevas dentro mientras vives con más poder personal, impecabilidad y sin miedo.

“Hazlo o no lo hagas, pero no lo intentes.”  ~  Yoda

¿Recuerdas la escena de la película “Episodio V: El Imperio Contrataca”?

La nave X-Wing está hundida y sólo la punta de su nariz se muestra por encima de la superficie del lago.

LUKE: Oh, no. Nunca vamos a salir ahora.

Yoda da una patada de irritación.

YODA: Tan seguro estás. Tú siempre dices que no se puede.  Nada oyes de lo que digo.

Luke ve con incertidumbre la nave.

LUKE: Maestro, mover piedras es una cosa. Pero esto, esto es totalmente diferente.

YODA: ¡No! No es diferente! Sólo es diferente en tu mente.  Tienes que olvidarte de lo que has aprendido.

LUKE (centrado, en voz baja): Está bien, lo intentaré.

YODA: ¡No! No lo intentes.  Hazlo o no la hagas.  Pero no lo intentes.

Desde el momento que quieres intentar algo, tu mente está permitiendo una probabilidad de fracaso.

No intentes de triunfar en la vida. Simplemente, TRIUNFA !! No puedes fallar si no renuncias a tus metas y objetivos.

“Uno de los más extraños engaños que muchos llegamos a creer es que es bueno querer a los demás, pero que es malo querernos a nosotros mismos. Sugiero que cuanto más puedas ver, amar y aceptar la faceta de tu Espíritu mirándote en el espejo, más serás capaz de amar al Espíritu dentro de otros. Si somos la misma conciencia que brilla a través de mil millones de formas separadas, entonces todo el amor comienza con el amor propio. Para despertar al corazón, no puedes excluir a una sola alma, incluyéndote a ti mismo. Si no te amas, ¿cómo puedes encontrar el espacio para amar a los demás?”  ~  Dan Millman en su libro “Everyday Enlightenment”.

El libro “Everyday Enlightenment” habla sobre 12 puertas que conducen al crecimiento personal. La primera puerta es “Descubre lo que vales” y la segunda es “Reclama tu destino”.  El texto anterior corresponde a la Onceava Puerta:  “Despierta tu corazón”.

Tiene similitud con las enseñanzas de Louise Hay en su libro “Puedes Sanar tu Vida” (You Can Heal Your Life):  “Cuando la gente viene a mí con un problema, no me importa lo que sea -mala salud, falta de dinero, relaciones insatisfactorias, o creatividad sofocada- sólo hay una cosa que trabajar, y eso es AMARTE A TI MISMO.”

Dan Millman agrega que este despertar de nuestros corazones se presenta como un producto de nuestra evolución (las 10 puertas anteriores y la importancia de descubrir nuestra valía, reclamar nuestro destino, domar nuestra mente, etc).

Ayn Rand nos recuerda que para decir “Yo te amo”, primero tenemos que ser capaces de decir el “yo”. Entonces, ¿cómo puedes aceptarte más en este momento y dar el siguiente paso en el despertar de tu corazón y avanzar hacia un amor incondicional y bondad?

“Hay una gran mentira, y es decir que somos limitados. Los únicos límites que tenemos son los límites que creemos.” ~ Dr. Wayne W. Dyer

“La mente del hombre, una vez ampliada por una idea nueva, nunca recobra sus dimensiones originales.” ~ Oliver Wendell Holmes

“Cuando estás sonriendo, el mundo entero sonríe contigo.”  ~  Louis Armstrong

El siguiente es un artículo publicado hace unos días en el periódico The New York Times.

Sonreír no sólo expresa alegría: también une a las personas

Estudios revelan cómo el cerebro distingue entre sonrisas verdaderas y falsas

NUEVA YORK.- Hace cuatro años, en medio de una llamada telefónica, Paula Niedenthal comenzó a preguntarse lo que significaba realmente sonreír. La llamada era de un periodista ruso que la estaba entrevistando para hablar sobre su investigación en expresiones faciales.

“Al final, me dijo: «¿Así que usted es norteamericana?»”, recordó Niedenthal. “Entonces, sabe -le informó el periodista ruso- que las sonrisas norteamericanas son falsas y las francesas son verdaderas.”

“De pronto, me interesé en el tema”, dijo Niedenthal. A pesar de que sonreír es una de las cosas más comunes que hacemos los seres humanos, Niedenthal descubrió que la explicación científica del fenómeno era floja.

Desde entonces, la doctora Niedenthal y sus colegas han estudiado una amplia gama de investigaciones -desde escaneos cerebrales hasta observaciones culturales-, para elaborar un nuevo modelo científico de la sonrisa.

Creen que pueden explicar no sólo el origen de las sonrisas, sino cómo las percibe la gente. En un número reciente de la revista Behavioral and Brain Sciences , sostienen que las sonrisas no son simplemente expresiones de un sentimiento interno. Las sonrisas, de hecho, son sólo la parte más visible de una unión íntima entre dos mentes.

Algo más que músculos

Los psicólogos han estudiado cuidadosamente las sonrisas durante décadas, pero mayormente desde lo externo. Cuando los músculos cigomáticos de nuestras mejillas se contraen, los extremos de nuestra boca se elevan. Pero la sonrisa es mucho más que eso.

“Una sonrisa no es esa cosa que aparece” -aseguró la doctora Niedenthal-. Está relacionada con un cuerpo.”

A veces, los labios se abren para mostrar los dientes; a veces, se mantienen sellados. A veces, los ojos se entrecierran. El mentón se eleva con algunas sonrisas y con otras cae. Catalogar estas variantes es un importante primer paso, pero no puede brindar una respuesta al enigma de las sonrisas.

Algunos investigadores han intentado ir más profundo, comprender qué estados mentales producen las sonrisas. Pensamos que significan felicidad y, en verdad, los investigadores encuentran que cuanto más intensamente se contraen los músculos cigomáticos, más feliz aseguran sentirse. Pero esto está lejos de ser una regla fija. A veces son los mismos músculos los que se contraen cuando la gente siente tristeza o asco.

La relación entre sentimientos y rostros es todavía más misterioso. ¿Por qué debería un sentimiento cualquiera curvar nuestras bocas? Esta es una pregunta que Darwin se planteó durante años. Una clave importante, según dijo, se encuentra en las caras de los simios que también, en ocasiones, levantan el borde de su boca. Según Darwin, esas también son sonrisas. En otras palabras, Mona Lisa heredó su siempre fascinante sonrisa del sonriente ancestro común que compartió con los chimpancés.

Los estudiosos de los primates han podido clasificar sus sonrisas en unas pocas categorías. Los chimpancés a veces sonríen por placer, pero también cuando tratan de fortalecer un lazo social con otro chimpancé.

Niedenthal piensa que algunas sonrisas humanas entran también en estas categorías. Es más: pueden ser distinguidas por ciertas expresiones. Una sonrisa vergonzosa a menudo está acompañada por un mentón bajo, mientras que una para saludar a menudo está acompañada por la elevación de las cejas.

Los chimpancés a veces no sonríen por placer o por lograr una conexión social, sino por expresar poder. Un chimpancé dominante sonreirá y mostrará sus dientes. La doctora Niedenthal sostiene que también los seres humanos ostentan una sonrisa para expresar poder y a menudo elevan el mentón de manera de mirar a los demás desde arriba.

Pero hacer una expresión facial particular es sólo el primer paso de una sonrisa. Niedenthal sostiene que la manera en que la otra persona interpreta la sonrisa es igualmente importante.

Pero lo más importante, sostiene, es que la gente reconozca las sonrisas al imitarlas. Cuando una persona que sonríe cruza sus ojos con otra, ésta sin saberlo también remeda una sonrisa. Niedenthal y sus colegas citan investigaciones que indican que esta imitación activa muchas de las mismas regiones cerebrales que están activas en el que sonríe.

Una sonrisa feliz, por ejemplo, está acompañada por actividad en los circuitos cerebrales de la gratificación y mirar una sonrisa feliz puede despertar también esos circuitos. Remedar una sonrisa amistosa produce un patrón de actividad cerebral. Activa una región del cerebro llamada corteza orbitofrontal que distingue los sentimientos que tenemos por la gente con la que tenemos una relación cercana de la de otros. La corteza orbitofrontal se activa cuando los padres ven sonreír a sus propios bebés, por ejemplo, pero no cuando ven a otros niños.

Gestos falsos

“Expresar las sonrisas no sólo permite que la gente reconozca las sonrisas”, asegura Niedenthal. También les permite reconocer las sonrisas que son falsas. Cuando inconscientemente imitan una sonrisa falsa, no experimentan la misma actividad cerebral que cuando experimentan una auténtica. Esa experiencia les hace saber que algo está mal.

En un estudio, ella y sus colegas están experimentando la idea de que la imitación permite a la gente reconocer las sonrisas auténticas. Mostraron imágenes de gente sonriente a un grupo de estudiantes. Algunas de las sonrisas eran genuinas y otras, falsas. Los estudiantes rápidamente pudieron establecer la diferencia entre ellas.

Luego, Niedenthal y sus colegas pidieron a los estudiantes que colocaran un lápiz entre sus labios. Esta simple acción involucró los músculos que de otra manera podían producir una sonrisa. Al no poder imitar las caras que veían, los estudiantes tardaron mucho más en determinar qué sonrisas eran reales y cuáles eran falsas.

La doctora Niedenthal y sus colegas también evaluaron la importancia del contacto visual en las sonrisas. Hicieron que los estudiantes miraran una serie de retratos como el del Caballero sonriente, del artista Frans Hals, del siglo XVII. En algunos retratos, el sujeto retratado no miraba al espectador, mientras que en otros las miradas se encontraban. En algunas pruebas, los estudiantes miraban pinturas que tenían los ojos tapados.

Los participantes establecían el impacto emocional de la pintura. La doctora Niedenthal y sus colegas encontraron, como lo habían previsto, que la gente sentía un mayor impacto emocional cuando los ojos estaban descubiertos que cuando estaban tapados. La sonrisa era idéntica en todas las pinturas pero no era suficiente. Es más: se advertían diferencias que eran más grandes cuando la cara del retrato tenía contacto ocular directo con el espectador.

Niedenthal sospecha que tanto ella como los otros psicólogos apenas están comenzando a aprender los secretos de sonrisas que los artistas explicaban hace siglos. Quizás hasta sea posible comprender por qué la sonrisa de Mona Lisa es tan poderosa.

“Yo diría que la razón por la que ha sido tan exitosa es porque uno logra el contacto ocular con ella -dijo Niedenthal-; además, el hecho de que el significado de su sonrisa sea doblemente complicado se debe a que la propia imitación de ella es también misteriosa y difícil.”

“Nietzsche fue el que hizo el trabajo por mí. En un determinado momento de su vida, la idea le vino y la llamó “el amor de tu destino”.  Cualquiera que sea tu destino, cualquiera cosa que te pase, tú dices: “Esto es lo que necesito.”  Puede parecer un accidente o desastre, pero piensa en ello como si se tratara de una oportunidad, un desafío. Si traes amor a ese momento, no desaliento, encontrarás que la fuerza está ahí. Cualquier desastre que puedas sobrevivir es una mejora en tu carácter, en tu valor, y en tu vida. ¡Qué privilegio!  Aquí es cuando la espontaneidad de tu propia naturaleza tendrá la oportunidad de fluir. Entonces, al mirar hacia atrás en tu vida, verás que los momentos que parecían ser grandes fracasos seguidos por desastres fueron los incidentes que formaron la vida que tienes ahora.  Verás que esto es realmente cierto. Nada puede sucederte que no sea positivo. A pesar que se vea y se sienta en el momento como una crisis negativa, no lo es.  La crisis te derriba, y cuando se requiere que saques fortaleza, ésta aparece.”  ~  Joseph Campbell en su libro “Reflexiones sobre la Vida”.

Tremendo texto.  Bien vale la pena leerlo de nuevo.

Ama y siente agradecimiento por cada oportunidad que tienes para forjar tu caracter.  Ante cada eventualidad di: “Esto es lo que necesito”.

“Lo que no me destruye, me hace más fuerte.” ~ Friedrich Nietzsche

“En mi mundo, nada sale mal.” ~ Wayne Dyer

“Una buena idea si no se actúa produce un dolor psicológico terrible. Pero una buena idea actuada trae una satisfacción mental enorme. ¿Tienes una buena idea? Entonces haz algo al respecto. Utiliza la acción para quitarte el miedo y ganar confianza.  Aquí hay algo para recordar: Las acciones alimentan y fortalecen la confianza, la falta de acción en todas las formas alimenta el miedo. Para combatir el miedo, actúa. Para aumentar el miedo, espera, aplaza, pospone.”  ~  David J. Schwartz en “La Magia de Pensar en Grande”.

¿Alguna vez has tenido una gran idea que dejaste escapar?  No actuaste en ella inmediatamente, luego pasaron los días, semanas, meses…

Como dice Schwartz, hay una cantidad enorme de dolor psicológico al no tomar acción en nuestras ideas.

Uno de los dichos atribuidos a Jesús en el libro apócrifo “Evangelio Gnóstico de Tomás” dice:  “Si sacas lo que está dentro de ti, lo que sacas te salvará. Si no sacas lo que está dentro de ti, lo que no sacas te destruirá.”

Lo mismo dice Russell Simmons en su libro “Do You!”:

“El dolor que se crea al evitar trabajo duro es en realidad mucho peor que cualquier dolor creado por el trabajo en sí. Porque si no comienzas a trabajar en esas ideas con las que Dios te ha bendecido, se estancarán en tu interior y eventualmente te comerán. Podrás verte bien en el exterior, pero dentro de ti estará el mal por no sacar esas ideas de tu corazón hacia el mundo. El estancamiento conduce a la enfermedad.  Pero dar pasos, incluso pasos de bebé, siempre lleva al éxito.”

Así que… ¿Sobre qué ideas necesitas  actuar hoy?

“Hasta los sueños más salvajes tienen que comenzar en alguna parte. Permítete el tiempo y el espacio para dejar vagar tu mente y volar tu imaginación.” ~ Oprah Winfrey

“Mi padre me inculcó que si tú no ves las cosas sucediendo de la manera que las quieres, tú sales y haces que sucedan.” ~ Susan Powter

 “Atribuyo mi éxito a esto: nunca di o acepté una excusa.” ~ Florence Nightingale

¿Cuáles son algunas de tus excusas?

Soy muy débil.
Soy muy lento.
Soy muy grande.
Comì demasiado en el desayuno.
Tengo dolor de cabeza.
Está lloviendo.
Mi perro está enfermo.
No puedo ahora.
Me hace sudar y oler feo.
Soy alérgico.
Estoy gordo.
Soy delgado.
Hace mucho calor.
No estoy bien.
Me distrae.
Me encantaría pero no puedo.
Solo no puedo.
Están pasando mi programa favorito.
Tengo algo que hacer el lunes.
Tengo algo que hacer el martes.
Tengo algo que hacer el miércoles.
No quiero hacer eso.
Busca alguien más.
Tengo tarea.
Tengo mucha carga.
Tengo gases.
Tengo una cita.
Mi mamá no me deja.
Me lastimo fácilmente.
Está muy obscuro.
Hace mucho frío.
Esto es peligroso.
Lo siento, no tengo bicicleta.
No dormí lo suficiente.
No quiero sentirme cansado.
Necesito un mejor entrenador.
No quiero que me golpeen.
No quiero estar sudado.
Tengo mejores cosas que hacer.
Tengo que hacer esto?
Me duelen los pies.

“Tu propósito explica lo que estás haciendo con tu vida. Tu visión explica cómo estás viviendo tu propósito. Tus metas te permiten realizar tu visión.” ~ Bob Proctor

Al Gore fue Vicepresidente de Estados Unidos bajo la Presidencia de Bill Clinton.  Luego fue candidato a la Presidencia en el año 2,000 cuando perdió las elecciones presidenciales frente a George W. Bush.   Tras levantar una gran expectación, no se presentó a las elecciones primarias demócratas de 2004.

A lo largo de los primeros días de su vida, Al Gore experimentó muchos triunfos y fracasos en su carrera. Entró en la política porque su padre estaba en la política y porque pensaba que podría hacer una diferencia a través de la política.

Pero el propósito de la vida de Al Gore era más que gobernar desde la Casa Blanca, una verdad que sólo él encontró mucho más tarde.  Le llevó muchos años descubrir que su verdadera pasión estaba en aumentar el conocimiento del público sobre el tema del calentamiento global.

El verdadero propósito en la vida de Al Gore se volvió más claro para él sólo cuando dejó el campo de batalla político. Y en este nuevo propósito fue donde destacó. Su persistencia en seguir su nuevo propósito lo llevó a documentar “La Verdad Incómoda” (The Inconvenient True), un documental que ganó un Oscar y le otorgó un Premio Nobel de la Paz.

Sus triunfos y pérdidas son puestos elocuentemente en este párrafo tomado de un artículo:

“Lo más importante es lo que Al Gore hizo después de su pérdida. Él era un hombre. Era un buen hombre.  No se dio por vencido en hacer una diferencia en el mundo.  Luchó por lo que él creía.  Mantuvo su buen sentido a pesar de sus fracasos colosales.  Él ha hecho más que cualquier otra persona viva para poner el cambio climático de nuevo en la agenda política mundial, y todo esto vino de un hombre que fracasó cuando la historia más lo necesitaba, que no podía doblar la historia incluso un poco en su momento más oportuno.  Al Gore fracasó en convertirse en un gran hombre, lo que Gore demostró, sin embargo, fue que él era algo mejor y más raro – un buen hombre que, siendo pasado por alto por la historia, prefirió hacer la diferencia que pudo.”

“Las grandes mentes discuten ideas. Las mentes promedio discuten eventos. Las mentes pequeñas discuten sobre gente.” ~ Eleanor Roosevelt.

“Estamos aquí para cambiar. Estamos aquí para crecer, desarrollarnos y desplegarnos. Somos seres progresistas que tenemos una capacidad infinita.”  ~  Michael Beckwith

“Toda la espiritualidad es acerca de aliviar el sufrimiento.”  ~  Buddha

Jim Carrey es un gran admirador de Eckhart Tolle y en Junio del 2009 dio un discurso de introducción cuando juntos realizaron la primera conferencia titulada “Global Alliance for Transformational Entertainment”.

En este video (con subtítulos en español) habla sobre el poder de la intención y cómo nuestra intención interna puede crear nuestro mundo alrededor. (No faltan sus chispazos de buen humor.)

En este otro video habla sobre el despertar de la consciencia.

“El hierro está lleno de impurezas que lo debilitan; a través del forjado, se convierte en acero y se transforma en una espada afilada.  Los seres humanos se desarrollan de la misma manera.”  ~  Morihei Ueshiba (Fundador del Arte Marcial Aikido) en su libro “El Arte de la Paz”.

Esta sabiduría hace eco con las enseñanzas de Mevlana Rumi, el poeta Sufi y místico del siglo 13:

“Esta disciplina y trato duro son un horno para extraer la plata de la escoria de metales. Estas pruebas purifican el oro al hervir la escoria y consumirse.”

“Las cargas son las bases de la comodidad y las cosas amargas los precursores de placer.”

“Si te irritas con cada roce, ¿cómo vas a ser pulido?”

Necesitamos COMPLETAMENTE redefinir lo que significa vivir al límite.  Sólo vamos a crecer y convertirnos en la medida en que podamos tolerar el calor de nuestra propia evolución.

Ueshiba también nos enseña que “El fracaso es la clave del éxito; cada error nos enseña algo.”

¿Haz fracasado lo suficiente?

“Trabajar en técnicas para manejar el estrés es un poco como tratar de ganar la carrera Indy 500  poniendo un regulador en el motor de tu auto de carreras, o cambiar un potente motor V-12 por un V-4, ya que ofrece un ‘viaje más tranquilo.’   Tú no harías eso.  No si quieres llegar primero a la bandera de cuadros. No si estuvieras corriendo con el piloto estrella Jeff Gordon. Ningún profesional va a dar ventaja a sus oponentes. Tampoco debes hacerlo al tratar de relajarte cuando hay mucha presión. ”  ~  John Eliot en su libro Overachievement

Una gran parte del libro Overachievement menciona que tenemos que aprender a darle la BIENVENIDA a la presión y luego fluir con ella. No debemos tratar de respirar como si estuvieramos en una alguna isla tranquila y evitar la presión.

Como dice Eliot, la presión ofrece una oportunidad para jugar en nuestro límite y empujar el borde un poco más allá. Evitar el límite extremo y buscar flotar a una isla cuando hay presión no es algo muy bueno. Después de un tiempo, más que ponerle fin a la presión, ese estado “relajado” se convierte en el fin de tí mismo.  Sólo conseguirás la muerte de tu superación y de tus logros.

“Los grandes son, por definición, anormales.” ~ John Eliot

“La vida es una serie de momentos deliciosos.” ~ Abraham Hicks