Arriésgate !

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Dos semillas estaban juntas lado a lado en la tierra fértil de la primavera.

La primera semilla dijo:

– ¡Quiero crecer! Quiero hundir mis raíces en la profundidad, dentro de la tierra que está bajo de mí, y expulsar mis brotes a través de la corteza de la tierra que está sobre mí. Quiero desplegar mis tiernos brotes como banderas que anuncian la llegada de la primavera. Quiero sentir el calor del sol sobre mi rostro y la bendición del rocío matinal sobre mis pétalos.

Y así creció.

La segunda semilla dijo:

– Tengo miedo. Si impulso mis raíces dentro de la tierra que está debajo de mí, no sé lo que encontraré en la oscuridad. Si me abro paso por la corteza dura que está sobre mí, puedo hacer daño a mis delicados brotes. Y ¿si al dejar que mis brotes se abran, un caracol intenta comérselos? Y si abro mis capullos, un niño pequeño podría arrancarme de la tierra. No, será mejor que espere hasta que no haya peligro.

Y esperó.

Una gallina de corral que buscaba comer afanosamente entre la tierra de comienzos de primavera encontró a la semilla en espera y rápidamente se la comió.

Moraleja: A los que se niegan a arriesgarse y a crecer, los devora la vida.

Persistir, Insistir, Resistir y Nunca Desistir

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Cuando tengas una meta, jamás la abandones.  Si tropiezas con un obstáculo, vuélvete a levantar y continúa tras tu objetivo.  La verdad es que nada puede detenerte para alcanzar tu objetivo, tal vez te demores en llegar pero si continúas insistiendo, llegarás a tu destino con seguridad.

¿No te crees capaz?  Analiza los siguientes casos de personas famosas que tuvieron sus propios obstáculos y persistieron hasta el final.

Después de que Fred Astaire hiciera su primera prueba cinematográfica, en 1933, el informe del director de pruebas de la Metro Goldwyn Mayer dictaminaba: “Incapaz de actuar. Ligeramente calvo. Puede bailar un poco”. Astaire conservaba aquel informe sobre la chimenea de su casa en Beverly Hills.

Un experto dijo que Vince Lombardi no poseía un mínimo conocimiento de fútbol americano y que le faltaba motivación.

A Sócrates lo acusaron de inmoralidad y de corromper a la juventud.

Cuando Peter J. Daniel estaba en cuarto de primaria, su maestra, Mrs. Phillips, le decía continuamente que no servía para nada, que era un fruto podrido y que jamás llegaría a ninguna parte. Peter siguió siendo totalmente analfabeto hasta los 26 años. Un amigo se quedaba toda la noche con él, leyéndole un ejemplar de Piensa y hazte rico. Ahora es el propietario de las esquinas donde solía pelear y acaba de publicar su último libro: Mrs. Phillips, you were wrong! (Señora Phillips, se equivocó).

A Louisa Alcott, la autora de Mujercitas, su familia le aconsejaba que buscara trabajo como sirvienta o costurera.

Beethoven era muy torpe con el violín y prefería tocar sus propias composiciones en vez de mejorar su técnica. Su maestro le decía que como compositor era un desastre.

Los padres del famoso cantante de ópera Enrico Caruso quería que fuera ingeniero. Su maestro le dijo que no tenía voz y que era incapaz de cantar.

Charles Darwin, el padre de la Teoría de la Evolución, abandonó la carrera de medicina y su padre solía decirle que no se interesaba por nada más que el tiro, los perros y la caza de ratones. En su autobiografía, Darwin escribe que todos sus maestros, lo mismo que su padre, lo consideraban un niño muy limitado, por debajo del estándar de normalidad intelectual.

Un editor de periódicos despidió a Walt Disney por falta de ideas. Además, Disney se vio varias veces en la bancarrota antes de fundar Disneylandia.

Los maestros de Thomas Edison decían que era demasiado estúpido para aprender nada.

Albert Einstein no habló hasta los 4 años y no aprendió a leer hasta los 7. Su maestro lo describía como “mentalmente lento, insociable, está siempre navegando a la deriva por sus estúpidos sueños”. Lo expulsaron del colegio y le negaron el ingreso en la Escuela Politécnica de Zurich.

Durante sus estudios, antes de graduarse, Louis Pasteur fue un alumno mediocre y, de entre un grupo de 22 alumnos, ocupó el 15 lugar en química.

Los resultados de Isaac Newton en la escuela elemental fueron lamentables.

“Mi hijo es un idiota”, decía el padre del escultor Rodin. Considerado el peor alumno de la escuela, Rodin fracasó en 3 ocasiones antes de poder ingresar en la escuela de arte. Un tío suyo lo consideraba incapaz de recibir cualquier educación.

Leon Tolstoi, el autor de Guerra y Paz, abandonó la Universidad. De él se decía que no sólo no tenía capacidad, sino que no estaba dispuesto a aprender.

El dramaturgo Tennessee Williams se enfureció cuando, en un premio literario que tuvo lugar en la Universidad de Washington, donde él se había inscrito en los cursos superiores de inglés, le rechazaron una pieza de teatro, Me, Vasha. El maestro recordaba que Williams había repudiado no sólo la decisión de los jueces sino también su inteligencia.

Los empleados del departamento de frutos secos en las grandes tiendas de F.W.Woolworth decían que el propietario no tenía sensibilidad necesaria para atender a su clientela.

Henry Ford fracasó y fue a la quiebra en 5 ocasiones antes de conseguir, finalmente, el éxito.

Babe Ruth, considerado por los historiadores del deporte como el mayor atleta de la historia, se hizo famoso por batir el récord de carreras en un mismo partido de béisbol, y de tiros fuera del campo.

Winston Churchill no aprobó el sexto grado. No llegó a ser primer ministro de Inglaterra hasta los 62 años, después de toda una vida de derrotas y reveses. Sus mayores logros los consiguió cuando ya había cumplido los 65 años.

Hasta su publicación, en 1970, 18 editoriales rechazaron el manuscrito de Juan Salvador Gaviota, un relato de Richard Bach sobre una osada gaviota. En 1975 ya se habían vendido, sólo en USA, más de 7 millones de ejemplares.

Richard Hooker trabajó 7 años en M.A.S.H., una novela sobre la guerra en clave de humor, sólo para conseguir que la rechazaran 21 editoriales antes de su publicación. Inmediatamente se convirtió en un best seller que fue llevado al cine y convertido en serie de televisión de gran éxito.

Abraham Lincoln tuvo que enfrentarse a la derrota toda su vida. Nacido en la pobreza, tuvo que trabajar para mantener a su familia, fracasó en sus negocios en 2 ocasiones, perdió 8 elecciones y sufrió un colapso nervioso. Pudo haberse rendido muchas veces, pero no lo hizo y jamás se dió por vencido. “El camino era difícil y resbaladizo. Resbalé, pero me recuperé, diciéndome que aquello era un resbalón y no una caída”.

Un Ejercicio para Recuperar tu Poder

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Esta es la continuación del artículo “¿Tienes una Fuga de Poder?” y consiste en un ejercicio para sanar experiencias con alguna persona que nos haya ofendido o tratado mal y que nos bloquea la utilización de nuestro poder.

1. Siéntate en algún lugar cómodo, cierra los ojos, respira lenta y profundamente hasta que te sientas presente y plenamente consciente de tu energía interna. Relájate, siente y nota cualquier sensación física como tensión u hormigueo. Adopta una actitud de apertura y curiosidad, di a ti mismo: “Estoy aquí para esto, estoy aquí para todo”. Toma nota de tu experiencia energética y de las sensaciones físicas para que las puedas recordar, sería como tomar una fotografía de tu energía con una cámara de lo que tu cuerpo está expresando.

2. Ahora… elige a alguien que te haya dejado molesto o trastornado. Se sugiere no escoger a una persona muy difícil ya que estamos aprendiendo algo nuevo. 🙂

3. Bueno, ahora piensa en una situación, imagina en tu mente como si la persona que has seleccionado está de pie delante de ti.

4. Ahora quita tu enfoque de esa persona, respira y siente la experiencia en tu cuerpo, y date cuenta de lo que está sucediendo.  ¿Notas sensaciones distinta a las fotografía energética del paso 1? ¿Puedes observar cuál es el tono emocional de tu experiencia? Puede que notes un área “densa” de energía en alguna parte de tu cuerpo o de una calidad diferente … son huellas traumáticas del subconsciente. Ahora califica tu experiencia en un rango de 10 si ha sido muy mala, la peor, hasta 0 si el problema se ha ido.

5. Ahora descansa y relájate estando presente y con una actitud de apertura y curiosidad. Respira la experiencia en tí mismo. Puede ser especialmente útil poner tu conciencia en el centro de tu pecho, mientras que notas si aún quedan huellas traumática. Quédate en este paso todo el tiempo que desees hasta que te tranquilices.

6. Ahora revisa nuevamente con la persona que seleccionaste y vuelve a darle una calificación.  ¿Ha cambiado desde su primera calificación en el paso 4?

En este ejercicio podrías terminar con una calificación de 0, ó mejor aún con una sensación de ligereza y de expansión a través de la energía de tu cuerpo. Has sanado algo en tu relación con la persona que elegiste. ¡Felicitaciones! Has recuperado tu poder. En este caso habrá un cambio cognitivo en tu percepción, la carga emocional se ha ido y has dejado la creación de este escenario en particular en el futuro. Nuevas posibilidades existen para que te expreses con más fuerza y hagas una diferencia.

En el peor de los casos, has entrado en contacto contigo mismo y pueden haber cambiado un poco tus perspectivas. Si la impresión traumática no se limpió del todo (nivel superior a 0) lo más probable es que hay algo que no has visto, o hay un poco de resistencia en tu subconsciente y puede que necesites un poco más de esfuerzo. De cualquier manera, si tu calificación se redujo, revisa cómo te sientee acerca de esa persona ahora, ¿hay un cambio cognitivo en tu percepción?

En este proceso se ha utilizado a una persona; sin embargo, también se puede utilizar cualquier situación, evento u objeto, cualquier cosa que cree una carga emocional o reacción.

¿Tienes una Fuga de Poder?

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¿Tienes alguna idea de lo poderoso que eres en realidad? ¿O estás dando tu poder a algo más?

En primer lugar, el poder al que nos referimos no es el tipo de poder sobre tener control, que viene por temor. Eso es impotencia y se desarrolla en un mundo donde la gente responde como víctimas, donde nuestra creencia inherente es que algo fuera de nosotros está creando el problema.

El poder del que hablamos es un poder silencioso, un poder más allá de las palabras, sale de nuestra verdadera naturaleza, del amor, es muy parecido a la “Fuerza” que se refieren en Star Wars. Cuando reclamamos nuestro poder nos sanamos y cambiamos nuestro mundo.

Es interesante que los 3 fundamentos de la pérdida de este poder a menudo se refieren a un tipo de instinto de supervivencia en respuesta a la sensación de que tenemos que comprometer nuestro poder para ser amados:

Pelea: Cuando nos quejamos o peleamos contra los problemas. Irónicamente, el mismo acto de responder de esta manera da más poder a lo que estamos luchando. Lo que resistes, persiste y ‘obtiene más de lo que no quieres’.

Abandono: Cuando te retiras o huyes de las situaciones con la esperanza de que las cosas estén mejor en otro lugar, estamos dando nuestro poder a eso de lo que estamos corriendo.

Inmovilidad: Cuando nos sentimos atrapados y creemos que no hay nada que podamos hacer para cambiar la situación y así nos resignamos derrotados, eso resulta en un bloqueo de energía y así nos quedamos atascados quizás sin capacidad de tomar decisiones!

El resultado de todo este malentendido ha dado forma a nuestro mundo y a nuestra sociedad y sigue alimentando nuestra disfunción. Estar sin poder es como una epidemia! Ser poderoso requiere de una voluntad para tomar 100% de responsabilidad para que tengamos la capacidad de responder correctamente.

Así que … ¿sabes si tienes una fuga de poder?

  • ¿Culpas a alguien o algo allá afuera por tu situación?
  • ¿Te molestas o enojas debido al mal clima, el gobierno, o los vecinos?
  • Ver las noticias ¿causa una gran reacción en ti?
  • ¿Crees que alguien por ahí tiene que hacer algo?
  • ¿Crees que algo malo te pasó? ¿Y te amarras a esa historia?
  • ¿Has tratado de “manifiestar” algo y no te ha funcionado?

Todos tenemos el poder de la creación, consciente o inconscientemente.

Lo que vemos en el mundo “allá afuera” refleja lo que se almacena en nuestra fuente de energía: nuestro subconsciente y mente inconsciente, y dan forma a nuestra percepción. Con el fin de cambiar el problema inherente, que es nuestra relación y percepción de el mundo “allá afuera”, hay que tener 100% de responsabilidad. Requiere que experimentemos directamente el momento presente y nuestra propia energía, y nos entreguemos a esa experiencia. Efectivamente, esto limpia el aspecto subconsciente que es la creación de nuestra percepción, el subconsciente se hace consciente y el resultado es que “ahí fuera” el mundo responde de manera diferente… como magia! Como resultado podemos expresarnos con más fuerza y creatividad a través de nuestros corazones. Se le llama AMOR FEROZ !

Espera mañana un Ejercicio para Reclamar Tu Poder.

La Mosca de 1 Minuto

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¿Ya tienes claro qué vas a hacer por el resto de tu vida?

¿Qué harías si te quedara sólo un año de vida?  ¿A qué te dedicarías?

¿Qué harías si te quedaran solo 3 meses de vida?  ¿Cómo aprovecharías tus días?

¿Qué harías si te quedaran solo 24 horas de vida? ¿Cómo harías para que cada hora fuera maximizada?

Esta es la historia de una mosca recién nacida que se dio cuenta que le quedaba 1 minuto de vida.

 Recuerda que debes experimentar todo lo que vale la pena vivir.

🙂

El Espíritu de la Gratitud

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El poder de ser agradecido es uno de los grandes secretos de la vida. Así como en el amor, ser agradecido beneficia tanto al dador y al receptor. Cuando eres agradecido, tus canales de apreciación se abren ampliamente. Ves la bondad y la belleza, y sientes la maravilla. Al extender el amor hacia la fuente de la bondad que has recibido, fomentas una relación recíproca y aseguras el flujo de más cosas buenas a tu vida.

La gratitud es una gran mejora de vida que puedes tener a la velocidad de un pensamiento, sólo al decidir ser agradecido. Debido a que no podrías saber cómo saldrán las cosas a largo plazo, tu nuevo espíritu agradecido te lleva a esperar lo mejor. Con el tiempo puedes adoptar una actitud de gratitud por todo. Y encontrarás que tu actitud de gratitud se convierte en una profecía de satisfacción. El consejo bíblico “en todas las cosas da las gracias” es para tu beneficio, y lo que seguirá es la alegría.

Cuando tus pensamientos se dirigen a Dios, la gratitud es una forma de relacionarse con El. Expresas gratitud al darle gracias y alabanza. Y el misterio es éste, que cuando tu mente finita se extiende y se eleva hacia el infinito, estimulas el flujo de la bendición.

El amor sucede. A veces la gratitud sucede por naturaleza. A veces se necesita una decisión consciente para alejar tu mente de las quejas de lo que no quieres o no tienes para afianzar lo que quieres y tienes. Luego toda tu energía se enfoca en traer cosas buenas, y terminas siendo agradecido por ellas. Gratitud y aprecio son los pilares de la oración y el pensamiento positivo.

En la historia bíblica de la creación, cuando Dios creó el mundo, vio que todo era bueno y hermoso. ¿Y tú cómo ves el mundo?

En Estados Unidos, el día de Acción de Gracias les recuerda a las personas que deben estar agradecidas por las cosas buenas, por las personas y acontecimientos en sus vidas.  Es un tiempo para comunicar agradecimiento a otras personas y a Dios con la oración.

En el Día de Acción de Gracias, las actividades de celebración les hace pensar en lo que están agradecidos. Puede que en tu país y en tu casa no tengan esta celebración, pero hoy es un buen día para animar a la familia y amigos para hablar de lo que han apreciado especialmente en el último año.

Si haz tenido un año difícil y tienes problemas para encontrar algo que agradecer, considera las sabias palabras de Buda:

LEVANTEMONOS Y DEMOS GRACIAS,
POR SI NO HEMOS APRENDIDO MUCHO HOY,
POR QUE AL MENOS HEMOS APRENDIDO ALGO,
Y SI NO HEMOS APRENDIDO NADA,
AL MENOS NO HEMOS ENFERMADO,
Y SI HEMOS ENFERMADO,
AL MENOS NO HEMOS MUERTO.
ENTONCES DEMOS GRACIAS POR ESO.

Cómo la Atención Consciente Produce Cambios Positivos en el Cerebro

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Las dos últimas décadas han producido más investigaciones sobre el cerebro y tecnologías cerebrales que todos los años anteriores juntos.

Gran parte de esta nueva información cambia radicalmente nuestra forma de ver el cerebro, dejando al descubierto capacidades mentales y emocionales que, una vez que descubrimos cómo usarlas, se vuelven activos para toda la vida con la que podemos crear un cambio positivo en nuestro cerebro, y hacerlo conscientemente en la dirección de nuestras más altas aspiraciones.

Eso sí es una buena noticia.

Además que tu cerebro se vuelve sensible al cambio a lo largo de la vida, también significa que puedes conscientemente modificar su estructura por el enfoque particular de tu atención.

Veamos cómo esto puede ser importante para ti y tus relaciones.

Al cambiar tu enfoque, tus pensamientos cambian.

Tu atención, cuando se aplica conscientemente para hacer los cambios específicos que deseas, puede ser una poderosa herramienta de sanación y de acción transformadora. ¿Cómo?

  • Los pensamientos que enfocas en tu interior se expanden para crear una visión del mundo que te rodea.

Tus pensamientos crean imágenes en tu mente a los que tu cuerpo responde. Un enfoque en lo que quieres o en cómo superaste los obstáculos en el pasado, producen reacciones químicas completamente diferentes en tu interior al de un enfoque en lo que te falta o cómo tu ser querido no ha cumplido con tus expectativas.

Se estima que tienes unos 60,000 pensamientos al día. Muchos de estos son subconscientes y algunos son restos de lo que recogiste en las experiencias de tu niñez. A pesar de que puede que no seas consciente de este flujo de pensamientos internos, una vez que enfocas tu atención tomas conciencia de tu “diálogo interior”.

Un enfoque diferente cambia los pensamientos y las imágenes en tu mente.

Tus creencias son las percepciones que interpretan los acontecimientos de tu vida. Cuando cambias tu percepción interior, cambias tus conductas externas, así como la fisiología de tu cuerpo.

En el momento en que ves o escucha a una persona que tiene éxito en algo que aspiras lograr, como por ejemplo, alguien con un cuerpo en forma y saludable, con un negocio próspero o una relación amorosa que enriquece, etc, qué pensamientos se disparan de forma automática en el interior tu mente?

Si has logrado un cierto grado de éxito en un área determinada, es probable que tu cerebro produzca pensamientos positivos, tales como “Me pregunto cuánto trabajo y pasión entregó para su éxito?” Por el contrario, si se trata de una zona en la que haz luchado durante algún tiempo, o peor aún “siempre”, es probable que crees de forma automática algunos pensamientos negativos, tales como: “¿alguna vez podré hacer… esto y aquello?” o “¿Por qué él o ella tienen todas las oportunidades?” o “La odio, su éxito me molesta.”

Sin duda, estos patrones de pensamiento producen patrones de comportamiento radicalmente diferentes.

Estos intercambios subconscientes entre tú y la vida que te rodea son potencialmente un cambio de vida … y mientras más consciente te vuelves de incluso pequeños cambios internos que haces, más te das cuenta del efecto positivo en ti y la vida que te rodea.

Cuando las neuronas se activan juntas, por lo tanto, se reconfiguran y se enlazan.

Como se suele decir en las neurociencia desde finales de 1990, las neuronas que “se activan juntas, se conectan entre sí.” Cuando un par de neuronas se activan al mismo tiempo, construyen una asociación o relación entre ellas.

Esto es lo que ocurre cuando tiene lugar el aprendizaje.

Siempre que aprendes algo nuevo, un nuevo grupo de células se unen para formar asociaciones neuronales entre ellas. Si aprendes algo nuevo, es porque neuronas viejas o nuevas se cablean juntas en nuevas formas. Cuando escuchas ciertas palabras o ves ciertas imágenes que te rodean, y respondes a lo que ves y oyes de cierta manera, tu cerebro automáticamente formas nuevas asociaciones. Con la repetición o práctica, estas conexiones se engrosan y fortalecen, es decir, la respuesta conductual es más probable que se repita.

Esto, por cierto, es cómo aprendiste todo lo que sabes, incluso la forma de caminar, correr y andar en bicicleta.

Incluso antes de nacer, tu cerebro comenzó los procesos de estructuración de las neuronas en ciertos patrones, cableando y recableando neuronas entre sí para formar vías que permiten la transmisión esencial de estos mensajes químicos y eléctricos a través de la red neuronal de tu cuerpo. Como te puedes imaginar, la mayor parte de este aprendizaje se produce inconscientemente, es decir, sin mucho pensamiento consciente de tu parte.

Cuando aplicas atención enfocada en estos procesos, puedes elegir en realidad los cambios específicos que deseas realizar en tu cerebro. Este hallazgo clave en el campo de la neurociencia es discutido por varios expertos en el campo, por ejemplo:

“El poder de dirigir nuestra atención tiene en sí el poder para dar forma a los patrones de activación de nuestro cerebro, así como el poder para dar forma a la arquitectura del cerebro mismo.” ~ Daniel L. Siegel, M.D

Estás siempre en el proceso de convertirte en lo que más piensas. Tus pensamientos forman tus acciones. Te conviertes en lo que haces. Deja que tu cerebro trabaje para ti con una eficiencia óptima al descubrir el poder de enfocar tu atención consciente.

¿Estás consciente de tus pensamientos?

La Verdad Oculta de lo que en Realidad nos Motiva

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¿Qué es lo que en realidad nos motiva a los seres humanos?

¿Se obtiene un mejor resultado con una recompensa por nuestro trabajo o por una amenaza de un castigo?

¿Se puede recompensar una actividad física y mecánica de la misma forma que una actividad mental?

Dan Pink es un autor de libros sobre motivación laboral y trabajó para el VicePresidente de Estados Unidos, Al Gore, como Jefe de la Redacción de Discursos.  El siguiente video contiene el audio de una charla que dio Dan Pink sobre su libro  “La Sorprendente Verdad acerca de lo que nos Motiva” (Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us) y los dibujos fueron realizados por la organización RSA Animante.

El video está en inglés, pero algunos textos de la charla se escriben en la pizarra lo que ayuda a comprender de buena forma el mensaje revelador de Dan Pink.

Algunas conclusiones son:

  • El dinero es un buen motivador para tareas físicas y mecánicas.
  • Los incentivos económicos más altos en actividades mentales llevan a un bajo desempeño.
  • 3 Factores para un buen desempeño: Autonomía, Maestría y Propósito.
  • Autonomía es el deseo de ser dirigido por uno mismo.  Un día de autonomía produce cosas que nunca surgen.
  • Maestría: La necesidad de mejorar en alguna materia.  Produce satisfacción.
  • Linux y Wikipedia son ejemplos de organizaciones formadas por personas con grandes habilidades y que hicieron una buena parte del trabajo GRATIS, tan solo por tener la oportunidad de vencer un reto.
  • A las personas les gusta tener Propósitos Trascendentales.
  • Cuando el motivo de lucrar se separa del motivo del propósito, cosas malas suceden: productos deficientes, mal servicio, etc.

Roles y Metas

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Como parte del Hábito No. 3 “Poner primero lo primero”, Stephen R. Covey en su libro “Los Siete Hábitos de la Gente Efectiva” provee una útil herramienta para ayudarnos a imaginar y crear nuestros ideales.

Le gusta decir que todos tenemos diferentes “roles” o personajes que interpretamos en nuestra vida, y que para ser efectivos, necesitamos crear “Metas” para todos esos roles.

Así que, qué roles tienes?

Quizás esposo o esposa?

Madre o padre?

Amigo? Compañero de vida?

Estudiante, emprendedor o profesional?

Identifica tus roles. Luego crea tus metas para cada uno. Aún mejor es si creas tus metas semanales.  Como ejemplo, alguien pudiera tener estas metas por cada rol:

  • Estudiante: Abrazar la vida y buscar crecer a cada momento, obtener un promedio arriba de 85 puntos en el próximo exámen.
  • Maestro: Enseñar a otros cómo vivir la vida con propósito.
  • Amor: Hacer algo especial para el próximo aniversario.
  • Amigos: Enviar 5 copias de mi libro favorito a mis amigos.
  • Empresario: Lanzar una idea nueva dentro de 3 meses.
  • Atleta: Ejercitar el cuerpo por una hora más un masaje.

¿Y tus metas cuáles serían?

Imagina una vida donde cumples tus metas cada semana y donde actúas de acuerdo a tu propósito. Eso sería poderoso, muy poderoso.

3 Consejos para el Éxito

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¿Alguna vez haz tenido un objetivo o meta, pero simplemente no sabes cómo alcanzarla?

Hoy vamos a compartir tres consejos fáciles de aplicar para alcanzar el éxito. Puedes aplicar estos a cualquier meta que tengas, sin importar cuán grande o pequeña sea.

Consejo # 1: No necesitas saber cómo vas a llegar a una meta.

Bob Proctor dice: “Si sabes cómo vas a alcanzar una meta, entonces la meta no es lo suficientemente grande.”

Así que en primer lugar, cuando te estés fijando una meta, no pongas ninguna limitación en ti mismo o preocupación de cómo la vas a alcanzar.

Establece tu meta y simplemente comienza a visualizar que ya la tienes para entrar en un estado mental de éxito. Al hacer esto, estás entrenando a tu mente para reconocer oportunidades desconocidas u ocultas que están disponibles para ti ahora.

Consejo # 2: Toma acción ahora, ya que cualquier acción es la acción correcta.

Es de naturaleza humana querer hacer todo bien desde el primer momento. Por suerte, tomar cualquier acción hacia tus metas va a crear impulso y progreso.

Piensa en las acciones como si fueran pasos. Cada paso que das te llevará un poco más cerca a tu destino final.

Dar estos pasos te dan fuerza y ayudan a mantenerte enfocado en tu resultado final. No sólo eso, sentirás una sensación de logro por cada pequeño paso que das y te animará a dar el siguiente.

Entonces, ¿cuál es un buen primer paso a dar?

¡Cualquier cosa! Escucha audios, lee un libro, encuentra un mentor, inscríbete en una clase, utiliza Google para buscar información, participa en un foro… lo que sea para moverte más cerca de tu meta. Tomar pequeñas acciones te dará confianza.

Consejo # 3: Sabe que el éxito está garantizado.

Suena difícil de creer, ¿verdad?

La verdad es que siempre hay una manera de alcanzar tus metas. Decide: “Voy a tener éxito. El fracaso no es una opción”. Repite esto cada vez que tengas dudas. Cada vez que lo repites, haces que se convierta en tu realidad personal.

La única manera de fracasar es porque te das por vencido. El truco está en no enfocarse en los fracasos o en el estrés, ya que eso sólo atrae energía negativa.

No importaba cuál sea el obstáculo en el camino. Renunciar ni siquiera debe pasar por tu mente.

No importa lo que pase, siempre pregúntate: “¿Cómo puedo superar eso?” en lugar de dejar que las dudas se metan en tu mente. Siempre habrá obstáculos en cualquier nuevo emprendimiento, pero se pueden manejar.

Con la ley de la atracción, estás equipado para lograr cualquier cosa.

Una Nueva Tierra

Author: Admin  //  Category: Superación Personal

“Una porción significativa de la población de la Tierra pronto se dará cuenta, si no lo ha hecho, que la humanidad se enfrenta ahora a una dura elección: evolucionar o morir.” ~ Eckhart Tolle

Eckhart Tolle empieza su libro “A New Earth¨(Una Nueva Tierra) con algunas buenas y malas noticias.

Empezaremos con la mala noticia. Hemos heredado una disfunción colectiva. Para la historia de la humanidad, como señala Tolle sin rodeos, nosotros, como sociedad colectiva, hemos estado actuando como una persona criminalmente enferma, con ilusiones crónicas paranoicas, una propensión patológica a cometer asesinatos, actos de violencia y crueldad extremas.

Según Tolle, la causa de este estado es simple: “Miedo, codicia y el deseo de poder”.

Las grandes tradiciones han mencionado a esta disfunción de la mente. El hinduismo le llama maya que significa “velo de la ilusión o engaño”. El Budismo le llama “dukkha”, que significa “sufrimiento, insatisfacción o una simple desdicha”, y la traducción directa apunta a estar atascado como un torno de alfarero que chilla a medida que gira. Y el cristianismo le llama “pecado” que, despojado de todo su conexión cultural y debidamente traducido del griego original, significa “errar el blanco”, como en un arquero que falla a dar en el blanco.

El punto de Eckhart es simple: llevamos a un montón de equipaje cultural heredado.

¿Y las buenas noticias? Esas mismas tradiciones señalan el “otro” lado de la disfunción:  El hinduismo yuxtapone maya con la iluminación, el budismo yuxtapone dukkha con el despertar y la cristiandad apunta del pecado a la salvación.

¿El primer paso? Reconocer nuestra propia enfermedad y locura. Como Tolle aconseja: “Reconocer tu propia locura es, por supuesto, el surgimiento de la cordura, el comienzo de la curación y la trascendencia.”

¿Puedes verlo? ¿Puedes reconocer tu propio miedo, codicia y deseo de poder? ¿Y puedes ver cómo esto se traduce en tus propias mini-guerras dentro de tu propia conciencia y en las relaciones con tu familia, amigos, colegas y tu comunidad?

Haz una pausa y analiza tu propia encarnación de nuestra locura hereditaria.

Eso es un gran paso hacia la creación de una nueva Tierra!

Pensamientos que Golpean

Author: Admin  //  Category: Frases Motivacionales, Superación Personal

“La autorrealización es lo importante. Y mi mensaje personal a la gente es que espero que se destinen a la autorrealización personal en lugar de la realización de la imagen. Espero que busquen dentro de sí mismos una expresión honesta.” ~ Bruce Lee

Bruce Lee cambió mundos: el mundo de las artes marciales, el mundo del cine asiático y estadounidense, y los mundos personales de miles de seguidores.

Bruce Lee, el hombre, el mito, la leyenda…. y el filósofo.

Además de ser un actor e ícono de las artes marciales, Lee fue un amante apasionado de la sabiduría. En su libro “Striking Thoughts” podemos hechar un vistazo a algunos de sus pensamientos sobre diversos temas.  De hecho, para ser precisos, el libro tiene 825 ideas sobre 72 temas diferentes.

Un tema trata sobre no perder el tiempo.

“El tiempo significa mucho para mí porque, verás, también soy un aprendiz y a menudo me pierdo en la alegría de desarrollarme para siempre y ser más simple. Si amas la vida, no pierdas el tiempo, porque tiempo es de lo que está hecha la vida.”

¿ Tu amas la vida?

Entonces no mal gastes tu tiempo !

Es el mismo concepto que Benjamín Franklin decía en su frase: “¿Amas la vida? No desperdicies el tiempo porque es la sustancia de que está hecha.”

Recordemos la sabiduría de Aristóteles que decía: “Vivimos en hechos, no en años; en pensamientos, no en respiros; en sentimientos, no en números. Debemos contar el tiempo por las palpitaciones del corazón.”

Así que ¿cómo estás mal gastando tu tiempo en estos días?  ¿Cuál es la cosa No. 1 que necesitas PARAR de hacer para no seguir desperdiciando tu tiempo sin sentido.

¿Será el Facebook o Twitter?  Tú decides.

 

Ejercita tu Lóbulo Central

Author: Admin  //  Category: Salud, Superación Personal

Ejercita tus lóbulos frontales.

¿Cómo?

Relájate profundamente. Enfócate en el silencio interior. Haz algunos estiramientos como lo hacen quienes practican yoga. Por un minuto, cuenta el número de respiraciones que tienes.

Cada vez que haces estos ejercicios simples, tus lóbulos frontales se vuelven más activos. Te vuelves más organizado y productivo, con menos estrés. Cuando tus lóbulos frontales están activos, se suprimen los sentimientos de ansiedad, depresión, duda e irritabilidad.

Con este tipo de ejercicio, también se activará el lóbulo parietal, que te ayudará a mejorar tu autoestima y sentido de valor propio.

Recuerda que el lóbulo frontal es un área de la corteza cerebral de los vertebrados. En los seres humanos está localizado en la parte anterior del cerebro.  Los lóbulos frontales son los más “modernos” filogenéticamente, esto quiere decir que solamente los poseen de forma desarrollada los animales más complejos, como los vertebrados y en especial los humanos.

La funciones del lóbulo frontal está relacionadas con dirigir nuestra conducta hacia un fin y comprender la atención, planificación, secuenciación y reorientación sobre nuestros actos.  En el libro El cerebro ejecutivo, se usa la metáfora del director de orquesta, según la cual los lóbulos frontales son los encargados de tomar la información de todas las demás estructuras del cerebro y coordinarlas para actuar de forma conjunta.  También está relacionado con la producción lingüística y oral.

Así que haciendo este simple ejercicio constantemente puedes lograr mejoras en tu vida.

¿Pueden los Emprendedores cambiar el Mundo?

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En un estudio reciente, cinco mil empresarios exitosos fueron entrevistados para conocer sus rasgos, características, o atributos que tienen en común. Sin sorprender, se encontró que variaban enormemente. La gente exitosa viene en todos los tamaños, formas, antecedentes, historias, habilidades y personalidades. No hay un tipo especial de entrepreneur. El resultado fue un grupo de humanos tan variado y colorido como te puedas imaginar.

Pero los investigadores encontraron un rasgo común. Todos los individuos tenían una intensa pasión por lo que estaban haciendo.

Hay una gran diferencia entre estar comprometido con tu éxito y estar interesado en tu éxito. Si estás interesado, harás lo que sea conveniente. Si estás comprometido, harás lo que sea, y “hacer lo que sea necesario” es lo que necesitas para triunfar en los negocios, sin importar quién seas o donde estés. Ya no es posible (si alguna vez lo fue) salir adelante con un enfoque a medias.

Alguien podría pensar: “Sí, pero mantengámonos en perspectiva. No es que como que estuviéramos salvando el mundo, okey?”

En realidad, es exactamente así. La verdad es que los empresarios exitosos son manejados por la idea de cambiar el mundo alrededor de ellos. Quieren dejar su huella.

Por supuesto, parte de esa pasión es financiera. Cuando haces negocios, es natural enfocarse en el dinero. El dinero, después de todo, es el medio del negocio; es cómo mides el éxito relativo de lo que estás haciendo.

Pero aquí hay algo que muchos empresarios nunca se dan cuenta y que nadie enseña: Es difícil ser un apasionado genuino sobre el dinero, porque el dinero no tiene un carácter intrínseco.

Existen dos tipos de ingresos. Uno es el ingreso monetario y es genial tener un estilo de vida confortable y lujoso que el dinero te pueda proveer. Pero a fin de ser genuinamente feliz y verdaderamente exitoso, también necesitas un flujo saludable de ingresos psíquicos. El ingreso psíquico es el sentimiento que viene del sentido que tu contribución importa, que estás haciendo una diferencia positiva en el mundo. No hay un mejor sentimiento que saber que tu vida y tu negocio tienen propósito y significado. Este es el objetivo fundamental de una empresa exitosa.

Por ejemplo, esta es la visión de un empresa que se dedica a ayudar a emprendedores:

“Estamos cambiando el mundo al ayudar al menos a un millón de personas para que construyan el negocio de sus sueños, el cual tendrá un efecto que hará una diferencia tangible a cientos de millones de gente alrededor del mundo.”

Un propósito como ese, sí que te saca de la cama por las mañanas !

La escala y tamaño no es lo que importa aquí. Es el impacto. No importa si tu empresa es una multinacional no lucrativa que alimenta, viste y cuida a desprotegidos, o si es una imprenta que imprime publicidad o una abarrotería de tu vecindario. Se ha visto gente que es responsable de colocar el pequeño plástico que va en los extremos de las cintas de sujetar zapatos, hacer su trabajo de una forma tan apasionada, porque pueden visualizar unos zapatos seguros y bien sujetados de niños, atletas, estudiantes, bomberos, doctores, ancianos, etc. Ellos pueden ver que su cinta de sujetar zapatos tiene un impacto en el mundo.

Desde tiendas de café hasta gigantes de software, cualquier negocio puede hacer una contribución en la vida de otras personas. Su dedicación es como si buscaran la cura del cáncer. Los empresarios exitosos verdaderamente quieren cambiar el mundo.

¿Cómo vamos a resolver los problemas de nuestros países que tienen deudas externas muy altas? O ¿cómo vamos a encontrar nuevas fuentes de energía sin arruinar nuestro planeta? Sólo hay una y única manera: através del ingenio y pasión de los emprendedores.

Los emprendedores no solo quieren cambiar el mundo. ESTAN CAMBIANDO EL MUNDO. Este grupo de personas van a rehacer el futuro. No se trata de gobiernos, corporaciones y organizaciones. En este siglo XXI, se trata de hombres y mujeres apasionados en perseguir el negocio de sus sueños que tendrá un impacto positivo y transformativo en la vida de otros.

Chat con Dios

Author: Admin  //  Category: Superación Personal

Dios: Hola, ¿me llamaste?

Yo: ¿Llamarte? No… ¿Quién eres?

Dios: Soy DIOS. Escuché tus oraciones. Así que pensé, voy a chatear con él.

Yo: Hago mis oraciones, simplemente me hacen sentir mejor. Pero estoy ocupado en este momento.

Dios: ¿En qué estás ocupado? Las hormigas también están ocupadas.

Yo: No lo sé. Pero, no puedo encontrar tiempo libre. La vida se ha vuelto frenética. Hay tráfico todo el tiempo.

Dios: Seguro. La Actividad te mantiene ocupado. La Productividad te da resultados. La Actividad consume tiempo. La Productividad lo libera.

Yo: Lo entiendo. Pero todavía, no puedo imaginarlo. Por cierto, no esperaba que me llamaras en un chat de mensajería instantánea.

Dios: Quería solucionar tu lucha por el tiempo, dándote algo de claridad. En esta era de internet, quería llegar a tí a través de una forma que pudieras entender.

Yo: Dime, ¿por qué la vida se ha vuelto tan complicada ahora?

Dios: Deja de analizar la vida. Simplemente vívela. El análisis la hace complicada.

Yo: ¿Por qué estamos constantemente infelices?

Dios: Tu hoy es el mañana del que te preocupaste ayer. Te estás preocupando porque estás analizando. Preocuparte se ha convertido en tu hábito. Por eso es que no eres feliz.

Yo: ¿Cómo podemos no preocuparnos cuando hay tanta incertidumbre?

Dios: La incertidumbre es inevitable. Preocuparse es opcional.

Yo: Hay tanto dolor por causa de la incertidumbre.

Dios: El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional, puedes elegir.

Yo: Si Sufrir es opcional, ¿por qué la gente buena también sufre?

Dios: Los diamantes no pueden ser pulidos sin fricción. El oro no puede ser purificado sin fuego. La gente buena pasa por pruebas, pero no sufren. Con esa experiencia, sus vidas se vuelven mejor, no más amargas.

Yo: ¿Quieres decir que tal experiencia es útil?

Dios: Sí, La Experiencia es una dura maestra. Hace primero el examen o prueba y luego da las lecciones.

Yo: Pero aún así, ¿por qué debemos pasar por tales pruebas? ¿Por qué no podemos estar excentos de problemas?

Dios: Los problemas son como bloqueos de carreteras con el propósito de ofrecer lecciones beneficiosas para desarrollar fortaleza mental. La fuerza interior viene de la lucha y la resistencia. No de cuando estás libre de problemas.

Yo: Francamente, entre la niebla de tantos problemas, no sabemos a donde nos dirigimos…

Dios: Si miras afuera, no sabrás a dónde vas. Mira hacia adentro. Mirando afuera, sueñas. Mirando adentro, despiertas.
Los ojos proveen visión exterior, el corazón provee visión interior.

Yo: A veces no tener éxito rápido parece herir más que moverse en la dirección correcta. ¿Qué debo hacer?

Dios: El éxito es una medida decidida por otros. La satisfacción es una medida decidida por tí. Conocer el camino que está adelante es más satisfactorio. Tu trabaja con la brújula. Deja que otros trabajen con el reloj.

Yo: En tiempos difíciles, ¿cómo te mantienes motivado?

Dios: Siempre mira que tan lejos has llegado en vez de ver que tan lejos tienes que ir. Cuenta siempre tus bendiciones, no aquello que te falta.

Yo: ¿Qué te sorprende de las personas?

Dios: Cuando sufren preguntan, “¿Por qué Yo?” Cuando prosperan, nunca preguntan “¿Por qué Yo?” Todos desean tener la verdad de su lado. Pocos quieren estar del lado de la verdad.

Yo: A veces pregunto, “¿Quién Soy? ¿Por qué Estoy aquí?” No puedo obtener respuestas.

Dios: Busca no encontrar quién eres, sino, determinar quién quieres ser. Deja de buscar por un propósito del por qué
estás aquí. Créalo. La vida no es un proceso de descubrimiento. Es un proceso de creación.

Yo: ¿Cómo puedo obtener lo mejor de la vida?

Dios: Enfrenta tu pasado sin arrepentimiento. Maneja tu presente con confianza. Prepárate para el futuro sin miedo.

Yo: Una última pregunta. A veces, siento que mis oraciones no son respondidas.

Dios: No hay oraciones sin respuesta. A veces, la respuesta es “NO.”

Yo: Gracias por esta maravillosa charla.

Dios: Bueno, mantén la fe y arroja el miedo. La vida es un misterio para solucionar no un problema para resolver.  Confía en mi.

Cómo conseguir Amor en tu Vida usando Afirmaciones Positivas

Author: Admin  //  Category: Ley de la Atracción, Superación Personal

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¿Haz estado buscando constantemente y esperando por esa historia de amor personal que parece un cuento de hadas?

¿O simplemente deseas encontrar el amor de tu vida?

Si lo haz intentado todo, desde citas por Internet hasta citas que te consiguen los amigos, entonces tal vez aún no haz probado las estrategias adecuadas. Hay algo más para encontrar el amor en la vida que solo lanzarse a la posibilidad de una relación. La cosa más importante que podrías estar omitiendo es desarrollar una mentalidad adecuada para el amor, la cual puedes obtener con afirmaciones positivas de amor.

REPARTIR AMOR ES ATRAER AMOR

En realidad, con el fin de realmente atraer amor a tu vida, primero necesitas dar amor. Si nunca haz sido una persona amorosa, no puedes esperar encontrar amor de regreso. Repartir amor por lo general no significa sólo amar a alguien del sexo opuesto. El amor tiene muchas formas, el cual puede darse entre hermanos, entre padres e hijos, entre amigos y hasta con tu mascota.

COMO SER UNA PERSONA MAS AMOROSA

La mayoría de las veces, no es fácil ser una persona amorosa. En estos tiempos es más fácil enterrarse uno mismo en el trabajo y olvidarse de las relaciones con los demás. La velocidad del ritmo de vida provoca una gran cantidad de ansiedad y estrés, así que en vez de ser amoroso, puede que te encuentres malhumorado e irritable con los demás. Pero a pesar de estas cosas, aún puedes invitar a que el amor entre a tu vida mediante la reprogramación de ti mismo, convirtiéndote en una persona más amorosa.

Las afirmaciones positivas de amor pueden ayudarte a hacer esto, simplemente al tomar algo de tiempo durante el día e incorporar las afirmaciones en tu rutina diaria.

QUE SON LAS AFIRMACIONES POSITIVAS

Las afirmaciones positivas son simplemente frases o trozos de verdad que te dices a ti mismo de forma regular con el fin de cambiar la forma de pensar o mejorar la forma en que te sientes contigo mismo. Puede que las obtengas de otras personas o bien que sean creadas por ti mismo.

Mediante la repetición de afirmaciones positivas de amor sobre una base diaria, las aceptas en tu vida, y permites que tu mente subconsciente realmente crea en ellas. Con el tiempo, tus afirmaciones se manifestarán en tu vida haciéndote una persona más amorosa.

AFIRMACIONES DE AMOR QUE PUEDES USAR

  • Soy amado y doy amor todo el tiempo.
  • El amor viene a mí sin esfuerzo.
  • Todas mis relaciones con otros son amorosas.
  • Amo todo lo que veo y a cada persona que conozco.
  • Libero todo dolor causado por mis experiencias en el amor.
  • Soy amado y me lo merezco.
  • Me amo a mi mismo y amo a todos los demás.
  • Encuentro amor en todas las cosas.

Hay varias maneras para que puedas incorporar las afirmaciones en tu vida. Primero, puedes repetirlas periódicamente mientras te miras frente a un espejo. Algunas personas las escriben en una hoja de papel y las pegan en un lugar donde habitualmente puedan verlas. Incluso puedes cantar las afirmaciones positivas o escuchar clips de audio con las afirmaciones como mensajes subliminales. Cualquiera que sea tu método de elección, puedes estar seguro de que las afirmaciones de amor funcionarán en ti.

Toma nota que también hay afirmaciones positivas para otras cosas como tu carrera, salud, familia y mucho más. Así que, adelante e invita al amor en tu vida con estas afirmaciones positivas de amor.

El Cambio de tu País está en Ti

Author: Admin  //  Category: Superación Personal

¿Eres de los que busca culpables por la situación de tu país?

¿O eres de los que asume responsabilidades y compromisos en la construcción de una sociedad en la que deseas vivir a plenitud?

La única manera sostenible de cambiar a todo un país es cambiando a cada uno de sus miembros. Nosotros como individuos podemos transformar nuestras acciones, actitudes y filosofía de vida para el bien de nuestras vidas y de nuestra nación.

Los resultados que obtenemos como sociedad son el reflejo de nuestra filosofía de vida, nuestra percepción del futuro en relación a nuestras acciones diarias y nuestras creencias. Todas estas ayudan a formar nuestra actitud, nuestros hábitos y nuestra forma de convivir con los demás. Las normas sociales y morales que se van construyendo basadas en todo lo anterior están basadas en los valores que comparte la misma sociedad.

El conjunto de esas creencias, hábitos, normas y costumbres y la forma en las que éstas afectan nuestra convivencia con el resto de personas que habitan en nuestra ciudad es lo que han denominado la “cultura ciudadana”. Esta cultura ciudadana está basada en ciertos valores básicos o fundamentales que hacen que opere esta cultura.

En función de las experiencias vividas en otros paises a lo largo de la historia (la concepción de Estados Unidos, la reconstrucción social, política y económica de Japón después de la segunda guerra mundial y los cambios en Chile y algunas ciudades de Colombia para poner algunos ejemplos) demostraron que socializar, educar y formar nuevas generaciones en función de una serie de valores que permitan construir una nueva cultura ciudadana es una forma sostenible de transformar la sociedad para poder generar progreso en lo social, político, cultural y económico de un país.

En diferentes estudios evaluados se han encontrado hasta diez o doce valores coincidentes en las distintas sociedades que lograron transformar su sociedad de el subdesarrollo al desarrollo sostenible. Hay cinco valores principales que coinciden en la mayoría de estos estudios:

  • Puntualidad
  • Limpieza
  • Orden
  • Cortesía/respeto
  • y Excelencia en el trabajo.

Se necesitan nuevas generaciones que estén dispuestas a adoptar estos valores y que estén dispuestas a implementarlas en sus vidas propias y núcleo familiar.

YoCreoMiFuturo.com se ha comprometido a apoyar la difusión de la importancia de estos valores y es la razón por la que el editor del blog está participando en un concurso de la ciudad de Guatemala organizado por el movimiento “YO ASUMO” (www.yoasumo.org).

Si tienes cuenta en Facebook, agradeceremos puedas visitar esta dirección y dar click en ME GUSTA.

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GRACIAS POR APOYAR ESTE PROYECTO.

Pensamiento Positivo para mejorar tu Autoestima

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Todo adulto tiene un niño pequeño en el interior, que podría estar asustado, que podría decirte que no puedes tener éxito, o que no debes intentar algo. Es el niño que todavía lleva algunos de los primeros mensajes de vida de los padres o maestros. Ellos le enseñaron todo lo que se  hace y lo que no se hace en la vida, pero para algunas personas, estos padres y maestros se olvidaron de enseñar el mensaje de éxito y de cómo creer en uno mismo. Estos niños pueden llegar a ser adultos con problemas de autoestima. En cierta  medida, todos llevamos esos mensajes de la infancia. Sin embargo, para el adulto que es temeroso de la vida y lleno de dudas, los mensajes negativos han ahogado a los positivos.

¿Alguna vez haz oído esa voz en tu cabeza, tal vez cuando intentas algo nuevo? Si deseas tener un mayor sentido de autoestima, la solución es sencilla: reemplazar los mensajes negativos con positivos.

¿Qué es el pensamiento positivo?

Como el término da a entender, el pensamiento positivo es simplemente una cuestión de aprender a pensar de manera más positiva y de expresar tus pensamientos en términos que transmitan tu capacidad para alcanzar tus objetivos en la vida y de sentirte exitoso. El pensamiento positivo sustituye al auto-diálogo negativo. Todos tenemos estos pensamientos automáticos que pasan por nuestra cabeza todos los días. Mientras más pensamientos positivos sustituyan la autocrítica negativa, más positiva te sentirás.

Beneficios del pensamiento positivo

Los investigadores de la famosa Clínica Mayo encontraron que el aprendizaje de un mayor pensamiento positivo está asociado con beneficios tangibles en la salud, que van desde una mayor resistencia a los resfriados hasta menores tasas de depresión y desde una reducción de los niveles de estrés hasta una mayor esperanza de vida. Ellos creen que estos efectos pueden llevar a una copia mejorada de habilidades y estilos de vida saludables. Cuanto más positivo te sientes, más cuidas de ti mismo.

El pensamiento positivo se ha utilizado clínicamente para ayudar a personas con problemas de depresión, ansiedad y autoestima. En combinación con terapias de relajación, el pensamiento positivo puede ser justo lo que recetó el doctor!

Técnicas de pensamiento positivo

Si deseas enfrentar problemas de autoestima, pon el pensamiento positivo a trabajar. Sigue estos sencillos consejos para crear una actitud más positiva:

  • Cuídate. A medida que comienzas a seguir un estilo de vida saludable, te estás dando el mensaje que vale la pena cuidarte. Incluso si no estás seguro que lo crees, pronto comenzarás a sentirte mejor físicamente y eso te ayudará a sentirte más positivo. Haz ejercicio varias veces a la semana, come alimentos saludables y aprende algunas técnicas de relajación para cuando necesites tomar un descanso del estrés.
  • Rodéate de energía positiva. Asegúrate de que la gente que te rodea son optimistas. Nada es más contagioso que la negatividad, por lo que trata de desaparecerla de tu entorno.
  • Controla tu actitud. Varias veces al día, toma un momento para analizar lo que estás pensando. ¿Está siendo positivo o negativo? En este último caso, trata de volver a enmarcar la situación en términos más positivos. Llegando a ser más consciente de tu negatividad, aprenderás a controlarla.
  • Usa un diálogo interno positivo. Anímate pronunciando afirmaciones positivas del tipo “Soy una persona segura de mí mismo que tiene mucho que ofrecer”. Evita el uso de palabras “puedo” y “debo”. Cambia lo que tengas que cambiar y tratar de no lastimarte en el proceso. Permite un poco de humor en tu charla. Reírte de tí mismo y de la vida reduce el estrés.
Ahora que tienes una mejor idea sobre el verdadero poder del pensamiento positivo, comienza a aplicarla en tu vida diaria. Pronto te darás cuenta de que el niño asustado adentro de ti ha crecido hasta convertirse en un adulto seguro de sí mismo.

Miedo y Expectativas

Author: Admin  //  Category: Superación Personal

¿Tienes miedo de algo ahora mismo?

Haz una pausa por un momento e identifica algo que te esté preocupando o estresando. Podría ser algo como que la cita amorosa de esta noche podría salir muy mal, o que no serás capaz de pagar el alquiler del próximo mes, o que tus hijos están creciendo y corren riesgo de llegar a ser criminales, o sientes que tu mundo se va a derrumbar, o que nunca descubrirás tu propósito en la vida.  Lo que sea.

¿Ya lo tienes?

Ok, ahora podemos *asegurar* que tu miedo está ligado a una expectativa negativa. Piensas que algo va a salir mal. Tal vez realmente mal.

La buena noticia es que hay una manera muy simple (aunque no siempre fácil) para solucionar tu miedo. ¡Tienes que pasar de esa expectativa negativa a una más positiva. Al hacer eso, pasas del miedo a la emoción. Así de simple.

Y funciona. El truco, por supuesto, es en realidad hacer esto cuando el monstruo del miedo invade tu mente.

Vamos a identificar las expectativas negativas que está produciendo tu miedo y ver si podemos crear una expectativa más positiva, y si te sientes más estimulado, vamos a imaginar algo tan positivo que realmente te lleva a la emoción.

Mi expectativa negativa: ___________________________________________________________

Una expectativa más positiva: _______________________________________________________

Una expectativa super positiva: ______________________________________________________

En resumen: Si sientes miedo, revisa lo que estás esperando que suceda. Sin duda es algo negativo. Para cambiar de un estado de miedo a un estado de fe y luego a un estado de emoción, cambia tus expectativas de muy mal, para bien, y luego a algo grandioso.

Este es un ejercicio muy poderoso.

¿Qué es un Mantra?

Author: Admin  //  Category: Ley de la Atracción, Superación Personal

¿Qué es un mantra?

La palabra “mantra” se deriva de dos palabras en sánscrito:

  • “Manas” o “mente”, que proporciona la sílaba “hombre”.
  • Y “trai” que se extrae del sánscrito que significa “proteger” o “liberar de”.

Literalmente significa “liberar de la mente”.

Un mantra, cuando se repite constantemente durante la meditación, cambia la conciencia.

¿Tienes un mantra?